ΠΟΥΤΑΝΑ ΙΨΔ

[seleios]

παιδια σας ζητω συγνωμη αν σας εχω κουρασει με τα αλλεπαλληλα μηνυματα, αλλα δεν αντεχω αλλο σας το ορκιζομαι! υποφερω ασχημα! δεν με καταλαβαινει κανενας τι περναω! πειτε κατι, οτι να ναι.

[carrot]

τι να σου πω. ντρεπομαι να γραφω την λεξη ,,,, και δεν ντρεπομαι να γραψω την λεξη πουτανες. σου αρκει αυτο;

[crazy_diamond]

seleios, καλημέρα.

Έχεις προσωπικό μήνυμα.

[ioannis2]

Φίλε,
Σου χω στείλει παλιά προσωπικό μήνυμα που σου γράφω μέθοδο αντιμετώπισης της. Μέθοδο που τη δοκίμασα, που όσες φορές με πείσμα την εφάρμοσα πέτυχε.
Που είναι συνοπτικά:
Α) Αναγνώριση της σκέψης, σα να σαι παρατηρητής της σκέψης σου, του εαυτού σου (να βλέπεις τη σκέψη που έρχεται όπως κάποιο τρίτο που πλησιαζει και τον αναγνωρίζεις ως τέτοιο).
Β) Κατανόηση ότι η σκέψη που έρχεται ή βρίσκεται σε εξέλιξη δεν έχει καμιά σχέση με την πραγματικότητα, είναι κάτι το παράλογο, κάτι που υπάρχει μόνο μέσα στο κεφάλι.
Γ) Απόκρουση αφού έκανες το Α και Β. Σα να της λες σταμάτα, φύγε. Σαν απότομη κίνηση. Σα να αποκρούεις και διώχνεις τον τρίτο.
Δ) Να βάλεις στη θέση της κάποια άλλη σκέψη ευχάριστη, ένα ευχάριστο γεγονός, ένα στόχο κλπ, να φύγεις απ εκεί που βρίσκεσαι ή να κάνεις κάτι άλλο.

[elis]

παντωσ αν ησουν στο στρατο και ειχεσ λιγεσ μερεσ να απολυθεισ θα ελεγεσ ******* ιδεοληψια δεν εμεινε καμια!!!!

[BrokeN_DoLL]

seileios δεν σε καταλαβαινω ωρες ωρες ειληκρινα..............μια λες πετας και οτι ο γιατρος σ ειναι ο καλητερος κ τα ξεπερασες ολα!τωρα τι εγινε?

[WeakbutPowerfull]

Φιλε χωρις να το παιξω εξυπνος αυτα τα γιατροσοφια δεν πιανουν.Και οι ψυχολογοι τα λενε αυτα να περασει η ωρα να παρουν το 50ρικο.Τωρα τι δουλευει πραγματικα.Να ξεκινησει αεροβια το παλικαρι 3 φορες την εβδομαδα και να το βαλει για προγραμμα 15 λεπτα τη μερα.Εκτος οτι δυναμωνει η καρδια και οι πνευμωνες, αυξανει τις αντοχες αλλα επισης απελευθερωνεται σεροτονινη.Δουλεμενο σε εμενα που επι 9 χρονια ειχα καταθλιψη και επαιρνα μια ντουζινα φαρμακα μεχρι να καταλαβω οτι ειναι 1 πεπλο που σκεπαζει τα συμπτωματα.Δεν υπαρχει καλυτερο πραγμα απο την ασκηση προσωπικα ολο χαρα ειμαι

[ioannis2]

Η άσκηση πράγματι βοηθά. Σε κάποιο βαθμό όμως. Δε θα σου λύσει το πρόβλημα. Είναι υγεία, αυξάνει τις αντοχές, σε κάνει να νοιώθεις καλήτερα, τονώνει την αυτοπεποίθηση. Συμβάλλει δηλαδή.

[RainAndWind]

Πώς είσαι σήμερα σέλειε? Καλύτερα? Όσα σου έγραψε ο Γιάννης από πάνω είναι πολύ βοηθητικά θαρρώ, έχεις ποτέ δοκιμάσει -με επιμονή- να αντιμετωπίζεις κάθε "έξαρση" με τέτοιες τεχνικές?

[seleios]

νιωθω αρκετα καλυτερα.. πηγαινω καθημερινα στο γηπεδο για τρεξιμο και νιωθω ομορφα.. αγαπω την ασκηση, μα πανω απο ολα τον εαυτο μου.. σας ευχαριστω παιδια για την κατανοηση που δειξατε

[RainAndWind]

Πόση ώρα τρέξιμο κάθε μέρα σέλειε?Έχεις συγκεκριμένο πρόγραμμα που ακολουθείς ή είναι πιο ελαστικό?

[tita1977]

Γεια σου Σελειε και από μένα. Έχουμε μέρες να τα πούμε. Χαίρομαι που διαβάζω ότι είσαι τόσο καλά. Τέτοια θέλω να ακούωωωω!!! :-)

[seleios]

και εκει που ημουν καλα, ξαφνικα, εγινα καλυτερα! :P και γω χαιρομαι αφανταστα για το ενδιαφερον σου.. τι να πω?? Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ! :)

[seleios]

Πόση ώρα τρέξιμο κάθε μέρα σέλειε?Έχεις συγκεκριμένο πρόγραμμα που ακολουθείς ή είναι πιο ελαστικό?

τρεχω 45 λεπτα συνεχες τρεξιμο (παρολο που καπνιζω) και, ναι, ακολουθω καποιο προγραμμα. :)

[RainAndWind]

Α, ωραία, χαλαρό είναι, και ταυτόχρονα σταθερό ε? κατάλληλο μου φαίνεται. Μπράβο σου.