Results 16 to 26 of 26
Thread: Πώς μαθαίνεις να ζεις με αυτό?
-
29-01-2011, 17:24 #16
- Join Date
- Jan 2010
- Posts
- 2,650
χριστινα,
κατ αρχην εχεις διαπιστωσει αν τα οξεια επισοδεια καταθλιψης ερχονται ετσι ξαφνικα, η αν γινεται κατι, καποιο γεγονος που να σε χαλαει πολυ κ να ακολουθει καποιο κυμα καταθλιψης?
υπαρχουν 2 βασικοι τυποι καταθλιψης, η αντιδραστικη που ερχεται σαν αντιδραση στα γεγονοτα κ η ενδογενης που ειναι η πιο βιολογικη βερζιον.
στις ενδογενεις καταθλιψεις τα φαρμακα ειναι νομιζω απαραιτητα, στις αντιδραστικες αποτελουν λυση κ τα φαρμακα, αλλα κ η ψυχοθεραπεια.
σε καθε περιπτωση, αν εχεις παρει στο παρελθον φαρμακα κ εχεις δει οτι εσενα σε βοηθανε, πχ σου μπλοκαρουν καπως το να πεφτεις μεσα στο βουρκο, γιατι να μην παρεις? μια σκεψη κανω, οτι ο,τι βοηθαει καποιον στην πραξη γιατι να ειναι κακο?
επισης η ψυχοθεραπεια δουλευει καλυτερα οταν καποιος δεν ειναι σε κριση, αρα μετα την κριση (η σε σπανιες περιπτωσεις που καποιος παει σε ειδικο πριν την ψυχικη καταρρευση, πριν την κριση), παντως οχι μεσα στην δινη της κρισης.
χμμ, αν μιλαμε για αντιδραστικη καταθλιψη εγω θα συμφωνησω με το γιατρο σου οτι η καταθλιψη ειναι ενα κομματι (κομματι, οχι ολος) του εαυτου σου, με την εννοια οτι την προκαλεις πιθανοτατα στον εαυτο σου απο τον τροπο με τον οποιο βλεπεις, ερμηνευεις κ αντιδρας στην πραγματικοτητα κ στα γεγονοτα που σου συμβαινουν.
γινεται κατι, εσυ το βλεπεις με ενα χ τροπο δυσλειτουργικο, αρχιζει να σε παιρνει απο κατω, μετα συμβαινει κ αλλο ενα γεγονος οποτε θα σε παρει τελειως απο κατω κ μετα χανεται η καθε αντικειμενικοτητα, οταν αισθανεσαι χαλια κ δεν εχεις κεφι να κανεις τπτ, ουτε το πιο αγαπημενο σου πραγμα, κ αισθανεσαι αχρηστος για ο,τι εχεις κανει κ ενοχες κ ολα να πονανε, παλια τραυματα να ξαναανοιγουν, μια ασημαντη στραβη να φαινεται η καταστορφη κ 1002 αλλα.
(περασα κατι κρισουλες προσφατα, ετσι για να φρεσκαρω τη μνημη μου γιατι αν κ ειχα περασει ενα λουκι στα 19 ομολογω οτι μονο τα γεγονοτα θυμαμαι μεσες ακρες, τα συναισθηματα εχουν ξεχαστει- κ ευτυχως)
δωσε εμφαση στην ψυχοθεραπεια να δουλεψετε τους δυσλειτουργικους τροπους που βλεπεις τα πραγματα κ αν το δουλεψεις αυτο θα σου περασουν τα μεγαλα χαλια. τα ακραια συναισθηματα δεν ειναι κατι που το εχουμε σε αμεσο ελεγχο. πχ δεν μπορω να λεω στον εαυτο μου: τωρα θα πεταξω απο τη χαρα μου κ να πεταξω απο τη χαρα μου, τωρα θα σταματησω να αισθανομαι χαλια κ να σταματησω να αισθανομαι χαλια, κλπ. τα ελεγχουμε μεσω του τροπου που βλεπουμε τα πραγματα.
κ εγω συμφωνω με τη σοφτ να αποδεχτεις τον εαυτο σου ακομα κ ετσι, στα χαλια σου, κ αυτα μεσα στον εαυτο μας ειναι, ας τον αγαπησουμε ανευ ορων επιτελους! (να τα ακουω κ εγω). γιατι δλδ να τον αγαπαμε μονο οταν μας φερνει αυτα που του ζηταμε κ να τον μαστιγωνουμε οταν δεν μπορει?
διευκρινιση: να αποδεχτεις τον εαυτο σου λεω ακομα κ με καταθλιψη, δεν λεω να αποδεχτεις το να εχεις καταθλιψη μια ζωη!!!! ειναι μαρτυριο το ξερω!!
ο φιλος σου σου ειπε οτι η το ξεχνας το προβλημα η βουλιαζεις τελειως μεσα σε αυτο. μηπως εχεις τασεις να εισαι ασπρο/μαυρο σε ο,τι κανεις? πχ θελω να κανω κατι: η θα το κανω τελεια η δεν το κανω καθολου. σε τετοιες περιπτωσεις καταληγουμε αγκαλια με το καθολου, γιατι ολο κ καποιο προβλημα θα προκυψει να σαμποταρει το ολο, το τελειο. η ζωη δεν ειναι παραδεισος, εχει 1002 εμποδια.
δε δοκιμαζεις να κανεις κατι ψιλομετρια? οσο μπορεις. οχι παραπανω απο οσο μπορεις. μην πιεσεις τον εαυτο σου για παραπανω, ομως να ξεκινησεις κατι, να αποφυγεις το τπτ. λες οτι θελεις να τελειωσεις τη σχολη σου. θα σου προτεινα να πιασεις ενα μαθημα κ να βαλεις στοχο να παρεις 5!!!! πως σου φαινεται αυτο?
ευχομαι καλη συνεχεια!
- 30-01-2011, 19:57 #17
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
soft, Lou!, καταλαβαίνω αυτό που λέτε περί αποδοχής του εαυτού μας.. Μου φαίνεται ότι αυτό είναι το παν τελικά.. Δύσκολο όμως να το πετύχει κανείς, δε νομίζετε? Φάρμακα είχα πάρει όταν σκεφτόμουν να κάνω κακό στον εαυτό μου.. Δε μπορώ να πω ότι με έκαναν χαρούμενη, ίσως πιο απαθή σε όλα όσα συνέβαιναν γύρω μου.. Η άποψη του γιατρού μου είναι ότι μέσα στην κρίση θα ξεστομίσω αυτά που με απασχολούν, πράγματα που εάν είμαι πιο καλά ή πιο ήρεμη πολλές φορές δεν τα λέω στο γιατρό μου.. Lou!, όντως είμαι τελειομανής και αυτό βλέπω με τον καιρό ότι με κρατάει πίσω.. Το μέτριο με τρομάζει, με ενοχλεί πάρα πολύ, δεν ξέρω γιατί.. Κάτι άλλο που έχω παρατηρήσει σχετικά με τη σχολή - πρέπει να το έχω αναφέρει ξανά κάποια στιγμή - είναι ότι φοβάμαι πολύ να ρισκάρω πια.. Παλιότερα, ενώ είχα άγχος έλεγα μέσα μου "πάω να δώσω και ότι γίνει". Πλέον δεν το κάνω αυτό, δεν πηγαίνω καθόλου..
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
30-01-2011, 20:05 #18
- Join Date
- Sep 2005
- Posts
- 4,305
για να ξεχωρίσεις τί οφείλεται στην κατάθλιψη κ τί είναι του χαρακτήρα σου είναι κ χρονοβόρο αλλά κ δύσκολο.
μν πιέζεις τον ευατό σου.
μόνο κακό θα του κάνεις έτσι.
αν δν μπορείς να κάνεις πράγματα μν κάνεις.
κάνε μόνο αυτά που σε ευχαριστούν.
να τ απολαμβάνεις όμως!
θα νοιώσεις καλύτερα σύντομα.
αν δεις πως δν τραβάει να ζητήσεις να σου δώσουν φάρμακα.
δν περνούν οι γιατροί την κατάθλιψη αλλά εσύ.http://www.mazi.org.gr/
31-01-2011, 10:49 #19
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 4,495
Η κατάθλιψή σου δεν είσαι εσύ.
Η κατάθλιψή σου δεν είσαι εσύ.
Η κατάθλιψή σου δεν είσαι εσύ.
Επανέλαβε μέχρι να το εμπεδώσεις.:P"Δε με νοιάζει να έρθουν όλοι οι ξένοι στην Ελλάδα και οι Έλληνες να πάνε αλλού. Θεωρώ ότι πατρίδα μας είναι η γη. Από μικρό παιδί απέρριπτα τα σύνορα."
Σπύρος Μπιμπίλας
01-02-2011, 22:21 #20
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
..
..
..Η κατάθλιψή μου δεν είμαι εγώ!
καλά τα πάω?Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
01-02-2011, 22:41 #21
- Join Date
- Dec 2009
- Posts
- 2,077
Εγω θα ελεγα Αριστα...
,συνεχισε τις επαναληψεις!
Χριστινακι ,ξερεις τι σημαινει για μενα η καταθλιψη?ΜΟΝΑΞΙΑ!
Μεσα μου ομως..να μην μοιραζομαι τις σκεψεις μου,να μην μοιραζομαι ΤΙΠΟΤΑ..
Αν δεν καταφερνεις να μιλησεις στην ψυχολογο σου,ειναι γιατι δεν το κανεις σε κανεναν?η δεν την εμπιστευεσαι?
Πρεπει να δεις οτι αν αρχισεις να εκφραζεσαι,στην αρχη οι σκεψεις δεν θα εχουν ταξη,θα ειναι μπερδεμενα,αλλα και μονο η ασκηση του να ακους τον εαυτο σου να μιλαει,προσφερει πολλα!!
Μακια!:cool:Προσπαθω να κρατω την ψυχη μου καθαρη..
02-02-2011, 16:05 #22
- Join Date
- Nov 2010
- Location
- κεντρο
- Posts
- 743
Καλημερα
Οταν ειδα τον τιτλο του ποστ σου σκεφτηκα το εξης αντι για <<πως μαθαινεις να ζεις με αυτο?>>,<<Πως μαθαινω να ζω με μενα?με τα καλα και τα κακα μου?>>.Για μενα αυτη ειναι η ερωτηση που χρεαιαζεται να κανεις σ εσενα,στο πρωτο ενικο προσωπο.Εχω ξαναγραψει οτι η καταθλιψη υπάρχει για να μας πει κατι που δεν μπορουμε να δουμε σε εμας η οταν δεν ακουμε τον εαυτο μας δλδ λειτουργει σαν ενας μηχανισμος προειδοποιησης περιπου.Για μενα ειναι ωφελιμος και απαραιτητος γιατι μοιαζει να ειναι η τελευταια γραμμη αμυνας οταν δεν βιωνουμε αλλα μονο σκεφτομαστε.Δυστυχως οπως περιεγραψες το μυαλο μας ειναι αυτο που αντιστεκεται στο να βιωσουμε,παραγοντας αρνητικες σκεψεις και λειτουργει σαν κατασταλτικος μηχανισμος,γιατι με το μυαλο προσπαθουμε να ελεγξουμε τα συναισθηματα μας επειδη ισως ειναι πολυ δυνατα η βαρια.
Και επειδη καπου εγραψες για ρισκο.Μπορεις να ρισκαρεις ξεκινωντας με το να δειχνεις περισσοτερη εμπιστοσυνη στον ειδικο σου,κατι ξερει αυτος!
Να προσπαθησεις να αφεθεις στην καταθλιψη οχι με το να καθεσαι σπιτι και να κοιμασαι πολλες ωρες η να σκεφτεσαι συνεχεια,αλλα με το να αποδεχτεις πολυ απλα οτι <<ναι εχω καταθλιψη και ειναι ενταξει>> και κανοντας πραγματα που θα σου δωσουν χωρο μεσα σου,οπως καθαρισε το σπιτι σου,αγορασε ενα φυτο λουλουδι(αυτο ειναι πολυ σημαντικο γιατι αν φροντιζεις το λουλουδι αυριο θα φροντιζεις και εσενα),αγορασε και βαλε ποστερ,καδρα στο χωρο σου,αλλαξε λοοκ στην εμφανιση σου,μαγειρεψε ενα ωραιο φαγητο στο φιλο σουκ.α πραγματα απλα που θα σε βοηθησουν να μαθεις να αγαπας τον εαυτο σου!!!!!!!!!!!!!!
Ετσι δεν πολεμας την καταθλιψη αλλα αντιθετα την αγκαλιαζεις με αγαπη και καποια στιγμη θα φυγει γιατι πολυ απλα δεν θα υπαρχει λογος να ειναι εκει......Γιατι ολο το ζουμι εκει να μαθαινουμε να αγαπαμε τον εαυτο μας στα ευκολα αλλα και στα δυσκολα αντι να αυτομαστιγωνομαστε να αγαπαμε τον εαυτο μας οπως ειμαστε και οχι για αυτο που θα θελαμε να ειμαστε,ειναι πολυ δυσκολο αλλα σιγουρα αξιζει,ειμαι σιγουρος για αυτο!!
Εγω καπως ετσι μαθαινω να ζω με εμενα εχοντας η δεν εχοντας καταθλιψη.................και μαθαινω ακομα και για πολυ καιρο ακομα........................
Εγω καπως ετσι προσπαθω να ζω με εμενα οταν βιωνω καταθλιψη η οταν η παθολογια μου δεν με αφηνει να ζω.........................
03-02-2011, 11:21 #23
- Join Date
- Feb 2010
- Location
- my room
- Posts
- 573
Ναι, ανεμος έχεις δίκιο σε αυτό που λες. Σκεφτόμενη αυτά που έγραψες, είδα ότι όταν νιώθω χάλια και μέσα στην απελπισία μου έχω όρεξη να κάνω κάποια πράγματα πχ να πάω μία βόλτα ή να πάρω κάποια φίλη τηλ. επειδή πρέπει να κάνω άλλα πράγματα πχ να διαβάζω δεν τα κάνω και στο τέλος δεν κάνω τίποτα και βουλιάζω ακόμα πιο πολύ!
Σαν να λέω ότι αν δεν κάνεις αυτό ποπυ πρέπει, τότε μην κάνεις τίποτα...
Απλά αγωνίζομαι με τα χαρτιά που μου έχουν μοιραστεί....
26-02-2011, 14:09 #24
- Join Date
- Nov 2010
- Location
- κεντρο
- Posts
- 743
Διαβαζοντας ξανα αυτο που εγραψα εγω και την απαντηση σου απλα σκεφτομαι για μια ακομα φορα τι τρικλοποδιες βαζει το μυαλο μας και δεν μας αφηνει να ζουμε.......
28-02-2011, 22:38 #25
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 250
Μετα από τοσο καιρο κατι άλλο συμβαίνει και δεν ειδες καμια βελτιωση από τον ψυχολογο…
Μια αλλαγη θα πρεπει να την εχεις ηδη σκεφτεί
Εγω το εκανα στο μηνα…
01-03-2011, 01:41 #26
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 5,668
Chr1986,
καμια φορα - κρινοντας ισως απο την δικη μου εμπειρια- στην ομιχλη της δικης μας καταθλιψης μπορουμε να διακρινουμε αυτα που οντως μας απασχολουν κ σε κατασταση "ηρεμιας" δεν εχουμε την αναλογη ευαισθησια για να τα νιωσουμε ή να τα αφουγκραστουμε. Οποτε ναι, ο γιατρος σου μπορει να χει δικιο πανω σ αυτο.Μοιαζει να εμπιστευεται την καταθλιψη σου. Ισως θα πρεπε να την εμπιστευτεις κι εσυ παραπανω. Για να ναι μεσα σου, καποιο λογο θα χει. Νομιζω πώς μολις της δωσεις την απαραιτητη προσοχη θα φυγει. Κ προσοχη χωρις αποδοχη της καταστασης, δεν νομιζω πώς υπάρχει.πάρα πολλή ευφυϊα μπορεί να επενδυθεί στην άγνοια, οταν η αναγκη για ψευδαίσθηση ειναι βαθιά...
Similar Threads
-
ΠΩΣ ΑΝΤΕΧΕΤΑΙ ΑΥΤΟ?
By Karmen_30 in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 16Last Post: 09-07-2010, 02:47 -
??????τι ειναι αυτο?
By maria... in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 9Last Post: 07-02-2009, 19:11 -
Τι ειναι αυτο?
By antonis23 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 0Last Post: 02-11-2008, 01:51 -
αχ! αυτο το αγχος!
By julie in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 6Last Post: 29-05-2008, 21:02 -
Τι ειναι αυτο?
By mkf in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 3Last Post: 17-01-2008, 00:10
Με έδιωξαν από το σπίτι.
18-07-2025, 14:01 in Με καφέ και συμπάθεια....