Results 1 to 14 of 14
Thread: Αποπραγμάτωση;;; Βγήκα Νικητής!
-
03-09-2013, 03:39 #1
- Join Date
- Jul 2008
- Posts
- 69
Αποπραγμάτωση;;; Βγήκα Νικητής!
Ξεθάβω αυτό το θέμα γιατί πιστεύω πως μετά από 5 χρόνια εμπειρίας με την αποπραγματοποίηση και έχοντας βγεί για τα καλά από μετεφηβικά χρόνια, μπορώ να εκφέρω άποψη για το πως ακριβώς βίωσα και ίσως βιώνω ακόμα εν μέρη, την έξοδο μου από αυτό το σύμπτωμα του stress/στεναχώριας που ονομάζεται αποπραγματοποίηση.
Αρχικά να αναφέρω πως είμαι 90% καλύτερα τουλάχιστον σε σχέση με το 2008. Αφενός γιατί γνωρίζω το τι είναι αυτό που την προκαλεί και την «κοντρολάρω» αν μου επιτρέπεται η έκφραση και αφετέρου γιατί σταμάτησα να την πολεμώ όταν αυτή μου συμβαίνει. Τι θέλω να πω με αυτό :
Η αποπραγματοποίηση είναι απλά ένα παιχνίδι του μυαλού. Είναι ένας μηχανισμός που διεστραβλώνει την αντίληψη και μειώνει τα συναισθήματα του ανθρώπου με σκοπό αυτός να σταματήσει να πονά όσο την βιώνει, κάτι σαν ασπίδα! Eίναι επώδυνη αλλα ακίνδυνη!
Βασική της αρχή (χωρίς να θέλω σε καμια περίπτωση να το παίξω ειδικός) είναι το ότι αντλεί την δύναμη της από την σημασία που τις δίνεις, αν για παράδειγμα ασχοληθείς με το σουρεαλιστικό της υπόθεσης και αρχίσεις και ψάχνεσαι στο το τι είναι αληθινό και τι όχι, θα πέσεις στο “τρυπάκι” να το ζήσεις και πιο έντονα, να το επεξεργαστείς ktlp με απoτέλεσμα να σε κουράσει να σε αγχώσει παραπάνω και να σου φέρει εκ νέου αποπραγματοποίηση και γίνετε ετσι ένας φαύλος κύκλος..
Για μένα σαν Γιώργος 2 τρόποι υπάρχουν για να αντιμετωπιστεί (όσο είναι βέβαια εφικτό).
1. Να αντιμετωπιστούν οι στρεσογόνοι παράγοντες που φέρνουν κρίσεις πανικού, αποπραγματοποιήσεις, καταθλίψεις και ότι άλλο.. για να μειωθούν οι πιθανότητες να την πάθει κάποιος.
2. Αν είναι κάποιος "τυχερός" όπως εγώ :) και την πάθει, να την ανγοήσει όσο αυτό είναι δυνατόν! Είναι αρκετά δύσκολο.. αλλα γίνετε να αγνοηθεί! Όχι βέβαια με το να σκέφτεται κανεις “δεν πρέπει να σκέφτομαι την αποπραγματοποίηση και να την αναλύω” αλλα με το να μην σκέφτεται ούτε καν αυτό! Γιατί αυτή του η σκέψη του θυμίζει τι είναι αυτό που πολεμά: την αποπραγματοποίηση! Αυτό που θέλω να πω είναι πως πρέπει να μπει φραγμός σε όποια σκέψη έχει να κάνει με αποπραγματοποίηση! Να ασχοληθεί πραγματικά με κάτι άλλο, κάτι που να του τραβά την προσοχή και να αφοσιωθεί εκεί και όσο συντηρεί αυτήν την άμυνα τοσο θα φεύγει και η αποπραγματοποίηση σαν σύμπτωμα..
Φυσικά αν μπορεί να αντιμετωπίζει ταυτόχρονα και αυτό που την προκάλεσε, αν το γνωρίζει, αυτό θα ήταν και το τέλειο διότι ετσι αντιμετωπίζεις την φωτιά απο την εστία.
Eπιπλέον είναι φυσικά σημαντικό να αναφέρω, πως τότε με είχε βοηθήσει παρα πολύ η ψυχολόγος μου και ο ψυχίατρος και αυτό θα πρέπει να είναι και το πρώτο βήμα στον καθένα που περνά το οτιδήποτε αντίστοιχο! Δεν είναι κακό να ζητάμε βοήθεια πότε πότε, ούτε είναι ντροπή.. Όπως νοσεί το σώμα μας έτσι μπορεί να νοσεί και η ψυχή!
Το δεύτερο βήμα είναι η προσωπική εργασία και κάποια tips που έγραψα πιο πάνω.
Συγγνώμη αν σας κούρασα, αλλα νιώθω υποχρέωση να γράψω αυτό το μήνυμα σε άτομα που με βοήθησαν τότε... ίσως μέσω του site να βοηθήσω και εγώ άτομα που το έχουν ανάγκη.
Κλείνω, λέγοντας πως όλο το σύμπαν αποτελείται από πιθανότητες άρα και το να γίνουμε καλά, είναι μια από αυτές.. δεν πρέπει να το αποκλείουμε :)
Φιλικά, ΓιώργοςΤο πιο μεγάλο ψέμα είναι η αλήθεια που έχει κατανοηθεί λανθασμένα
Ο χρόνος είναι ο κήρυκας της αλήθειας
- 03-09-2013, 10:58 #2
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 7,102
Το ειχες βαλει ως στοχο και ησουν σε διαδικασια βελτιωσης συνεχώς ανα πασα στιγμη και οχι αρκουμενος σε σπασμωδικές κινησεις όπως κανουμε οι υπολοιποι και τελικα διαμαρτυρομαστε οτι η βελτιωση μας ειναι μικρη. Βεβαια συνεβαλε και το ότι ειχες σωστη συμπαρασταση. Αν δεν ερθουμε προσωπο με προσωπο με το προβλημα αλλα ψαχνουμε υπεκφυγες αυτο δε λύνεται. Εξαρταται βεβαια και απο τι θελει να πετυχει κανεις στη ζωη του και κατα πόσο οι εξωτερικές συνθηκες του παρεχουν ευκαιριες για να δρασει προς το σκοπο αυτο.
γιάννης
03-09-2013, 17:24 #3
- Join Date
- Jul 2008
- Posts
- 69
Το πιο μεγάλο ψέμα είναι η αλήθεια που έχει κατανοηθεί λανθασμένα
Ο χρόνος είναι ο κήρυκας της αλήθειας
03-09-2013, 18:01 #4
- Join Date
- Aug 2013
- Posts
- 491
Απειρα κ μεγαλα συγχαρητηρια φιλε Γιωργο!!!:)
Καλη δυναμη σε ολους τους υπολοιπους!!!ότι δε σε σκοτώνει…..κακά τα ψέματα……
…………………………….ένα κουσούρι στο αφήνει!!!
04-09-2013, 03:22 #5
- Join Date
- Mar 2013
- Location
- Αθηνα
- Posts
- 115
γιωργο οταν ξαναμπεις στο φορουμ δες λιγο τα προσωπικα μηνυματα;)
04-09-2013, 09:28 #6
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 7,102
Τον τρόπο με τον οποίο τα καταφερες τον καταλαβα.
Ολοι μεσα απο ψυχοθεραπεια έχουμε μαθει καποιο τροπο καταλληλο ο καθενας για τα δικα του που οδηγει στη λυση. Το δυσκολο σημειο ειναι η πραξη, διοτι οι παγιωμενες μεσα μας καταστασεις και οι αντιστασεις που αυτες προκαλουν στην αλλαγη δεν επιτρεπουν να κανουμε τον τροπο πραξη. Αναλογα με το μεγεθος του προβληματος που υπαρχειο μεσα μας τετοιου υψους πρεπει να ναι η θεληση και το πεισμα μας και η εφαρμογη να ναι σταθερη και όχι σπασμωδική. Δεν ειναι και τοσο ευκολο ιδιως αμα θα θελες να κανεις καποια πραγματα στη ζωη που ειναι δυσκολα....γιάννης
04-09-2013, 18:48 #7
- Join Date
- Jul 2008
- Posts
- 69
04-09-2013, 19:02 #8
- Join Date
- Jul 2008
- Posts
- 69
Φίλε Γιάννη δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο μαζί σου! :)
Το μόνο που έχω να προσθέσω είναι ότι αρχίζω και καταλαβαίνω πως όλα είναι θέμα σωστών προτεραιοτήτων για τον καθένα.
Ο άνθρωπος έχει απίστευτες δυνατότητες και αντοχές που δεν τις γνωρίζουμε όλες.
Θυμάμαι στον στρατό, μας έλεγε ο λοχαγός μας ότι αν μετά από μια δύσκολη κατάσταση νιώθουμε έτοιμοι να λιποθυμήσουμε και είμαστε στα πρόθυρα της κατάρρευσης και πως δεν αντέχουμε άλλο, θα έχουμε φτάσει μόλις στο 50% των αντοχών μας!! Το αναφέρω γιατί πιστεύω είναι αρκετά σχετικό με αυτό που είπες πως " Δεν ειναι και τοσο ευκολο ιδιως αμα θα θελες να κανεις καποια πραγματα στη ζωη που ειναι δυσκολα" Eκεί είναι που πιστεύω οτι χρειάζεται να βάλουμε προτεραιότητες.
Αν πχ εγώ στην αρχή τις φάσης μου (που δεν ήξερα που πάταγα και που βρισκόμουν) είχα να αντιμετωπίσω αρκετά οικονομικά και ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας κοντινού προσώπου, θα έπρεπε πρώτα να κοιτάξω να ορθοποδήσω για να μπορέσω να συνεισφέρω - επιβιώσω ktlp και μετά να ασχοληθώ με αυτά και ας ήταν φαινομενικά πρώτης προτεραιότητας! Mιλάω πάντα υποκειμενικά χωρίς φυσικά να γνωρίζω την κατάσταση σου η του καθένα,
εμενα πάντως αυτή η λογική με βοήθησε και με βοηθά ακόμα ανεξάρτητα αν ακούγεται εγωιστική / εγωκεντρική
Διότι γνωρίζω πως αν δεν είμαι εγώ καλά δεν θα μπορώ να βοηθήσω κανέναν.Το πιο μεγάλο ψέμα είναι η αλήθεια που έχει κατανοηθεί λανθασμένα
Ο χρόνος είναι ο κήρυκας της αλήθειας
09-09-2013, 12:21 #9
- Join Date
- Sep 2013
- Posts
- 3
Γεια σας,παιδιά! Ξερω πως είμαι λίγο ασχετη, αλλά μήπως μπορεί να μου εξηγήσει κανείς τι ακριβώς είναι η αποπραγματοποίηση;;; Έχω θέματα με το άγχος κ προσπαθώ να μάθω όσα πιο πολλά μπορώ για να τ αντιμετωπίσω :) κ μπράβο που έλυσες το πρόβλημά σου αυτό σημαίνει πως ασχολήθηκες με σένα κ είναι απόλυτα υγιές αυτό!
15-09-2013, 20:48 #10
- Join Date
- Sep 2007
- Posts
- 692
Μπραβο...οτι αλλο και να πω ειναι λιγο!
Και παλι μπραβο σου!! :)
17-06-2016, 09:39 #11
- Join Date
- Jul 2008
- Posts
- 69
Mετά από αρκετά χρονια κάνω log in μονο και μονο για να κάνω ένα bump! Ελπίζοντας πως έτσι ίσως μπορεί να βοηθήσω κάποιον!!
Το πιο μεγάλο ψέμα είναι η αλήθεια που έχει κατανοηθεί λανθασμένα
Ο χρόνος είναι ο κήρυκας της αλήθειας
18-06-2016, 16:32 #12
- Join Date
- May 2016
- Posts
- 44
Georg Καλα ειναι ομως να εξηγησεις ποια ειναι αυτη η διαδικασια που εβγαλε νικητη .Ενα μεγαλο μπραβο γιατι ετσι δινεις κουραγιο και σε εμας αλλα αν το αναλυες εστω οσο μπουρουσες .
16-02-2017, 06:11 #13
- Join Date
- Sep 2016
- Posts
- 10
αδερφε πες μας τροπους και τι σε βοηθησε να παρουμε κουραγιο. αν το ξεπερασω και γω μακαρι να γραψω δυο τρια πραγματα να δωσω ελπιδα.
16-02-2017, 13:13 #14
- Join Date
- Apr 2010
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 4,537
Κ γω ομοιοπαθουσα...οταν στρεσαρομαι το πρωτο συμπτωμα μου ειναι τρεμουλα για καμια βδομαδα κ μετα ερχεται η αποπραγματοποιηση...καθε φορα ιδια, με τα ιδια συναισθηματα κ τον ιδιο φοβο..καθε φορα ομως περναει κ τελειωνει...οταν σταματησεις να φοβασαι κατι, τοτε δεν ξαναρχεται...
εμενα μου περναει με το που πιανουν τα αντικαταθλιπτικα κ χαλαρωνω..
πλεον δεν την φοβαμαι ...ειναι ενοχλητικη μεν...αλλα ακινδυνη δε..
7 επεισοδια επαθα γαδ κ τα 7 ειχα αποπραγματοποιηση..οκ την ειδαμε..ξερουμε τι μπορει να κανει κ που μπορει να φτασει...
ειλικρινα...πλεον δεν με ενδιαφερει καν σαν συμπτωμα...πιο πολυ με ενδιαφερουν οι αιτιες γαι τις οποιες φτανω σε αυτο το σημειο κ της επεξεργαζομαι με ψυχοθεραπεια..
για μενα ειναι απλα ενα συμπτωμα..κ τιποτα παραπανω.
Similar Threads
-
αποπραγματωση-αποπροσωποποιηση
By αγγελικήη in forum Διαταραχές Αποπροσωποποίησης & ΑποπραγματοποίησηςReplies: 56Last Post: 17-06-2016, 01:29 -
ΥΠΑΡΧΕΙ ΦΩΣ! όχι μόνο βγήκα από το τούνελ αλλά είμαι και πιο καλά απο πριν!!
By marialou in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 6Last Post: 15-06-2012, 14:46 -
Αυριο ο νικητής των εκλογών να προσέξει το θέμα της υγείας
By giota in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 64Last Post: 05-10-2009, 17:28 -
Πήγα για μαλλί και βγήκα κουρεμένος.
By dimm in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 7Last Post: 21-02-2009, 14:05 -
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΓΩ ΝΙΚΗΤΗΣ!!!!
By gerginio in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 9Last Post: 16-07-2006, 21:50
ομοιοπαθητικη βοηθεια εμαι σε απογνωση
28-04-2024, 09:21 in Εναλλακτικές Μέθοδοι Θεραπείας