Άγχος όταν φεύγω από Αθήνα

[Elli19899]

Πάντα έχω άγχος όταν φεύγω από το σπίτι μου. Όπου είναι να πάω ψάχνω το νοσοκομείο εκεί και αν είναι καλό φοβάμαι μην τύχει κάτι. Τώρα είναι να πάω σε νησί και έχω πολύ άγχος. Επίσης είναι να ταξιδέψω με αεροπλάνο και πάλι εκτός του ότι φοβάμαι το ταξίδι φοβάμαι και εκεί πως θα είναι αλλά λίγο περισσότερο τώρα που είναι να πάω στο νησί. Πως να το διαχειριστώ? Επίσης και επαρχία που πήγα ένιωθα τρελή ανασφάλεια αλλά έλεγα ότι και να ναι παίρνω αμάξι πχ ενώ σε νησί πως θα την παλέψω

[george1520]

Πάντα έχω άγχος όταν φεύγω από το σπίτι μου. Όπου είναι να πάω ψάχνω το νοσοκομείο εκεί και αν είναι καλό φοβάμαι μην τύχει κάτι. Τώρα είναι να πάω σε νησί και έχω πολύ άγχος. Επίσης είναι να ταξιδέψω με αεροπλάνο και πάλι εκτός του ότι φοβάμαι το ταξίδι φοβάμαι και εκεί πως θα είναι αλλά λίγο περισσότερο τώρα που είναι να πάω στο νησί. Πως να το διαχειριστώ? Επίσης και επαρχία που πήγα ένιωθα τρελή ανασφάλεια αλλά έλεγα ότι και να ναι παίρνω αμάξι πχ ενώ σε νησί πως θα την παλέψω

Ξέρεις ποια είναι η λύση για να μπορείς να αντέχεις εκτός σπιτιού? Είναι να μην μένεις σπίτι. Μπράβο σου που ενώ φοβάσαι, προσπαθεις. Πες ένα μπράβο στον εαυτό σου που κάνει τόση προσπάθεια και τα πάει καλά.
Και να έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου πάντα, όσο και να φοβάσαι τον θάνατο (επειδή στην ουσία αυτό φοβάται κάποιος όταν ασχολείται με τις αρρώστιες), αν είναι να έρθει θα έρθει. Ακόμη και αν είσαι αγκαλιά με τον γιατρό.

Αν κάνεις ψυχοθεραπεία ζήτησε από τον ψυχολόγο να σου δείξει ασκήσεις να ηρεμείς κάπως όταν είσαι πολύ αγχωμένη. Πχ το ασφαλές σημείο (δεν θυμάμαι ακριβώς την ονομασία) είναι μια καλή άσκηση.

.. Δεν Ηθελα ούτε στην αυλή του σπιτιού να βγω. Φοβόμουν

[Elli19899]

Σε ευχαριστώ πολύ! Σήμερα ξαφνικά άρχισα να αγχώνομαι πολύ και ξεκίνησαν οι έκτακτες μου. Θα το πάω βήμα βήμα και προσπαθώ να είμαι ηρεμη.

[Rainbow86]

Πηγαίνεις συχνά ταξίδια; Αν είσαι τύπος του σπιτιού και ξεκίνησες πρόσφατα να ταξιδεύεις ίσως να έχεις συνηθίσει το σπίτι σου και να έχεις άγχος αποχωρισμού.