Results 1 to 10 of 10
-
24-11-2009, 19:34 #1
- Join Date
- Mar 2009
- Location
- Πάτρα
- Posts
- 36
Καφεΐνη, έχει νόημα η διακοπή της?
Σε όλα τα βιβλία που έχω διαβάσει για την διαχείριση του άγχους είναι γραμμένο πως αν κόψεις την καφεΐνη θα δεις κάποια αποτελέσματα.
Πίνω περίπου 3 καφέδες την ήμερα και δεν ξέρω αν πρέπει να κόψω μια συνήθεια που μου αρέσει, χωρίς να ξέρω σίγουρα ότι θα με ωφελήσει.
Υπάρχει κάποιος εδώ που να έχει κόψει τον καφέ και γενικά την καφεΐνη και να έχει δει αποτέλεσμα?
- 24-11-2009, 19:47 #2
- Join Date
- Nov 2009
- Posts
- 11
Έχω κόψει τον καφέ εδώ και 3 μήνες περίπου. Έπινα συνηθως 2 φραπέδες την ημέρα.
Η αλήθεια είναι πως ηρέμισα λιγάκι μιας και ο φραπέ μου προκαλούσε υπερένταση, και πολλές φορές μου ενοχλούσε το στομάχι.
Το μόνο πρόβλημα είναι πως το πρωί δυσκολεύομαι να συνέλθω, έχω λίγο ζαλάδα, βαριά μάτια και υπνηλία αρκετές φορές, αν και είμαι κάπως καλύτερα, και έχω αντικαταστήσει τον καφέ με το τσάι, συνηθως 1 την ημέρα.
Πάντως το να κόψει κανείς τον καφε (και ειδικά τον φραπέ) μετά απο χρόνια κατανάλωσης, έχει καποιες μικρές παρενέργιες, αλλά με υπομονή περνάνε.
24-11-2009, 20:13 #3
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Αν δεν θες ή δεν μπορεις να τον κοψεις γιατι δεν δοκιμαζεις αλλα ειδη καφε με πολυ λιγοτερη καφεινη; Ελληνικο, φιλτρου ή εσπρεσσο; Ειδικα στους φιλτρου υπαρχει και πολυ μεγαλη ποικιλια σε αρωματικους
Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
24-11-2009, 22:23 #4
- Join Date
- Jul 2009
- Location
- Αιτωλ
- Posts
- 1,390
\'\'\'\'Πίνω περίπου 3 καφέδες την ήμερα και δεν ξέρω αν πρέπει να κόψω μια συνήθεια που μου αρέσει, χωρίς να ξέρω σίγουρα ότι θα με ωφελήσει. \'\'\'\'\'\'\'\'\'\',,,,,,,,,,,,,,Μην κοψεις τη συνηθεια αφου σου αρεσει κιολας, απλα αντι για 3 την ημερα , δοκιμασε να πινεις ενα καφε στις 3 μερες !, και σιγα σιγα ανεβαζεις την καφεινη οσο αντεχει ο οργανισμος σου ,τοσο οσο να μην σου προκαλει ενταση κλπ κλπ
25-11-2009, 23:48 #5
- Join Date
- Jan 2008
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 850
Πινω 3 φραπεδες τη μερα και δεν εχω κανενα προβλημα προσωπικα.
26-11-2009, 00:09 #6
- Join Date
- Sep 2005
- Posts
- 4,305
έκοψα το καφέ εδώ και 1 - 1,5 χρόνο.δεν έχω πια ταχυκαρδίες.τα νεύρα μου μειώθηκαν ( και είχα πολλά ).δεν έχω κόψει ακόμη αυτή τη κόκα κόλα!
παραθέτω και αυτό
http://www.lilly.gr/default.asp?la=1&pid=90http://www.mazi.org.gr/
26-11-2009, 00:41 #7
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
μα η κοκα κολα εχει καφεινη ακριβως για να προκαλει εθισμο. αρα δεν εκοψες τιποτα :P
Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
26-11-2009, 01:07 #8
- Join Date
- Sep 2005
- Posts
- 4,305
εγώ πάλι λέω πως έκοψα
Προϊόν
mg καφεΐνης
(κατά μέσο όρο)
Καφές φίλτρου
63 mg
Καφές στιγμής 90 mg
Ντεκαφεϊνέ 3 mg
Ντεκαφεϊνέ στιγμής 2 mg
Τσάι 42 mg
Τσάι στιγμής 30 mg
Παγωμένο τσάι 70 mg
Κακάο ρόφημα 4 mg
Σοκολατούχο γάλα 5 mg
Coca-cola
16 mg
Σοκολάτα γάλακτος 6 mg
Μαύρη ημίγλυκη σοκολάτα 20 mg
Σοκολάτα ζαχαροπλαστικής 26 mg
Σιρόπι με γεύση σοκολάτας 4 mg
και για περισσότερα ρίξτε μια ματιά εδώ
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=49259http://www.mazi.org.gr/
26-11-2009, 14:21 #9
- Join Date
- Sep 2009
- Posts
- 38
Δεν χρειάζεται να κόψεις μαχαίρι τους καφέδες. Εξάλλου, η καφείνη δημιουργεί την δική της εξάρτηση στον οργανισμό και η άμεση διακοπή της ίσως να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα απ\'αυτά που περιμένεις.
Η αλήθεια είναι πως θα δεις διαφορά αν μετριάσεις την ποσότητα καφείνης και αλλάξεις την καθημερινή συνήθεια σου.
Δεν χρειάζεται να το κόψεις μαχαίρι. Αντί για 3 καφέδες την ημέρα, πιες έναν το πρωί (όταν θα έχεις απόλυτη ανάγκη την καφείνη για να μπορέσεις να πάρεις τα πάνω σου) και έπειτα ξεγέλασε τον εαυτό σου με υποκατάστατα ή με την κατανάλωση ντεκαφεινέ. (απομάκρυνε απ\'την ζωή σου, επίσης, και ποτά που περιέχουν καφείνη, όπως coca cola, τσάι και σοκολάτες...)
Η καφείνη, εκτός από εξάρτηση, αυξάνει την ταραχή μας. Αυτό έχει σαν συνέπεια να είμαστε πιο ευάλωτοι σε επερχόμενες κρίσεις πανικού.
Αντιμετώπιση 4: Διατροφή / συνήθειες:
http://kriseis-panikou.pblogs.gr/2009/10/524296.html
27-11-2009, 00:55 #10
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Originally posted by papg
Υπάρχει κάποιος εδώ που να έχει κόψει τον καφέ και γενικά την καφεΐνη και να έχει δει αποτέλεσμα?
Πινεις καφε επειδη τον χρειαζεσαι και δεν μπορεις χωρις αυτον ή απλα για να περνα η ωρα σου;Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας