Ημικρανική αύρα.το έχει κάνεις?

[Yoco Choco]

Γιατί αγάπη μου με την θεραπεία θα εξαφανιστούν όλα δια μαγείας και εγώ θα είμαι χαρούμενη στα ουράνια χωρίς να θέλω κουράγιο.?...και στην θεραπεία θα θέλω βοήθεια κουράγιο κουβέντα και υπομονή!! Δεν γίνεται τίποτα δια μαγείας...και νομίζω ότι το φόρουμ είναι για συζήτηση των ανησυχιών μας ,δεν έγραψα σε φόρουμ για μαγειρική ή κάτι άσχετο..

Για να μην κάνεις τίποτα τόσο καιρό και να περιμένεις να γίνεις καλά, μάλλον εσύ περιμένεις ως δια μαγείας να λυθεί το πρόβλημά σου.
Χρειάζεται αγωγή και αλλαγή τρόπου ζωής/καθημερινής ρουτίνας για να πάψεις να υποφέρεις.
Αν δεν κάνεις τίποτα μαντεψε,δεν προκειται να γίνεις καλά.
Οσο για το κουράγιο που ζητάς,προυποθέτει ότι καταβάλλεις κάποια προσπάθεια για να σου το δώσουμε.
Είναι σαν να σου πονάει ένα χαλασμένο δόντι και να μας ζητάς κουράγιο.
Οχι, δεν θα σου δώσουμε κουράγιο,θα σου πούμε να πας στον οδοντίατρο να στο φτιάξει να απαλλαγείς οριστικά από τον πόνο.

[_Vassilis]

Γεια σου, γραφω επειτα απο μερες γιατι ειχα κατι τρεχαματα αυτον τον καιρο, οχι κατι αγχωτικο αλλα διαφορες δουλειες και δεν ειχα κατσει καθολου εδω. Ελπιζω να εισαι καλυτερα εν τω μεταξυ. Ειναι δυσκολη κατασταση ολο αυτο το πραγμα, το καταλαβαινω γιατι εχω περασει αντιστοιχες δυσκολες φασεις, ισως οχι ακριβως με τα ιδια συμπτωματα που εχεις εσυ αλλα αυτο το γενικα δυσαρεστο και βασανιστικο πραγμα που νιωθουμε σε τετοιες φασεις οντως ειναι δυσβασταχτο. Ενα πραγμα που θα μπορουσες να κανεις ειναι να σταματησεις να το μαχεσαι, να προσπαθεις να το αποφυγεις. Ετσι κι αλλιως κατι τετοιο ειναι ανεφικτο. Προσπαθησε λοιπον κατα καποιο τροπο να το «αγκαλιασεις» ολο αυτο που σου συμβαινει. Να πεις, ωραια λοιπον, νιωθω ετσι, για να δουμε, θα πεθανω? Ας γραψω στο σημειωματαριο πως ειναι η 152η φορα που ενιωθα ετσι και τελικα αποδειχτηκε οτι δεν πεθανα αλλα κοιμηθηκα και παρακατω περασε. Κατεγραψε τα αυτα, πιθανως να σε βοηθήσει να τα εχεις αλλη ωρα να τα διαβαζεις. Κανε ενα ειδος προσωπικου ημερολογιου που να γραφεις τι αισθανεσαι την καθε μερα,ή και οτι αλλο εσυ νομιζεις. Βεβαια τα λεω τωρα αυτα αλλα ταυτοχρονα διαφωνω και με τον εαυτο μου και λεω ρε Βασιλη, οταν ο αλλος ο ανθρωπος νιωθει πελαγωμενος στην κατασταση του δεν μπορει να τα εφαρμοσει αυτα. Ουτε εγω μπορουσα να σκεφτω ετσι τον καιρο που ημουν ασχημα. Μαγικες λυσεις δεν υπαρχουν, ουτε διακοπτης που να τον κατεβαζεις και ολα αυτα τα συμπτωματα να εξαφανιζονται. Η και αν υπαρχει κραταει για λιγο μονο διαστημα και μετα και παλι επανεμφανιζονται τα προβληματα και πρεπει να ερθεις αντιμετωπος με τη ριζα του προβληματος. Να αντιμετωπισεις αυτα που σε αγχωνουν, που σε φοβιζουν. Να αλλαξεις νοοτροπια και σταση ζωης. Να φιλοσοφησεις τη ζωη σου και το τι εχει σημασια και τι οχι και να τη χτισεις πανω σε νεες υγιεις βασεις που θα σε κρατανε μακρια απο τετοιου ειδους ψυχολογικες επιβαρυνσεις. Αυτο πρεπει να γινει ο πραγματικος σου στοχος και οχι το πώς θα εξαφανιστουν τα συμπτωματα. Αν δεν χτυπηθει το κακο στη ριζα του θα πεταξει καινουρια βλασταρια παλι. Τωρα εγω που τα λεω αυτα τα εχω καταφερει δηλαδη? Σαφεστατα οχι,καθε αλλο... Αγωνας ειναι και προσπαθεια. Ειναι ο μεγαλυτερος αγωνας που εχουμε να δωσουμε σε αυτη τη ζωη. Το να αλλαξουμε τα κακως κειμενα του εαυτου μας. Εν τω μεταξυ υπομονη και κουραγιο και ψυχραιμια στις δυσκολες στιγμες. Καθε τι δυσαρεστο που το βιωνεις και αποτυγχανει ομως να σε καταβάλλει ειναι μια μεγαλη νικη που κατακτας. Κι οσο μαζευονται τετοιες νικες τοσο ολοενα και ευκολοτερη θα γινεται η συνεχεια, μεχρι να καταφερουμε να εξορισουμε πληρως απο τη ζωη μας ολα αυτα τα ασχημα που νιωθουμε. Καλη δυναμη σου ευχομαι, μην το βαζεις κατω, να ερχεσαι εδω να τα λεμε τα νεα μας.

[Noname144]

Γεια σου Βασίλη..ελπίζω να είσαι καλά και εσύ και σωματικά και ψυχικά....εγώ δυσκολεύομαι τον τελευταίο καιρό.....έχω κάποιες ενοχλήσεις αυτές τις μέρες και δεν ξέρω και γιατί..είχα γαστρεντερικες ενοχλήσεις τις προηγούμενες μέρες,τώρα έχω κάτι άλλο ,από χθες το βράδυ έως τώρα το πρωί νιώθω ταχυπαλμια ... πότε φεύγει πότε έρχεται...σήμερα έχω και γενικά μια πολύ απαιτητική ημέρα....ο Θεός βοηθός πως θα τα βγάλω πάλι πέρα..... ευχαριστώ για την κατανόηση σου ..είμαι σίγουρη ότι με καταλαβαίνεις πως νιώθω γιατί από αυτά που γράφεις καταλαβαίνω ότι και εσύ έχεις περάσει δύσκολες καταστάσεις στην ζωή σου...η ζωή είναι ένας αγώνας που σε κάποιους η παύση από τον αγώνα κρατάει πολύ πολύ λίγο...νιώθω σαν ταχυκαρδία τώρα και αγχώνομαι ....είμαι και μόνη μου σήμερα με απαιτητικό πρόγραμμα..μακάρι να τα καταφέρω και έγω και εσύ και όλοι μας ..

[_Vassilis]

Καλα ειμαι, δοξα τω Θεω, οταν νιωθουμε καλα ας μην γκρινιαζουμε χωρις λογο. Ε, σωματικα ετσι κι ετσι αλλα τα αναμενομενα, οχι κατι φοβερο. Λιγο η υγρασια, λιγο τα χρονια που περνανε, λιγο τα κιλα μου που ειναι πολλα.. Τεντωνομαι και καθε σημειο του σωματος μου κανει και διαφορετικο ηχο.. Σκετη μελωδια ειμαι ο μπαγασας Λοιπον, χτες το βραδυ σε θυμηθηκα, ακου να δεις. Με ειχε πιασει κι εμενα κατι σαν ταχυκαρδια. Βασικα οχι ακριβως ταχυκαρδια, πιο καλα ας το πουμε αρρυθμια, ειχα τελος παντων αυτο το αισθημα σαν «αδειασμα» που δε χτυπαει κανονικα η καρδια σου. Και λες ποτε θα κανει αυτο το δυνατο γντουπ ντουπ να ξαναπαρει μπρος στα σωστα της. Χτυπουσε ετσι με αυτον τον περιεργο τροπο για καμποση ωρα. Αλλα για τον οποιονδηποτε λογο (ενω θα επρεπε..) εμενα δε με αγχωνουν υπερβολικα αυτα. Μπορει να αγχωνομαι μη μεδιωξουν απο τη σχολη μου και τι θα απογινω, αμα εχω ομως ενα σοβαρο πιθανως θεμα με την υγεια μου αυτο ειναι σα να μην υπαρχει. Κανω πληρη αρνηση του γεγονοτος μαλλον, χαχα. Τελοσπαντων θυμηθηκα που ειχα πιει και κατι καφεδες και μετα ηπια και κοκακολα και λεω μαλλον απο αυτο ειναι. Ε, κοιμηθηκα και σημερα ενταξει. Ναι, η αληθεια ειναι οτι εχουμε περασει μερικες δυνατες δυσκολιουλες στη ζωη μας. Και καποιες απο αυτες, οι πολυ δυνατες δηλαδη σε αλλαζουν και λιγακι και σαν χαρακτηρα. Απο εκει δηλαδη που ησουν αγχωδης κλπ γινεσαι και λιγο δεν πα να γινουν ολα ισωμα.. Εδω εγω περασα αυτο ξερω και γω, τι να μου λεει τωρα το καθε τι που μπορει να συμβαινει τη στιγμη εκεινη.. Ειναι λιγο σαν εναν μεγαλο σεισμο δηλαδη που προκαλει και μια μετατοπιση των τεκτονικων πλακων, κατι τετοιο νομιζω εχω παθει.

Μια χαρα θα εισαι κι εσυ, ηρεμησε, το αγχος σου κανει αυτα που λες, ειναι κατι απολυτα βεβαιο μη σε ανησυχει. Ολοι απαιτησεις εχουν και η μερα σου επισης, αλλα να τους πεις σε ολους και σε εκεινη οτι θα πρεπει να συμβιβαστουν με αυτα που εσυ επιλεγεις να τους δωσεις. Αγχος να μην τους δωσεις. Κανε τις δουλειες που εχεις με ηρεμια και ασε ολους και ολα να «απαιτουν». Εσυ κανεις κουμαντο στον εαυτο σου και η πιο αποδοτικη σου κατασταση ειναι με λιγο λιγοτερο αγχος απο αυτο που εχεις τωρα, που δε θα εχεις πλεον και αυτα τα συμπτωματα. Στο μποξ, αν ο αθλητης μπει σφιγμενος στον αγωνα τα αντανακλαστικα του δε δουλευουν καλα, πρεπει να ειναι χαλαρος για να εχει τη βελτιστη αντιδραση. Κλεισε τα ματια, παρε δυο βαθιες ανασες, ασε απεξω ολο τον πανικο με τα απαιτητικα πραγματα που εχεις να κανεις και φτιαξε μεσα σου εναν χωρο που να ειναι stress free zone. Που εκει θα εισαι zen, δε θα περναει τιποτα. Και εκει θα καταφευγεις να ηρεμεις και να παιρνεις κουραγιο να βγαινεις παλι προς τα «εξω» για να αντιμετωπισεις με ηρεμο και αποδοτικο ρυθμο ολα τα υπολοιπα. Προσπαθησε το τουλαχιστον, και μια μικρη μεταβολη να επιτυχεις στον τροπο που λειτουργει ο χαρακτηρας σου θα ειναι πολυ μεγαλο βημα. Λιγο λιγο επιτυγχανεται η αλλαγη, σταδιακα. Καλη δυναμη στη δυσκολη και απαιτητικη μερα σου και μην ανησυχεις για τα γνωστα ψυχοσωματικουλια σου που ηρθαν να σου κανουν παρεα. Δεν εχεις απολυτως τιποτα (εκτος απο αρκετο αγχος..)

[Noname144]

Εννοείται ναι έχεις δίκιο σε αυτό που λες ότι όταν μας συμβαίνει κάτι πολύ σοβαρο μετά έχουμε την δυναμη και λέμε να εγώ έπαθα αυτό ,σε αυτό θα φοβηθω?...έχω πάθει και εγώ μια φορά ένα πολύ σοβαρό συμβάν που απειλήθηκε η ζωή μου παλιά...ελπίζω να κοιμάσαι καλά απόψε...εγώ μαύρο ύπνο κάνω απόψε...κοιμήθηκα 2 ώρες...ξύπνησα και έχω καούρα στο στομάχι,έχω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση,αλλά με πειραξε κάτι αυτές τις μέρες από την διατροφή και σήμερα έχω φουλ καούρα με βάρος στο στομάχι μου και μια αίσθηση δύσπνοιας και δεν με παίρνει ο ύπνος λόγο αυτών των συμπτωμάτων....και είμαι φουλ κουρασμένη...και αγχωθηκα γιατί δεν ξέρω νιώθω κάπως σαν να έχω δύσπνοια..ελπίζω να μην εχ Ω κάτι ... :/

[_Vassilis]

Εγω τωρα ηρθα να ξαπλωσω, χαχα. Εκανα λιγο βολτα το βραδυ, με χαλαρωνει η οδηγηση, βγηκα εκτος Αθηνων και πηγα παραεξω, στην εξοχη. Συναντησα εναν τεραστιο λαγο που μολις με ειδε εφυγε χοροπηδωντας και πηγε εκρυψε τα μεγαλα του αυτια πισω απο κατι θαμνους. Επισης εκει που ειχα αραξει σε ενα σημειο διπλα απο το δρομο βλεπω ξαφνικα να περναει απο μπροστα μου τρεχοντας ενα κοπαδι με 6-7 αγριογουρουνα! Σφαιρα πηγαιναν.. Μετα παρακατω που ξανασταματησα ειδα κι αλλο κοπαδι, μεγαλυτερο αυτη τη φορα, πανω απο 10 και ειχαν και 2-3 μικρουλια! Το καταχαρηκα! Επισης, οφειλω να ομολογησω και λιγο ντρεπομαι γι αυτο, οτι μου ανοιξε η ορεξη, αλλα ειναι αληθεια. Τον Αστεριξ και τον Οβελιξ παντως δεν τους ειδα.. Εκει που καθισα ξαφνικα βλεπω στο καπω του αυτοκινητου κατι τεραστια σαλιγκαρια. Μαλλον τα τραβηξε η ζεστη της μηχανης και ανεβηκαν πανω. Λεω Βασιλη ωρα να φευγουμε, η ζουγκλα σου επιτιθεται. Τα κατεβασα στο χωμα και επεστρεψα σπιτι μονο και μονο για να βρω αλλο ενα λαθρεπιβατη που μου ξεφυγε και ηρθε δωρεαν δρομολογιο μεχρι την Αθηνα. Το εβαλα κι αυτο σε ενα απο τα φυτα που εχουμε στην πολυκατοικια. Αυτα τα νεα μου και επισης δε νυσταζω.

Ελα μωρε, αφου τα εχουμε πει τοσες φορες, μην ανησυχεις, δεν εχεις κατι. Για τη δυσπνοια να ξερεις οτι σε συνδυασμο και με την ευαισθησια που εχεις και σε πιανει καθε τοσο, μπορει να παιζει ρολο και η πολλη υγρασια. Και εγω εκει που ημουνα δεν μπορουσα να παρω ανασα και το αυτοκινητο γεμισε σταγονες. Και για την καουρα μπορει οντως κατι να σε πειραξε που εφαγες η μπορει να ειναι και καμια ιωση. Και για τα δυο σου συμπτωματα θα σου προτεινα να βαλεις κανενα εξτρα μαξιλαρι να μην εισαι τελειως ξαπλωμενη , αλλα σε λιγο ανασηκωμενη θεση, θα σε βοηθησει. Και παρε και κανενα αντιοξινο να βοηθηθεις και με το θεμα της καουρας. Προσεξε και λιγακι τι θα φας τις επομενες ημερες, οχι βαρια πραγματα, τηγανητα και τετοια και οχι ξαπλωμα κατευθειαν μετα το φαγητο, να περασουν μερικες ωρες πρωτα.

Δεν ειναι και τοσο καλη η φωτογραφια , αλλα ειναι το μονο γουρουνακι που προφτασα να φωτογραφησω. Να τα βλεπες πως τρεχανε…

Λοιπον, για τιμωρια θα γραψεις 50 φορες στον πινακα «ειμαι μια χαρα, εχω μονο αγχος» Χαλαρωσε και ξεκουρασου, ολα ειναι καλα. Κι αμα κοιμηθεις κοιμηθηκες, αμα δεν κοιμηθεις δεν πειραζει, αλλα δεν θα κανεις καφε. Ουτε με το αγχος βοηθαει , ουτε με την καουρα κλπ, αποφυγε τον καλυτερα. Καλυτερα μασα μια τσιχλα για να ξυπνησεις αμα χρειαζεται το πρωι, ασε τον καφε.

https://ibb.co/hJgWKjsx

[Noname144]

Τελικά εσύ κατάφερες να κοιμηθείς? Ξεκουράστηκε? Εγώ κοιμήθηκα το πολύ 3 ώρες...τώρα είμαι κομμάτια... Το άγχος μου και η στεναχώρια που δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά αυτές τις μέρες με έχουν ρίξει πολύ ψυχολογικά,προσπαθώ με νύχια και δόντια να σκέφτομαι έστω και λίγο θετικά..καταβάλω μεγάλη προσπάθεια...σου αρέσει εσένα ο χειμώνας? Εμένα δεν μου αρέσει καθόλου ,το κρύο και το ότι κλείνομαι μέσα....να περάσει ο καιρός γρήγορα να έρθει η άνοιξη .πάντα νιώθω καλύτερα την άνοιξη :/

[_Vassilis]

Καλουτσικα κοιμηθηκα, ναι. Εγω που δεν κοιμαμαι καλα, για τα δικα μου δεδομενα το τριωρακι ειναι μια χαρα. Και τωρα τελευταια εχω αρχισει και κοιμάμαι και λιγο προς το μεσημερακι/απογευμα. Το κρυο βοηθαει σε αυτο, παντα κοιμαμαι καλυτερα με το κρυο. Και επισης απο τοτε που μου εφυγε ενα μεγαλο αγχος που υπηρχε και αντικατασταθηκε με ενα αρκετα μικροτερο και αρα διαχειρίσιμο, τα πραγματα ειναι λιγο καλυτερα, εφυγε καμποση υπερενταση που με κρατουσε ξυπνιο. Κοιταξε να δεις, εγω λογω ζητηματος υγείας, το καλοκαιρι με την υπερβολικη ζεστη και τον ηλιο μου ειναι λιγο δυσκολο. Υπ´ αυτην την εννοια ναι, προτιμω το χειμωνα, χωρις αυτο να σημαινει οτι πεταω και τη σκουφια μου που ειναι ολο νυχτα. Αλλα δε με ενοχλει κιολας, ουτε η νυχτα , ουτε το κρυο. Ας μην πουμε για εποχη, ας σου πω καλυτερα ποιος ειναι ο αγαπημενος μου καιρος και το ολο σκηνικο. Ο αγαπημενος μου καιρος λοιπον ειναι η χειμωνιατικη λιακαδα. Να ειναι χειμωνας, να εχει κρυο, αλλα ξηρο κρυο, οχι υγρασια και συννεφια και να ειναι μεσημερι με αυτην την ωραια καθαρη ατμοσφαιρα με το γαλανο ουρανο και το λαμπερο ηλιο. Να εχεις βγει βολτα στο κεντρο της πολης που εχουν στολισει τα Χριστουγεννιατικα αλλα να ειναι Δεκεμβρης, όχι Οκτωβρης ξερω ´γω που βιαζονται να τα βαλουν, να χαζευεις τις βιτρινες και να ψωνιζεις περπατωντας τον πεζοδρομο και οταν κουραστεις να καθεσαι για ζεστο μεσημεριανο χειμωνιατικο καφεδακι. Να καθεσαι ομως εξω, φορωντας το μπουφαν, σε καφετεριες που εχουν αυτα τα πλαϊνα διαφανα προστατευτικα αλλα ειναι ανοιχτες και που εχουν και αυτες τις σομπες μανιταρια. Ουφ, φτανει οσο τα θυμηθηκα γιατι η αληθεια ειναι οτι κατι λειπει απο το ολο σκηνικο, ή μαλλον για να το πω πιο σωστα καποιος. Καποιος ανθρωπος που αποφασισε να φυγει και απο τοτε το χειμωνα κρυωνει η αγκαλια μου.

Και γιατι να κλεινεσαι μεσα? Η να κρυωνεις? Να ξεδιαλεξεις τα ωραια σου τα χειμωνιατικα ρουχαλακια, να τα ξαναθυμηθεις, ειναι μια μικρη χαρα κι αυτο, να τα εχεις προχειρα μολις αρχισει το κανονικο κρυο, να ντυθεις ωραια και να βγεις βολτουλα. Και το σπιτι σου να εχεις ζεστο, να βαλετε τα χαλιά σας και να βαλετε και λαμπες δυνατες να εχετε καλο φως, να φτιαχνει και η διαθεση. Δεν εχεις δει τα μαγαζια και τα σουπερμαρκετ τι δυνατο φως που εχουν? Για να φτιαχνουν τη διαθεση του κοσμου ωστε να ψωνίζει παραπανω, αυτος ειναι ο λογος. Βαλε λαμπες led με θερμο φως ωστε και οικονομια να κανεις και επαρκη φωτισμο να εχεις. Αμα εχετε τζακι, μολις κρυωσει λιγο ακομα ο καιρος μπορειτε να αναβετε τζακι. Και για θερμανση, ειδικα αν ειναι κιολας ενεργειακο αλλα και για παρεα, το τζακι ειναι ωραια παρεα. Και να φωναξετε και κανονικη παρεα, πειτε σε δυο φιλους να ερθουν να κατσετε να πειτε δυο κουβέντες. Η παρεα φιλων διωχνει το κρυο και το σκοταδι, αυτα ειναι πιο πολυ μεσα μας παρα ως συνθηκες εκει εξω. Και πριν το καλοκαταλαβεις θα αρχισουν να μεγαλωνουν παλι οι μερες. Προσπαθησε να εκμεταλλευεσαι το καλο που εχει η καθε περιοδος. Εκτος απο το κρυο και το σκοταδι που δε σου αρεσουν, οπως και στον περισσοτερο κοσμο, τι αλλο εχει η περιοδος των επομενων μηνων που θα μπορουσαμε να σταθουμε? Κατι καλο και ευχαριστο? Βρες τη χειμωνιατικη ρουτίνα σου που να εχει μεσα και ωραια πραγματακια που να τα ευχαριστιεσαι. Οσο γινεται.. Κι οσο δε γινεται δεν πειραζει, εσυ συνεχισε και κανε την προσπαθεια σου. Βαλε καμια ωραια μουσικουλα που να σου αρεσει, να σε ανεβαζει.. Βρες μικρα πραγματακια που να κανουν ομως τη διαφορα. Μια αχνιστη κουπα καφε, αλλο ενα απο τα καλα του χειμωνα, ο ζεστος καφες ή το τσάι. Μια αγαπημενη σειρα που περιμενεις να βγει το επομενο επεισοδιο να δεις. Ενα σινεμα, ενα θεατρο, μια ωραια συναυλια. Για κανε λιγο brainstorming και σκεψου τι θα μπορουσες να κανεις το χειμωνα που σε ευχαριστει. Ας βαλω εγω εν τω μεταξυ να παιζει μουσικουλα

https://youtu.be/74z3Szgut-4?si=LHIzWRZVN3PhXMbt