Ξυπνάω στον υπνο μου με κρίση
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2021
    Posts
    386

    Ξυπνάω στον υπνο μου με κρίση

    Δεν αντέχω άλλο αυτό το πραγμα. Ξυπνάω στον υπνο μου σαν να μη μπορώ να παρω ανάσα. Τι να κάνω? Φοβάμαι

  2. #2
    Member
    Join Date
    Mar 2022
    Posts
    42
    Είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο σε αρκετούς που αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού.
    Μπορείς να έχεις ένα ποτήρι με νερό στο κομοδίνο σου, ώστε να πίνεις τη στιγμή που σου συμβαίνει με σκοπό να γειώνεσαι.
    Επίσης, οι ανάσες εκείνη τη στιγμή θα βοηθήσουν πολύ, καθώς ηρεμούν το μυαλό και σε επαναφέρουν στο τώρα.
    Και εννοείται, μην φοβάσαι. Δεν θα πάθεις τίποτα απ' αυτό. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο εκείνη τη στιγμή να το πιστεύεις, αλλά ποτέ δεν θα πάθεις κάτι κακό!

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2022
    Posts
    199
    Έιναι κρίση πανικού το έχω και εγώ μην φοβάσαι δεν θα πάθεις απολύτως τίποτα ποτέ κανείς δεν παθαίνει τίποτα από αυτό. Επισκέψου ψυχολόγο ώστε με συνεδρίες και να του πεις αυτά που νιώθεις θα σε κάνει πολύ καλύτερα και θα μειωθούν όλα. Επίσης να πλησιάσεις τον Χριστό να εξομολογηθείς και να κοινωνάς συχνά αν πιστεύεις. Εγώ αυτά έκανα και ήδη είμαι πολύ καλύτερα.

  4. #4
    Member
    Join Date
    Sep 2022
    Location
    @evdemonia_
    Posts
    30
    Quote Originally Posted by Elli19899 View Post
    Δεν αντέχω άλλο αυτό το πραγμα. Ξυπνάω στον υπνο μου σαν να μη μπορώ να παρω ανάσα. Τι να κάνω? Φοβάμαι
    καταλαβαίνω την έντονη δυσφορία σου. Είναι μια κατάσταση συναγερμού για σένα, που συνήθως συνοδεύεται από διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος και ταχυκαρδία. Κατα τη διάρκεια του ύπνου σου το υποσυνείδητο σου επεξεργάζεται καταστάσεις που βίωσες στη διάρκεια της ημέρας. Αποτέλεσμα; Απειλητικές συνθήκες, δηλαδή συνθήκες που παράγουν στρες.
    Πριν κοιμηθείς δοκίμασε να κάνει κάτι που σου προσφέρει χαλάρωση. Ξάπλωσε σε καθαρά σεντόνια, να έχεις χαμηλό φωτισμό, άναψε λίγα κεριά και βάλε χαλαρωτικούς ήχους της φυσης να ακούς. Κλείσε τα μάτια σου και ηρέμησε.

Similar Threads

  1. Κριση πανικου στον..υπνο;!
    By PenyP in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 7
    Last Post: 19-12-2021, 00:18
  2. Κρίση πανικού στον ύπνο
    By Evap99 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 5
    Last Post: 21-10-2021, 01:18
  3. Απροσδιοριστη κρίση στον ύπνο μου
    By Αλεξία10 in forum Κατάθλιψη - Δυσθυμία
    Replies: 38
    Last Post: 29-12-2019, 20:11
  4. μολισ την ακουσα στερεο.....(σα κριση πανικου στον υπνο)
    By kapamaru!! in forum Διαταραχή Πανικού & Αγοραφοβία
    Replies: 5
    Last Post: 03-03-2012, 04:42
  5. ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ Η ΑΠΛΩΣ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΦΙΑΛΤΗΣ???
    By Agia in forum Διαταραχή Πανικού & Αγοραφοβία
    Replies: 3
    Last Post: 31-08-2010, 01:43

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •