Η δικη μου ιστορια

[KwsGian]

Ε άρα είσαι σε πολύ καλύτερη φάση από τότε που το έπαθες πρώτη φορά.

Νιωθω καλυτερα,πιο ασφαλης να το πω ετσι…Εχω πολυ δρομο ακομη νομιζω,αλλα πλεον ειμαι πιο αισιοδοξος.Σαν να διαχειριζομαι καλυτερα η ευκολοτερα το αγχος μου οταν εμφανιζεται.Να σου δωσω να καταλαβεις,εχω πιο πολλες καλες στιγμες μεσα στην ημερα…

[george1520]

Νιωθω καλυτερα,πιο ασφαλης να το πω ετσι…Εχω πολυ δρομο ακομη νομιζω,αλλα πλεον ειμαι πιο αισιοδοξος.Σαν να διαχειριζομαι καλυτερα η ευκολοτερα το αγχος μου οταν εμφανιζεται.Να σου δωσω να καταλαβεις,εχω πιο πολλες καλες στιγμες μεσα στην ημερα…

Εσύ να το δεις που όλα τελικά πάνε καλα.

[KwsGian]

Προχθες πηγα ξανα για ψυχοθεραπεια…Ο γιατρος επικεντρωθηκε στο να με βοηθησει σχετικα με τις κρισεις πανικου.Μου εξηγησε τι ειναι,πως να το αντιμετωπισω και μου ειπε οτι με την αγωγη που παιρνω ειναι σχεδον απιθανο να παθω κριση πανικου η αστω τετοιας εντασης…Παρολα αυτα μου εδειξε τεχνικες…
Τον ειπα οτι αγχωνομαι που δεν νιωθω καλυτερα καιβπαραμενει το αγχος μου
Ειπε ξανα υπομονη χρειαζεται,να δουλεψουμε και την ψυχοθεραπεια μαζι για να τα λυσουμε ολα σιγα σιγα

[Marilou]

Καλημερα να σε ρωτησω τι θεραπεια ακολουθεις ?

Ψυχοδυναμική ,προσωποκενρτικη γνωσιακη ή καποια αλλη ?

[KwsGian]

Καλημερα να σε ρωτησω τι θεραπεια ακολουθεις ?

Ψυχοδυναμική ,προσωποκενρτικη γνωσιακη ή καποια αλλη ?

Καλημερα
Δεν ξερω να σου πω την αληθεια…Περα απο τη φαρμακευτικη αγωγη,ο γιατρος στη ψυχοθεραπεια εχει ξεκινησει απο την παιδικη μου ηλικια και φτασαμε στην εφηβικη.Εκει ειμαστε τωρα και συνδεει καταστασεις του τοτε με το σημερα…Εμενα πιο πολυ με αγχωνει οτι δεν βλεπω διαφορα,παραμενει το αγχος μου σε μεγαλο βαθμο.Ηδη σε 10 μερες κλεινω 2 μηνες αγωγης…Ο γιατρος παντως συστηνει υπομονη.Καθε πρωι ξυπναω με εντονο αγχος και μονο το αγχολυτικο νομιζω βοηθαει λιγο

[Marilou]

Καλημερα
Δεν ξερω να σου πω την αληθεια…Περα απο τη φαρμακευτικη αγωγη,ο γιατρος στη ψυχοθεραπεια εχει ξεκινησει απο την παιδικη μου ηλικια και φτασαμε στην εφηβικη.Εκει ειμαστε τωρα και συνδεει καταστασεις του τοτε με το σημερα…Εμενα πιο πολυ με αγχωνει οτι δεν βλεπω διαφορα,παραμενει το αγχος μου σε μεγαλο βαθμο.Ηδη σε 10 μερες κλεινω 2 μηνες αγωγης…Ο γιατρος παντως συστηνει υπομονη.Καθε πρωι ξυπναω με εντονο αγχος και μονο το αγχολυτικο νομιζω βοηθαει λιγο

Οποτε δεν υπαρχει γνωστοποίηση απο τον θεραπευτη σου ποια θεραπευτικη μεθοδο ακολουθει ...Αντιλαμβανομαι για να ξεκινάει πρωτα απο την παιδικη σου ηλικια σιγουρα δεν ειναι Γνωσιακη ..Βεβαια οι πρωτες δυο συνηθως συνεδριες αφορουν κυριως την ληψη ιστορικου και πληροφοριων και στην γνωσιακη οποτε καλο ειναι να του κανεις μια ερωτηση με ποια μεθοδο δουλευεις ωστε να ξερεις και εσυ !

Δωσε χωρο και χρονο και προσπαθησε να διαχειρίζεσαι τις σκεψεις σου ,η αγωγή συμβαλει σε ενα βαθμο, την κυριοτερη δουλεια την κανει η θεραπεια και οι τεχνικης που σου μαθαινει .

Ποιες τεχνικες σου εδειξε ?
Τις κανεις και σαν εξασκηση καθημερινα ?

[KwsGian]

Οποτε δεν υπαρχει γνωστοποίηση απο τον θεραπευτη σου ποια θεραπευτικη μεθοδο ακολουθει ...Αντιλαμβανομαι για να ξεκινάει πρωτα απο την παιδικη σου ηλικια σιγουρα δεν ειναι Γνωσιακη ..Βεβαια οι πρωτες δυο συνηθως συνεδριες αφορουν κυριως την ληψη ιστορικου και πληροφοριων και στην γνωσιακη οποτε καλο ειναι να του κανεις μια ερωτηση με ποια μεθοδο δουλευεις ωστε να ξερεις και εσυ !

Δωσε χωρο και χρονο και προσπαθησε να διαχειρίζεσαι τις σκεψεις σου ,η αγωγή συμβαλει σε ενα βαθμο, την κυριοτερη δουλεια την κανει η θεραπεια και οι τεχνικης που σου μαθαινει .

Ποιες τεχνικες σου εδειξε ?
Τις κανεις και σαν εξασκηση καθημερινα ?

Στην τελευταια συνεδρια μου εδειξε τεχνικες για την αντιμετωπιση κρισης πανικου,οπως ανασες,τι να σκεφτω,που να στρεψω το μυαλο μου κτλ κτλ επειδη του ειπα οτιβμε αγχωνει μια ενδεχομενη κριση πανικου.Βεβαια μου ειπε οτι με την αγωγη και συγκεκριμενα με το ζολοφτ ειναι σχεδον αδυνατο να παθω κριση πανικου η εστω μεγαλης εντασης…Οπως ειπα ομως δεν εχω δει βελτιωση στο αγχος μου,δυστυχως νιωθω εντονο κυριως το πρωι…

[Marilou]

Στην τελευταια συνεδρια μου εδειξε τεχνικες για την αντιμετωπιση κρισης πανικου,οπως ανασες,τι να σκεφτω,που να στρεψω το μυαλο μου κτλ κτλ επειδη του ειπα οτιβμε αγχωνει μια ενδεχομενη κριση πανικου.Βεβαια μου ειπε οτι με την αγωγη και συγκεκριμενα με το ζολοφτ ειναι σχεδον αδυνατο να παθω κριση πανικου η εστω μεγαλης εντασης…Οπως ειπα ομως δεν εχω δει βελτιωση στο αγχος μου,δυστυχως νιωθω εντονο κυριως το πρωι…

Μηπως σου εδειξε εκτος απο την διαφραγματικη και την τεχνική γείωσης των 5 αισθήσεων ?

Συνήθως ολοι εμεις οταν βιώσουμε μια κριση πανικου ξεχναμε τα συσσωρευμένα γεγονότα που μας πίεζαν μας άγχωναν ώστε να φτάσουμε σε μια κρίση και εστιάζουμε στην καθε αυτού ...να μην μας ξαναπιάσει ,να μην ζαλιστούμε και αν ζαλιστούμε θα πέσουμε και αν πέσουμε θα γίνουμε ρεζίλη ή θα χτυπήσουμε και μπορεί να πεθάνουμε κιολας ..φτανουμε να φοβόμαστε τον θάνατο που ποιος δεν τον φοβάται η αλήθεια ειναι ..

Αυτη ειναι συνηθως η αυτοματη αρνητικη σκεψη που κανουμε οταν μας κυριευει ο φοβος μια ενδεχόμενης κρισης ...

Οσο πιέζεσαι αυθυποβάλλεσαι να το ξέρεις ...ηρεμια και κανε συνέχεια την διαφραγματικη αναπνοη ...3 φορες την ημερα σαν εξασκηση αρχικα και εστίαζε σε αυτη στις αναπνοες .
Μην περιμενεις να κάνεις επεισόδιο για να την εφαρμόσεις ..πρέπει να εκπαιδεύεις εσένα να είναι σε ετοιμότητα και με συνδυασμό με την αγωγή θα δεις θα γίνει αυτο που λεει ο θεραπευτή σου!

[KwsGian]

Μηπως σου εδειξε εκτος απο την διαφραγματικη και την τεχνική γείωσης των 5 αισθήσεων ?

Συνήθως ολοι εμεις οταν βιώσουμε μια κριση πανικου ξεχναμε τα συσσωρευμένα γεγονότα που μας πίεζαν μας άγχωναν ώστε να φτάσουμε σε μια κρίση και εστιάζουμε στην καθε αυτού ...να μην μας ξαναπιάσει ,να μην ζαλιστούμε και αν ζαλιστούμε θα πέσουμε και αν πέσουμε θα γίνουμε ρεζίλη ή θα χτυπήσουμε και μπορεί να πεθάνουμε κιολας ..φτανουμε να φοβόμαστε τον θάνατο που ποιος δεν τον φοβάται η αλήθεια ειναι ..

Αυτη ειναι συνηθως η αυτοματη αρνητικη σκεψη που κανουμε οταν μας κυριευει ο φοβος μια ενδεχόμενης κρισης ...

Οσο πιέζεσαι αυθυποβάλλεσαι να το ξέρεις ...ηρεμια και κανε συνέχεια την διαφραγματικη αναπνοη ...3 φορες την ημερα σαν εξασκηση αρχικα και εστίαζε σε αυτη στις αναπνοες .
Μην περιμενεις να κάνεις επεισόδιο για να την εφαρμόσεις ..πρέπει να εκπαιδεύεις εσένα να είναι σε ετοιμότητα και με συνδυασμό με την αγωγή θα δεις θα γίνει αυτο που λεει ο θεραπευτή σου!

Ναι μου τα ειπε αυτα και συγκεκριμενα οταν μου τα ειπε,τονισε οτι το αγχος μου ειναι ουσιαστικα ο φοβος μην τυχον παθω ολα αυτα που εγραψες και εσυ παραπανω…Ο φοβος του ΑΝ παθω κατι…Μου εδειξε απλες ασκησεις αναπνοης και πως να παρω το μυαλο μου εκεινη τη στιγμη απο την κριση.
Βεβαια ηταν πολυ καθησυχαστικο το οτι με την αγωγη ειναι δυσκολο να παθω κριση πανικου η μεγαλης εντασης,οπως ειπε…
Η αληθεια ειναι πως λιγο το φοβο της κρισης την ψιλοεβαλα στην ακρη του μυαλου μου.Αυτο που με αγχωνει πιο πολυ,οπως ειπα και στο γιατρο και παραπανω,ειναι οτι δεν βλεπω διαφορα στο αγχος μου…Δεν βλεπω με μετριαζει το αγχος μου η αγωγη…Το χειροτερο ειναι πως αρχιζω να αμφιβαλλω αν το αντικαταθλιπτικο μπορει να με βοηθησει.
Ο γιατρος στην προηγουμη επισκεψη,ειπε κατα λεξη:
Αν θελω μπορω να σου δωσω διπλασια δοση και να ερθεις σε 15 μερες και να εισαι μια χαρα…Δεν το θελω αυτο,θελω να παραμεινει λιγο αγχος για να βρω απο που προερχεται και οχι να το κουκουλωσουμε με το χαπι

[Marilou]

Διπλασια δόση σε τι ?
Στο αντικαταθλιπτικο ?

Δεν ξερω αληθεια πραγματικα ειναι καποιες δηλωσεις ψυχιατρων που δεν εχουν βαση και απογοητευουν τους θεραπευομενους τα εζησα προσωπικα ..
Πως ειναι δυνατον να βοηθησει το καθαρο αντικαταθλιπτικο οταν η καταθλιψη οφειλετε απο το Αγχος ?
Δηλαδη υπαρχει συνοσηρότητα και πρωτη διαγνωση ειναι Αγχωδης Διαταραχη που σε οδηγουν στην απομόνωση και σε καταθλιψη σε εσενα ?

Επειτα κανενας γιατρος πλεον με τους πολλους που συνομιλω λογο σχολης δεν ειναι σιγουρος για την αποτελεσματικοτητα μιας αγωγης εφοσον ειναι αγωγες που δρουν μεμονωμένα και γι αυτο δινουν ενα 3 μηνο περιπου ωστε να φτασει η αγωγη στο υψηλοτερο επιπεδο που μπορει να δωσει για να ειναι σιγουρος ..
Κανενας νεος γιατι εχουμε και τους παλιους που το στοιχειο της ¨αυθεντίας ¨πολλες φορες μας δυσκολευει και ολους εμας στην ψυχολογικη θεραπεια ...
Το οτι κουμπωσε σε ενα θεραπευομενο με καταθλιψη δεν παει να πει οτι θα κουμπωσει και σε ολους τους υπολοιπους καθως αυτο εξαρτάτε και απο αλλους παθολογικους ορμονικους και αλλους παραγοντες ..
Η καθε περιπτωση ειναι ξεχωριστη ...

Να ρωτησω αν εχεις κανει αντίστοιχες εξετασεις που να φαινετε η γνωματευση σου ?
Δηλαδη πλεον η καταθλιψη και αλλες διαταραχες απεικονιζονται σε μαγνητικη εγκεφαλου, εγκεφαλογραφημα κ.α...Εξετασεις που δινονται απο ψυχιατρους του εξωτερικου (στην Ελλαδα η αληθεια ειναι δεν εχω μιλησει με καποιον που το κανει ΑΝ δεν το ζητησει ο θεραπευομενους )...

δΔιαβασε το παρακατω αρθρο γιατι ειναι πολυ παραγοντικοί πλεον οι λογοι που μπορει καποιος να εμφανίσει καταθλιψη και δες και την μαγνητικη απεικονιση εγκεφαλου με καταθλιψη που σου προανεφερα !

https://www.therapia.gr/egkefalos-kai-katathlipsi/

Δωσε λιγο ακομα χρονο συνηθως περιμενουν 3μηνο και δες εσυ πως νιωθεις ..
Αντιλαμβανεσαι ομως οτι εχεις καποια εξελιξη ,μην το υποτιμας παει να πει οτι δουλευει ολο αυτο αλλα θελει χρονο ..

Επειτα αν συνεχιζεις να μην νιωθεις καλα μην δισταζεις να ζητησεις και αλλού μια δευτερη γνωμη,αυτο δεν παει να πει οτι ο γιατρος σου δεν ειναι καλος ,απλα ίσως η θεραπευτικη σχεση σας δεν ειναι η καταλληλη .
Ειναι ενας βασικος παραγωντας που κανει ενα γιατρο -θεραπευτη ϊκανο ¨για καποιον και "ελαττωματικο " για καποιον αλλον . !

[KwsGian]

Διπλασια δόση σε τι ?
Στο αντικαταθλιπτικο ?

Δεν ξερω αληθεια πραγματικα ειναι καποιες δηλωσεις ψυχιατρων που δεν εχουν βαση και απογοητευουν τους θεραπευομενους τα εζησα προσωπικα ..
Πως ειναι δυνατον να βοηθησει το καθαρο αντικαταθλιπτικο οταν η καταθλιψη οφειλετε απο το Αγχος ?
Δηλαδη υπαρχει συνοσηρότητα και πρωτη διαγνωση ειναι Αγχωδης Διαταραχη που σε οδηγουν στην απομόνωση και σε καταθλιψη σε εσενα ?

Επειτα κανενας γιατρος πλεον με τους πολλους που συνομιλω λογο σχολης δεν ειναι σιγουρος για την αποτελεσματικοτητα μιας αγωγης εφοσον ειναι αγωγες που δρουν μεμονωμένα και γι αυτο δινουν ενα 3 μηνο περιπου ωστε να φτασει η αγωγη στο υψηλοτερο επιπεδο που μπορει να δωσει για να ειναι σιγουρος ..
Κανενας νεος γιατι εχουμε και τους παλιους που το στοιχειο της ¨αυθεντίας ¨πολλες φορες μας δυσκολευει και ολους εμας στην ψυχολογικη θεραπεια ...
Το οτι κουμπωσε σε ενα θεραπευομενο με καταθλιψη δεν παει να πει οτι θα κουμπωσει και σε ολους τους υπολοιπους καθως αυτο εξαρτάτε και απο αλλους παθολογικους ορμονικους και αλλους παραγοντες ..
Η καθε περιπτωση ειναι ξεχωριστη ...

Να ρωτησω αν εχεις κανει αντίστοιχες εξετασεις που να φαινετε η γνωματευση σου ?
Δηλαδη πλεον η καταθλιψη και αλλες διαταραχες απεικονιζονται σε μαγνητικη εγκεφαλου, εγκεφαλογραφημα κ.α...Εξετασεις που δινονται απο ψυχιατρους του εξωτερικου (στην Ελλαδα η αληθεια ειναι δεν εχω μιλησει με καποιον που το κανει ΑΝ δεν το ζητησει ο θεραπευομενους )...

δΔιαβασε το παρακατω αρθρο γιατι ειναι πολυ παραγοντικοί πλεον οι λογοι που μπορει καποιος να εμφανίσει καταθλιψη και δες και την μαγνητικη απεικονιση εγκεφαλου με καταθλιψη που σου προανεφερα !

https://www.therapia.gr/egkefalos-kai-katathlipsi/

Δωσε λιγο ακομα χρονο συνηθως περιμενουν 3μηνο και δες εσυ πως νιωθεις ..
Αντιλαμβανεσαι ομως οτι εχεις καποια εξελιξη ,μην το υποτιμας παει να πει οτι δουλευει ολο αυτο αλλα θελει χρονο ..

Επειτα αν συνεχιζεις να μην νιωθεις καλα μην δισταζεις να ζητησεις και αλλού μια δευτερη γνωμη,αυτο δεν παει να πει οτι ο γιατρος σου δεν ειναι καλος ,απλα ίσως η θεραπευτικη σχεση σας δεν ειναι η καταλληλη .
Ειναι ενας βασικος παραγωντας που κανει ενα γιατρο -θεραπευτη ϊκανο ¨για καποιον και "ελαττωματικο " για καποιον αλλον . !

Σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου
Ναι να διπλασιασει την δοση του αντικαταθλιπτικου εννοουσε.
Εγω προσωπικα δεν γνωριζω ουτε πως λειτουργουν ολα αυτα τα χαπια,περα απο αυτα που μου εξηγησε ο γιατρος.Σεβομαι απολυτα τις αποψεις σου γιατι ασχοκεισαι με τον χωρο αυτο και γνωριζεις πολλα πραγματα.Δυστυχως ομως καθε ενας απο εμας σε αυτη τη χωρα που θα παει σε εναν ψυχιατρο μια αναλογη αγωγη θα ακολουθησει…Ενα αγχολυτικο για καποιο διαστημα και ενα αντικαταθλιπτικο
Οι πιο πολλοι δεν ασχοκουνται καν με τη ψυχοθεραπεια,σου δινουν τα χαπια και τελος.Ο δικος μου στηριζει πολλα στη ψυχοθεραπεια παρα στην αγωγη η οποια οπως λεει θα βοηθησει στην αρχη.
Εμενα το αγχος μου ειναι αν θα με πιασει εστω λιγο η αγωγη για να ξεμπλοκαρω και να μπορεσω να προχωρησω…

[KwsGian]

Σε 3 μερες κλεινω 2 μηνες αγωγης,με ψυχοθεραπεια καθε 15 μερες,1/4 tranxene το πρωι και 75 zoloft
Τις 3 τελευταιες μερες ηταν παρα πολυ καλα τα πραγματα,πολυ λιγοτερο αγχος και γενικα ημουν αρκετα καλα.Χθες πχ ξεχασα να παρω και το 1/4 αγχολυτικου το πρωι και ημουν καλα.Σημερα ομως παλι ξυπνησα στρεσαρισμενος.Γενικα απο την εναρξη της θεραπειας υπαρχουν καλες μερες πλεον,μερες που αισθανομαι δυνατος και οταν εμφανιζεται αγχος καταφερνω να το αποβαλλω γρηγορα.Δυστυχως ακομη τπαρχουν μερες οπως σημερα που ξυπναω αγχωμενος…Ακομη υπαρχει η προσμονη να νιωσω ακομη καλυτερα και αυτο μαλλον με αγχωνει ακομη καποιες φορες.Η αρρωστοφοβια μου μειωθηκε αρκετα,υπαρχει βεβαια που και που σωματικα συμπτωματα που την ξαναφερνουν αλλα τα διαχειριζομαι τις πιο πολλες φορες…Οταν το μυαλο ειναι απασχολημενο ολα ειναι μια χαρα…Οταν οι σκεψεις μου δεν τρεχουν σε αρρωστιες και αναπαντητα γιατι αυτο,γιατι το αλλο ολα ειναι μια χαρα.Πιανω τον εαυτο μου να λεει «ωπ τωρα τι εγινε;;Νιωθω δυνατος δεν εχω τιποτα να με φοβισει,που πηγε το αγχος μου;»
Μακαρι και ξανα μακαρι να πανε ακομη καλυτερα τα πραγματα.Μακαρι να εχει να δωσει ακομη η αγωγη και να δω μεγαλυτερη βελτιωση…

[george1520]

Σε 3 μερες κλεινω 2 μηνες αγωγης,με ψυχοθεραπεια καθε 15 μερες,1/4 tranxene το πρωι και 75 zoloft
Τις 3 τελευταιες μερες ηταν παρα πολυ καλα τα πραγματα,πολυ λιγοτερο αγχος και γενικα ημουν αρκετα καλα.Χθες πχ ξεχασα να παρω και το 1/4 αγχολυτικου το πρωι και ημουν καλα.Σημερα ομως παλι ξυπνησα στρεσαρισμενος.Γενικα απο την εναρξη της θεραπειας υπαρχουν καλες μερες πλεον,μερες που αισθανομαι δυνατος και οταν εμφανιζεται αγχος καταφερνω να το αποβαλλω γρηγορα.Δυστυχως ακομη τπαρχουν μερες οπως σημερα που ξυπναω αγχωμενος…Ακομη υπαρχει η προσμονη να νιωσω ακομη καλυτερα και αυτο μαλλον με αγχωνει ακομη καποιες φορες.Η αρρωστοφοβια μου μειωθηκε αρκετα,υπαρχει βεβαια που και που σωματικα συμπτωματα που την ξαναφερνουν αλλα τα διαχειριζομαι τις πιο πολλες φορες…Οταν το μυαλο ειναι απασχολημενο ολα ειναι μια χαρα…Οταν οι σκεψεις μου δεν τρεχουν σε αρρωστιες και αναπαντητα γιατι αυτο,γιατι το αλλο ολα ειναι μια χαρα.Πιανω τον εαυτο μου να λεει «ωπ τωρα τι εγινε;;Νιωθω δυνατος δεν εχω τιποτα να με φοβισει,που πηγε το αγχος μου;»
Μακαρι και ξανα μακαρι να πανε ακομη καλυτερα τα πραγματα.Μακαρι να εχει να δωσει ακομη η αγωγη και να δω μεγαλυτερη βελτιωση…

Πώς είσαι φίλε μου; Η ψυχοθεραπεία βοηθάει καθόλου; Τι συζητάτε αυτή την περίοδο;

[KwsGian]

Καλημερα Γιωργο.Ειμαι οπως περιγραφω παραπανω…Ειναι μερες που ειμαι καλα ειναι ομως και αλλες που ειμαι πεσμενος.Ειναι φορες που ξυπναω αγχωμενος και αφου παρω το αγχολυτικο αρχιζω σιγα σιγα να ειμαι καλυτερα.Ειναι αλλες μερες οπως προχθες που ξεχασα να το παρω και ηταν ολα καλα…Οταν θα μεινω σπιτι η δεν απασχολω το μυαλο μου εκει ειναι το προβλημα.Αρχιζουν και τρεχουν οι σκεψεις,καμια ψυχοσωματικη ενοχληση και παμε απο την αρχη
Μεθαυριο εχω συνεδρια παλι,την τελευταια φορα δεν προχωρησαμε,γιατι μου ανελυσε θεματα πανω στις κρισεις πανικου και πως να τις διαχειριζομαι,πραγμα που με βοηθησε παρα πολυ τις τελευταιες 2 εβδομαδες
Αρα εχουμε μεινει στα παιδικα-εφηβικα χρονια και τις σχεσεις με την πικογενεια μου