Results 1 to 4 of 4
Thread: νομίζω ότι έχω κοινωνική φοβία.
-
12-02-2011, 18:01 #1
- Join Date
- Feb 2011
- Posts
- 3
νομίζω ότι έχω κοινωνική φοβία.
Καλησπέρα! είμαι καινούρια στο Φόρουμ και πραγματικά νιώθω την ανάγκη να μιλήσω σε κάποιον γι αυτό που μου συμβαίνει. είμαι 21 ετών και σπουδάζω στην Αθήνα.
πάντα ήμουν ένα άτομο πολύ ντροπαλό, χαμηλών τόνων, χωρίς πολλούς φίλους, και με χαμηλή αυτοεκτίμηση. (απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ποτέ δεν μου άρεσα και με θεωρούσα άσχημη, χαζή κτλ.). Η χαμηλή μου αυτοεκτίμηση θεωρώ ότι λειτούργησε πολύ άσχημα στην μετέπειτα ζωή μου καθώς συνεχώς ήμουν το θύμα διάφορων καταστάσεων. περισσότερο από όλα θεωρώ ότι με έχει επηρεάσει αρνητικά η πρώτη μου σχέση η οποία ήταν άκρως κακοποιητική αλλά παρόλα αυτά βρήκα την δύναμη και έφυγα.
πλέον νιώθω τρομερή ανασφάλεια, νιώθω πολύ απογοητευμένη από την ζωή, νιώθω ότι δεν είμαι ικανή για τίποτα και δεν έχω στόχους. επιπλέον όταν γνωρίζω καινούριους ανθρώπους είμαι πολύ απόμακρη και ντρέπομαι πολύ. επίσης σε κάποιους μπορεί να με πιάσει και τρέμουλο, ταχυκαρδία, να νιώθω ότι θα σκάσω, να μην μπορώ καθόλου να συγκεντρώσω την σκέψη μου και να με έχει πιάσει κρύος ιδρώτας.
εάν πρέπει στην σχολή μου να παρουσιάσω μια εργασία παθαίνω ακριβώς τα ίδια συμπτώματα αλλά σε πιο βαριά μορφή. εκείνη την στιγμή σκέφτομαι ότι ειμαι χάλια, ότι θα γίνω ρεζίλι, πως ο τρόπος που μιλάω δεν είναι καλός, ότι θα με προσβάλλουν και θα με κοροιδέψουν. κάποιοι καθηγητές μου είπαν ότι η συμπεριφορά μου αυτή δεν είναι φυσιολογική, γεγονός το οποίο με έχει ανησυχήσει. εκ τοτε πιστεύω ότι έχω κοινωνική φοβία. τι να κάνω για να αγαπήσω τον εαυτό μου και να αποκτήσω αυτοεκτίμηση? αλλά και πως μπορώ να αντιμετωπίσω αυτή την φοβία? Συγνώμη αν σας κούρασα...Ευχαριστώ πολύ!
- 13-02-2011, 02:40 #2
- Join Date
- Jul 2009
- Location
- Αιτωλ
- Posts
- 1,390
να το δουλεψεις . Εκανες την πρωτη κινηση , τα εγραψες εδω . Πολυ πιο αποτελεσματικο θα ταν να μιλησεις γ ιαυτα , σ ενα ψυχολογο , σ ε μια ομαδα ...
14-02-2011, 10:59 #3
- Join Date
- Feb 2011
- Posts
- 3
αυτό θα κάνω θα πάω σε ένα ψυχολόγο, γιατί απλά δεν θέλω να είμαι έτσι και θέλω να κάνω ότι μπορώ για να το ξεπεράσω. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση αλλά όταν αναφέρεσαι ''σε μία ομάδα...'' τι εννοείς?
15-02-2011, 16:15 #4
- Join Date
- Nov 2005
- Posts
- 641
Γεια σου Βιβή...
Αυτό που ονομάζουμε "κοινωνική φοβία" δεν είναι παρά το σύμπτωμα μιας γενικότερης αγχώδης κατάστασης, η οποία με τη σειρά της είναι δυνατόν να έχει τις ρίζες της σε θέματα όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλειες κ.λπ.
Από προσωπική πείρα θα έλεγα ότι καλό θα ήταν να ψάξεις το υπόβαθρο του συμπτώματος (με τη βοήθεια φυσικά κάποιου ειδικού).
Ξέρω ότι όλο αυτό που σου συμβαίνει είναι επώδυνο και εκείνες τις στιγμές φαντάζει ανυπέρβλητο. Να είσαι σίγουρη ότι δεν πρόκειται για κάποια μονιμοποιημένη κατάσταση. Εκείνες τις στιγμές υπάρχει ένα πλαίσιο άγχους το οποίο σπρώχνει το σύμπτωμα στην επιφάνεια. Το λέω αυτό γιατί συνήθιζα να κάνω συνδέσεις μεταξύ "τραυματικών" περιστατικών κοινωνικής φοβίας του παρελθόντος, με αντίστοιχες καταστάσεις του παρόντος ή του μέλλοντος. Όμως κάθε στιγμή , κάθε έκθεση, είναι δυνατόν να είναι διαφορετική. Αν σταδιακά μετριάσεις το άγχος της στιγμής θα δεις ότι κάθε έκθεση θα είναι λιγότερο επώδυνη από την προηγούμενη.
Έχω την εντύπωση ότι ένας ειδικός θα σε βοηθήσει να βρεις το δρόμο...
Σου εύχομαι καλή δύναμη
Similar Threads
-
Κοινωνική φοβία.
By Joker in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 279Last Post: 17-08-2017, 18:04 -
κοινωνικη φοβια
By natalie in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 75Last Post: 26-09-2010, 12:57 -
Μια φόρα και έναν καιρό ήταν μια φοβία, την έλεγαν Κοινωνική Φοβία.
By Soul_Rebel in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 21Last Post: 25-09-2010, 11:50 -
κοινωνικη φοβια
By κρυσταλλια in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 17Last Post: 01-01-2009, 04:52 -
Κοινωνική φοβία???
By Ντάλια in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 15Last Post: 25-12-2007, 03:25
Αλλαγή ψυχιάτρου
28-03-2024, 20:30 in Συζητήσεις Ψυχολογικού Ενδιαφέροντος