Γνωσιακη-Συμπεριφορικη

[Παστελι]

Tι γνωριζεται για την Γνωσιακη-Συμπεριφορικη ?
Υπαρχει καποιος στο Ηρακλειο Κρητης με την ειδηκοτητα αυτη?
και αν ειναι δωρεαν λογο οικονομικων προβληματων που αντυμετοπιζω .
ακουω συχνα οτι μονο με Γνωσιακη-Συμπεριφορικη φευγουν οι πανικοι.

[melene]

panikoula γεια!
οντως βοηθαει.εχω δει θεαματικα αποτελεσματα και δεν παει καιρος που εχω ξεκινησει,μη φανταστεις..τωρα να σου προτεινω καποιον ειδικο απο κρητη δεν εχω:o

[Asterix]

Mπορεί να μας δώσει κάποιος πληροφορίες για αυτήν την θεραπεία???

[melene]

το θες ακριβως να μαθεις?

[Asterix]

Σε τι ακριβώς βοηθάει...Τι ακριβώς διαφορές έχει με μία απλή συζήτηση με έναν ψυχολόγο,εάν χορηγούνται φάρμακα,τι ακριβώς προσπάθεια χρειάζεται να κάνει ο θεραπευόμενος,τα χρήματα πόσα είναι,γενικά όσο πιο πολλές πληροφορίες γινεται...

[Παστελι]

ναι ναι ;)

[melene]

λοιπον,αρχικα δεν χορηγουνται φαρμακα!κατα δευτερον σε αντιθεση με αλλες μορφες ψυχοθεραπειας δεν εστιαζει τοσο στο γιατι και πως δημιουργηθηκε το προβλημα αλλα τι ειναι αυτο που το διατηρει και ετσι μεσα απο αυτο στοχος ειναι οχι να αλλαξεις τις καταστασεις αλλα την αντιδραση σου σε αυτες.υπαρχει και σχετικο αρθρο εδω στο ι-ψυ
γενικα ειναι συντομης διαρκειας μιας και εχει τη μορφη \'\'σεμιναριων\'\' του να γινεις εσυ ο θεραπευτης του εαυτου σου.
οσο για το κοστος ειναι αρκετα υψηλο ,περιπου στα 80 ευρω η ωρα..

[Παστελι]

δλδ δεν υπαρχει θεραπεια για μενα:( οκ

[Asterix]

Έχει κανείς υπόψιν του για κάποιον εντός Αθηνών???

[melene]

Δυστυχως οχι..

[deleted-member141015]

Λοιπόν, η γνωσιακή εστιάζει στον τρόπο σκέψης μας και στις ερμηνείες που δίνουμε στα γεγονότα. Υποστηρίζει πως πολύ συχνά κάνουμε \'γνωστικά λάθη\', δηλαδή ερμηνεύουμε με υπερβολικό, παράλογο, ή αυθαίρετο τρόπο τα ερεθίσματα γύρω μας, με αποτέλεσμα να βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα και τελικά δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Πράγματι όπως έγραψε η melene εστιάζει στο τι είναι αυτό που διατηρεί τα προβλήματα, δηλαδή στον τρόπο σκέψης που συντηρεί το πρόβλημα.

Συνήθως συνδυάζεται η γνωσιακή με τη συμπεριφοριστική προσέγγιση, δηλαδή στο πώς θα αλλάξουμε τις προβληματικές συμπεριφορές, μέσω διάφορων τεχνικών.

Δεν έχει ακριβώς τη μορφή \'σεμιναρίων\', είναι μια κανονική θεραπεία με διάλογο και δομημένη συζήτηση, αλλά και ανάθεση \'εργασίας για το σπίτι\' ή στόχων που καλό είναι να υλοποιούνται ανάμεσα στις συνεδρίες, έχει όμως και \'εκπαιδευτικό\' στοιχείο, γιατί όντως ο στόχος είναι να μάθεις πώς θα γίνεσαι μελλοντικά ο θεραπευτής του εαυτού σου.

Είναι πράγματι συντομότερη σε σχέση με άλλες θεραπείες, αλλά καλό είναι ο κάθε θεραπευόμενος να έχει κατά νου ότι η όποια θεραπεία χρειάζεται να προσαρμόζεται στις δικές του ανάγκες και δεν υπάρχει ένα πλάνο που να ταιριάζει σε όλους. Υπάρχει λοιπόν μια προτεινόμενη διάρκεια στην αρχή και συνεχής επαναξιολόγηση στην πορεία.

Όχι, δεν χορηγούνται φάρμακα σαν μέρος της θεραπείας. Αλλά βέβαια μπορεί κάποιοι άνθρωποι να χρειάζονται ταυτόχρονα και φαρμακευτική αγωγή, αυτό το καθορίζει κατά κανόνα ο γιατρός τους.

Είναι αρκετά καθοδηγητική θεραπεία, ιδίως στην αρχή της, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο θεραπευόμενος δεν χρειάζεται να καταβάλλει προσπάθεια. Εννοείται πως χρειάζεται καλό κίνητρο, θετική διάθεση για συνεργασία και προσπάθεια εφαρμογής όσων συζητιούνται στις συνεδρίες στην καθημερινή ζωή. Με την υποστήριξη βέβαια και την καθοδήγηση του θεραπευτή.

Για αυτό που λέει ο Asterix, να πω ότι γενικά καμμία συζήτηση με ψυχολόγο δεν μπορεί να είναι \'απλή συζήτηση\' χωρίς καμμιά διαφορά από συζητήσεις που κάνουμε με φίλους, γνωστούς, συγγενείς, αλλιώς κάτι δεν πάει καλά! Πάντως στην καθαρή γνωσιακή-συμπεριφοριστική η διαφορά από τις απλές συζητήσεις είναι ξεκάθαρη.

Ως προς το κόστος: δεν είναι πάντα τόσο υψηλό όσο τα 80 ευρώ που αναφέρθηκαν, στην Αθήνα είναι σύνηθες να βρεις θεραπευτές που χρεώνουν 60 και η συχνότητα είναι μια φορά την εβδομάδα.

Για το Ηράκλειο δεν γνωρίζω δυστυχώς, στην Αθήνα υπάρχουν αρκετοί. Επίσης υπάρχουν εκπαιδευόμενοι σε κάποια κέντρα που παρέχουν γνωσιακή σε χαμηλές τιμές, όμως η άποψη μου είναι αν κάποιος επιθυμεί ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση με καλά αποτελέσματα για συγκεκριμένα θέματα, και όχι απλά μια εμπειρία ή εξοικείωση με τη γνωσιακή για λόγους αυτογνωσίας, τότε είναι προτιμότερο να απευθυνθεί σε έναν έμπειρο ιδιώτη, αφού κάνει μια σχετική έρευνα.

[Παστελι]

αρα δεν υπαρχει ξανα λεω θεραπεια για μενα.ετσι θα σερνομαι μι α ζωη,
απο μονη δεν μπορω να βοηθηθω.:(