Results 16 to 30 of 50
-
18-10-2023, 05:19 #16
- Join Date
- Apr 2021
- Posts
- 92
Αγαπητή Χριστίνα, όταν σου έρχεται μια εμμονή πρέπει να αποδεχτείς ότι είναι μόνο μια σκέψη. Δηλαδή, θα πεις ότι είναι δεν αληθινό το κάνει το άγχος για να με ταλαιπωρήσει. Μην πέσεις στην παγίδα του ψυχαναγκασμού. Στην αρχή είναι δύσκολο αλλά μετά από καιρό γίνεται πιο εύκολο. Εμένα μου πήρε πολύ καιρό για να τα καταφέρω.
- 18-10-2023, 07:56 #17
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Aυτο προσπαθω να κάνω εδώ και δυο εβδομαδες . Να αφήνω τις σκέψεις να περνανε χωρίς να τις ανάλυσω καθόλου. Παρατηρώ ότι με αυτό την τεχνική νιώθω ακόμα πιο πολυ άγχος και έχω πιο πολλα ψυχοσωματικά. Δεν ξέρω ίσως έτσι να είναι σε όλους στην αρχή... Στην αρχή όταν έκοψες τους ψυχαναγκασμούς ένιωθες και εσυ ένα πιο έντονο άγχος μαζί με περισσοτερα ψυχοσωματικά?
18-10-2023, 11:25 #18
- Join Date
- Apr 2021
- Posts
- 92
18-10-2023, 15:38 #19
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
Πάντως πραγματικά είναι πολύ ταλαιπωρία αυτή η ασθένεια .Όταν πλέον η ανασφάλεια επικρατήσει σε κάθε στιγμή της ζωής σου τότε σε έχει αρρωστήσει πραγματικά (μιλάω γενικά δεν αναφέρομαι σε καποιον)σου κάνει δύσκολα τα εύκολα.Εγω προσωπικά έχω παντού ανασφάλεια δλδ δεν είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου σε τέτοιο σημείο που αυτό που νομίζω το πιστεύω ότι το έκανα
18-10-2023, 16:54 #20
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Δυστηχως έχεις δίκιο είναι ταλαιπωρία μεγάλη... Δεν σε αφήνει να ηρεμήσεις καθόλου... Εγώ μόνο στον υπνο ηρεμώ πραγματικα... Και εγώ νιώθω ανασφάλειες ιδίως όταν αναλυω τις σκέψεις μου νιώθω ότι δεν έχω εμπιστοσύνη ουτε στον ίδιο τον εαυτό μου... Προσπαθείς να μην αναλυεις τις εμμονές?
18-10-2023, 19:37 #21
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
Ναι αλλά είναι δύσκολο δεν γίνεται,έχω ακούσει από όλους ότι δεν πρέπει να δίνεις σημασία αλλά δεν γίνεται έτσι ξαφνικά να μην δώσεις σημασία,εντάξει για να το λένε αυτοί κάτι ξέρουν και το λένε.Εγώ καμία φορά δοκιμάζω να έρθω αντιμέτωπος με τον φόβο αλλά στο τέλος δεν τα καταφέρνω τι να πω...
18-10-2023, 22:33 #22
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
Πάντως νιώθω ανακούφιση που δεν είμαι ο μοναδικός και επιτέλους που κάποιος με καταλαβαίνει
18-10-2023, 23:19 #23
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Το απόγευμα πηγαινα μια βόλτα έξω, ξαφνικά μου ήρθε μια σκεψη και παθαινω μια εντονη ταχυπαλμία μαζί με μια αισθηση ότι πνιγομαι... Είχα παθει σοκ έτρεμα ολόκληρη. Συνέχισα όμως και πηγα την βόλτα μου και ας είχα χάλια ψυχολογία.. Και τωρα που είναι σπίτι παλι χάλια ψυχολογία έχω.. Προσπαθώ όμως να μην ανάλυση τις σκέψεις και τις αισθήσεις μου.. Σε παρακαλω όσο μπορείς βάλε τα δυνατά σου, προσπαθησε να μην αναλυεις τις σκέψεις όταν σου έρχονται και αυτές να περνανε απο το μυαλό, σε λίγη ώρα θα τις ξεχνάς, είναι πολυ δυσκολο και για σένα και για μένα και όλους μας που έχουμε ίδψ αλλά ας βάλουμε τα δυνατά μας, κάθε μέρα είναι ένας αγώνας, ποναμε υποφέρουμε.. Ας είμαστε δυνατοί για αυτους που αγαπάμε και μας αγαπάνε..
18-10-2023, 23:32 #24
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
Εγώ όταν βγαίνω έξω δεν ξέρω πως να στο εξηγήσω αλλά με πιανει μια πίεση στο κεφάλι μια θολούρα περίπου και μια υπερένταση ...
18-10-2023, 23:35 #25
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
Και είμαι και μικρός έχω πολλά να τραβήξω ακόμα και το έχω γύρω στα 12 χρονια
18-10-2023, 23:37 #26
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
18-10-2023, 23:39 #27
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
19-10-2023, 11:10 #28
19-10-2023, 19:58 #29
- Join Date
- Aug 2023
- Posts
- 96
19-10-2023, 20:47 #30
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Similar Threads
-
Υπάρχει λύση? Τελικά υπάρχει!
By SpyroKo in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 20Last Post: 05-08-2019, 17:32 -
Τελικά τσατ έχουμε ή όχι εδώ?
By Adzik in forum Σχέσεις και ΕπικοινωνίαReplies: 0Last Post: 04-05-2018, 02:22 -
Τελικά όσοι με διαβάζετε πιστεύεται ότι είμαι έξυπνο άτομο ή όχι;
By δελφίνι in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 72Last Post: 25-06-2016, 11:39 -
Κρίσεις Πανικού-Φοβική νεύρωση,υπάρχει γιατρειά;
By nektarios_1985 in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 9Last Post: 24-12-2014, 21:19 -
Μαλλόν το πρόβλημα δεν το έχουμε εμείς τελικά!
By donald_girl in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 25Last Post: 08-05-2008, 23:51
Το φαινόμενο των Incels (=Αθέλητα Άγαμοι)
20-09-2024, 01:14 in Συζητήσεις Ψυχολογικού Ενδιαφέροντος