Φυτικό συμπλήρωμα

[Kokle99]

Καλησπέρα , έχετε πάρει κάποιο δυτικό συμπλήρωμα και είδατε αποτελέσματα ; Για αρκετά στρεσαρισμένους, νοσοφοβικούς, και κυρίως ανήσυχους .

[φοβισμενη!!!!]

Εγώ ότι φυτικό πήρα ανακούφιση δεν βρήκα! Δυστυχως

[Thessalonian]

Καλησπέρα , έχετε πάρει κάποιο δυτικό συμπλήρωμα και είδατε αποτελέσματα ; Για αρκετά στρεσαρισμένους, νοσοφοβικούς, και κυρίως ανήσυχους .

Moνο βαλεριάνα, σε συνδυασμο με μελατονίνη, μπορουν οντως να βοηθησουν σε κάποιο βαθμο, κυρίως στον ύπνο. Η ΓΑΔ όταν ειναι χρόνια, δεν αντιμετωπίζεται χωρις γιατρό ψυχικης υγειας.

[Rainbow86]

Καλησπέρα , έχετε πάρει κάποιο δυτικό συμπλήρωμα και είδατε αποτελέσματα ; Για αρκετά στρεσαρισμένους, νοσοφοβικούς, και κυρίως ανήσυχους .

Αν μιλάς για συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στο άγχος, το στρες και τη νοσοφοβία, υπάρχουν μερικά που θεωρούνται αποτελεσματικά, ανάλογα με το άτομο. Κάποια από τα πιο γνωστά είναι:
• Μαγνήσιο (ειδικά η μορφή γλυκινικού ή θρεονικού μαγνησίου) – βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
• Ασβαγκάντα (Ashwagandha) – ένα adaptogen που μπορεί να μειώσει το άγχος και την κορτιζόλη.
• L-Theanine – ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο πράσινο τσάι και προάγει τη χαλάρωση χωρίς να προκαλεί υπνηλία.
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β – ειδικά η Β6, Β9 και Β12 που υποστηρίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• GABA – ένας νευροδιαβιβαστής που συμβάλλει στη μείωση της υπερδιέγερσης του εγκεφάλου.
• Rhodiola Rosea – άλλο ένα adaptogen που βοηθά το σώμα να αντεπεξέλθει στο στρες.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση.