ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ ... - Page 3
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 31 to 39 of 39
  1. #31
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2005
    Posts
    149
    Δανάη

    Δεν έχω διαβάσει όλες τις απαντήσεις γιατί δεν έχω το χρόνο διάβασα όμως αρκετές και είναι πολύ εύστοχες

    Δεν έχω να προσθέσω πολλά θα ήθελα όμως να μείνω σε κάποια ζητήματα που ίσως πρέπει να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να μη τα αφήσεις έτσι γιατί θα τα κουβαλάς και μετέπειτα...

    Υποπτεύομαι ότι υπάρχει και απόσπαση προσοχής και προφανώς όταν ξεκινάς να κάνεις κάτι μεθοδικά,αποτελεσματικά και ολοκληρωμένα τότε αγχώνεσαι περισσότερο και μπλοκάρεις...
    Το μπλοκάρισμα αυτό είναι που σου απορροφά όλη σου την ενέργεια και το σύστημά μου για να αμυνθεί προσπαθεί να ασχοληθεί με άλλες σκέψεις και άλλα πράγματα που σε κάνουν να φύγεις από αυτό το συναίσθημα...

    Ψάξε λίγο αυτό το συναίσθημα την ώρα που προσπαθείς να κάνεις κάτι και δε το κάνεις ή το κάνεις αφόρητα πιεσμένη...

    Μήπως είναι σφίξιμο στο στομάχι, κομμένα πόδια κτλ κτλ ?

    Αν είναι έτσι αυτό δεν είναι άγχος...το άγχος είναι μια κατάσταση που είναι αποτέλεσμα του συναισθήματος .

    Νοιώσε το πρώτα και αν δε ζορίζεσαι τώρα επειδή τέλειωσαν οι εξετάσεις προσπάθησε να σκεφτείς μόνη σου τις στιγμές που προσπαθούσες να διαβάσεις στις εξετάσεις και να βιώσεις τι νοιώθεις κείνη τη στιγμή μέσα στο πανικό σου...
    Προσπάθησε να καταλάβεις τι σου συμβαίνει , πως νοιώθεις και τι συμβαίνει στο σώμα σου, στα χέρια σου στα πόδια σου στο στομάχι σου,στο λαιμό σου κτλ κτλ

    Είμαι σίγουρος ότι αν το κάνεις αυτό σωστά θα δεις τι είναι κρυμμένο από πίσω που σε μπλοκάρει και δε σε αφήνει να λειτουργήσεις...

    Περιμένω νέα σου

    Φιλικότατα

    Γιάννης

  2. #32
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    athina
    Posts
    3,863
    φιλη μου ..πιστευω πωσ απλα χρειαζεσαι καποιον να πιστεψει σε σενα.... αληθεια... καποιοσ να σου πει -βρε Danay μου...πιστευω σε σενα..και ξερω πωσ μπορεισ αν συγκεντρωθεισ λιγακι.... κι εγω ειμαι εδω.. να πιστευω σε σενα και να σε στηριζω-εμψυχωνω... να ξερεισ πωσ ολοι εδω.. πιστευουμε σε σενα και σε ολεσ τισ προσπαθειεσ που καταβαλουμε ολοι μασ...

    φιλακια και κουραγιο
    με αγαπη Adzik
    ...Η μονη μας υποχρεωση..... ειναι να σωσουμε τα ονειρα μας...


    ..ελπιδα ειναι η αισθηση που εχεισ οτι αυτο που νιωθεισ να σε βαραινει τωρα,δεν θα κρατησει για παντα....

    ..Μονο στα ηρεμα νερα καθρεφτιζεται κατι χωρις ν αλλαζει μορφη.
    Μονο σ ενα ηρεμο μυαλο υπαρχει η καθαρη αντιληψη του κοσμου...

  3. #33
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    athina
    Posts
    3,863
    Λιγο λιγο ..ενα βημα την φορα... 10 λεπτα σημερα..15 αυριο....
    ...Η μονη μας υποχρεωση..... ειναι να σωσουμε τα ονειρα μας...


    ..ελπιδα ειναι η αισθηση που εχεισ οτι αυτο που νιωθεισ να σε βαραινει τωρα,δεν θα κρατησει για παντα....

    ..Μονο στα ηρεμα νερα καθρεφτιζεται κατι χωρις ν αλλαζει μορφη.
    Μονο σ ενα ηρεμο μυαλο υπαρχει η καθαρη αντιληψη του κοσμου...

  4. #34
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    394
    Στο χερι σου ειναι να το καταφερεις!!Και καθαρογραφοντας τις σημειωσεις ειναι μια ευκαιρια να κανεις και επαναληψη..
    φιλακια!!!

  5. #35
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    394
    Eτσι μπραβο!!

  6. #36
    Member
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    Β.Ελλάδα
    Posts
    66
    Αγαπητή Danay,

    καλύτερα να χρωστάς μαθήματα μια ζωή παρά χρήματα!!!
    Δες το και από αυτήν τη σκοπιά...


    Χρύσα

  7. #37
    Member
    Join Date
    Jan 2005
    Posts
    58
    Παραδοσιακή αφήγηση των Σούφι.

    Μάθε να αγαπάς
    αυτό που δεν μπορείς
    να αλλάξεις.

    Όταν ήταν νέος ο Νασρεντίν φύτεψε έναν κήπο με λουλούδια. Ανάμεσα στα λουλούδια όμως βγήκαν στον κήπο και άγρια ραδίκια. Θέλοντας να απαλλαγεί από αυτά ο Νασρεντίν ζήτησε τις συμβουλές άλλων κηπουρών από κοντινά και μακρινά μέρη αλλά καμιά γνώμη δεν έφερε αποτελέσματα. Τελικά ο νέος άνδρας ταξίδεψε μέχρι τo παλάτι του Σεΐχη για να ζητήσει τη συμβουλή του σοφού κηπουρού του βασιλιά. Δυστυχώς όμως, είχε ήδη δοκιμάσει όλους τους τρόπους που του σύστησε και αυτός ο κηπουρός.
    Έμειναν και οι δύο σιωπηλοί για πολύ ώρα μαζί. Τελικά, ο κηπουρός του βασιλιά κοίταξε τον Νασρεντίν και του είπε: «Λοιπόν … τότε, το μόνο πράγμα που σου προτείνω είναι να μάθεις να τα αγαπάς».

  8. #38
    Member
    Join Date
    Jan 2005
    Posts
    58
    Από www.psyche.gr

    Κατανόησε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε αυτό που είσαι και αυτό που κάνεις. Μην προσπαθείς να προσδιορίσεις την αξία σου ανάλογα με τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες σου. Είσαι σημαντικός και αξιόλογος ανεξάρτητα από την ποιότητα των συντροφικών σου σχέσεων ή από την επαγγελματική σου σταδιοδρομία.

    Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Είσαι ανεπανάληπτος και έχεις τα δικά σου ιδιαίτερα χαρίσματα. Πάντα θα υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που θα τα καταφέρνουν καλύτερα ή χειρότερα από σένα.


    Κάνε μια λίστα με δέκα τουλάχιστον θετικά σου χαρακτηριστικά όπως τίμιος, δημιουργικός, αλτρουιστής, με όμορφα μάτια, καλό γούστο κ.λ.π. Διάβαζε τη λίστα και φέρνε τη συχνά στο νου σου.

    Κάνε μία λίστα με τις επιτυχίες σου όσο μικρές και αν είναι. Όταν αισθάνεσαι μειονεκτικά η θύμηση αυτών των επιτυχιών θα σου ανεβάζει τη διάθεση.

    Φτιάξε ένα κολάζ με αυτά που θέλεις να πετύχεις στη ζωή. Βάλε φωτογραφίες με αυτά που θα ήθελες να έχεις (σπίτι, παιδί, αυτοκίνητο), αυτά που θα ήθελες να κάνεις (σπορ, ταξίδια, χορό), και πρόσθεσε ανάμεσα στις φωτογραφίες λέξεις που εκφράζουν θετικές έννοιες (δύναμη, ηρεμία, χαρά αγάπη).

    Αντιμετώπισε τους φόβους σου και αυτοί θα χάσουν τη δύναμή τους. Η δύναμη του φόβου είναι στην ουσία της φανταστική και όχι πραγματική. Αν αντιμετωπίσεις τον φανταστικό φόβο τον αποδυναμώνεις και αυξάνεις την αυτοπεποίθησή σου.

    Ξεκαθάρισε τι είναι αυτό που σε ενοχλεί και βάλε κάποιους ρεαλιστικούς στόχους που θέλεις να πετύχεις για να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Για παράδειγμα καλογυμνασμένο σώμα, βελτίωση της ικανότητας για επικοινωνία, ή εύρεση ερωτικού συντρόφου. Κάνε ένα ακριβές σχέδιο με τα βήματα που χρειάζεται να κάνεις για να πετύχεις αυτούς του στόχους. Ξεκαθάρισε ποιοι άνθρωποι, ποιες επιλογές και ποιες συμπεριφορές μπορούν να σε βοηθήσουν. Με επίμονη και συστηματική προσπάθεια είναι βέβαιο ότι μπορείς να πετύχεις αυτό που θέλεις. Όλες οι αλλαγές ξεκινούν πάντα με το πρώτο βήμα.

    Κοίταξε τα λάθη σου μέσα από καθρέπτη και όχι μέσα από μεγεθυντικό φακό.

    Μην κολλάς και μην παγιδεύεσαι στις αποτυχίες. Το ότι απέτυχες δεν σημαίνει ότι δεν θα πετύχεις στο μέλλον. Μάθε από την αποτυχία και προσπάθησε πάλι. Όλοι αποτυγχάνουν πριν φτάσουν στην επιτυχία. Τα λάθη σε κάνουν σοφότερο και δυνατότερο. Ο μόνος τρόπος για να μην κάνεις λάθη είναι να αποσύρεσαι από τη ζωή και να μην εκμεταλλεύεσαι τις ευκαιρίες που σου δίνονται. Αποφεύγοντας τις προκλήσεις, μπαίνεις στο περιθώριο. Προχώρα μπροστά συντροφιά με το άγχος και την αγωνία σου. Όταν δεν ρισκάρεις μπορεί να νιώθεις ασφάλεια αλλά δεν βελτιώνεσαι. Βάλε τα χαρίσματα που σίγουρα διαθέτεις στην υπηρεσία ενός υψηλού στόχου.

    Βρες κάποια καινούρια δραστηριότητα ή χόμπι. Κάνε κάτι σημαντικό και ευχάριστο για σένα.

    Δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων ούτε να δικαιολογείς ή να δίνεις εξηγήσεις στους άλλους γι αυτό που κάνεις, γι’ αυτό που πιστεύεις ή γι αυτό που αισθάνεσαι.

    Μη σκέπτεσαι ότι δεν θα καταφέρεις να πραγματοποιήσεις τους στόχους και τα σχέδιά σου. Οι αρνητικές προσδοκίες δεν σου επιτρέπουν να δραστηριοποιηθείς με τον καλύτερο τρόπο και έτσι μπορεί να επαληθευτούν. Ο φόβος μειώνει τις πιθανότητες επιτυχίας.

    Έχεις το δικαίωμα να εξηγείς στους άλλους πως θα ήθελες να σου φέρονται και να μην τους επιτρέπεις να θίγουν την αξιοπρέπειά σου.

    Ξεκαθάρισε τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις και πάλεψε όσο μπορείς για να τα καταφέρεις. Τα όνειρά σου μπορούν να γίνουν πραγματικότητα.

    Ενίσχυσε τον εαυτό σου προσφέροντάς του κάποιο δώρο όταν έχεις πετύχει κάποιο στόχο.

    Μείνε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους, βιβλία, ταινίες και καταστάσεις που σε καθηλώνουν στη παρακμή. Αναζήτησε ανθρώπους και ερεθίσματα που μπορούν να σου προσφέρουν ενθάρρυνση και στήριξη.

    Μη συζητάς τα σχέδια, τους στόχους και τα όνειρά σου με ανθρώπους που δεν συμμετέχουν στον ενθουσιασμό σου. Με τον τρόπο τους μπορεί να σου δημιουργήσουν αμφιβολίες και να εμποδίσουν την επιτυχία σου.

    Μάθε να δίνεις αγάπη και υποστήριξη στους άλλους. Η προσφορά σε βοηθά να νιώθεις σημαντικός.

    Δέξου με ψυχραιμία τα κομπλιμέντα που σου κάνουν οι άλλοι, ευχαριστώντας.

    Πάρε το λόγο όταν βρίσκεσαι με παρέα και πες αυτό που πιστεύεις. Επικοινώνησε ειλικρινά με τους άλλους. Μίλησέ για τα αληθινά σου αισθήματα σε άτομα που σου προκαλούν άγχος ή φόβο. Αν δεν καταλαβαίνεις κάτι ρώτησε. Δεν είσαι υποχρεωμένος να έχεις καταλάβει αυτό που σου λέει ο άλλος με τον τρόπο που το λέει.

    Μάθε κάποια τεχνική αυτοσυγκέντρωσης, χαλάρωσης και αυτοέλεγχου όπως για παράδειγμα πολεμικές τέχνες, χορό, θεατρική έκφραση κ.λ.π.

    Δυνάμωσε το σώμα σου με γυμναστική, σπορ και υγιεινή διατροφή.

    Αν θέλεις να σταματήσεις μια αρνητική συμπεριφορά, συνήθεια ή συντροφιά αντικατέστησέ την με μία άλλη θετική. Έτσι δεν θα νιώσεις κενό και ματαίωση.

    Κλείσε τα μάτια, χαλάρωσε και φαντάσου πως θα είναι ο εαυτός σου όταν θα έχει πετύχει τους στόχους του. Νιώσε τα αισθήματα που συνοδεύουν την επιτυχία. Νιώσε την εμπειρία της χαράς και της ικανοποίησης που θα προκύψει μέσα σου όταν για παράδειγμα θα έχεις βελτιώσει την ικανότητα της επικοινωνίας ή θα έχεις αποκτήσει ένα καινούργιο αυτοκίνητο ή μια καλύτερη δουλειά.

    Γίνε όσο πιο συγκεκριμένος γίνεται ξεκαθαρίζοντας τι είναι αυτό που θέλεις, που σκέπτεσαι και που αισθάνεσαι. Μάθε να χρησιμοποιείς συχνά τις παρακάτω προτάσεις.
    Θέλω να …
    Δεν θέλω να …
    Διαφωνώ με …
    Έχω διαφορετική άποψη, πιστεύω ότι …
    Συμφωνώ με αυτές τις απόψεις που εκφράζεις γι΄ αυτούς τους λόγους αλλά διαφωνώ με εκείνες απόψεις γι’ αυτούς τους λόγους.

    Αν πιστεύεις ότι κάποιος σε απορρίπτει, σε μειώνει ή σε εκμεταλλεύεται ζήτησέ του να επιβεβαιώσει αν αυτό συμβαίνει στα αλήθεια και προσπάθησε να καταλάβεις γιατί συμβαίνει. Ζητώντας από τους άλλους να επιβεβαιώσουν ή να διαψεύσουν αυτό που νομίζεις σε βοηθά να καταλάβεις καλύτερα την αλήθεια. Δίνοντας στους άλλους την ευκαιρία να εξηγήσουν τη συμπεριφορά τους γλιτώνεις από παρεξηγήσεις.

    Φρόντισε την εξωτερική σου εμφάνιση.

    Είναι φυσικό να αλλάζεις σχέδια και απόψεις για τη ζωή σου και να συμπεριφέρεσαι μερικές φορές απερίσκεπτα, αρκεί να έχεις επίγνωση και να αποδέχεσαι τις συνέπειες των επιλογών σου.

    Κάνε τη ζωή που εσύ θέλεις, όπως τη θέλεις. Μην επιτρέπεις στους άλλους να σε κατευθύνουν άμεσα ή έμμεσα. Έχεις το δικαίωμα να είσαι κάπως εκκεντρικός.

    Έχεις μια τέλεια, μοναδική και ανεκτίμητη αξία ως παιδί του Θεού. Καλλιέργησε και ανάπτυξε με τον καλύτερα δυνατό τρόπο τον ανεπανάληπτο συνδυασμό χαρισμάτων με τον οποίο είσαι προικισμένος. Ο Θεός είναι ο μόνος που σε γνωρίζει ολοκληρωτικά και σε αγαπά τέλεια. Ποτέ δεν πρόκειται να σε απορρίψει οτιδήποτε και αν κάνεις. Οι αποτυχίες σου τον προκαλούν να σου φανερώσει με πιο δυνατό τρόπο την αγάπη Του. Η σχέση με τον Θεό προσφέρει μια ασφάλεια και μια σταθερότητα που καμιά ανθρώπινη σχέση δεν μπορεί να προσφέρει. Ο Θεός σε αγαπά πάντοτε, απεριόριστα δίχως όρους.

  9. #39
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2005
    Posts
    124
    Απορία πολύ ωραία αυτά που βρήκες
    Είναι συγκεντρωμένα και ξεκάθαρα όλα τα βήματα που πρέπει να κάνει κάποιος για να βοηθήσει τον εαυτό του.
    Στο κάτω κάτω αν δεν βοηθήσουμε εμείς τον εαυτό μας ποιός θα μας βοηθήσει

Page 3 of 3 FirstFirst 123

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •