Results 1 to 3 of 3
-
22-06-2012, 16:46 #1
- Join Date
- Nov 2011
- Posts
- 8
Παιζει ρόλο αν η σκέψη που λέμε στον εαυτό μας είναι καταφατική?
Καλησπέρα! Παρακολουθω το τελευταίο δίμηνο ατομικές συνεδρίες,προσπαθώντας να ξεπεράσω έναν φαύλο κύκλο που έχω μπει,στον οποιο η σχέση μου με το αντίθετο φύλο επηρρεάζει την διάθεση μου,την αυτοπεποίθηση μου σε βαθμο,που όταν έρχομαι έστω και σε επαφή με μια κουβέντα σε μια φίλη ή γνωστη νοιωθω ωραια με εμενα και οταν όχι νοιωθω αποτυχημενος και αρνητικες σκέψεις με κατακλύζουν..
Με τον ψυχολογο μου προσπαθουμε με διάφορα εργαλεία να απαλλαχτω απο τον φαυλο κυκλο.Ενας τροπος ειναι και κάποιες σκέψεις που πρεπει να "λεω" στον εαυτο μου ετσι ωστε να αντικαταστησω τις προηγουμενες που προκαλουν την αρνητικη συμπεριφορα..
Η απορια μου ειναι πως ειχα διαβασει καποτε πως ο εγκεφαλος δεν μπορει να εκλαβει την αρνηση σε μια προταση οταν του "λες" μια σκεψη,δηλαδη :
Αν πεις "Δεν φοβαμαι την αποτυχια" ο εγκεφαλος το εκλαμβανει "Φοβαμαι την αποτυχια",οποτε πρεπει να αντικαταστησεις την σκεψη αυτη με μια αλλη καταφατικη οπως π.χ "Ειμαι δεκτικος στην οποια αποτυχια μου τυχει"
Γνωριζετε κατα ποσο αυτο ισχυει γιατι πραγματικα δεν ξερω πως να το ψαξω στο google και δεν θυμαμαι απο που το ειχα διαβασει:P
- 22-06-2012, 18:35 #2
- Join Date
- May 2011
- Posts
- 3,281
Κοίταξε παλίκαρε!
Εγώ πιστεύω πάααααρα πολύ οτί οι θετικές σκέψεις κάνουν καλό. Το με ποιον τρόπο θα το κάνεις είναι καθαρά δικό σου κομμάτι. Μίλα με τον εαυτό του και υπενθύμιζέ του θετικά πράγματα... πχ. φοβάμαι το σκοτάδι και θα πω "δεν πρέπει να φοβάμαι το σκοτάδι, δεν υπάρχει λόγος να φοβάμαι το σκοτάδι στο δωμάτιο μου". Κάποια πράγματα στηρίζονται στην λογική και αν την χρησιμοποιήσεις θα σε βοηθήσει...Ποτέ μην εγκαταλείπεις τα όνειρά σου χωρίς να αγωνίζεσαι γι αυτά
22-06-2012, 22:07 #3
- Join Date
- May 2012
- Posts
- 903
Similar Threads
-
Τι ρόλο παίζει ο ψυχίατρος στη ζωή του ασθενή?
By BloodyKate in forum Εμπειρίες Ψυχοθεραπείας - Ψυχολογική & Ψυχιατρική ΥποστήριξηReplies: 9Last Post: 30-08-2011, 22:20 -
Τι & ποσο μεγαλο ρολο παιζει η οικονομικη κατασταση- εργασια σε μια νεα σας γνωριμια
By giorgos panou in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 7Last Post: 01-07-2011, 20:43 -
Πίστη στον εαυτό μου...
By astimatnam in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 3Last Post: 14-11-2010, 02:36 -
Ψέματα στον εαυτό μου...
By Demetr in forum Ψυχαναγκασμοί - Ιδεοψυχαναγκαστική ΔιαταραχήReplies: 108Last Post: 11-06-2010, 03:20 -
ρε παιδια εχετε σκεφτει ποτε οτι ολα αυτα τα εχουμε παθει γιατι δεν πιστευουμε στον εαυτο μας?ειναι μια σκεψη νομιζω ε?
By tomasliak in forum Αυτοεκτίμηση - ΑυτοπεποίθησηReplies: 26Last Post: 21-02-2009, 23:07
Δεν ξερω που να το γραψω απλα τρωω ασταματητα τα νυχια μου
28-04-2024, 17:04 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή