Κοινωνικό άγχος φοβία

[exothema]

Καλησπέρα, εδώ και πολύ καιρό από την καραντίνα ίσως και πριν την καραντίνα νιώθω τρομερό άγχος να βγώ έξω απο το σπίτι, δεν ξέρω τι να κάνω πάω μόνο για δουλεία και μετά πάλι σπίτι όλο αυτό με έχει τρελάνει δεν είμαι καλά ντρέπομαι φοβάμαι δεν μπορώ να το εξηγήσω και δεν ξέρω τι να κάνω νιώθω χαμένος

[Sophie_]

Καλησπέρα, εδώ και πολύ καιρό από την καραντίνα ίσως και πριν την καραντίνα νιώθω τρομερό άγχος να βγώ έξω απο το σπίτι, δεν ξέρω τι να κάνω πάω μόνο για δουλεία και μετά πάλι σπίτι όλο αυτό με έχει τρελάνει δεν είμαι καλά ντρέπομαι φοβάμαι δεν μπορώ να το εξηγήσω και δεν ξέρω τι να κάνω νιώθω χαμένος

Γεια σου. Τι φοβάσαι στο έξω που δεν το ζεις στη δουλειά σου που είναι κι αυτή εκτός σπιτιού;

[Joanna8]

Καλησπέρα. Έχεις κάνει κάποιες ενέργειες, όπως ψυχοθεραπεία, για να το δεις με έναν ειδικό;
Και η καλύτερη φίλη μου είχε το ίδιο πρόβλημα που συνδεόταν πολύ με το άγχος της. Η αλήθεια είναι ότι την πίεζα πολύ να βγαίνουμε, νομίζοντας ότι με την πίεση θα της κάνω καλό, οπότε δε θα επαναλάβω το ίδιο λάθος, λέγοντάς σου να βγαίνεις και ότι δεν έχεις τίποτα.
Είσαι σε θέση να πηγαίνεις σε μέρη με λίγο κόσμο; Πχ συνοικιακές καφετέριες ή ταβερνάκια με 2-3 παρέες, μη οργανωμένες παραλίες με λίγο κόσμο ή να κάνεις κάποιο σπορ που να είναι με ολιγομελή τμήματα; Οικογένεια, φίλους έχεις να επικοινωνήσεις;
Έχεις μπει σε μια ρουτίνα και είναι φαύλος κύκλος. Το να συνηθίζεις να κλείνεσαι στο σπίτι, επιδεινώνει το κοινωνικό άγχος, και το κοινωνικό άγχος σε εμποδίζει να αλλάξεις τη συνήθειά σου.

[exothema]

Καλησπέρα, όχι δεν έχω κάνει ψυχοθεραπεία, η αλήθεια είναι πως άρχισε να γίνετε αφόρητο τον τελευταίο καιρό, ακόμα και με παρέα σε κάποιο καφέ αισθάνομαι ντροπή ,φοβία που σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικό αλλά δεν μπορώ να καταλάβω ειλικρινά τι μπορεί να φταίει , πλέον δεν μπορώ να διασκεδάσω με τίποτα εκτός του σπιτιού και με πνίγη , έχω όρεξη να βγω έξω και όμως όλο αυτό με κρατάει πίσω και δεν συμβαίνει μόνο στην πόλη που ζώ μου συμβαίνει παντού

[exothema]

Γεια σου. Τι φοβάσαι στο έξω που δεν το ζεις στη δουλειά σου που είναι κι αυτή εκτός σπιτιού;

Και στην δουλεία θα έλεγα ότι συμβαίνει κάτι παρόμοιο αλλά όχι το ίδιο και η αλήθεια είναι πως δεν έχει όλες τις μέρες την ίδια ένταση αλλά τον τελευταίο καιρό αισθάνομαι πως δεν μπορώ να το νικήσω ότι και να κάνω μιλάω για φόβο πλέον για άγχος πολύ έντονο , η δουλειά απασχολεί για λίγο το μυαλό αλλά δεν είμαι μόνο δουλειά θέλω να ζήσω κιόλας

[exothema]

Καλησπέρα, όχι δεν έχω κάνει ψυχοθεραπεία, η αλήθεια είναι πως άρχισε να γίνετε αφόρητο τον τελευταίο καιρό, ακόμα και με παρέα σε κάποιο καφέ αισθάνομαι ντροπή ,φοβία που σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικό αλλά δεν μπορώ να καταλάβω ειλικρινά τι μπορεί να φταίει , πλέον δεν μπορώ να διασκεδάσω με τίποτα εκτός του σπιτιού και με πνίγη , έχω όρεξη να βγω έξω και όμως όλο αυτό με κρατάει πίσω και δεν συμβαίνει μόνο στην πόλη που ζώ μου συμβαίνει παντού

Καλησπέρα, όχι δεν έχω κάνει ψυχοθεραπεία, η αλήθεια είναι πως άρχισε να γίνετε αφόρητο τον τελευταίο καιρό, ακόμα και με παρέα σε κάποιο καφέ αισθάνομαι ντροπή ,φοβία που σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικό αλλά δεν μπορώ να καταλάβω ειλικρινά τι μπορεί να φταίει , πλέον δεν μπορώ να διασκεδάσω με τίποτα εκτός του σπιτιού και με πνίγη , έχω όρεξη να βγω έξω και όμως όλο αυτό με κρατάει πίσω και δεν συμβαίνει μόνο στην πόλη που ζώ μου συμβαίνει παντού

[exothema]

Καλησπέρα. Έχεις κάνει κάποιες ενέργειες, όπως ψυχοθεραπεία, για να το δεις με έναν ειδικό;
Και η καλύτερη φίλη μου είχε το ίδιο πρόβλημα που συνδεόταν πολύ με το άγχος της. Η αλήθεια είναι ότι την πίεζα πολύ να βγαίνουμε, νομίζοντας ότι με την πίεση θα της κάνω καλό, οπότε δε θα επαναλάβω το ίδιο λάθος, λέγοντάς σου να βγαίνεις και ότι δεν έχεις τίποτα.
Είσαι σε θέση να πηγαίνεις σε μέρη με λίγο κόσμο; Πχ συνοικιακές καφετέριες ή ταβερνάκια με 2-3 παρέες, μη οργανωμένες παραλίες με λίγο κόσμο ή να κάνεις κάποιο σπορ που να είναι με ολιγομελή τμήματα; Οικογένεια, φίλους έχεις να επικοινωνήσεις;
Έχεις μπει σε μια ρουτίνα και είναι φαύλος κύκλος. Το να συνηθίζεις να κλείνεσαι στο σπίτι, επιδεινώνει το κοινωνικό άγχος, και το κοινωνικό άγχος σε εμποδίζει να αλλάξεις τη συνήθειά σου.

Καλησπέρα, όχι δεν έχω κάνει ψυχοθεραπεία, και τίποτα από αυτά δεν έχω δοκιμάσει, δεν μπορώ να βγω πλέον έγινε συνήθεια και φοβάμαι πως η μόνη διασκέδαση μου θα είναι το pc, η αλήθεια είναι πως άρχισε να γίνετε αφόρητο τον τελευταίο καιρό, ακόμα και με παρέα σε κάποιο καφέ αισθάνομαι ντροπή ,φοβία που σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικό αλλά δεν μπορώ να καταλάβω ειλικρινά τι μπορεί να φταίει , πλέον δεν μπορώ να διασκεδάσω με τίποτα εκτός του σπιτιού και με πνίγη , έχω όρεξη να βγω έξω και όμως όλο αυτό με κρατάει πίσω και δεν συμβαίνει μόνο στην πόλη που ζώ μου συμβαίνει παντού, τι λύση υπάρχει? γιατί φίλοι δεν υπάρχουν εχουν φύγει όλοι και να βγω μόνος μου δεν υπάρχει περίπτωση