Results 1 to 2 of 2
-
07-10-2011, 01:08 #1
- Join Date
- Oct 2011
- Posts
- 84
άσκηση για την εξισορρόπηση και εστίαση της ενέργειάς μας
Ακολουθεί μια άσκηση για την εξισορρόπηση και εστίαση της ενέργειάς μας, όπως περιγράφεται στο βιβλίο “Μέμνησο” των Steve Rother & the Group:
Καθόμαστε σε αυτοσυγκέντρωση και ενώνουμε τα δάχτυλα όπως παρακάτω. Οι παλάμες “βλέπουν” πάντα προς το ταβάνι.
http://serenity1.files.wordpress.com...and1.jpg?w=500
[Σημ. Αν αισθανθούμε γαργάλημα στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στον αυχένα, αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Οφείλεται στη συγκεκριμένη mudra (τοποθέτηση δαχτύλων) και στις ηλεκτρικές συνδέσεις του σώματός μας.]
Τη στιγμή που ενώνουμε τα δάχτυλα, καλούμε νοητικά τον Ανώτερο Εαυτό μας. Παίρνουμε τρεις βαθιές αναπνοές και εστιάζουμε την προσοχή μας μόνο σε σκέψεις που μας ενδυναμώνουν. Το κάνουμε για τουλάχιστον 26”.
Αν κάποια στιγμή διαπιστώσουμε ότι έχουμε χάσει την εστίασή μας, αφήνουμε τα δάχτυλά μας, παίρνουμε τρεις βαθιές αναπνοές και ξεκινάμε από την αρχή.
Αυτή η άσκηση είναι καταπληκτική στο ξεκίνημα της ημέρας (προσωπικά, τη συνδυάζω με θετικές δηλώσεις) και οποτεδήποτε αισθανόμαστε την ενέργειά μας να διασκορπίζεται, να βρίσκεται εκτός ισορροπίας.
http://serenity1.files.wordpress.com...nail.jpg?w=500
- 07-10-2011, 01:34 #2
- Join Date
- Sep 2011
- Posts
- 614
Ωραίο! Θα το δοκιμάσω! Ευχαριστούμε!!!
Similar Threads
-
Αρρυθμίες πάνω σε άσκηση
By KaterinaA in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 6Last Post: 07-09-2017, 23:14 -
ΚΑΤΑΘΛΗΨΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
By DIDI in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 9Last Post: 05-03-2008, 22:17 -
H σωματική άσκηση «εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά»
By wyeth13 in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 4Last Post: 01-10-2007, 17:14 -
Μια ασκηση για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης : Ανακαλύπτοντας τον Συμμαχό μου!
By Black Rose in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 0Last Post: 27-03-2005, 12:58
ΧΑΠΙΑ : Υπαρχει εξάρτηση;;
03-05-2024, 00:19 in Άλλες Εξαρτήσεις