Dark mood

[Professor X_1]

Πολύ μαυρίλα και σήμερα για διάφορους λόγους, μερικές φορές τους γνωρίζεις, άλλοτε όχι. Πώς αντιμετωπιζετε μία έντονη κακοκεφιά; Όταν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι, όταν νιώθεις το κορμί σου μουδιασμένο. Και να πω ότι δεν έχω στήριξη, όλη την στήριξη του κόσμου έχω. Έναν σύντροφο κολώνα, εδώ και τόσα χρόνια που με έχει αναστήσει χίλιες φορές, μια μητέρα αντίστοιχα υποστηρικτική, τις υπέροχες γάτες μου. Γιατί νιώθω τόσο άδεια; Πώς γεμίζει αυτό το κενό; Υπάρχει κανείς να μου δώσει μικρές, απλές, πρακτικές συμβουλές, γιατί τις πιο σύνθετες τις γνωρίζω. Ευχαριστώ.

[Joanna K]

Πολύ μαυρίλα και σήμερα για διάφορους λόγους, μερικές φορές τους γνωρίζεις, άλλοτε όχι. Πώς αντιμετωπιζετε μία έντονη κακοκεφιά; Όταν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι, όταν νιώθεις το κορμί σου μουδιασμένο. Και να πω ότι δεν έχω στήριξη, όλη την στήριξη του κόσμου έχω. Έναν σύντροφο κολώνα, εδώ και τόσα χρόνια που με έχει αναστήσει χίλιες φορές, μια μητέρα αντίστοιχα υποστηρικτική, τις υπέροχες γάτες μου. Γιατί νιώθω τόσο άδεια; Πώς γεμίζει αυτό το κενό; Υπάρχει κανείς να μου δώσει μικρές, απλές, πρακτικές συμβουλές, γιατί τις πιο σύνθετες τις γνωρίζω. Ευχαριστώ.

Καλημέρα, καταρχήν κάνεις κάποια ψυχοθεραπεία; ακολουθείς κάποια αγωγή;

[Professor X_1]

Καλημέρα, καταρχήν κάνεις κάποια ψυχοθεραπεία; ακολουθείς κάποια αγωγή;

Ναι, κάνω χρόνια. Ακολουθούσα αγωγή και ξέρω πως πρέπει να την ξαναρχίσω, αλλά δεν βρίσκω το κουράγιο. Φοβάμαι τις παρενέργειες και μένω σε μια στασιμότητα και ψυχοθεραπευτικά κατ' επέκταση. Για αυτό ανέφερα πως γνωρίζω τις σύνθετες συμβουλές και ουσιαστικά είμαι έτοιμη να τις ξαναεφαρμοσω, μόνο ο φόβος στέκει εμπόδιο. Αν υπάρχει και κάτι πιο απλό που βοήθησε κάποιον, γιατί ούτε στις ψυχοθεραπευτικές τεχνικές είναι τόσο υπάκουη. Ή έστω κάποια παρόμοια εμπειρία.

[Player]

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συνήθως επανέρχονται όταν βρουν ξανά κίνητρο.
Η αγωγή είναι μαστ για μένα θα σου δώσει μπούστ.
Αλλά το πιο σημαντικό είναι να έχεις ασχολίες, πράγματα που σου αρέσει να κάνεις, έχεις;

[Joanna K]

Ναι, κάνω χρόνια. Ακολουθούσα αγωγή και ξέρω πως πρέπει να την ξαναρχίσω, αλλά δεν βρίσκω το κουράγιο. Φοβάμαι τις παρενέργειες και μένω σε μια στασιμότητα και ψυχοθεραπευτικά κατ' επέκταση. Για αυτό ανέφερα πως γνωρίζω τις σύνθετες συμβουλές και ουσιαστικά είμαι έτοιμη να τις ξαναεφαρμοσω, μόνο ο φόβος στέκει εμπόδιο. Αν υπάρχει και κάτι πιο απλό που βοήθησε κάποιον, γιατί ούτε στις ψυχοθεραπευτικές τεχνικές είναι τόσο υπάκουη. Ή έστω κάποια παρόμοια εμπειρία.

Καλημέρα,αφού είχες ξαναπάρει αγωγή γιατί τη φοβάσαι;Είχες κάποιες παρενέργειες;Αν όχι το ίδιο θα συμβεί ξανά.Καποιες φορές είναι μονόδρομος η αγωγή όταν δεν μπορεί να βοηθήσει μόνο η ψυχοθεραπεία.Να το τολμήσεις και πρέπει να το κάνεις για να θεραπεύσεις τον εαυτό σου.

[Professor X_1]

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συνήθως επανέρχονται όταν βρουν ξανά κίνητρο.
Η αγωγή είναι μαστ για μένα θα σου δώσει μπούστ.
Αλλά το πιο σημαντικό είναι να έχεις ασχολίες, πράγματα που σου αρέσει να κάνεις, έχεις;

Δεν πάσχω από κατάθλιψη, αλλά ευχαριστώ για τις συμβουλές. Προσπαθώ.

[Professor X_1]

Καλημέρα,αφού είχες ξαναπάρει αγωγή γιατί τη φοβάσαι;Είχες κάποιες παρενέργειες;Αν όχι το ίδιο θα συμβεί ξανά.Καποιες φορές είναι μονόδρομος η αγωγή όταν δεν μπορεί να βοηθήσει μόνο η ψυχοθεραπεία.Να το τολμήσεις και πρέπει να το κάνεις για να θεραπεύσεις τον εαυτό σου.

Δεν ξέρω για τι κολλάω ακριβώς, αυτό ψάχνουμε εδώ και δύο χρόνια χρόνια. Ίσως το ξέρουμε ήδη δηλαδή. Χρειάζεται να πάρω σταθεροποιητές συναισθήματος, είχαν κάποιες παρενέργειες. Έχω μία σπάνια παρενέργεια στα αντικαταθλιπτικά την οποία έχουμε ψάξει με διάφορους ψυχιάτρους στο παρελθόν. Είναι αρκετά ανασταλτική, οπότε δεν μπορώ να τα παίρνω. Και σε αυτή την φάση χρειάζεται να παίρνω σταθεροποιητές για τη ρύθμιση του συναισθήματος και γενικά γιατί με βασανίζουν χρόνια τα οριακά στοιχεία του χαρακτήρα μου. Αλλά κολλάω άσχημα, έχω τη λύση στα χέρια μου και δεν την χρησιμοποιω, χωρίς πάντα να ξέρω τι ακριβώς φοβάμαι. Είναι σαν να βολεύεσαι σε μία κατάσταση που σε βασανίζει που ο ίδιος σου ο εαυτός σε κακοποιεί και να μην μπορείς να αντιδράσεις. Ειλικρινά δεν έχω μεγαλύτερο εχθρό από τον εαυτό μου, βασικά είναι ο μόνος εχθρός που έχω. Σύμμαχος από τη μία, εχθρός από την άλλη, άσπρο μαύρο η κατάσταση.

[Joanna K]

Δεν ξέρω για τι κολλάω ακριβώς, αυτό ψάχνουμε εδώ και δύο χρόνια χρόνια. Ίσως το ξέρουμε ήδη δηλαδή. Χρειάζεται να πάρω σταθεροποιητές συναισθήματος, είχαν κάποιες παρενέργειες. Έχω μία σπάνια παρενέργεια στα αντικαταθλιπτικά την οποία έχουμε ψάξει με διάφορους ψυχιάτρους στο παρελθόν. Είναι αρκετά ανασταλτική, οπότε δεν μπορώ να τα παίρνω. Και σε αυτή την φάση χρειάζεται να παίρνω σταθεροποιητές για τη ρύθμιση του συναισθήματος και γενικά γιατί με βασανίζουν χρόνια τα οριακά στοιχεία του χαρακτήρα μου. Αλλά κολλάω άσχημα, έχω τη λύση στα χέρια μου και δεν την χρησιμοποιω, χωρίς πάντα να ξέρω τι ακριβώς φοβάμαι. Είναι σαν να βολεύεσαι σε μία κατάσταση που σε βασανίζει που ο ίδιος σου ο εαυτός σε κακοποιεί και να μην μπορείς να αντιδράσεις. Ειλικρινά δεν έχω μεγαλύτερο εχθρό από τον εαυτό μου, βασικά είναι ο μόνος εχθρός που έχω. Σύμμαχος από τη μία, εχθρός από την άλλη, άσπρο μαύρο η κατάσταση.

Καταλαβαίνω πόσο πολύ ζοριζεσαι και ποσο δύσκολα περνάς.
Οι παρενέργειες στο σκεύασμα που χρειάζεται να πάρεις σίγουρα θα είναι παροδικές και κάποια στιγμή θα αρχίσει να δρα η θεραπεία και θα αισθάνεσαι όλο και καλύτερα.Εγω αυτό που θα έκανα θα ήταν να πάρω την αγωγή μπορεί όπως είπαμε να έχουν κάποιες μικρές παρενέργειες στην αρχή μέχρι να αρχίσει να δρα το φάρμακο αλλά αυτό δεν είναι απόλυτο ότι θα συμβεί γιατί δε θα είχα να χάσω κάτι ίσα ίσα θα κέρδιζα με τον χρόνο γιατί χωρίς την θεραπεία θα έχανα αφού μπορεί να χειροτέρευε και η κατάσταση μου.Αυτο που πρέπει να κάνεις για αρχή είναι να τα βρείς με τον εαυτό σου,Να μη του πας κόντρα και να μην τον κατηγορείς αν το κάνεις αυτό είναι η μισή θεραπεία.Ειναι οκ κάποιες φορές να μην είμαστε καλά δεν πρέπει να έχεις εχθρό τον εαυτό σου.Ισα ίσα που με αυτό που περνάς ο ίδιος σου ο εαυτός σου λέει ότι πρέπει να αλλάξεις κάτι για το καλό σου.Γινε σύμμαχος με τον εαυτό σου.Προστατευσε τον αυτό σου λέει με τα συμπτώματα που νιώθεις.Μπορει να είναι επώδυνα και κουραστικά αλλά ο ίδιος σου ο εαυτός σε προστατεύει βγάζοντας αυτά τα προβλήματα ώστε να αλλάξεις κάτι άμεσα.χρειαζεται να τον ακούσεις και όχι να τον αγνοείς.Ειναι πολύ σημαντικό να τον αποδεχτείς όπως είναι για την θεραπεία σου!Και αξίζει ο ίδιος σου ο εαυτός να κάνεις πολλά για εκείνον γιατί είστε ένα εσύ κι αυτός!

[Professor X_1]

Καταλαβαίνω πόσο πολύ ζοριζεσαι και ποσο δύσκολα περνάς.
Οι παρενέργειες στο σκεύασμα που χρειάζεται να πάρεις σίγουρα θα είναι παροδικές και κάποια στιγμή θα αρχίσει να δρα η θεραπεία και θα αισθάνεσαι όλο και καλύτερα.Εγω αυτό που θα έκανα θα ήταν να πάρω την αγωγή μπορεί όπως είπαμε να έχουν κάποιες μικρές παρενέργειες στην αρχή μέχρι να αρχίσει να δρα το φάρμακο αλλά αυτό δεν είναι απόλυτο ότι θα συμβεί γιατί δε θα είχα να χάσω κάτι ίσα ίσα θα κέρδιζα με τον χρόνο γιατί χωρίς την θεραπεία θα έχανα αφού μπορεί να χειροτέρευε και η κατάσταση μου.Αυτο που πρέπει να κάνεις για αρχή είναι να τα βρείς με τον εαυτό σου,Να μη του πας κόντρα και να μην τον κατηγορείς αν το κάνεις αυτό είναι η μισή θεραπεία.Ειναι οκ κάποιες φορές να μην είμαστε καλά δεν πρέπει να έχεις εχθρό τον εαυτό σου.Ισα ίσα που με αυτό που περνάς ο ίδιος σου ο εαυτός σου λέει ότι πρέπει να αλλάξεις κάτι για το καλό σου.Γινε σύμμαχος με τον εαυτό σου.Προστατευσε τον αυτό σου λέει με τα συμπτώματα που νιώθεις.Μπορει να είναι επώδυνα και κουραστικά αλλά ο ίδιος σου ο εαυτός σε προστατεύει βγάζοντας αυτά τα προβλήματα ώστε να αλλάξεις κάτι άμεσα.χρειαζεται να τον ακούσεις και όχι να τον αγνοείς.Ειναι πολύ σημαντικό να τον αποδεχτείς όπως είναι για την θεραπεία σου!Και αξίζει ο ίδιος σου ο εαυτός να κάνεις πολλά για εκείνον γιατί είστε ένα εσύ κι αυτός!

Σε ευχαριστώ πολύ, πραγματικά, για τις όμορφες συμβουλές. Είναι πραγματικά εξαντλητικό να είσαι μία στο "Θεό" και μία στον "Άδη". Ήδη έχω πάρει το σκεύασμα. Θα προσπαθήσω να το κόψω σε πιο μικρό κομμάτι από το προτεινόμενο για αρχή, ίσως ξεγελαστει ο εγκέφαλός μου, έτσι, για το κομμάτι των παρενεργειών. Έχω χάσει σε αυτά τα δύο χρόνια, που είμαι σε άρνηση, από τα τόσα όχι που έχω πει, πολλες επαγγελματικες ευκαιρίες που με στοιχειώνουν, καθώς και φιλικές και τον ίδιο μου τον εαυτό που είναι το σημαντικότερο. Έχω κουραστεί να λέω όχι, θέλω να αρχίσω να λέω ξανά ναι σε όλα όσα επιθυμώ, στην ίδια την ζωή.

[Joanna K]

Σε ευχαριστώ πολύ, πραγματικά, για τις όμορφες συμβουλές. Είναι πραγματικά εξαντλητικό να είσαι μία στο "Θεό" και μία στον "Άδη". Ήδη έχω πάρει το σκεύασμα. Θα προσπαθήσω να το κόψω σε πιο μικρό κομμάτι από το προτεινόμενο για αρχή, ίσως ξεγελαστει ο εγκέφαλός μου, έτσι, για το κομμάτι των παρενεργειών. Έχω χάσει σε αυτά τα δύο χρόνια, που είμαι σε άρνηση, από τα τόσα όχι που έχω πει, πολλες επαγγελματικες ευκαιρίες που με στοιχειώνουν, καθώς και φιλικές και τον ίδιο μου τον εαυτό που είναι το σημαντικότερο. Έχω κουραστεί να λέω όχι, θέλω να αρχίσω να λέω ξανά ναι σε όλα όσα επιθυμώ, στην ίδια την ζωή.

Είναι πολύ εντάξει να λες και όχι κάποια στιγμή στη ζωή σου,δε πειράζει για ότι έχεις χάσει,μη νιώθεις τύψεις και ενοχές για αυτό.Ειμαστε άνθρωποι και έχουμε άλλες ανάγκες κάποιες φορές.Και σε μένα υπήρχε περίοδος που δεν έβγαινα από το σπίτι με έπαιρναν τηλέφωνο και έλεγα συνέχεια όχι γιατί δε μπορούσα.Ενα σωρό δικαιολογίες και πάντα ζοριζομουν.Μεχρι που βρήκα την δύναμη και τους εξήγησα ότι είμαι σε μια δυσκολη φάση της ζωής μου και αντιμετωπίζω κρίσεις πανικού και δεν είμαι έτοιμη ακόμα να κάνω κάποια απλά καθημερινά πράγματα.Αισθανθηκα και μια ανακούφιση όταν το εξωμολογηθηκα.Δεν είναι ντροπή.Ειναι ανάγκη μας και καμιά φορά η απομόνωση ώστε να τα βρούμε λίγο με μας.

[KwsGian]

Συμφωνω σε ολα της Joanna K
Αν σου πω εγω το δικαιολογιες εχω βρει για μα μην κανω κατι θα γελασεις.
Πρεπει να κανουμε αυτο που θελουμε οταν το θελουμε και οταν το εχουμε αναγκη…Μην κοιτας πισω,προχωρα αργα μπροστα.Οπως βλεπεις υπαρχουν ανθρωποι που θα σε βοηθησουν χωρις καν να ξερουν το πραγματικο σου ονομα και σου απαντανε μεσα σε ενα φορουμ.
Παλευουμε μονοι μας συναισθηματα αλλα συμμαχος μας ειναι η ζωη.Αν ξερεις τι θα σε βοηθησει πρεπει να το κανεις…Ακομη και αν το φοβασαι…Μπορει να σε νικησει παλι αλλα τουλαχιστον κοιταξες το προβλημα στα ματια και το αντιμετωπισες
Την επομενη φορα θα το κερδισεις,,,Γιατι;;;Γιατι σηκωθηκες οταν επεσες…Μην μενεις κατω,σηκω και πολεμα

[Professor X_1]

Συμφωνω σε ολα της Joanna K
Αν σου πω εγω το δικαιολογιες εχω βρει για μα μην κανω κατι θα γελασεις.
Πρεπει να κανουμε αυτο που θελουμε οταν το θελουμε και οταν το εχουμε αναγκη…Μην κοιτας πισω,προχωρα αργα μπροστα.Οπως βλεπεις υπαρχουν ανθρωποι που θα σε βοηθησουν χωρις καν να ξερουν το πραγματικο σου ονομα και σου απαντανε μεσα σε ενα φορουμ.
Παλευουμε μονοι μας συναισθηματα αλλα συμμαχος μας ειναι η ζωη.Αν ξερεις τι θα σε βοηθησει πρεπει να το κανεις…Ακομη και αν το φοβασαι…Μπορει να σε νικησει παλι αλλα τουλαχιστον κοιταξες το προβλημα στα ματια και το αντιμετωπισες
Την επομενη φορα θα το κερδισεις,,,Γιατι;;;Γιατι σηκωθηκες οταν επεσες…Μην μενεις κατω,σηκω και πολεμα

Σε ευχαριστώ πολύ!! Πολυ όμορφα λόγια. Ναι θα προσπαθήσω. Δεν θέλω να χάσω την ζωή μου, τώρα που είμαι ακόμη νέα, γιατί φοβάμαι πως θα ξυπνήσω μια μέρα γριά και θα αναπολώ πίσω τα χρόνια που χάθηκαν.

[KwsGian]

Σε ευχαριστώ πολύ!! Πολυ όμορφα λόγια. Ναι θα προσπαθήσω. Δεν θέλω να χάσω την ζωή μου, τώρα που είμαι ακόμη νέα, γιατί φοβάμαι πως θα ξυπνήσω μια μέρα γριά και θα αναπολώ πίσω τα χρόνια που χάθηκαν.

Κανω 2,5 μηνες ψυχοθεραπεια…Καθε φορα λεω τον γιατρο «ποτε θα φυγει ρε γιατρε αυτο το αγχος;;Δεν μπορω αλλο…Δεν θυμαμαι πως ειναι να μην εχω αγχος»
Μια μερα μου απαντα
«Αν υποθεσουμε οτι αυριο ξυπναγες και δεν ειχες καθολου αγχος,τι θα αισθανοσουν;;Τι θα αλλαζες;;;»
Δεν απαντησα…Δεν ηξερα τι να απαντησω
Ξερω τι θα αλλαζα,δεν ξερω τι θα αισθανομουν ομως…
Αυτα που περασαν καλως η κακως περασν και εφυγαν,κοιτα μπροστα τωρα
Εισαι σε μια σταση τωρα και εχασες το λεωφορειο…Μπορει να βρεχει,να χιονιζει και να φυσαει…Μεινε στη σταση,γιατι θα ερθει το επομενο με τον ιδιο προορισμο

[Professor X_1]

Κανω 2,5 μηνες ψυχοθεραπεια…Καθε φορα λεω τον γιατρο «ποτε θα φυγει ρε γιατρε αυτο το αγχος;;Δεν μπορω αλλο…Δεν θυμαμαι πως ειναι να μην εχω αγχος»
Μια μερα μου απαντα
«Αν υποθεσουμε οτι αυριο ξυπναγες και δεν ειχες καθολου αγχος,τι θα αισθανοσουν;;Τι θα αλλαζες;;;»
Δεν απαντησα…Δεν ηξερα τι να απαντησω
Ξερω τι θα αλλαζα,δεν ξερω τι θα αισθανομουν ομως…
Αυτα που περασαν καλως η κακως περασν και εφυγαν,κοιτα μπροστα τωρα
Εισαι σε μια σταση τωρα και εχασες το λεωφορειο…Μπορει να βρεχει,να χιονιζει και να φυσαει…Μεινε στη σταση,γιατι θα ερθει το επομενο με τον ιδιο προορισμο

Μακάρι, ωραίο αυτό που σου είπε. Εμένα μου λέει, επειδή έχω θέμα με τα συναισθήματα μου και της λέω συνέχεια πως δεν θέλω να αισθάνομαι τίποτα, σκέψου ποσο οδυνηρή θα ήταν η ζωή σου χωρίς συναίσθημα. Σκέψου να κοίταζες τις γάτες σου και να μην αισθανοσουν τίποτα, τον σύντροφό σου, την μητέρα σου. Καμιά φορά της απαντώ, πως το προτιμώ, όμως δεν είναι αλήθεια. Είναι φρικτό να μην νιώθεις. Όμως είναι εξίσου δύσκολο να έχεις τόσο αρρύθμιστο συναίσθημα όσο εγώ.

[Joanna K]

Σε ευχαριστώ πολύ!! Πολυ όμορφα λόγια. Ναι θα προσπαθήσω. Δεν θέλω να χάσω την ζωή μου, τώρα που είμαι ακόμη νέα, γιατί φοβάμαι πως θα ξυπνήσω μια μέρα γριά και θα αναπολώ πίσω τα χρόνια που χάθηκαν.

Πάνω σε αυτό που είπες θα σου δώσω μια συμβουλή την οποία κατάφερα μετά από πάρα πάρα πολλά χρόνια ταλαιπωρίας να την εντοπίσω.Το ότι σκέφτεσαι "ότι θα ξυπνήσεις μια μέρα γριά και θα αναπολείς τα παλιά" είναι ένα άγχος το οποίο δε χρειάζεται καν να το σκέφτεσαι.Και ξέρεις γιατί; γιατί κανένας δεν ξέρει το μέλλον και κάνεις δε μπορεί να αλλάξει το παρελθόν.Οσο και να χτυπηθεις,να αγχωθεις δεν είναι στο χέρι σου να αλλάξεις κάτι.Το μόνο που είναι στο χέρι σου είναι το σήμερα.Αυτο άλλαξε.Οσο περίεργο και να σου φαίνεται οι σκέψεις που κάνουμε για το μέλλον ( δε μιλάω για όνειρα , στόχους κλπ αυτά είναι απαραίτητα) μιλάω για πράγματα που μπορεί να σε αγχωνουν χωρίς καν να έχουν συμβεί.Οτι έχει συμβεί και ότι δεν έχει συμβεί μη το σκέφτεσαι! Μείνε στο τώρα.Τωρα πως είσαι και τι θα κάνεις για αυτό.για να είσαι εσύ τώρα καλά.