Results 1 to 8 of 8
Thread: Έκτακτες μετά την δουλειά
-
02-03-2024, 18:58 #1
- Join Date
- Oct 2022
- Posts
- 393
Έκτακτες μετά την δουλειά
Ξεκίνησα να εργάζομαι εδώ και κάποιες μέρες, το πρωί, οπότε ξυπνάω πλέον και πιο πρωί. Όλα καλά στην δουλειά, εκτονώνομαι κιόλας, σχεδόν καθόλου στρες, ξεχνιέμαι σχετικά. Αλλά όταν γυρίζω στο σπίτι ή όταν βγω πάλι αργότερα να ψωνίσω έχω αρκετές έκτακτες. Να είναι από την υπερένταση που έχω μετά την δουλειά; Δεν μπορώ να καταλάβω. Μια φορά δεν μπορούν όλα να κυλήσουν ομαλά; Πρέπει πάντα κάτι να προκύπτει. Γιατί να έχω έκτακτες μετά την δουλειά αφού στην δουλειά δεν έχω; Σήμερα πήγα σούπερ μάρκετ και είχα πολλές έκτακτες, πήγε να με πιάσει κρίση πανικού αλλά το κατάφερα. Πήρα και λίγο στεντόν στο σπίτι για καλό και για κακό. Και λίγο μου αυξήθηκε η πίεση.
- 02-03-2024, 20:47 #2
- Join Date
- Oct 2023
- Posts
- 81
Καλησπέρα το στεντον είναι πολύ βαρύ χάπι στο έχει γράψει γιατρός?
03-03-2024, 08:48 #3
- Join Date
- Oct 2022
- Posts
- 393
Εννοείται μου το έχει γράψει γιατρός. Ούτως η άλλως τα φαρμακεία δεν δίνουν τέτοια φάρμακα χωρίς συνταγή. Βαρύ δεν θα το έλεγα. Ένα καλό αγχολυτικό. Το παίρνω μία στο τόσο μόνο όταν νιώσω ότι δεν πάει καλά. Εξαρτάται τι ποσότητα παίρνεις. Προσωπικά από την εμπειρία μου το ζάναξ μου καθόταν πιο βαρύ, ένιωθα χάλια για μέρες. Ανάλογα τι κάθεται καλά στον κάθε οργανισμό.
03-03-2024, 12:44 #4
- Join Date
- Oct 2023
- Posts
- 408
Το είπες και μόνος σου,στη δουλειά ξεχνιέσαι.Οι έκτακτες είναι από το άγχος και όταν τελειώνεις την δουλειά το μυαλό σου επανέρχεται στις φοβίες σου γιατί δεν απασχολείται με κάτι άλλο.Οταν το πιστέψεις και το συνειδητοποιήσεις όλο αυτό θα δεις που θα ελαττώνονται.
05-03-2024, 20:24 #5
- Join Date
- Oct 2022
- Posts
- 393
05-03-2024, 21:05 #6
- Join Date
- Feb 2024
- Posts
- 98
Εγώ έχω μετά την προπόνηση, δηλαδή μόλις τελειώσω τα σετ καμία φορά κάνω εκτακτες, και επίσης όταν βαράει η καρδιά μετά το σετ νομίζω ότι χτυπάει ακανόνιστα και όχι κανονικά λες και έχω αρρυθμίες την ώρα της άσκησης και τρομάζω.
16-03-2024, 23:47 #7
- Join Date
- Oct 2022
- Posts
- 393
Κοίτα κάποιες φορές μπορεί το άγχος να κάνει σωματικές ενοχλήσεις. Το θέμα είναι ότι δεν μπορούμε να τα ρίχνουμε κάθε φορά στο άγχος. Οι έκτακτες στη δική μου περίπτωση δεν είναι από άγχος είναι μετά το φαγητό λόγω πέψης. Όταν έχουμε σχετικά γεμάτο στομάχι μέρος του οισοφάγου έρχεται σε πιο στενή επαφή με κάποια κοιλιά της καρδιάς δεν θυμάμαι τώρα και αυτό δημιουργεί την έκτακτη πράγμα τελείως φυσιολογικό για αυτό και όταν σκύβουμε καμία φορά με γεμάτο στομάχι νιώθουμε καμιά έκτακτη. Κρίμα που δεν τα λένε αυτά οι καρδιολόγοι. Στη δουλειά εγώ τις τελευταίες μέρες δεν έχω σχεδόν καθόλου αλλά αν κάνω ένα διάλειμμα και φάω η πιω κάτι θα νιώσω καμιά έκτακτη.
Όσον αφορά την γυμναστική που λες αν κάνω βάρη σπίτι την επόμενη μέρα μπορεί να έχω καμία έντονη έκτακτη σε σημείο να τρομάξω γι αυτό και πλέον αποφεύγω τα βάρη.
Πολλά παίζουν ρόλο μπορεί μια περίοδο να έχουμε σωματικές ενοχλήσεις με ένα συγκεκριμένο ρυθμό η τρόπο ζωής και μια άλλη περίοδο χωρίς να αλλάξουμε κάτι να μην έχουμε. Γιατί; Κανείς δεν ξέρει.
Αυτό που λες μπορεί να σχετίζεται με άγχος μπορεί και όχι. Μπορεί να είναι και θέμα πέψης. Κάνεις δεν ξέρει σίγουρα. Αν έχεις κάνει σχετικά πρόσφατα εξετάσεις να μην ανησυχείς. Δες το σε βάθος χρόνου πως θα πάει.
Εγώ αφού ξεκίνησα την δουλειά έχω πιο πολύ ζάλη. Ξέρω ότι είναι ο αυχένας γιατί η δουλειά μου είναι χειρωνακτική. Πρέπει να βρούμε τρόπο να την παλέψουμε.
17-03-2024, 10:22 #8
- Join Date
- Oct 2022
- Posts
- 393
Να προσθέσω η εμπειρία παίζει ρόλο και ο πειραματισμός. Αν κουράζεται κάνεις πιο πολύ αν έχει αλλάξει ρυθμούς κτλ. Εγώ με την δουλειά έχω πόνους στον αυχένα αν κουνηθώ απότομα η κουνήσω τον αυχένα έντονα νιώθω ότι κουνιέμαι ολόκληρος. Άρα δεν είναι κάτι άλλο και δεν αφήνω το μυαλό μου να βυθίζεται σε σκέψεις. Βέβαια καμια φορά μπορεί να ξεχαστώ και να κάνω αρνητικές σκέψεις. Συνεχίζουμε.
Οι σωματικές ενοχλήσεις δεν είναι πάντα θέμα άγχους αλλά ούτε σημαίνει ότι είναι κάτι παθολογικό. Το άγχος προέρχεται από την υπερεστίαση. Οι σωματικές ενοχλήσεις δεν είναι ευχάριστες, όμως πρέπει να βρούμε τα κλειδιά για να την παλέψουμε, όλα αυτά τα ψυχοσωματικά. Υπάρχουν γιατροί, υπάρχουν φάρμακα, υπάρχουν βότανα, υπάρχει ο διαλογισμός. Υπάρχουν σύμμαχοι.
Similar Threads
-
Μετά τις έκτακτες ήρθαν οι ταχυκαρδιες
By Elli19899 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 05-08-2023, 05:38 -
burnout μετά από αδικία στη δουλειά - συγκλονισμένος από τη ζωή
By diogenis in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 13Last Post: 16-06-2023, 10:46 -
Έκτακτες μετά από ανέβασμα σκάλας
By Elli19899 in forum Σωματόμορφες Διαταραχές (Υποχονδρίαση, Αρρωστοφοβία κτλ)Replies: 0Last Post: 18-04-2023, 13:15 -
Έκτακτες συστολές μετά από στεναχωρια
By Katerina2015 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 14-09-2019, 19:41 -
Απορριψη μετα απο συνεντευξη για δουλεια. Κακες σκεψεις
By b.m in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 8Last Post: 11-12-2017, 10:48
φαρμακευτική αγωγή για κρίση πανικού.
01-09-2024, 03:21 in Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, Αγοραφοβία