Results 1 to 15 of 17
Thread: Αγχος για τα περιττά κιλά
-
29-08-2010, 19:38 #1
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 28
Αγχος για τα περιττά κιλά
Γεια σας. Λέγομαι Άντα και είμαι 37 χρονών. Εδώ και τρεις μήνες έχω πάρει 6 κιλά. Ταυτόχρονα παίρνω ένα χάπι για την κατάθλιψη. Έχω αγχωθεί πολύ και δε ξέρω τι να κάνω. Ζητάω την άποψή σας για το πώς θα επανέλθω στα κανονικά κιλά μου.
- 29-08-2010, 19:49 #2
- Join Date
- Aug 2008
- Location
- roof garden
- Posts
- 1,807
Κανε αεροβια γυμναστικη.
Βοηθαει πολυ..
Μαλιστα εχει βρεθει με ερευνα οτι 30 λεπτα αεροβια ασκηση επι 5 μερες τη βδομαδα για 6 μηνες ειναι πιο
αποτελεσματικο απο ενα αντικαταθλιπτικο , το Zoloft..
29-08-2010, 21:08 #3
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 28
Σε ευχαριστώ πολύ
29-08-2010, 21:43 #4
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 165
έλα βρε 6 κιλά δεν είναι τίποταα. με λίγη προσοχή μέσα σε ένα μήνα τα χάνεις.
κόψε το βραδινό.
κόψε φωμιά και γλυκά.
Τρώγε ένα καλό πρωινό, μεσημεριανό κρέας με σαλάτα, βραδινό κάτι ελαφρύ και δεν θα νιώθεις πείνα και θα χάσεις τα κιλάκια, ;)
29-08-2010, 21:53 #5
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 28
Σε ευχαριστώ η κατάθληψη με έχει αγχωσει τα λεμε
29-08-2010, 22:04 #6
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 165
ναι, αλλά επειδή όπως γράφεις παίρνεις φαρμακευτική αγωγή, χαλάρωσε και οργανώσου.
την αγωγή την παίρνουμε για να ξεμπλοκάρουμε όχι για να πελαγώνουμε.
29-08-2010, 22:10 #7
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 28
Σε ευχαριστω και δικίο εχεις τα λέμε
29-08-2010, 23:32 #8
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 27
6 κιλά δεν είναι πολλά κ χάνονται αλλα καλό θα ήταν να το συζητήσεις με τον γιατρό σου μήπως σου αλλάξει φάρμακα γιατι μερικά έχουν αυτήν την παρενέργεια ενώ άλλα όχι. Καλύτερα στην κατάθλιψη να μην παίρνεις κ κιλά γιατί δεν βοηθάει στην ψυχολογία. Μην φοβάσαι να ρωτας τον γιατρό σου κ να αλλάζεις φάρμακα μέχρι να ελαχιστοποιήσεις τις άσχημες παρενέργειες κ να νιώθεις ότι προχωράς..Τα φάρμακα αυτά είναι σαν του καρκίνου. Δοκιμάζεις, δοκιμάζεις κ εκεί είναι η ταλαιπωρία μέχρι να βρείς αυτά που λειτουργούν σε σένα. Συγνώμη για τον παραλληλισμό με τον καρκίνο ισως δεν ακούγεται καλά.
29-08-2010, 23:35 #9
- Join Date
- May 2010
- Location
- Εδώ στην γη!
- Posts
- 2,397
6 κιλά δεν είναι τίποτα χάνονται εύκολα
29-08-2010, 23:49 #10
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 27
Ναι έτσι είναι σε σχέση με τα 20, 30 κ πάει λέγοντας που μπορείς να πάρεις με τα φάρμακα. Εγώ είχα πάρει 20 κ μακάρι να μου έλεγε κάποιος ότι θα μπορούσα να το αποφύγω...
29-08-2010, 23:53 #11
- Join Date
- Nov 2008
- Posts
- 595
Κι εγω πηρα 20 κιλα και δεν μπορω να τα χασω.6κιλα δεν ειναι τιποτα.Εμενα μου εχει ανοιξει η ορεξη φοβερα και ταυτοχρονα παχαινουν και τα φαρμακα.Ελπιζω πως οταν θα κοψω τα φαρμακα θα επανελθω γιατι τωρα το βλεπω πολυ δυσκολο.
29-08-2010, 23:58 #12
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 27
Το καλό είναι ότι μαθαίνεις πως να χάνεις κιλά. Εγω τα είχα χάσει τα περισσότερα 1 χρόνο αργότερα με αλλαγή φαρμάκων(πριν 8 χρόνια περίπου), κ εντελώς με το που πήρα σκύλο!
Παρεπιπτόντως πολύ καλή ψυχοθεραπεία τα κατοικίδια. Δεν σε κρίνουν, σαγαπουν οτι κ αν κάνεις κ πάντα πρόθυμα για παιχνίδι!
30-08-2010, 16:02 #13
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 28
]Σε ευχαρίστω , τα φάρμακα σου ανοιγουν την ώρεξη κα ιοτανσκέφτομαι αρνητικά ολλο τρώω , τα λέμε
30-08-2010, 16:12 #14
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 28
Γεια σου αν καταλάβα εβάλες 20 κιλά απο τι? απο φάρμακα εγω απο αυτα τα εβάλα ,μπαίρνω το Serogue , και ειμαι χάλια δεν ξέρω τι θα έκανα χώρις τις αδέλφες μου, στο σπιτι δεν έχω τιποτα παχητικό, για να μην σκέφτομαι το φαή και πάνω στο ψυγειο εχω βάλει μια φωτογράφια που ημουν λέπτή το ίδιο κάνε και εσύ , τα λέμε
30-08-2010, 21:52 #15
- Join Date
- Jul 2009
- Location
- Αιτωλ
- Posts
- 1,390
...επειδη δεν ειναι παντα ευκολο να αντιστρεψεις την ταση της ζυγαριας ,,,,,μπορεις να εστιαστεις και στην μυικη μαζα του σωματος σου,,,δηλαδη να τα μετατρεψεις σε μυικη μαζα ,,γιατι δεν ειναι παντα ευκολο να τα χασεις ,,,,,,,,,,,,αυξησε τις καυσεις σου με γυμναστικη ,με περισσοτερες δραστηριοτητες ,,,και σωστη διατροφη (συμβουλευσου κι εναν διατροφολογο )
Μουδιάσματα και τρελό άγχος
16-06-2024, 15:27 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή