Βοήθεια εμμονικες- άσχημες σκέψεις

[andreas86]

Ρε παιδιά πως αντιμετωπίζονται οι εμμονικες άσχημες σκέψεις - λογισμοί, όλο έρχονται στο μυαλό μου και με βασανίζουν δεν ξέρω τι να κάνω. Το τελευταίο διάστημα ξεκίνησα νέο φάρμακο το Escitalopram ίσως είναι νωρίς ακόμη δεν το παίρνω πολύ καιρό, αλλά δεν έχω διάθεση για τίποτα, πέρα από της σκέψης είναι πεσμένη και η διάθεση μου, με έκανε χαρούμενο μια έξοδος για καφέ, αλλά και αυτή με το ζόρι την κάνω πια!!

[Iwsif95]

Είναι η πρώτη σου φορά σε αγωγή;
Τα αντικαταθλιπτικα στην αρχή μας κάνουν χειρότερα μέχρι να κάνουν ομοιόσταση και να νιώσουμε τη θετική επίδραση τους . Στους 2-3μνηες θα μπορείς να ζυγίζεις τα υπέρ και τα κατά και να κρίνετε με το γιατρό σου αν χρειάζεται τροποποίηση της δόσης η αλλαγή ουσίας.
Εμένα προσωπικά το Escitalopram με έκανε απαθη και με αποπροσωποιηση απαπραγματοποίηση και δεν το άντεχα και προφανώς το σταμάτησα νωρίς.

[andreas86]

Είναι η πρώτη σου φορά σε αγωγή;
Τα αντικαταθλιπτικα στην αρχή μας κάνουν χειρότερα μέχρι να κάνουν ομοιόσταση και να νιώσουμε τη θετική επίδραση τους . Στους 2-3μνηες θα μπορείς να ζυγίζεις τα υπέρ και τα κατά και να κρίνετε με το γιατρό σου αν χρειάζεται τροποποίηση της δόσης η αλλαγή ουσίας.
Εμένα προσωπικά το Escitalopram με έκανε απαθη και με αποπροσωποιηση απαπραγματοποίηση και δεν το άντεχα και προφανώς το σταμάτησα νωρίς.

Από το 18 παίρνω αγωγή αλλά τώρα πριν περίπου ένα μήνα που επισκέφθηκα νέα ψυχίατρο λόγο του ότι είναι στην περιοχή μου, μου άλλαξε τα φάρμακα, τα οποία ξεκίνησα αλλά μου έφερναν υπνηλία ένα συγκεκριμένα villamos και τα σταμάτησα και ξανά πήγα την περασμένη Δευτέρα και μου είπε να τα ξεκινήσω πάλι εφόσον θέλω και μου μείωσε το villamos και αυτές της μέρες δεν έχω υπνηλία απλός άσχημη διάθεση και σκέψεις και να φανταστείς δεν είχα μεγάλο πρόβλημα πριν πάω σε αυτή την ψυχίατρο απλός μόλις πήγα και ύστερα από την συζήτηση την επόμενη μέρα πάει αυτό ήταν, σα να άνοιξε ο διακόπτης μέσα μου.

[Thessalonian]

Οχι μονο υπαρχουν παρα πολλα αντικαταθλιπτικα, δεν εχουν ολα τις ιδιες παρενεργειες σε ολους, επομενως οι συνδυασμοι ατομου - φαρμακου μπορουν να δωσουν χιλιαδες διαφορετικες περιπτωσεις στην ενταση των παρενεργειων. Προσωπικα, τα αντικαταθλιπτικα εμενα δεν με εκαναν να νιωσω χειροτερα στην αρχη, πριν βελτιωθω. Μονο προς το καλυτερο πηγαινα απο την αρχη. Ισως να ημουν τυχερος, δεν ξερω.

[daisywhite]

Είναι η πρώτη σου φορά σε αγωγή;
Τα αντικαταθλιπτικα στην αρχή μας κάνουν χειρότερα μέχρι να κάνουν ομοιόσταση και να νιώσουμε τη θετική επίδραση τους . Στους 2-3μνηες θα μπορείς να ζυγίζεις τα υπέρ και τα κατά και να κρίνετε με το γιατρό σου αν χρειάζεται τροποποίηση της δόσης η αλλαγή ουσίας. funny shooter 2
Εμένα προσωπικά το Escitalopram με έκανε απαθη και με αποπροσωποιηση απαπραγματοποίηση και δεν το άντεχα και προφανώς το σταμάτησα νωρίς.

Όχι μόνο υπάρχουν πολλά αντικαταθλιπτικά, αλλά δεν έχουν όλα τις ίδιες παρενέργειες για όλους, επομένως οι συνδυασμοί μεμονωμένων φαρμάκων μπορούν να δώσουν χιλιάδες διαφορετικά παραδείγματα ως προς την ένταση των ανεπιθύμητων ενεργειών.

[lilycollins]

Η αντιμετώπιση εμμονικών άσχημων σκέψεων είναι μια διαδικασία που incredibox απαιτεί υπομονή και αφοσίωση. Αναγνωρίστε τις σκέψεις: Αναγνωρίστε ότι οι σκέψεις αυτές είναι μόνο σκέψεις και δεν αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα.

[lilysmith9896]

Η διαχείριση των έμμονων αρνητικών σκέψεων απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. The backrooms Ευχαριστώ

[fikol73915]

Αντιμετώπιση εμμονικών άσχημων σκέψεων μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε. Μια από τις καλύτερες συμβουλές είναι να διδαχθείτε πώς να αναγνωρίζετε τις σκέψεις αυτές και να μάθετε να τις αντιμετωπίζετε με επιτυχία.

Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια λίστα με τις σκέψεις που σας απασχολούν και να τις αναλύσετε. Σκεφτείτε αν είναι ρεαλιστικές και αντικειμενικές ή όχι. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε αυτές τις σκέψεις με θετικές, ρεαλιστικές σκέψεις.

Επίσης, δοκιμάστε να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που απολαμβάνετε και που σας κρατούν απασχολημένους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις σκέψεις αυτές από το μυαλό σας.

Τέλος, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας. Μπορεί να σας προτείνει μια θεραπεία που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκέψεις.

Σημειώνεται πως το νέο φάρμακο που παίρνετε, το Escitalopram, μπορεί να χρειάζεται λίγο χρόνο για να δείξει fnf αποτελέσματα και να προσαρμοστεί στο σώμα σας. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν παρενέργειες ή άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.

Τέλος, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε πεσμένοι και χωρίς διάθεση κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά.

[hermaasoly]

Κάπου διάβασα ότι η Escitalopram χρειάζεται λίγο χρόνο για να δράσει και να προσαρμοστεί στο ανθρώπινο σώμα. Είναι αλήθεια αυτό;
@backrooms

[fikol73915]

Καταλαβαίνουμε πόσο στρεσαριστικό μπορεί να είναι να αντιμετωπίζετε εμμονικές άσχημες σκέψεις. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έχετε ήδη κάνει με τη λήψη του Escitalopram. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκέψεις στο ενδιάμεσο.

Πρώτα απ' όλα, δοκιμάστε να αναγνωρίσετε τις σκέψεις σας ως απλές σκέψεις, όχι ως πραγματικά γεγονότα. Προσπαθήστε να μην παίρνετε τις σκέψεις pokemon infinite fusion σας προσωπικά ή να τις ερμηνεύετε ως κάτι που σας ορίζει ως άνθρωπο.

Δεύτερον, προσπαθήστε να μειώσετε τη σημασία που αποδίδετε σε αυτές τις σκέψεις. Σκεφτείτε τις ως απλώς μια σειρά από λέξεις που περνούν από το μυαλό σας, αντί να τις αντιλαμβάνεστε ως κάτι που απαιτεί αντίδραση.

Τέλος, δοκιμάστε να ασκήσετε αναπνοές βαθιάς υπεριώδους αναπνοής ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης όταν βρίσκεστε στην κατάσταση αυτή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε την ένταση και τη συχνότητα των εμμονικών σκέψεων.

Τέλος, θυμηθείτε ότι η αντιμετώπιση των εμμονικών σκέψεων είναι μια διαδικασία, και μπορεί να χρειαστεί χρόνος και προσπάθεια. Μη φοβηθείτε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περαιτέρω υποστήριξη.

[lindali]

Λυπάμαι που αντιμετωπίζετε αυτές τις εμμονικές άσχημες σκέψεις και τα βασανιστικά λογισμικά.Μπορείτε Amanda The Adventurer να δοκιμάσετε την τεχνική της αντικατάστασης σκέψεων, όπου αναγνωρίζετε τις αρνητικές σκέψεις και προσπαθείτε να τις αντικαταστήσετε με πιο θετικές και ρεαλιστικές σκέψεις. Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε κάτι αρνητικό, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να αντικαταστήσετε αυτήν τη σκέψη με μια πιο θετική και ρεαλιστική προοπτική.

[lorde]

Προσπαθήστε να αναγνωρίζετε τις melon playground εμμονικές σκέψεις και να τις αποδέχεστε ως μέρος του μυαλού σας, αντί να τις αγωνίζεστε.

[carinamon]

I appreciate how the author connected the topic Immaculate Grid to current events and real-world examples. It made the article feel relevant and timely.

[shrivelworry]

In my opinion, this is a piece full of useful information that demonstrates a high level of knowledge. gorilla tag

[tedharold]

heardle game is a variation of the game Wordle that has become extremely popular. In the game, players will listen to short pieces of music appearing in songs and guess which song it is.