Results 1 to 4 of 4
Thread: κριση πανικου
-
26-06-2010, 13:55 #1Senior Member
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 2,702
κριση πανικου
εν οψη κρισης πανικου
η καρδια μ χτυπαει γρηγορα,η ανασα μ δεν φτανει
δεν παιρνω χαπια οσοι το περνατε συμβουlες pleaseΟτι βλεπουμε γυρω μας ειναι μονο για αυτη τη φορα.Μην προσπερνας τιποτα,κοιταξε τα χρωματα των λουλουδιων και χαμογελα
- 26-06-2010, 14:35 #2Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Πήγαινε μια βόλτα να περπατήσεις και βάλε ακουστικέ με δυνατή μουσική!
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
27-06-2010, 04:14 #3Senior Member
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- ΑΓΝΩΣΤΗ ΑΚΟΜΑ :(
- Posts
- 1,616
συβμουλες για τι ολγακι ?Originally posted by olgaki82
εν οψη κρισης πανικου
η καρδια μ χτυπαει γρηγορα,η ανασα μ δεν φτανει
δεν παιρνω χαπια οσοι το περνατε συμβουlες please
πως θα σταματησεις την καρδια να εχει 150 παλμους ,το λεπτο ?
η ανασα σου δεν φτανει στα πνευμονια ,κοφτες αναπνοες νομιζεις οτι δεν θα υπαρξει συνεχεια ,κοβονται τα ποδια σου τρεμεις ,δεν υπαρχει αερας ,γονατιζεις ,τρελαινεσαι ,δεν μπορεις να το κοντρολαρεις
Το μυαλο τα κανει αυτα ,οι σκεψεις που εισβαλουν, και ισως δεν τις αντιλαμβανεσαι αμεσα
τι θελεις να μαθεις ολγακι? :(Το πρώτο σου χρέος πλαταίνοντας το εγώ σου είναι, στην αστραπόχρονη τούτη στιγμή που περπατάς στη γης, να μπορέσεις να ζήσεις την απέραντη πορεία, την ορατή και την αόρατη του εαυτού σου.
ΚΑΖΑNΤΖΑΚΗΣ
27-06-2010, 10:32 #4Junior Member
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 22
Μάθε τεχνικές σωστής αναπνοής (από το διάφραγμα). Ψάξτο στο ίντερνετ. Για να σε βοηθήσω, ρίξε μια ματιά εδώ : http://www.google.gr/#hl=el&&sa=X&ei=Ff4mTMivKZKI0wSJ_Im_BA &ved=0CBcQvwUoAQ&q=abdominal+breathing& ;spell=1&fp=a2e6e4cef8715cc7 http://www.ehow.com/how_2343054_practice-abdominal-breathing.html
Posting Permissions
Reply With Quote
Ταχυκαρδια
18-04-2024, 18:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή