Κοινωνικό άγχος φοβία

[exothema]

Καλησπέρα, εδώ και πολύ καιρό από την καραντίνα ίσως και πριν την καραντίνα νιώθω τρομερό άγχος να βγώ έξω απο το σπίτι, δεν ξέρω τι να κάνω πάω μόνο για δουλεία και μετά πάλι σπίτι όλο αυτό με έχει τρελάνει δεν είμαι καλά ντρέπομαι φοβάμαι δεν μπορώ να το εξηγήσω και δεν ξέρω τι να κάνω νιώθω χαμένος

[Sophie_]

Καλησπέρα, εδώ και πολύ καιρό από την καραντίνα ίσως και πριν την καραντίνα νιώθω τρομερό άγχος να βγώ έξω απο το σπίτι, δεν ξέρω τι να κάνω πάω μόνο για δουλεία και μετά πάλι σπίτι όλο αυτό με έχει τρελάνει δεν είμαι καλά ντρέπομαι φοβάμαι δεν μπορώ να το εξηγήσω και δεν ξέρω τι να κάνω νιώθω χαμένος

Γεια σου. Τι φοβάσαι στο έξω που δεν το ζεις στη δουλειά σου που είναι κι αυτή εκτός σπιτιού;

[Joanna8]

Καλησπέρα. Έχεις κάνει κάποιες ενέργειες, όπως ψυχοθεραπεία, για να το δεις με έναν ειδικό;
Και η καλύτερη φίλη μου είχε το ίδιο πρόβλημα που συνδεόταν πολύ με το άγχος της. Η αλήθεια είναι ότι την πίεζα πολύ να βγαίνουμε, νομίζοντας ότι με την πίεση θα της κάνω καλό, οπότε δε θα επαναλάβω το ίδιο λάθος, λέγοντάς σου να βγαίνεις και ότι δεν έχεις τίποτα.
Είσαι σε θέση να πηγαίνεις σε μέρη με λίγο κόσμο; Πχ συνοικιακές καφετέριες ή ταβερνάκια με 2-3 παρέες, μη οργανωμένες παραλίες με λίγο κόσμο ή να κάνεις κάποιο σπορ που να είναι με ολιγομελή τμήματα; Οικογένεια, φίλους έχεις να επικοινωνήσεις;
Έχεις μπει σε μια ρουτίνα και είναι φαύλος κύκλος. Το να συνηθίζεις να κλείνεσαι στο σπίτι, επιδεινώνει το κοινωνικό άγχος, και το κοινωνικό άγχος σε εμποδίζει να αλλάξεις τη συνήθειά σου.