είναι κρίση πανικού

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Καλησπέρα σας
Εδώ και 10.χρονια παλεύω με κρίσεις πανικού , αγχωδης διαταραχή και κατάθλιψη λογω μεγάλης αρρωστοφοβιας Είμαι σε αγωγή με effexor,.brintallix Kai Xanax.παθαινω κρίσεις πανικού με σφηξιμο στο στήθος , ταχυκαρδία και δυσκολία στην αναπνοή αλλά ξέρω να τις αναγνωρίζω και τις διαχειρίζομαι.
Σήμερα το πρωί ενώ είμαι σε ηρεμία και διαβάζω άρθρα στο κινητο αρχίζω να νιώθω μια αυξανόμενη κάτι σαν πίεση στο κεφάλι και από τις δύο πλευρές και μετά να αρχίζει ένα περίεργο αίσθημα μικρής ζάλης και ζαβλακωματος περιπου όπως νιώθουμε όταν κάνουμε μέθη στο νοσοκομείο.Απο το άγχος που δημιουργήθηκε άρχισε να καίγεται όλο το σώμα μου. Κράτησε περίπου 15-20 δευτερόλεπτα και σταμάτησε. Μετά όλα φυσιολογικά ..γενικότερα λόγω της αρρωστοφοβιας κάνω εξετάσεις και είναι όλες οκ.
Έχει κανείς νιώσει κάτι παρόμοιο? Έχετε κάποια ιδέα τι μπορεί να είναι?
Με έχει πιάσει τρομερό άγχος και το σκέφτομαι συνέχεια. Δεν μπορώ να το καταλάβω.
Σας παρακαλώ πείτε κάποια ιδέα να με.βοηθησετε..
Ευχαριστω

[george1520]

Έγινε κάτι αυτές τις μέρες που μπορεί να σε έχει στρεσάρει?

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Γεια σου Γιωργαρα. Τι κανεις? Με βοηθούσε παλιότερα σε άλλο ποστ μου σε άλλο threàd. Καλά είσαι?

Γενικότερα είμαι στρεσαρισμενος . Υποβόσκει σίγουρα δηλαδή. Απλά σήμερα εξωτερικά τουλάχιστον ήμουν οκ. Ήρθε από το πουθενά το σύμπτωμα.
.τι να πω. ?

Τι νομίζεις εσύ?

[george1520]

Γεια σου Γιωργαρα. Τι κανεις? Με βοηθούσε παλιότερα σε άλλο ποστ μου σε άλλο threàd. Καλά είσαι?

Γενικότερα είμαι στρεσαρισμενος . Υποβόσκει σίγουρα δηλαδή. Απλά σήμερα εξωτερικά τουλάχιστον ήμουν οκ. Ήρθε από το πουθενά το σύμπτωμα.
.τι να πω. ?

Τι νομίζεις εσύ?

Καλά είμαι Γεώργιε :). Όλο αυτό το διάστημα ήσουν γενικα καλά (ένιωθες ότι μπορείς να το ελέγξεις)?

Τι εννοείς είσαι γενικά στρεσαρισμενος? Έγινε κάτι? Σε αγχώνει κάτι? Πάντως όλα εμφανίζονται όταν ειμαστε σε κατάσταση ηρεμίας. Το μονο σιγουρο είναι ότι δεν σε βοηθάει να σκέφτεσαι αυτό που έγινε το πρωι. Σου προκαλεί φόβο και σε ρίχνει περισσότερο.

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Έτσι κι έτσι ήμουν. Το ψιλό διαχειριζομουν. Έκανα εξετάσεις που έβγαιναν καλές , είχα ψυχοσωματικά που τα είχα συνηθίσει οπότε δεν έδινα σημασία.
Αλλά τώρα μου βγήκε κάτι που δεν το ξαναείχα ποτε. Και με φόβισε πολύ. Ξέρω πρέπει να μην το σκέφτομαι αλλά δεν μπορώ. Μου είναι αδύνατο.

[george1520]

Εγώ όταν δεν είμαι πολύ καλά ψυχολογικά δίνω σημασία σε τέτοια, αν νιώθω όμως εντάξει τα αγνοώ. Όλοι τα έχουμε απλά παίζει ρόλο πόση αξία-σημασία θα τους δώσεις. Στη θέση σου θα έβλεπα τον αγώνα που έκανα τόσο καιρό και θα προσπερνουσα μια στιγμή. Το πρωί έγινε κάτι και τελείωσε. Αν το σκέφτεσαι θα ξεγινει?

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Δεν θα ξεγινει αλλά ποιος το λέει με σιγουριά ότι ήταν κρίση πανικού η κάτι παθολογικό? Η σκέψη του δεύτερου δεν με αφήνει να το ξεχάσω. Αυτό είναι το βαθύτερο πρόβλημα μου.

[george1520]

Δεν θα ξεγινει αλλά ποιος το λέει με σιγουριά ότι ήταν κρίση πανικού η κάτι παθολογικό? Η σκέψη του δεύτερου δεν με αφήνει να το ξεχάσω. Αυτό είναι το βαθύτερο πρόβλημα μου.

Τι άλλο μπορεί να είναι;

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Ξέρω γω βρε Γιώργο..αυτό με.φιβιζει και με αγχωνει..τα ρίχνουμε.ολα.στθς.κρισεις πανικού και τέλος?

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Εσύ έχεις εμπειρίες.απο.κρισεις πανικού αν μου επιτρέπεις ? Πώς σωματοποιουνταν?

[george1520]

Συνήθως ξέρουμε αν είναι ψυχλσωματικο. Μέσα μας το ξέρουμε αλλά επειδή μας τρώει αυτο το "αν" ψαχνόμαστε περισσότερο. Και εσυ το ξέρεις γιαυτό είσαι εδώ. Εγώ πλέον όταν ξέρω ότι είμαι σε ευάλωτη φάση (στεναχωρημενος, θυμωμένος, αγχωμένος) προσπαθώ να μην δινω τόση σημασία σε αυτά που "εμφανίζονται" επειδή ξέρω ότι αν το κάνω θα κολλήσω εκεί. Επειδή αυτό κάνει το μυαλό μας. Μας δημιουργεί αλλά "προβλήματα" για να ασχολούμαστε με αυτά και όχι με τα πραγματικά προβλήματα.. Βάζε τα δεδομένα σου κάτω και δίνε στο μυαλό σου χρόνο να σκεφτεί με ψυχραιμία. Όταν νιώθεις ότι ο φόβος σε οδηγεί να το σταματάς με κάτι. Πχ με μια άλλη σκέψη, να διαβάσεις ένα βιβλίο, να δεις τηλεόραση, να πας μια βόλτα. Ο φόβος δεν είναι καλός σύμβουλος.

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Προσπαθώ να το κάνω αυτό. Άνοιξα να δω τηλεόραση, μπήκα στα σοσιαλ να ξεχάσω αλλά δεν φεύγει το μυαλό από το πρόβλημα. Δεν μου είπες. Είχες εσύ κρίσεις πανικού

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Πώς γίνεται όμως να ερχο ται οι κρίσεις σε στιγμές ηρεμίας και ησυχίας. Αυτό τι μηχανισμό δεν μπορώ να τον καταλάβω.

[george1520]

Πολλές. Έχω πάθει κρίση πανικού παντού. Και μόνος και ανάμεσα σε κόσμο. Στη δεύτερη περίπτωση, ένιωθα και άσχημα που με είδαν έτσι. Σαν και ήταν κάτι τραγικό. Έχω πάθει μια πολύ δυνατή κρίση όπου έδειχνα τα πράγματα και δεν μου ερχόταν η λέξη. Ενώ μπορούσα να μιλήσω ήταν σαν και είχαν διαγραφεί όλα στο κεφάλι μου. Πήγα και νοσοκομείο για να ελέγξουν μην έπαθα κανένα εγκεφαλικο.

Δεν σου λέω ότι είναι εύκολο όλο αυτό. Ξέρω πως είναι. Όταν δεν έχεις τον έλεγχο και φοβάσαι είναι δύσκολο αλλά στο χέρι σου είναι όλα. Να αποδεχτείς ότι είσαι άνθρωπος, ότι δικαιούσαι να έχεις και δύσκολες μέρες, δικαιούσαι να φοβάσαι. Να θυμάσαι πάντα πως τον θάνατο δεν τον νίκησε ποτέ κανείς (αυτό σκέφτομαι εγώ). Το θέμα είναι να περνάς καλά στη καθημερινότητα σου και όχι να προλάβεις το θάνατο.

[ΓΕΩΡΓΙΟΣ 77]

Δυστυχώς σε αυτό έχω αποτύχει. Να ζω την καθημερινότητα δλδ. Κάνω ένα βήμα μπρος και δύο πίσω. Παρόλο που προσπαθώ να αποσπαστωί.με τη δουλειά με το γυμναστήριο με τα αθλητικά που παρακολουθώ κτλ, κάνω μια τρύπα στο νερό. Με παρασύρουν πολύ οι σκέψεις. Δεν τις νικαω