πως να κανω δουλεια με τον εαυτο μου?

[korman709]

ανοιγω αυτο το θεμα αφου πρωτα το εθεσα ως ερωτημα σε αλλο post.παρακαλω πειτε τις αποψεις σας για το πως να ξεκινησει καποιος και να εχει αποτελεσματα για την αντιμετωπιση της ΙΨΔ.
ειναι βασικο ερωτημα δικο μου μιας και εχω υποτροπιασει εαν μπορω να πω αυτο...αλλα το θεμα ειναι οτι ΔΕΝ εκανα δουλεια με τον εαυτο μου.νοιωθω παγιδευμενος αυτη τη στιγμη λογω των συμπτωματων της ΙΨΔ που με εχουν κυριευσει και γνωριζω οτι αυτον τον καιρο ειμαι ανικανος να κανω βηματα λογω του αγχους και του μπερδεματος που εχω.νοιωθω σαν ενα 3χρονο παιδι που πρεπει να τα μαθει ολα απο την αρχη...παρακαλω καποιος που εχει να προτεινει λυσεις ας γραψει εδω...εαν δεν βοηθησει εμενα ισως βοηθησει καποιον αλλο.παρακαλω ολους τα φωτα σας...

[Φελίσιτι]

τι ακριβώς σκέφτεσαι τώρα δηλαδή το οποίο σε βασανίζει?

[Remedy]

δεν νομιζω οτι μπορεις να κανεις κατι, χωρις καθοδηγηση απο ειδικο.
εχεις παει σε καποιο ψυχοθεραπευτη?

[korman709]

τι ακριβώς σκέφτεσαι τώρα δηλαδή το οποίο σε βασανίζει?

το κυριοτερο ειναι οτι αν δεν υποχωρησει το αγχος και το μπερδεμα δεν μπορω να κανω τιποτα.
με βασανιζει κυριως οτι εχασα το κομματι του εαυτου μου που εστω και λιγο ειχα βρει-αλλα και παλι ΗΤΑΝ ΛΑΘΟΣ...μπορει να
εχω ολα τα κακα στο χαρακτηρα μου αλλα τουλαχιστον το γνωριζα.τωρα πολυ μπερδερμα η κατασταση.να πω οτι για χρονια ζουσα χωρις να το ξερω με καταθλιψη και ΙΨΔ απο μικρο παιδι.
εχω κανει πολλα πραγματα ζωντας σ'αυτη την κατασταση χωρις να ξερω την ασθενεια νομιζοντας οτι ετσι ειναι "κανονικα",βεβαια κατι δεν πηγαινε καλα αλλα δεν το εδινα σημασια...αυριο θα προσπαθησω να κανω τη λιστα με τα ερωτηματα μου και αυτα που με βασανιζουν...να πω επισης οτι στην παρουσα φαση δεν μπορω να προσεγγισω την πραγματικοτητα-εστω οπως το εννοω εγω.

[korman709]

δεν νομιζω οτι μπορεις να κανεις κατι, χωρις καθοδηγηση απο ειδικο.
εχεις παει σε καποιο ψυχοθεραπευτη?

ειχα παει οταν ημουν σε περιοδο αγχους-αλλα δε μπορουσα να καταλαβω...ο γιατρος μου λεει οτι δεν χρειαζομαι(δεν ξερω πως το εννοει)
παντως οτι λεω και εδω τα λεω και με το γιατρο και μου λεει να κανω υπομονη...μεσα σε 5 μερες εγινα οπως ημουν πριν 3 χρονια οταν πρωτοανακαλυψα την ΙΨΔ αλλα τωρα δεν εχω καταθλιψη.

[Φελίσιτι]

το κυριοτερο ειναι οτι αν δεν υποχωρησει το αγχος και το μπερδεμα δεν μπορω να κανω τιποτα.
με βασανιζει κυριως οτι εχασα το κομματι του εαυτου μου που εστω και λιγο ειχα βρει-αλλα και παλι ΗΤΑΝ ΛΑΘΟΣ...μπορει να
εχω ολα τα κακα στο χαρακτηρα μου αλλα τουλαχιστον το γνωριζα.τωρα πολυ μπερδερμα η κατασταση.να πω οτι για χρονια ζουσα χωρις να το ξερω με καταθλιψη και ΙΨΔ απο μικρο παιδι.
εχω κανει πολλα πραγματα ζωντας σ'αυτη την κατασταση χωρις να ξερω την ασθενεια νομιζοντας οτι ετσι ειναι "κανονικα",βεβαια κατι δεν πηγαινε καλα αλλα δεν το εδινα σημασια...αυριο θα προσπαθησω να κανω τη λιστα με τα ερωτηματα μου και αυτα που με βασανιζουν...να πω επισης οτι στην παρουσα φαση δεν μπορω να προσεγγισω την πραγματικοτητα-εστω οπως το εννοω εγω.

ναι αλλά για να έχεις άγχος σημαίνει πως κάτι σε βασανίζει, ότι κι αν είναι αυτό. έτσι είναι η ΙΔΨ. κάτι σε βασανίζει που μπορεί και να μην ισχυεί κ εσύ έχεις άγχος και δυσφορία..το θέμα εδώ είναι τι σε βασανίζει?

[korman709]

ειναι παρα πολλα...αν αρχισω δε θα τελειωσω ποτε,ετσι αισθανομαι...με λιγα λογια σαν να τα βλεπω αναποδα τα πραγματα-πηρε αναποδες το μυαλο μου οπως λενε...
θα επιχειρησω να τα αναφερω ενα ενα καποια στιγμη συγκεντρωτικα...

[korman709]

θα ξεκινησω λεγοντας για τα κουτακια [ ] .ενα απο τα ελλατωματα μου ειναι οτι βαζω τις λεξεις σε κουτακια.πως να ξεκινησω να τα διορθωνω? γνωριζει κανεις? κουτακι ειναι κατι σαν απολυτο και σοβαρο.λεω τις λεξεις καπως πιο βαριες και εντονες σαν να το εννοω [κυριολεκτικα].να προπαθησω να μιλαω μη δινοντας τοση πολυ σημασια?θα εχει αποτελεσμα?

[korman709]

θα ξεκινησω λεγοντας για τα κουτακια [ ] .ενα απο τα ελλατωματα μου ειναι οτι βαζω τις λεξεις σε κουτακια.πως να ξεκινησω να τα διορθωνω? γνωριζει κανεις? κουτακι ειναι κατι σαν απολυτο και σοβαρο.λεω τις λεξεις καπως πιο βαριες και εντονες σαν να το εννοω [κυριολεκτικα].να προπαθησω να μιλαω μη δινοντας τοση πολυ σημασια?θα εχει αποτελεσμα?

οταν για παραδειγμα καποιος μου φωναξει τοτε το εκλαμβανω σαν εμφαση της συγκεκριμενης λεξης η φρασης...με αποτελεσμα να λειτουργω με αμυνες.το εχει κανεις απο εσας?