Θέμα με τον ύπνο
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Junior Member
    Join Date
    Jun 2020
    Posts
    6

    Θέμα με τον ύπνο

    Καλησπέρα σας!

    Έχω τρείς μέρες που όταν νυσταζω και θέλω να κοιμηθώ σκέφτομαι ότι δεν θα τα καταφέρω να με πάρει ο ύπνος μέχρι που έρχεται το ξημέρωμα και χάνω τον ύπνο μου και κάπως έτσι ξεκινάει ένας φαύλος κύκλος. Δεν μπορώ, δεν ξέρω γτ έχω πιεστεί έτσι ξαφνικά θέλω να βάλω τα κλάματα και ούτε αυτό δεν μπορώ.

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    319
    Δοκίμασε μείγμα βαλεριάνα τηλιο χαμομήλι Μελισσοχορτο, κάνει δουλειά.
    Σε αγχωνει κάτι συγκεκριμένο και δε μπορείς να κοιμηθείς? Πχ. Τις δυσκολίες που θα έχεις την επόμενη μέρα στη δουλειά καθημερινότητα κτλ?

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2014
    Posts
    2,744
    το εχω παθει μερικες φορες και εγω.
    η λυση που βρηκα ειναι να ξαπλωνω με αναμενο το φως. και καλα οτι δεν θελω προσπαθησω να κοιμηθω αλλα εαν με παρει εχει καλως.

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2020
    Posts
    2,090
    Αν χαζεύεις κάτι στην τηλεόραση δεν βοηθάει; Έτσι δεν θα εστιάζεις στον ύπνο.

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2017
    Posts
    496
    Η λύση που βρίσκω είναι τό εξής.
    Όταν Μου ρχεται νυστα πάω καί κοιμάμαι. Δεν παρατείνω τη νυστα μου με διάφορους τρόπους ούτε με τιβι ούτε με ταινίες τπτ.
    Αν σκέφτεσαι ότι δεν θά σε πάρει ο ύπνος καί αγχώνεσαι για αυτό δεν θά σε πάρει καί μετά σκέφτεσαι άντε πότε θά κοιμηθώ..
    Να έχεις το δωμάτιο σου μόνο για ξεκούραση αν αυτό είναι εφικτό δλδ να μήν κάνεις άλλα πράγματα σε αυτό το δωμάτιο.

    Δεν βοηθά να μένεις στ κρεβάτι περιμένοντας πότε θά σε πάρει ο ύπνος.
    Δεν βοηθά να έχεις φάει πρίν τον ύπνο (καλύτερα 2-3 ώρες νηστικός)
    Νερό, χαμομήλι χαμηλός κίτρινος φωτισμός στο σαλόνι καί θά έρθει... Εκτός και αν έχεις γενικότερο άγχος καί σε απασχολούν πράγματα, οπότε θέλει διαχείριση.

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2018
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    216
    Εγώ έχω άλλο θέμα με τον ύπνο. Κοιμάμαι καλά σε γενικές γραμμές, αλλά φοβάμαι την ώρα που πάω να κοιμηθώ μήπως πάθω κάτι και δεν ξυπνήσω μετά. Τραγικά άσχημο. :(

Similar Threads

  1. εμμονη με τον υπνο
    By alexramer in forum Άλλες Ειδικές Φοβίες
    Replies: 2
    Last Post: 19-03-2022, 18:55
  2. Προβλημα με τον υπνο
    By Kristi09 in forum Θέματα Ύπνου
    Replies: 33
    Last Post: 17-08-2021, 13:45
  3. Πρόβλημα με τον Ύπνο
    By Δημήτρης7 in forum Θέματα Ύπνου
    Replies: 13
    Last Post: 19-04-2013, 22:14
  4. Άγχος για τον ύπνο.!!
    By Eva1995 in forum Θέματα Ύπνου
    Replies: 12
    Last Post: 14-09-2011, 17:07
  5. τικ στον ύπνο
    By Vivickoula in forum Θέματα Ύπνου
    Replies: 0
    Last Post: 07-07-2010, 11:23

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •