Results 16 to 30 of 31
Thread: Όνειρα
-
12-04-2011, 09:38 #16
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 7,073
Προσπάθησε να περνάς πιο ευχάριστα τη μέρα σου και από την άλλη βρες τον τρόπο να αντιμετωπίσεις τις φοβίες σου. Ο άσχημος ή ο καλός ύπνος είναι αποτέλεσμα του τι βιώνεις κατά τη διάρκεια της μέρας και της γενικότερης ψυχολογίας σου. Αν για καποιο χρονικό διάστημα απασχολείσαι με κάτι και αυτό σου προξενεί ένταση, αγωνία ή αγχος, αυτό θα επηρεάσει τον ύπνο σου, θα βλεπεις εφιάλτες και θα νομίζεις ότι είναι προμηνήματα συμφορών ενώ είναι απλά αντανάκλαση αυτου που σε απασχολεί τη μερα. Θα έχεις επίσης εφυδρώσεις, αυπνίες και απότομο ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας ή θα ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα σκέφτεσαι έντονα τα προβλήματα που σε βασανίζουν.
Λύση νομίζω είναι να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις κατά τη διάρκεια της μέρας, να χουμε θετική σκέψη και να περνάμε τη μέρα όσο πιο έυχάριστα γίνεται, επίσης να αντιμετωπίσουμε και να βρουμε λύσεις στις φοβιες που κουβαλάμε.΄Κάποιες τεχνικές χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης ίσως βοηθάνε καθώς και καποιο ελαφρύ ηρεμιστικό για τον ύπνο.γιάννης
- 12-04-2011, 18:25 #17
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- between heaven and hell
- Posts
- 7,796
γιαννη εχεις δικιο σ αυτα που λες..ο,τι σκεφτομαστε κ περναμε την ημερα περναει στο υποσυνειδητο κ θα μας βγει με καποιο τροπο το βραδυ στον υπνο κ ειδικα οταν προκειται για στρεσογονα γεγονοτα στην καθημερινοτητα η αρνητικες σκεψεις που μας επηρεαζουν στο θεμα αυτο μας κανουν να υποφερουμε...εγω για να ηρεμησω κ να κοιμηθω πλεον μονο με αγχολυτικα τα οποια με βοηθανε αλλα περα απ τα φαρμακα εχω προσπαθησει διαφορες ασκησεις κ τεχνικες χαλαρωσης...πχ γυμναζομαι εξαντλητικα ωστε να πεσω μετα ξερη προτιμω δλδ κατι πιο εντονο παρα να βαλω πχ ηρεμη μουσικη η να πιω ενα χαμομηλη γιατι ετσι δεν με βοηθαει ειμαι που ειμαι νευρικη απ τη φυση μου κ πρεπει να κανω κατι πιο εντονο..
επισης προσπαθω να μη σκεφτομαι να αδειασω το μυαλο μου απο σκεψεις γιατι οσο σκεφτομαι διαφορα πραγματα ακομη κ ευχαριστα γιεγειρεται περισσοτερο ο εγκεφαλος μου προσπαθω εκεινη τη στιγμη να γινω τελειως αναισθητη σαν να χω πεθανει..κ οσο σκεφτομαι οτι πρεπει να κοιμηθω τοσο φυσικα δεν με ποιανει υπνος αλλα πετυχαινω το αντιθετο..." I stopped fighting my inner demons... we are on the same side now..."
13-04-2011, 09:17 #18
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 7,073
Lacrymosa,
Πράγματι, όσο σκεφτόμαστε ότι πρέπει να κοιμηθούμε και να μας πάρει ο ύπνος συμβαίνει το αντίθετο. Άμα σε βοηθάνε τα αγχολυτικά.....τουλάχιστον χρησιμοποίησε τα μέχρι να νοιώσεις ότι έχεις ξεπεράσει το πρόβλημα με τον ύπνο, ως ενα μεταβατικο σταδιο. Πάντως εκτός από τις άλλες τεχνικές που σου ειπα πριν οι οποίες υποβοηθούν σε υψηλό βαθμό, βοηθά και το να χεις μια εξαντλητική μέρα, γιατί στο τελος οι δυναμεις σε εγκαταλείπουν και ο υπνος σε παιρνει φυσιολογικά. Τουλάχιστον έχεις ησυχία στο χώρο σου; κι αυτο συμβαλλειγιάννης
13-04-2011, 10:47 #19
- Join Date
- Jun 2009
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 42
Καλημέρα, αν διαβάσεις τα άλλα ποστ που έχω πέρασα πολλά το τελευταίο διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκίνησε με το που ξύπνησα το μεσημέρι με πανικό και φοβία, και για πόσο καιρό ξυπνούσα το βράδυ στις 4 με πολύ άγχος και δεν μπορούσα να ξανακοιμηθώ. Στη δεύτερη ξύπνησα πρωί με πανικό και ευτυχώς ξυπνούσα στις 6 κάθε πρωί με άγχος πάλι αλλά ετοιμαζόμουν να πάω στη δουλειά. Το πιο δύσκολο ήταν τα σαββατοκύριακα. Με την θεραπεία τα ξεπέρασα αυτά και ξανακοιμάμαι κανονικά. Αυτό βέβαια που μου είχε πει η γιατρός μου, ήταν μόλις ξυπνάω με άγχος να ανοίγω λίγο την τηλεόραση και να προσπαθώ να ξανακοιμηθώ, έπιανε πολλές φορές
13-04-2011, 10:50 #20
- Join Date
- Jun 2009
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 42
ioannis2,
το δοκίμασα αυτό να κουράζομαι πολύ την ημέρα για να κοιμηθώ το βράδυ....τελικά είχα υπερένταση και μου βγήκε και μια καλή υπερκόπωση...Θέλει όντως ησυχία στο χώρο αλλά εμένα τουλάχιστον με βοηθάει πολύ η τηλεόραση, δεν χρειάζεται να ακούγεται αν δεν θέλει κάποιος, απλά χρειάζεται για να ξεφεύγει το μυαλό και ζαβλακώνεσαι
13-04-2011, 14:00 #21
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- between heaven and hell
- Posts
- 7,796
Ησυχια εχω ναι αν κ πολλες φορες τρομαζω κ φοβαμαι περισσοτερο οταν εχει απολυτη ησυχια..ειμαι γενικα νευρικο ατομο κ οταν εχει ησυχια νιωθω περιεργα κ πως κατι κακο συμβαινει η θα παθω κατι..συνηθως αφηνω το φως αναμμενο κ βαζω κ μουσικη (οχι απαλη metal κ hard rock βαζω χεχε)..ισως αυτο βεβαια να μην βοηθαει γιατι η ενταση προκαλει κι αλλη ενταση αλλα κ με απολυτη ησυχιζ με πιανει τρομος κ νομιζω οτι θα πεθανω..αυτο με την εξαντλητικη μερα το κανω, προσπαθω δλδ τη μερα να κουραστω οσο μπορω περισσοτερο ωστε να πεσω ξερη κ να μην εχω χρονο κ δυναμη για σκεψεις αλλα γενικα πολλες φορες φοβαμαι να κοιμηθω γιατι με πιανουν κ τα ψυχοσωματικα κ φοβαμαι οτι θα πεθανω...χωρις αγχολυτικα δυστυχως δεν μπορω αν κ πρεπει καποια στιγμη να μαθω να το παλευω κι αλλιως κ να το νικησω αλλα ειναι πολυ δυσκολο.....
" I stopped fighting my inner demons... we are on the same side now..."
13-04-2011, 14:02 #22
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- between heaven and hell
- Posts
- 7,796
" I stopped fighting my inner demons... we are on the same side now..."
13-04-2011, 14:12 #23
- Join Date
- Sep 2006
- Location
- home which home
- Posts
- 2,326
εχει ενδιαφεροντα προιoντα τελεμαρκετινγκ :P χαχαχα
οποτε κοιμαμαι στον κολλητο μου ο οποιος πραγματικα ειναι βαμπιρ και κοιμαται κατα μεσο ορο 2 με 3 ωρες καθε βραδυ, βλεπω ολες τις ελληνικες σειρες του δεκατου ενατου αιωνα που ειχαν κανει 0% τηλεθεαση. Ασε και την τελευταια φορα δυστυχως ειχε κατι ντοκιμαντερ με επιθεσεις απο καρχαριες και δεν εκλεισα ματι.
13-04-2011, 14:17 #24
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- between heaven and hell
- Posts
- 7,796
" I stopped fighting my inner demons... we are on the same side now..."
13-04-2011, 14:19 #25
- Join Date
- Sep 2006
- Location
- home which home
- Posts
- 2,326
Εγω δε μπορω ρε συ τα θριλερ και αυτα.. Πιο μικρη εβλεπα κανενα, τα περισσοτερα δε μου λεγανε τπτ, ειχα δει και κατι Saw Hostel και τετοια, βαρετα τα εβρισκα, και περα πο αυτο μπορει να σου χαλασουν και την ψυχολογια. Αμα εβλεπα δλδ κανα τετοιο μονη μου το βραδυ και εγω δε θα εκλεινα ματι. Απαπαπα
13-04-2011, 14:24 #26
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- between heaven and hell
- Posts
- 7,796
" I stopped fighting my inner demons... we are on the same side now..."
13-04-2011, 14:27 #27
- Join Date
- Sep 2006
- Location
- home which home
- Posts
- 2,326
Εμενα εχει φτιαξει αρκετα τον τελευταιο καιρο γιαυτο προσπαθω να μην την ταραζω, γιατι ειναι και ψιλοευαισθητη! Εχω κοψει και τα δραμτα και τα θριλερ, κινουμενα σχεδια και Αγιος Ο Θεος! Εχω δει οτι υπαρχει. Πηρα αποφαση αν γελαω και να βλεπω και να κανω πραγματα που με φτιαχνουν, οσο μπορω. Με πιανει και η μαυριλα μου ωρες ωρες, αλλα περναει γρηγορα πια. Φτου μη ματιαξω.
13-04-2011, 14:39 #28
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- between heaven and hell
- Posts
- 7,796
13-04-2011, 20:09 #29
- Join Date
- May 2007
- Location
- στη φωλιά μου...
- Posts
- 12,263
13-04-2011, 20:15 #30
- Join Date
- May 2007
- Location
- στη φωλιά μου...
- Posts
- 12,263
Προσπαθώ να περνάω όσο πιο καλά γίνεται αλλά δυστυχώς τις φοβίες μου δεν μπορώ να τις κατανικήσω...και δυστυχώς η ψυχολογία μου αυτόν τον καιρό δεν είναι καλή αλλά ευτυχώς δεν βλέπω τα όνειρα απαραίτητα σαν προμηνύματα συμφορών γιατί θα είχα τρελαθεί πιστεύω! Τώρα θυμήθηκα και τι μου είπε η ξαδέλφη μου τις προάλλες στο μνημόσυνο...ότι με είδε στον ύπνο της λίγες μέρες πριν και δεν ήμουν καλά...έκανα λέει εμετό κι ανησύχησε και πήρε τη μαμά της να τη ρωτήσει αν είμαι καλά κι εκείνη της είπε ότι αύριο είναι ο χρόνος της γιαγιάς μας...κι εκεί τρόμαξε ακόμα περισσότερο η μικρή...παρεπιπτόντως αυτό που ονειρεύτηκε έχει συμβεί λόγω ενός προβλήματος υγείας που είχα...και μετά συζητούσαμε και μου είπε ότι κι εκείνης τα όνειρα βγαίνουν πολλές φορές κι ότι γενικά διαισθάνεται πράγματα...προφανώς διαισθάνθηκε και τη στεναχώρια μου λόγω του μνημοσύνου κι ας μην το θυμότανε...
Similar Threads
-
Όνειρα
By essie in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 6Last Post: 31-01-2011, 22:43 -
ονειρα
By krino in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότηταReplies: 63Last Post: 01-06-2010, 13:28 -
ονειρα
By Oneiroplasmenos in forum Ψυχώσεις & ΣχιζοφρένειαReplies: 14Last Post: 07-02-2010, 04:52 -
Όνειρα
By lllogan in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 6Last Post: 10-01-2010, 19:10 -
Όνειρα
By frouto in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 0Last Post: 27-03-2006, 18:08
Αλλαγή ψυχιάτρου
28-03-2024, 20:30 in Συζητήσεις Ψυχολογικού Ενδιαφέροντος