Μέθοδοι αυτοβοήθειας για την ΙΔΨ

[Sunny!]

Αναφέρετε μεθόδους που σας βοηθούν να χαλαρώνετε από τις ενοχλητικές σκέψεις της ΙΔΨ.. Για παράδειγμα εμένα με βοηθάει όταν μου έρχεται κάποια αρνητική σκέψη να κάθομαι να ακούω μουσική..

[Anakin]

εμενα που εχω και καταθλιψη μαζι με ιψδ δεν με βοηθαει τπτ :P
μονο καμια ασκηση χαλαρωσης πριν τον υπνο

[christos78]

η καλυτερη τεχνικη=ξεχναμε το παρελθον, με αυτη την "τεχνικη" θα παψει να υφισταται η ιδψ...

[mama]

η καλυτερη τεχνικη=ξεχναμε το παρελθον, με αυτη την "τεχνικη" θα παψει να υφισταται η ιδψ...

μήπως έχεις και καμία τεχνική για να ξεχνάμε το παρελθόν? (μακάρι να 'ταν τόσο απλό)

[betelgeuse]

Μεθοδοι ενα σωρο , αν εχεις θεληση και υπομονη και ρεαλιστικες προσδοκιες κατι γινεται . Και μικρη διευκρινηση . Αλλο ιδεοληψιες και αλλο αρνητικες σκεψεις

[betelgeuse]

η καλυτερη τεχνικη=ξεχναμε το παρελθον, με αυτη την "τεχνικη" θα παψει να υφισταται η ιδψ...

Εγω δεν τρεφω ελπιδες πως θα παψει να υφισταται , απλα ελπιζω να εχω παντα εγω το πανω χερι και οχι η ιψδ.

[christos78]

Nαι, να σε συγχωρουν οι αλλοι...τοσο απλο ειναι να ξεχασεις
το παρελθον.

[mama]

Nαι, να σε συγχωρουν οι αλλοι...τοσο απλο ειναι να ξεχασεις
το παρελθον.

πρόπερσι είχα δει μια ταινία ("οι ιππείς της Πύλου" λεγόταν) όπου ο Καλογερόπουλος (ο πρωταγωνιστής) είπε το φοβερό (σε ελεύθερη απόδοση του ορισμού της τραγωδίας κατά Αριστοτέλη, υποθέτω) πως "τραγωδία είναι όταν δεν φταίει κανείς"... ποιός λοιπόν να σε συγχωρέσει ή ποιόν να συγχωρέσεις εσύ, όταν δεν φταίει κανείς?

το να "καθαρίσεις" από ένα παρελθόν ένοχο είναι ίσως εύκολο... ζητάς συγχώρεση κι ακόμα κι αν δεν την λάβεις, νιώθεις ανακούφιση... πως όμως "καθαρίζεις" από ένα παρελθόν άτυχο, δύστυχο ακόμα και τραγικό?

όσο λάθος είναι το παρελθόν να ορίζει το μέλλον σου, άλλο τόσο αδύνατον είναι να το ξεχάσεις...

[christos78]

betelgeuse η υπαρξη της ιψδ, οφειλεται σε κατι αλλο... το προβλημα μας δεν ειναι η ιψδ.

[betelgeuse]

Ισως να εχεις δικιο ισως και οχι . Παντως αν οντως οφειλεται σε κατι αλλο , δεν νομιζω να ειναι μονο ενα γεγονος αλλα πολλα και σε συνδυασμο με τον τροπο που εχουμε να αποδικωποιουμε τα ερεθισματα του περοβαλλοντος προκυπτει η ιψδ. Εγω προτιμω να παλευω με αυτο παρα να καθομαι να ψαχνω τις αιτιες .

[christos78]

πιστευω σε ενα γεγονος οφειλεται,τοσα χρονια που εχεις αυτην την "ασθενεια" δεν εχεις βρει την αιτια...?οι λογοι που μου ειχες πει καποτε, δεν ειναι ικανοι να προκαλεσουν την ιψδ.

[betelgeuse]

Απο μονοι τους οχι , λογικα πρεπει να υπαρχει και κατι αλλο απο πισω , δηλαδη πιστευω πως παιζουν και βιολογικοι παραγοντες ρολο .

[christos78]

βιολογικοι παραγοντες δεν παιζουν ρολο

[mama]

εδώ κάνεις μια συνεπαγωγή: σε συγχωρούν, ξεχνάς το παρελθόν, εξαφανίζεται η ιψδ... επίσης λές με απόλυτο τρόπο ότι βιολογικοί παράγοντες δεν παίζουν ρόλο...

πως γίνεται λοιπόν κάτω από τις ίδιες δύσκολες, αγχογόνες κλπ συνθήκες να μην εμφανίζουν όλοι οι άνθρωποι ιψδ αλλά μόνο οι λιγότεροι από αυτούς?

πως γίνεται λοιπόν από όλα τα συνομήλικα στο γιο μου παιδιά του περιβάλλοντος του, μόνο αυτός να πάσχει από ιψδ ο οποίος είναι (συμπτωματικά???) και asperger?

[christos78]

αλλο ενα τραυματικο γεγονος (με αποτελεσμα να σε εμποδιζει να ζησεις οπως θες -αυτη ειναι η αιτια της εναρξης/υπαρξης) και αλλο οι αγχογονες συνθηκες, γι αυτο ειναι πολυ μικρο το ποσοστο ,ολα αυτα που γραφω ειναι απο προσωπικη εμπειρια.οι βιολογικοι παραγοντες ΄πιστευω δεν παιζουν ρολο,επειδη η ιδψ μου ξεκιναει μετα απο το γεγονος