Φόβος και απώλεια βάρους

[Joanna K]

Καλησπέρα.Επανερχομαι με ένα καινούριο θέμα που με απασχολεί τις τελευταίες ημέρες. Τους τελευταίους μήνες λόγω καθημερινών κρίσεων πανικού και έντονο άγχος και φοβίες για τα πάντα έχω χάσει κιλά.Παντα ήμουν αδύνατη αλλά τώρα το βλέπω πολύ έντονα στον καθρέφτη μου,στα ρούχα μου και εννοείται ότι μου το λένε όλοι τριγύρω μου καθημερινά και με έχει πάρει λίγο από κατω.Το πρόβλημα μου είναι ότι φοβάμαι να φάω και ειδικά όταν είμαι μόνη μου.Επειδη έχω αρκετά ψυχοσωματικά συμπτώματα η αίσθηση του γεμάτου στομάχου μου φέρνει ακόμα δυσφορία με αποτέλεσμα να τρώω μια φορά την ημέρα μόνο με κάποιον μαζί και εννοείται λίγη ποσότητα, όρεξη έχω αλλά φοβάμαι πως αν με πιάσει κρίση με γεμάτο στομάχι θα νιώσω περισσότερο άσχημα.Το έχω συνδυάσει έτσι.Λιγουρευομαι συνέχεια πράγματα και αποφεύγω,με έχει πιάσει και μια φοβία μη πάθω κάτι αλλεργικό κλπ σε κάποια τρόφιμα (ποτέ δεν είχα πρόβλημα με αλλεργίες)αλλά αυτό ξέρω γιατί το απέκτησα,ένας φίλος το καλοκαίρι ενω ποτέ δεν είχε θέμα ξαφνικά έπαθε αλλεργία τροφική και από τότε εγώ σαν φοβικο ατομο το κράτησε ο εγκέφαλος μου και όταν είναι να φάω κάτι π.χ μανιτάρια ή με ξηρούς καρπούς ή με κάποιο θαλασσινό μου έρχεται αυτή η σκέψη.Οποια συμβουλή δεκτή..

[axl100]

Δοκιμασε να τρως καμια μπουκια που και που, δεν θα εχεις το στομαχι σου γεματο.

[Joanna K]

[QUOTE=axl100;1237232]Δοκιμασε να τρως καμια μπουκια που και που, δεν θα εχεις το στομαχι σου γεματο.[/QUOTE
Το προσπαθώ αλλά λέω σε λίγο που θα νιώσω καλύτερα και αυτό δεν συμβαίνει ποτέ.Ειμαι πάλι σε έξαρση και παιδευομαι

[Professor X_1]

Καλησπέρα.Επανερχομαι με ένα καινούριο θέμα που με απασχολεί τις τελευταίες ημέρες. Τους τελευταίους μήνες λόγω καθημερινών κρίσεων πανικού και έντονο άγχος και φοβίες για τα πάντα έχω χάσει κιλά.Παντα ήμουν αδύνατη αλλά τώρα το βλέπω πολύ έντονα στον καθρέφτη μου,στα ρούχα μου και εννοείται ότι μου το λένε όλοι τριγύρω μου καθημερινά και με έχει πάρει λίγο από κατω.Το πρόβλημα μου είναι ότι φοβάμαι να φάω και ειδικά όταν είμαι μόνη μου.Επειδη έχω αρκετά ψυχοσωματικά συμπτώματα η αίσθηση του γεμάτου στομάχου μου φέρνει ακόμα δυσφορία με αποτέλεσμα να τρώω μια φορά την ημέρα μόνο με κάποιον μαζί και εννοείται λίγη ποσότητα, όρεξη έχω αλλά φοβάμαι πως αν με πιάσει κρίση με γεμάτο στομάχι θα νιώσω περισσότερο άσχημα.Το έχω συνδυάσει έτσι.Λιγουρευομαι συνέχεια πράγματα και αποφεύγω,με έχει πιάσει και μια φοβία μη πάθω κάτι αλλεργικό κλπ σε κάποια τρόφιμα (ποτέ δεν είχα πρόβλημα με αλλεργίες)αλλά αυτό ξέρω γιατί το απέκτησα,ένας φίλος το καλοκαίρι ενω ποτέ δεν είχε θέμα ξαφνικά έπαθε αλλεργία τροφική και από τότε εγώ σαν φοβικο ατομο το κράτησε ο εγκέφαλος μου και όταν είναι να φάω κάτι π.χ μανιτάρια ή με ξηρούς καρπούς ή με κάποιο θαλασσινό μου έρχεται αυτή η σκέψη.Οποια συμβουλή δεκτή..

Έχω πάθει σοκ. Ακριβώς το ίδιο και εγώ. Δεν πίστευα ότι υπήρχε κάποιος που θα μπορούσε να το περιγράψει τόσο ξεκάθαρα όπως και εγώ το βιώνω. Μία συμβουλή που μου έδωσε η ψυχίατρος μου και με βοήθησε. Είναι να τρως "μαλακά" γεύματα. Κρέμες μωρών, σούπες, πουρές, ή ότι σε φοβίζει λιγότερο, λίγο λίγο, μικρά γεύματα και πολλές φορές την ημέρα. Πιο ελαφριά και πιο εύπεπτα. Και να θυμάσαι ότι το φαγητό μπορεί να βοηθήσει, να ρυθμίσει τους παλμούς, τις ζαλάδες και να αποφύγεις μια κρίση έτσι. Είναι δύσκολο, εγώ προσωπικά, λέω μέσα μου, το φαγητό είναι ζωή και ρυθμίζει το καρδιαγγειακό. Οπότε συνδυαστικά, κάπως μειώνεται ο φόβος και με προσπάθεια φυσικά. Όσον αφορά τις αλλεργίες, ότι έχεις φάει από παιδί μην το φοβάσαι, είναι αδύνατο ιατρικά να γίνεις αλλεργικός σε κάτι που δεν ήσουν. Τώρα για τις νέες τροφές, μπορείς να δοκιμάζεις λίγο λίγο, να περιμένεις το κρίσιμο δίωρο και έτσι να κάνεις μια σταδιακή έκθεση σε αυτό που φοβάσαι. Επίσης, στα τρόφιμα που έχεις φάει στο παρελθόν και φοβάσαι για αλλεργία παρόλα αυτά, μπορείς να τρως μικρότερη ποσότητα, γιατί και η ποσότητα παίζει ρόλο σε μια αλλεργική αντίδραση.

[Joanna K]

Έχω πάθει σοκ. Ακριβώς το ίδιο και εγώ. Δεν πίστευα ότι υπήρχε κάποιος που θα μπορούσε να το περιγράψει τόσο ξεκάθαρα όπως και εγώ το βιώνω. Μία συμβουλή που μου έδωσε η ψυχίατρος μου και με βοήθησε. Είναι να τρως "μαλακά" γεύματα. Κρέμες μωρών, σούπες, πουρές, ή ότι σε φοβίζει λιγότερο, λίγο λίγο, μικρά γεύματα και πολλές φορές την ημέρα. Πιο ελαφριά και πιο εύπεπτα. Και να θυμάσαι ότι το φαγητό μπορεί να βοηθήσει, να ρυθμίσει τους παλμούς, τις ζαλάδες και να αποφύγεις μια κρίση έτσι. Είναι δύσκολο, εγώ προσωπικά, λέω μέσα μου, το φαγητό είναι ζωή και ρυθμίζει το καρδιαγγειακό. Οπότε συνδυαστικά, κάπως μειώνεται ο φόβος και με προσπάθεια φυσικά. Όσον αφορά τις αλλεργίες, ότι έχεις φάει από παιδί μην το φοβάσαι, είναι αδύνατο ιατρικά να γίνεις αλλεργικός σε κάτι που δεν ήσουν. Τώρα για τις νέες τροφές, μπορείς να δοκιμάζεις λίγο λίγο, να περιμένεις το κρίσιμο δίωρο και έτσι να κάνεις μια σταδιακή έκθεση σε αυτό που φοβάσαι. Επίσης, στα τρόφιμα που έχεις φάει στο παρελθόν και φοβάσαι για αλλεργία παρόλα αυτά, μπορείς να τρως μικρότερη ποσότητα, γιατί και η ποσότητα παίζει ρόλο σε μια αλλεργική αντίδραση.

Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα να ακούσω κι εγώ ότι περνάει κάποιος την ίδια φοβία.Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές σου είναι πολύ χρήσιμες.Τον τελευταίο διάστημα κάνω προσπάθεια με μικρά γεύματα και το καταφέρνω όταν είμαι μόνη μου.Αυτο το κρίσιμο δίωρο που λες το κάνω σε φάρμακα και μου φαίνονται αιώνες.Εννοειται οτι μέσα σε αυτόν τον χρόνο παθαίνω κρίσεις από τον φόβο,νιώθω ότι μου πρήζεται η γλώσσα ( τα συμπτώματα δηλαδή της αλλεργίας)και κοιτάζω συνέχεια στον καθρέφτη.Ειναι απίστευτο πόση δύναμη έχει το μυαλό μας.

[asperger39]

αν φοβασαι να φας φαγητα γιατι εχεις φοβο μην παθεις κατι κανε μιλκσεικ με ωραια φρουτα γλυκισματα αν τα αγαπας κι βιταμινες φουλ κι απολαυσε σιγα σιγα αυτο ειν ροφημα νομιζω δε θα φοβασαι να το καταναλώσεις .πρεπει ομως γιατρος να το δει αυτο να πει γνωμη σαυτο τι πρεπει να γινει .

[Joanna K]

αν φοβασαι να φας φαγητα γιατι εχεις φοβο μην παθεις κατι κανε μιλκσεικ με ωραια φρουτα γλυκισματα αν τα αγαπας κι βιταμινες φουλ κι απολαυσε σιγα σιγα αυτο ειν ροφημα νομιζω δε θα φοβασαι να το καταναλώσεις .πρεπει ομως γιατρος να το δει αυτο να πει γνωμη σαυτο τι πρεπει να γινει .

Τι κάνεις φίλη μου;Τα πάω καλύτερα με το φαγητό και προσπαθώ πολύ.Αισθανομαι καλύτερα τον τελευταίο καιρό από τις κρίσεις πανικού και αυτό μου έχει ανεβάσει λίγο την ψυχολογία να κάνω βήματα σιγά σιγά.

[asperger39]

αυτα ειν νεα υπέροχα που λες ευγεεεεεεεεεε ε ψιτ φιλαρακι αν δεις αυτα εδω θα θες να τρως με 10000000000 βουρ στο φαι χεχεχε κοιτα εδω συνταγαρες λεμε χεχεχε


https://www.youtube.com/results?sear...B5%CE%B9%CE%BA

[Joanna K]

αυτα ειν νεα υπέροχα που λες ευγεεεεεεεεεε ε ψιτ φιλαρακι αν δεις αυτα εδω θα θες να τρως με 10000000000 βουρ στο φαι χεχεχε κοιτα εδω συνταγαρες λεμε χεχεχε


https://www.youtube.com/results?sear...B5%CE%B9%CE%BA

Χαχαχαχα, βραδιάτικα τι μου κάνεις!!Είναι όλα τέλεια!Σε ευχαριστώ πολύ για την χαρά σου ❤️

[Professor X_1]

Η αλήθεια είναι ότι δεν περίμενα να ακούσω κι εγώ ότι περνάει κάποιος την ίδια φοβία.Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές σου είναι πολύ χρήσιμες.Τον τελευταίο διάστημα κάνω προσπάθεια με μικρά γεύματα και το καταφέρνω όταν είμαι μόνη μου.Αυτο το κρίσιμο δίωρο που λες το κάνω σε φάρμακα και μου φαίνονται αιώνες.Εννοειται οτι μέσα σε αυτόν τον χρόνο παθαίνω κρίσεις από τον φόβο,νιώθω ότι μου πρήζεται η γλώσσα ( τα συμπτώματα δηλαδή της αλλεργίας)και κοιτάζω συνέχεια στον καθρέφτη.Ειναι απίστευτο πόση δύναμη έχει το μυαλό μας.

Και εγώ και με φάρμακα. Συνέχεια στον καθρέφτη και μέτρηση πίεσης φυσικά, οξυγόνο. πολύ χαίρομαι που τα καταφέρνεις και εγώ τα πάω καλύτερα στο κομμάτι του φαγητού, στα φάρμακα όχι και τόσο, φοβάμαι να δοκιμάσω νέα που χρειάζονται για την θεραπεία μου.