Βοήθεια.Ειμαι αυτή την στιγμή με κρίση πανικού!

[Joanna K]

Καλημέρα παιδιά!! σήμερα πάλι έχω ένα αίσθημα άγχους και είμαι λίγο πριν την κρίση πανικού.Εχω ζαλάδα και ταχυπαλμια!

[axl100]

Καλημέρα παιδιά!! σήμερα πάλι έχω ένα αίσθημα άγχους και είμαι λίγο πριν την κρίση πανικού.Εχω ζαλάδα και ταχυπαλμια!

Καλημερα! Πρεπει να ξερεις πως οι κρισεις πανικου ειναι τροπος που ο οργανισμος αποβαλλει το αγχος, δεν ειναι κατι μη φυσιολογικο.

[george1520]

Καλημέρα παιδιά!! σήμερα πάλι έχω ένα αίσθημα άγχους και είμαι λίγο πριν την κρίση πανικού.Εχω ζαλάδα και ταχυπαλμια!

Αυτό που αισθάνεσαι τώρα είναι φοβία.. Έχει γίνει κάτι αυτές τις μέρες που σε έχει ρίξει ψυχολογικά;

[asperger39]

φιλαρακι κρατα γερα θα περναν αυτα οταν ερχοντε καν κατι να ξεχνιέσε ακου μουσικη κοιτα λιγο tv βιντεακια στα γιουτουμπ κι θα νιωθεις καλυτερα. παρε ενα τσαγακι η κατι φαγητό καμια λιχουδιά που σαρεσει κι απόλαυσε θα ξεχνιεσε λιγο .

[Joanna K]

axl100 υπάρχουν στιγμές που νομίζω πως είναι παθολογικό ενώ ξέρω ότι είναι κρίση πανικού.εχω κάνει πολλές εξετάσεις όλα καλά αλλά υπάρχει πάντα το μήπως αυτό τώρα δεν είναι κρίση και παθαίνω κάτι άλλο.Δυστυχως παλεύω να μην σκέφτομαι αυτά αλλά δε τα καταφέρνω και χειροτέρευω.

[Joanna K]

george1520 Τα τελευταία 2 χρόνια πέρασα πολλά μέσα στο οικογενειακό μου περιβάλλον και ήμουν κάθε μέρα με άγχος και στρες.τωρα που τα πράγματα είναι πολύ καλά από τον Αύγουστο έχω καθημερινές έντονες κρίσεις πανικού.Οταν χαλάρωσα μου βγήκαν όλα τα ψυχοσωματικά.Κρισεις πανικού είχα από εφηβεία αλλά με έπιαναν κάποια διαστήματα.εδω και 5 μήνες υποφέρω καθημερινά με πολύ έντονα συμπτώματα και έντονη ζαλάδα.δυστυχως η πρώτη σκέψη που θα ξυπνήσω και η τελευταία πριν κοιμηθώ είναι να μη μου ξανασυμβεί.εχει γίνει εμμονή.Το παλεύω με ψυχοθεραπεία και κάποιες μέρες (όχι καθημερινά)όταν δεν μπορώ να το αντέξω άλλο παίρνω μισό ζαναξ.συνηθως 2-3 φορές την εβδομάδα.Προσπαθω πολύ και νιώθω πολύ κουρασμένη!

[axl100]

Ναι το ξερω, τις ιδιες σκεψεις ειχα και εγω.

[Joanna K]

asperger39 εκτιμώ πολύ τις συμβουλές σου.σε ευχαριστώ πολύ πραγματικά.Προσπαθω αλλά δε τα καταφέρνω πάντα.Η ζαλάδες κάποιες φορές με ακινητοποιούν και δε μπορώ ούτε να αλλάξω πλευρό.Το φαγητό μου φέρνει περισσότερο ταχυκαρδία και φοβάμαι να τρώω αν είμαι μόνη μου.Δε ξέρω πότε θα περάσει έστω και λίγο αυτό!

[axl100]

Μηπως σε εχει φαει η μοναξια; Δεν εχεις φιλους να βγεις και να ξεσπασεις λιγο;

[Joanna K]

axl100 τα ξεπέρασες;πως το κατάφερες;

[Joanna K]

Ίσα ίσα η ζωή μου έφτιαξε κατά πολύ απλά τα προηγούμενα χρόνια που ήταν κάπως όλο το άγχος και το στρες ξέσπασε τώρα που πήγα να χαλαρώσω

[axl100]

axl100 τα ξεπέρασες;πως το κατάφερες;

μονο 3 φορες μου εχει συμβει και τις 3 σε αμαξι, αποφευγω τα αυτοκινητα χαχαχαχα

[Joanna K]

Χαχαχα..Εγώ το παθαίνω παντού πλέον.Ειναι μαρτύριο.

[axl100]

Χαχαχα..Εγώ το παθαίνω παντού πλέον.Ειναι μαρτύριο.

Εμ τι να σου πω τωρα, αν ησουν αντρας θα σου ελεγα να μην του δινεις σημασια.

[george1520]

george1520 Τα τελευταία 2 χρόνια πέρασα πολλά μέσα στο οικογενειακό μου περιβάλλον και ήμουν κάθε μέρα με άγχος και στρες.τωρα που τα πράγματα είναι πολύ καλά από τον Αύγουστο έχω καθημερινές έντονες κρίσεις πανικού.Οταν χαλάρωσα μου βγήκαν όλα τα ψυχοσωματικά.Κρισεις πανικού είχα από εφηβεία αλλά με έπιαναν κάποια διαστήματα.εδω και 5 μήνες υποφέρω καθημερινά με πολύ έντονα συμπτώματα και έντονη ζαλάδα.δυστυχως η πρώτη σκέψη που θα ξυπνήσω και η τελευταία πριν κοιμηθώ είναι να μη μου ξανασυμβεί.εχει γίνει εμμονή.Το παλεύω με ψυχοθεραπεία και κάποιες μέρες (όχι καθημερινά)όταν δεν μπορώ να το αντέξω άλλο παίρνω μισό ζαναξ.συνηθως 2-3 φορές την εβδομάδα.Προσπαθω πολύ και νιώθω πολύ κουρασμένη!

Πες στο ψυχολόγο σου να σου δείξει ασκήσεις για να ηρεμείς τον εαυτό σου όταν είσαι σε κατάσταση έντονου άγχους.. Τι κάνεις συνήθως όταν δεν νιώθεις καλά; ψυχοθεραπεία πόσο συχνά πας;