Πονοκέφαλοι,ζαλάδες και άγχος.

[DimiA]

Καλησπέρα.
Εδώ και περίπου 6 μήνες ταλανίζομαι απο κάποια ψυχοσωματικά συμπτώματα με κυριότερο το πονοκέφαλο,κυρίως στο πίσω κάτω μέρος του κεφαλιού,τον αυχένα και πίσω απο τα μάτια. Είχα κάνει μαγνητική για φόβο όγκου στο κεφάλι τον Μάρτιο και ήταν πεντακάθαρη,δεν υπήρχε τίποτα.Επίσης η κλινική εξέταση ήταν άριστη. Ενω τα συμπτώματα είχαν φύγει,τις τελευταίες μέρες επανήλθαν κι ο πονοκέφαλος που ίσα που υποχωρεί λίγο με ντεπόν, με παναντόλ πιο πολύ,δεν φεύγει όμως πλήρως. Ειχα ξαναπάει στον νευρολόγο επειδή μου είχαν ξανάρθει για λίγο οι πονοκέφαλοι λίγο τον Ιούνιο και μου είπε να μην ανησυχώ(μετα απο άλλη μια κλινική εξέταση). Εγω όμως ανησυχώ τώρα,ειναι δυνατόν να δημιουργήθηκε κανας όγκος σε 5 μήνες;

[Elli19899]

Δεν πιστεύω να έχει δημιουργηθεί τίποτα. Έκανες εξετάσεις. Προσπάθησε να ηρεμήσεις. Όλα θα πάνε καλά!!

[elis]

Ελι να σου δωσω μια συμβουλη προσπαθησε να βοηθασ αντι να σε βοηθανε θα δεισ οτι δε γινεται να βοηθησεισ κι αυτο ισχυει για ολουσ

[panosasl12]

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω την ανησυχία σου. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείς για την υγεία σου, ειδικά όταν έχεις συμπτώματα που δεν εξηγούνται εύκολα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι έχεις κάνει μαγνητική και η κλινική εξέταση ήταν άριστη. Επίσης, ο νευρολόγος σου σου είπε να μην ανησυχείς. Αυτά είναι καλά νέα!

Ο πονοκέφαλος, η ζάλη και το άγχος μπορεί να σχετίζονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να προκαλέσει πόνο ή ένταση στο κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πονοκέφαλοι και ημικρανίες1.

Υπάρχουν διάφορες πρακτικές που μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τόσο τους πονοκεφάλους όσο και το άγχος. Γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής, μυϊκή χαλάρωση και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μερικές από αυτές2.