Results 1 to 15 of 31
Thread: ο ..10λογος του δακτύλιου
-
24-02-2006, 01:39 #1
- Join Date
- Aug 2005
- Location
- Greece
- Posts
- 804
ο ..10λογος του δακτύλιου
αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες για επιτυχημένη πορεία με τον δακτύλιο:
1. Τρώτε 3 βασικά γεύματα την ημέρα (όχι τσιμπολόγημα).
2. Τρώτε σιγά και μασάτε καλά το φαγητό σας.
3. Σταματήστε να τρώτε όταν αισθανθήτε χορτάτοι.
4. Μην πίνετε νερό όσο τρώτε
5. Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων.
6. Τρώτε μόνο ποιοτικά φαγητά.
7. Αποφεύγετε τα ινώδη φαγητά.
8. Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της μέρας.
9. Πίνετε μόνο χαμηλά σε θερμίδες υγρά
10. Εξασκηθήτε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
--
εγώ θα πρόσθετα τα εξής..
1. μην το σφίγγετε πολύ γιατί ταλαιπωρείτε το στομάχι σας με τζάμπα εμετούς.
2. Πίνετε άπειρο νερό
3. Προτιμάτε τα φαγητά με πολλές πρωτείνες (όπως φακές, μπριζόλες, cottage cheese κτλ)
4. Χρησιμοποιείτε μικρά πηρούνια/ κουτάλια/πιάτα
σαν αυτά του γλυκού για να ελέγχετε καλύτερα τα μεγέθη.
5. Μην συγκρίνεται τον ευατό σας με άλλους
6. Μην ανεβαίνετε κάθε μέρα στην ζυγαριά.
(άμα θυμηθώ άλλα θα τα γράψω)
- 24-02-2006, 01:50 #2
- Join Date
- Nov 2005
- Posts
- 459
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ,ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΑ
ΞΕΡΕΙΣ ΕΑΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΚΟΥΤΑΛΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΑ ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ
24-02-2006, 01:55 #3
- Join Date
- Aug 2005
- Location
- Greece
- Posts
- 804
λες να αρχίσουμε να τρώμε με chop sticks σαν τους Κινέζους? lol
σήμερα πάρα λίγο να μου κολλήσει λίγο ψωμί αλλά περπάτησα πάνω κάτω στη κουζίνα
και ξεκόλλησε .. πρέπει να το κόψω πάλι το ψωμί..είναι επικίνδυνο το άτιμο!
24-02-2006, 01:57 #4
- Join Date
- Feb 2006
- Posts
- 508
Αμα το ψωμι ειναι βουτηγμενο σε καμια σαλτσα που ειναι πιο μαλακο, ειναι το ιδιο επικίνδυνο ή ξερό σκετο είναι μονο επικίνδυνο;
24-02-2006, 01:58 #5
- Join Date
- Nov 2005
- Posts
- 459
Originally posted by bionic
λες να αρχίσουμε να τρώμε με chop sticks σαν τους Κινέζους? lol
σήμερα πάρα λίγο να μου κολλήσει λίγο ψωμί αλλά περπάτησα πάνω κάτω στη κουζίνα
και ξεκόλλησε .. πρέπει να το κόψω πάλι το ψωμί..είναι επικίνδυνο το άτιμο!
ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΤΟΣΤ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ?
ΑΜΑ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΛΥΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΟΤΕ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
24-02-2006, 02:03 #6
- Join Date
- Aug 2005
- Location
- Greece
- Posts
- 804
Originally posted by lakis
ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΤΟΣΤ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ?
ΑΜΑ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΛΥΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΟΤΕ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
όχι κι αυτό επικύνδινο είναι όταν μασηθεί το ζυμάρι γίνετε
σαν πλαστελίνη και κολλάει.
με το περπάτημα μέσα στο σπίτι (όχι στο διάδρομο )
έχω γλυτώσει πολλούς εμετούς..
24-02-2006, 02:06 #7
- Join Date
- Nov 2005
- Posts
- 459
ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?
24-02-2006, 02:07 #8
- Join Date
- Feb 2006
- Posts
- 508
Δεν μπορω να το καταλαβω αυτό με το περπατημα, πως γίνεται να κατεβαινει αν περπατας; Αν αρχισεις να πηδας πανω κατω ας πουμε θα κατεβει πιο ευκολα; (δεν κοροιδευω, δεν ειρωνευομαι, ρωταω σοβαρα)
24-02-2006, 02:17 #9
- Join Date
- Aug 2005
- Location
- Greece
- Posts
- 804
Originally posted by lakis
ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?
το χα διαβάσει σε ένα φόρουμ Αμερικάνικο και το δοκίμασα και πιάνει πολλές φορές..
24-02-2006, 02:21 #10
- Join Date
- Nov 2005
- Posts
- 459
Originally posted by bionic
Originally posted by lakis
ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?
το χα διαβάσει σε ένα φόρουμ Αμερικάνικο και το δοκίμασα και πιάνει πολλές φορές..
ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..
24-02-2006, 02:23 #11
- Join Date
- Feb 2006
- Posts
- 508
Μήπως σε πονεσανε τα ραμματακια Λακη, μην ανησυχεις δεν θα ειναι τπτ
24-02-2006, 02:44 #12
- Join Date
- Aug 2005
- Location
- Greece
- Posts
- 804
Originally posted by lakis
ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..
το στομάχι σου από την φρυγανιά..πάρε το γιατρό τηλέφωνο
και αύριο φάε πάλι καμοιά σουπίτσα, πιες χυμούς και μη φας κανονικό φαγητό..μια κοπέλα στο αμερικάνικο φορουμ το χε πάθει από πατατάκι.
24-02-2006, 09:35 #13
- Join Date
- Nov 2005
- Posts
- 459
Originally posted by bionic
Originally posted by lakis
ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..
το στομάχι σου από την φρυγανιά..πάρε το γιατρό τηλέφωνο
και αύριο φάε πάλι καμοιά σουπίτσα, πιες χυμούς και μη φας κανονικό φαγητό..μια κοπέλα στο αμερικάνικο φορουμ το χε πάθει από πατατάκι.
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!
24-02-2006, 14:28 #14
- Join Date
- Oct 2005
- Posts
- 191
εγω εχο μια απορια τωτα που θα ανεβο αθηνα θελο να παο στα αλουφαν παρκ και θα καθισο στην σφερα που μου αρεσι πιραζι η θα φιγη ο δακτυλιος
24-02-2006, 21:47 #15
- Join Date
- Nov 2002
- Location
- Larissa Greece
- Posts
- 182
bera...ντοινγκ....το ρωτάς σοβαρά τωρα αυτό...?
εγω παίζω μπάλα και κάνω και κοντρόλ με το στήθος...και καμμιά φορά παίζω με την βαλβίδα για να κάνω πλάκα σε κανα φίλο μου....
Δεν ξερω που να το γραψω απλα τρωω ασταματητα τα νυχια μου
28-04-2024, 17:04 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή