Results 1 to 12 of 12
Thread: 130 κιλα
-
11-06-2023, 13:51 #1Panos_019Guest
130 κιλα
Καλησπέρα.Ζυγιζω 130 κιλά με 185 ύψος και θέλω να πάω 90.Ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος;1 κιλό την εβδομάδα ας πούμε;θέλω να τα χάσω και να μην τα ξαναπάρω όπως επαθα
- 11-06-2023, 15:35 #2
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 1,528
πηγαινε σε διατολογο, εχει πια και στα νοσοκομεια και ειναι τσαμπα.
11-06-2023, 15:52 #3Panos_019Guest
19-06-2023, 01:51 #4
- Join Date
- Jan 2023
- Location
- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Posts
- 546
Εκτος απο διαιτα, πρεπει να ελεγξεις αν χρειαζεσαι αγωγη για υπερταση και χοληστερινη. Κατα 99,9% θα χρειαστεις φαρμακα για να ριξεις την αρτηριακη πιεση και τα τριγλυκεριδια/χοληστερινη κτλ.
19-06-2023, 12:13 #5
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,131
καλα, κοψε κατι απο το 99,9...
19 χρονων ατομο θα εχει χοληστερινη και τριγλυκεριδια επειδη εχει παραπανω κιλα;
παντα ειναι καλο να κανει καποιος ελεγχο, αλλα το πρωταρχικο ειναι να αλλαξει τον τροπο της διατροφης του ΚΑΙ ΟΧΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΙΤΑ. γιατι οι διαιτες ειναι προσωρινες και μολις σταματησεις τα ξαναβαζεις ολα.
αν δεν αλλαξεις τροπο διατροφης ΜΟΝΙΜΑ, δεν υπαρχει λογος ουτε να ξεκινησεις...
19-06-2023, 12:16 #6
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,131
πιο επικινδυνο απο το να εχεις μονιμα παραπανω κιλα, ειναι το ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΙΛΑ. οι διαιτες γιο-γιο οπου χανεις οσα θες και ξαναβαζεις τα ιδια η παραπανω, ειναι το χειροτερο που μποοεις να κανεις για τους δεικτες της υγειας.
μπορει ενα ατομο που ειναι μονιμα 100 κιλα να εχει τελειες εξετασεις, κι ενα ατομο που απο 70 εγινε 50 και τωρα ξαναεγινε 70 σε συντομο διαστημα, να εχει πολλα προβληματα υγειας..
19-06-2023, 12:36 #7
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,131
το θεμα σου δεν ειναι ουτε μιας εβδομαδας, ουτε ενος μηνα.
το "σαν σπαρτιατης" ποσο θα το κρατησεις;;;
χρειαζεσαι μια διατροφη που να ειναι βιωσιμη και να την κανεις για ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ καισ την συνεχεια ΝΑ ΤΗΝ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΣΑΝ ΜΟΝΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ με μικρες μονο προσθηκες.
μαλλον δεν ξερεις πολλα απο διατροφη και θα παιδευτεις. πηγαινε σε διατροφολογο να τα συζητησεις και να βρειτε μια μονιμη διατροφη για να μπορεσεις να την ακολουθεις.
19-06-2023, 23:11 #8
- Join Date
- Jan 2023
- Location
- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Posts
- 546
20-06-2023, 09:48 #9
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,131
20-06-2023, 10:57 #10Panos_019Guest
20-06-2023, 11:45 #11
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,131
Ωραια! αυτο να κανεις. Το βασικο ειναι, να συνειδητοποιησεις οτι πρεπει να βρειτε μια ισορροπημενη διατροφη/ τροπο απωλειας, που να σου ταιριαζει κιολας, γιατι το σημαντικο ειναι να την κανεις ΠΑΝΤΑ. μην πεσεις ςτην παγιδα να σκεφτεις μια στερητικη περιοδο που θα τελειωσει και μετα θα τρως ΟΣΟ θες. Προσεξε, λεω "οσο", γιατι "ο,τι" θες, θα μπορεις να τρως. Ολο το θεμα ειναι να βαλεις υπο μονιμο ελεγχο την ποσοτητα κι αφου μεχρι τωρα χανεις αυτον τον ελεγχο, στηριξου σε εναν καλο διατροφολογο, αν και κατα την γνωμη μου τα χρονια διατροφικα προβληματα θελουν και ψυχοθεραπευτη ειδικευμενο σε διατροφικες διαταραχες..
Υ.γ. αν εχεις ατονιες, ζητα να σου προτεινει ενα βιταμινουχο συμπληρωμα. Προσεχε μονο, αυτα ανοιγουν την ορεξη, αλλα σε τονωνουν τελεια..
10-08-2023, 11:51 #12
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 8
Ο στόχος σας να χάσετε βάρος με ασφάλεια είναι σημαντικός και είναι καλό που το προσεγγίζετε με ρεαλιστικό τρόπο. Η απώλεια περίπου 1 κιλού την εβδομάδα είναι μια λογική και βιώσιμη στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στον στόχο σας.
My Singing Monsters
Similar Threads
-
150+ ΚΙΛΑ
By Juice in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 224Last Post: 30-03-2020, 04:52 -
Κιλά γιό γιό
By Marathon Runner in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 33Last Post: 26-03-2020, 21:11 -
ΚΙΛΑ
By ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ35 in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 1Last Post: 04-06-2019, 00:35 -
Τα κιλά πες πως φεύγουν.. πως διώχνουμε τις κακές σκέψεις? Θα φύγουν μαζί με τα κιλά κι αυτές?
By baklavadaki in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 13-06-2012, 01:39 -
-30 Κιλά!!!
By bionic_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 8Last Post: 04-06-2010, 09:22
Το φαινόμενο των Incels (=Αθέλητα Άγαμοι)
20-09-2024, 01:14 in Συζητήσεις Ψυχολογικού Ενδιαφέροντος