Αυπνΐα στο τελικό στάδιο πλέον

[nikostheo]

Καλησπέρα και καλή χρονιά!
Σας γράφω αυτό το μήνυμα όντας 30 ώρες άυπνος με ενδιάμεσες προσπάθειες μάταιες να κοιμηθώ και φουλ μπερδεμένος με το τι γίνεται..
Ξεκίνησε η όλη φάση από εφηβεία με ιψδ, την ξεπέρασα προσωρινά, συνεχίστηκε στα φοιτητικά χρόνια με εμμονή για τον ύπνο, δηλαδή το ότι πρέπει να κοιμηθώ σίγουρα γιατί αν δεν κοιμηθώ θα αρρωστήσω και ψυχικά και σωματικά, πάλι προσπαθούσα εδώ και 6 χρόνια να το παλεύω μόνος μου και να το διώχνω αλλά εμφανίστηκε χθες μια ξεκάρφωτη μέρα ένα πράγμα που δεν το έχω νιώσει ποτέ.. Δεν κλείνει μάτι με τίποτα και τώρα ετοιμάζομαι να βγω για ποτό κιόλας, αγχώνομαι αν θα κοιμηθώ και μετά, αγχώνομαι γενικά, νιώθω σαν να μου έχουν κάνει ένεση αδρεναλίνης, όλο χασμουριέμαι αλλά όταν κλείνω τα μάτια απλά το μυαλό παίρνει μπρος πατάει γκάζι, νιώθω ένα βαρύ σφίξιμο στο στήθος, αλλοιώνονται οι σκέψεις μου, πετάγονται άκυρες σκέψεις και εικόνες.. Πείτε μου αν έχετε ανάλογες εμπειρίες κι ευχαριστώ πολύ

[Yoco Choco]

Ταλαιπωρούμουν χρόνια από την αυπνία αλλά τα τελευταία 3 χρόνια την έχω ξεπεράσει με συνδυασμό φαρμάκων και τεχνικών.
Τι φάρμακα έχεις δοκιμάσει φίλε μου?...Συνήθως με μια βενζοδιαζεπίνη κοιμάσαι.

[nikostheo]

Από χάπια τίποτα, τα φοβάμαι να τα μπλέξω στον οργανισμό μου.. Σκέφτομαι το 48ωρο το άυπνο που έρχεται και με πιάνει απελπισία. Εσύ πώς την πάλεψες; Περνούσες παρόμοια κατάσταση;

[Yoco Choco]

Αντιμετωπίζεις σοβαρό πρόβλημα και δεν έχεις πάεισε έναν ψυχίατρο να σου δώσει χάπια να ανακουφιστεις?...Είναι σαν να έχει πρόβλημα το αμάξι και να μην το πηγαίνεις συνεργείο.
Εγώ παίρνω μισό ρεμερόν και μισό ζάναξ πριν τον ύπνο και έστρωσα...Επίσης βλέπω κάθε βράδυ ταινία πριν τον ύπνο για να ξεφεύγει και να δουλεύει το μυαλό,και όταν ξαπλώνω να κοιμηθω,βλέπω ASMR βινεάκια στο Youtube και αποκοιμιέμαι γαλήνια.

[worryfree]

Για αρχη θα σου ελεγα δοκιμασε τα ελαφρια πχ βαλεριανα μελατονινη κτλ αν δεις οτι επιμένει πηγενε οπωσδήποτε σε γιατρο να σε κατευθύνει. Εγω είμαι στα 4 χρονια με την αϋπνία χωρις φάρμακα δεν θα την παλευα καθολου.