Συνταγες με λιγεσ θερμιδεσ!!

[Adzik]

Με ιδεα το θεμα ''εμποδιο στο χασιμο κιλων''' ειπα να μοιραστουμε οτι λαιτ συνταγεσ γνωριζουμε...

δεν ειναι και τοοοοσες πολλες εξαλου..και οταν βαριομαστε να ψαχνουμε να τισ εχουμε ολεσ εδω...

Υποψην πωσ συνηθωσ τα πιο λαιτ ειναι και τα πιο υγειηνα!!!!

ξερετε τωρα..

φρουτα και λαχανικα...

[Adzik]

χυμοι!!!


Ιδέες για φρούτα: Μπανάνες, μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα, καρότα, πεπόνι, καρπούζι, σταφύλι, φράουλες... Καλό είναι να συνδυάσετε φρούτα με μπόλικο χυμό π.χ. πορτοκάλι με κάτι πιο πηχτό π.χ. μπανάνα. Τώρα, βέβαια, γούστα είναι αυτά. Πειραματειστείτε λίγο κι εσείς...
Πάντως, μερικοί ωραίοι συνδυασμοί είναι οι εξής :

•σταφύλι-μήλο-αχλάδι

•μπανάνα-ανανάς-ακτινίδιο

•αχλάδι-φραγκοστάφυλο-κόκκινο σταφύλι

•μήλο-ροδάκινο-νεκταρίνι

•ακτινίδιο-μήλο-ανανάς

•καρπούζι-νεκταρίνι-αχλάδι

•νεκταρίνι-κεράσι-πορτοκάλι

•παπάγια-καρπούζι-λάϊμ

•ανανάς-πεπόνι-φράουλα



ΤΙΠ.

Το να πινουμε με το που ξυπναμε ενα μεγαααλο ποτηρι νερο με λεμονι (το πρωτο πραγμα που πινουμε)

βοηθαει στο αδυνατισμα, την ενυδατωση και στην καταπολεμιση τησ κυτταριτιδας!!!

[Adzik]

ειδη εχουν εμφανιστει στην λαικη... μμμμμμ


φρουτα παιδια...και να δειτε πωσ θα φυγουν τα κιλα...ξεκινισαν και οι ζεστεσ...!!!

[krino]

εγω θελω με πολλες....

:P:P

[Adzik]

τι πολλεσ καλε??

[Adzik]

Δροσερο και ευκολο καλοκαιρινο γλυκακι.

Γλυκό με γιαούρτι και ανανά

Συστατικά
1 μεγαλο γιαουρτι 500γρ ή δυο μικρα
1 πακετο ζελε ανανα
1 μορφατ
1 κουτι ανανα κομποστα
1 φλ αμυγδαλα ασπρισμενα και ψιλοκομμενα

Οδηγίες

1.Καταρχειν φιαχνουμε τον ζελε ανανα οπως λεει στο κουτι, μονο που αντικαθιστουμε το κρυο νερο με το σιροπι τις κομποστας ανανα και δεν το βαζουμε στο ψυγειο.
2.Μετα χτυπαμε το μορφατ με το γιαουρτι και ριχνουμε τον ζελε. Συνεχιζουμε το χτυπημα ελαφρια, ριχνουμε και τα αμυγδαλα, τα βαζουμε σε ενα μπολ και τοποθετουμε απο πανω τον ανανα
3.Το βαζουμε στο ψυγειο για 2 ωρες περιπου

παραλαγη:
το ίδιο χωρίς μόρφατ κ αμύγδαλα.Φτιάχνω το διπλό κουτί ζελέ κ αντικαθιστώ το ένα ποτήρι νερού με σιρόπι απ\'την κομπόστα.Γιαούρτι παίρνω σακούλας ΦΑΓΕ.Απλά είναι πιο ελαφρύ κ πιο διαιτητικό..

[soft]

Originally posted by Adzik


ειδη εχουν εμφανιστει στην λαικη... μμμμμμ


φρουτα παιδια...και να δειτε πωσ θα φυγουν τα κιλα...ξεκινισαν και οι ζεστεσ...!!!

ναι ωραια τα κερασια εκαναν εμφανιση αλλα 14 ευρω οοοοοοοοχχχχχχχχχχχ

[εσωτερική_σήψη]

θελω φραουλες!!!!!αχ αντζικ!!!!αχ!

[Adzik]

Originally posted by soft

Originally posted by Adzik


ειδη εχουν εμφανιστει στην λαικη... μμμμμμ


φρουτα παιδια...και να δειτε πωσ θα φυγουν τα κιλα...ξεκινισαν και οι ζεστεσ...!!!

ναι ωραια τα κερασια εκαναν εμφανιση αλλα 14 ευρω οοοοοοοοχχχχχχχχχχχ

axaxaxaxa

τι 14 καλε...?σημερα πηγα και τα ειχαν 5 το κιλο...αρα 2,5 το μισο κιλο.... εδω στον πειραια...βεβαια...

[soft]

θα μετακομισω πειραιααααααααααααααα!!!!! Θελωωωω κερασιααα ,αχ και βαχ
14 σου λεω και ουτε ΔΡΑΧΜΗ ΠΑΡΑΚΑΤΩ

Ξεκινα διανομη Adzik
στους γαστρονομικα πεισμενους :D

[Adzik]

αχαχαχχαααχαχα..

[Adzik]

Η πιο λάιτ καρμπονάρα

Περιγραφή
Το φαγάκι αυτό είναι πολύ κοντά στη γεύση της καρμπονάρας δίχως όμως να έχει αυγά, κρέμες γάλακτος, μπέικον και τα σχετικά!

Συστατικά
1 πακέτο βρασμένα και σουρωμένα μακαρόνια
1/2 κύβος κνορ ζωμός βοδινού
μανιτάρια
γάλα φρέσκο 1,5% λιπαρά
λίγο γκούντα λαιτ τριμένο
πιπεριές (κόκκινη,πράσινη)
λίγες φέτες του τοστ γαλοπούλα (προαιρετικά)
πιπέρι
ελαιόλαδο

Οδηγίες

1.Σε ένα αντικολιτικό τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε τα μανιτάρια μαζί με τις πιπεριές και την γαλοπούλα.
2.Αφού τσιγαριστούν, ρίχνουμε το γάλα (περίπου 1-1.5 νεροπότηρο) και τον κύβο.
3.Στη συνέχεια προσθέτουμε τα μακαρόνια και το γκούντα.
4.Ετοιμη! Τρώγεται ζεστή.



Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακαρόνια από την προηγούμενη ημέρα. Αλάτι δεν βάζω, γιατί ο κύβος είναι αλμυρούτσικος, αλλά αν θέλετε προσθέστε!

Καλή όρεξη. Φαγάκι σε 5 λεπτα!

[Adzik]

ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΣΥΝΤΑΓΗ ΔΙΑΙΤΗΣ

Συνταγή διαίτης. Πίτσα με λίγες θερμίδες


ΥΛΙΚΑ
1 πίτα αραβική μεγάλη
2 φέτες τυρί του τοστ
2 φέτες ζαμπόν λάϊτ
4 κουτ. σ. μανιτάρια κονσέρβας
1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
3 κουταλιές σούπας τριμμένη παρμεζάνα
κέτσαπ για βάση

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Βάζουμε σε ένα ταψάκι την αραβική πίτα και ρίχνουμε από πάνω ένα στρώμα κέτσαπ. ψιλοκόβουμε της φέτες τυριού και ζαμπόν και της βάζουμε πάνω στην πίτα. ύστερα τις ψιλοκομμένες πιπεριές και τα μανιτάρια και τέλος την τριμμένη παρμεζάνα. ψήνουμε για 15 λεπτά στους 170 βαθμούς.


Καλή όρεξη

[Ακροβατης]

1)βαλτε ενα γιαουρτακι 2% στην καταψυξη για κανενα 45λεπτο και θα εχετε στη στιγμη ενα ωραιοτατο ελαφρυ παγωτο

2)κοτοπουλο με μανιταρια

τσιγαριζουμε το κομματακια κοτοπουλο με τα μανιταρια και ριχνουμε λιγο κρασι για να το σβησουμε μετα βαζουμε νερακι να παρουν βραση,μπολικο λεμονακι,αλατακι,πιπερακι,� �απρικα,και 1 κουταλια κορν φλαουρ να δεσει το φαγητο

3)μακαρονοσαλατα (ειναι ελαφρια και καλοκαιρινη:)
βραζουμε τα μακαρονακια κατα προτιμηση με λιγο λαδακι να μη κολλησουν και ενα κυβο,τα ξεπλενουμε τα βαζουμε στο στο πιατακι μας και προσθετουμε ντοματινια,κρεμμυδακι φρεσκο,πιπεριες,κοτοπουλο στηθος ,τονο η καπνιστο σολωμο

καλη ορεξη!

[Ολα_ειναι_δανεικα]

KANEIΣ BATO ΠOΣE. ΠPOΣΘETEIΣ ΛIΓO EΛAIOΛAΔO, ΛEMONI KAI MOYΣTAPΔA. KAΠOY ΣTIΣ 200 ΘEPMIΔEΣ EINAI TO ΠOΛY.

H AΛHΘEIA EINAI OTI ΣHKΩNEI KAI PETΣINA AΛΛA EΔΩ MIΛAME ΓIA ΔIAITEΣ.
ME TON IΔIO TPOΠO KANEIΣ KAI ΓΛΩΣA H\' ΣOΛΩMO AΛΛA EIΔIKA O TEΛEYTAIOΣ EXEI APKETEΣ ΘEPMIΔEΣ