Βοήθεια.Ειμαι αυτή την στιγμή με κρίση πανικού!

[Joanna K]

Πες στο ψυχολόγο σου να σου δείξει ασκήσεις για να ηρεμείς τον εαυτό σου όταν είσαι σε κατάσταση έντονου άγχους.. Τι κάνεις συνήθως όταν δεν νιώθεις καλά; ψυχοθεραπεία πόσο συχνά πας;

Όταν δεν είμαι καλά αλλά δεν έχω ζαλάδα κάνω οτιδήποτε για να ξεχαστω,από δουλειές σπιτιού, παιχνίδι στο κινητό κλπ.Αν έχω ζαλάδες αυτό με ρίχνει κρεβάτι οπότε δε μπορώ ούτε να μου μιλήσουν.ψυχοθεραπεια κάνω μια φορά την εβδομάδα μακάρι να μπορούσα παραπάνω αλλά είναι ένα ακριβό σπορ δυστυχώς!

[george1520]

Όταν δεν είμαι καλά αλλά δεν έχω ζαλάδα κάνω οτιδήποτε για να ξεχαστω,από δουλειές σπιτιού, παιχνίδι στο κινητό κλπ.Αν έχω ζαλάδες αυτό με ρίχνει κρεβάτι οπότε δε μπορώ ούτε να μου μιλήσουν.ψυχοθεραπεια κάνω μια φορά την εβδομάδα μακάρι να μπορούσα παραπάνω αλλά είναι ένα ακριβό σπορ δυστυχώς!

Ναι είναι.. 60 ευρώ δίνω κάθε φορά.. Μια φορά τη βδομάδα είναι μια χαρά. Είσαι στο στάδιο που ξαναφτιαχνεις τις βάσεις σου, οπότε χρειάζεται χρόνος και υπομονή. Θα έρθει η μέρα που θα έχεις τους δικούς σου μηχανισμούς για να ηρεμεις τον εαυτό σου, δεν θα φοβάσαι το ίδιο. Προσπάθησε όσο μπορείς να μη μένεις πολλη ώρα στο κρεβάτι, μόνο τη στιγμή που είναι έντονο, επειδή αυτό σε ρίχνει περισσότερο.. Φίλους έχεις, να βγαίνεις για να ξεχνιέσαι λίγο;

[Joanna K]

Ναι είναι.. 60 ευρώ δίνω κάθε φορά.. Μια φορά τη βδομάδα είναι μια χαρά. Είσαι στο στάδιο που ξαναφτιαχνεις τις βάσεις σου, οπότε χρειάζεται χρόνος και υπομονή. Θα έρθει η μέρα που θα έχεις τους δικούς σου μηχανισμούς για να ηρεμεις τον εαυτό σου, δεν θα φοβάσαι το ίδιο. Προσπάθησε όσο μπορείς να μη μένεις πολλη ώρα στο κρεβάτι, μόνο τη στιγμή που είναι έντονο, επειδή αυτό σε ρίχνει περισσότερο.. Φίλους έχεις, να βγαίνεις για να ξεχνιέσαι λίγο;

Έχω φίλους βγαίνω έξω, προσπαθώ ακόμα κι αν δεν αισθάνομαι καλά να βγαίνω,όσο μένω σπίτι κάθομαι και σκέφτομαι διάφορα.Αυτη την στιγμή είμαι εκτός σπιτιού έχει αρχίσει ο κρύος ιδρώτας και ο πόνος στο στήθος, φοβάμαι γιατί είμαι μόνη μου και νιώθω ότι θα γίνω ρεζίλι.

[axl100]

Έχω φίλους βγαίνω έξω, προσπαθώ ακόμα κι αν δεν αισθάνομαι καλά να βγαίνω,όσο μένω σπίτι κάθομαι και σκέφτομαι διάφορα.Αυτη την στιγμή είμαι εκτός σπιτιού έχει αρχίσει ο κρύος ιδρώτας και ο πόνος στο στήθος, φοβάμαι γιατί είμαι μόνη μου και νιώθω ότι θα γίνω ρεζίλι.

Μην φοβασαι, κανενας δεν θα το καταλαβει.

[psycous]

εμενα με πιανει προσωρινη κριση πανικου οταν με εξεταζουν οι γιατροι εχω νοσοφοβια μου παιρνουν πιεση και απο το αγχος παει 18 μολις σταματανε να μου παιρνουν πιεση οι γιατροι ξαναπεφτει στο φυσιολογικο και μου φευγει το εντονο αγχος χωρις να παρω αγχολυτικο .