Άρθρα για την Αρμονική ζωή

[bee]

Ενθουσιάστηκα με την πηγή που βρήκα!
Χθες το βράδι ψάχνοντας κάτι άσχετο έπεσα πάνω σε αυτήν την πηγή. Διάβασα 2 κεφάλαια από το βιβλίο ΣXEΣEIΣ ΣYNEIΔHTHΣ AΓAΠHΣ και μπορώ να πω πως έμεινα με το στόμα ανοιχτό :ο
Ο τρόπος προσέγγισης των σχέσεων μέσα από αυτό το βιβλίο ταιριάζει πολύ με την μέθοδο του γιατρού μου. Τουλάχιστον για τα κεφάλαια που διάβασα εγώ (3ο και 17ο).

Στην πορεία ανακάλυψα πως μιλάμε για κάτι πολύ μεγαλύτερο από τα αποσπάσματα ενός βιβλίου.

Το site αυτό είναι μια συνεργασία τριών Σωματείων και μιας επιτροπής Γιατρών, Ψυχολόγων με θέμα την Αρμονική ζωή.

Έχει απίστευτα πολύ υλικό που δεν το έχω μελετήσει ακόμη τόσο καλά αλλά αν περίμενα να συμβεί αυτό θα περνούσε πολύς καιρός.
Αν κάποιος γνωρίζει κάτι παραπάνω παρακαλώ ας το γράψει.



Αρχική σελίδα
http://www.holisticharmony.com/greek/



ΣXEΣEIΣ ΣYNEIΔHTHΣ AΓAΠHΣ
http://www.holisticharmony.com/greek/sxeseis/


Συνεργασία για την Aνθρώπινη Aρμονία
90 Άρθρα σχετικά με την Ανθρωπινή Αρμονία
http://www.holisticharmony.com/greek/arthra-periodika/periodiko.asp


ΓIA NEOYΣ KAI EΦHBOYΣ
http://www.holisticharmony.com/greek/neous/index.asp

[ΜΙΧΑΛΗΣ]

Είχα παρακολουθήσει μια διάλεξη πριν από πολλά χρόνια του Ρόμπερτ Νατζέμι, όπου πολλά βιβλία και άρθρα του παραθέτονται στο παραπάνω site. Θυμάμαι ότι είχα αγοράσει και μια κασέτα για χαλάρωση.
Προσωπικά είμαι υπέρ του διαλογισμού-χαλάρωσης, θεωρώ ότι είναι ο πιο απλός, φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος προσέγγισης του εαυτού μας.

Ειλικρινά μου κάνει πολύ μεγάλη εντύπωση πως όλοι οι ψυχοθεραπευτές δεν χρησιμοποιούν τον διαλογισμό ως μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.

[tsiou]

Eνδιαφέρον παρουσιάζουν τα δείγματα από ακουστικές κασέτες χαλάρωσης.

[bee]

Oι περισσότεροι από μας έχουμε πονέσει ή έχουμε νιώσει αρνητικά ως επακόλουθο της επαφής μας με έναν αρνητικό άνθρωπο.

_ Πώς θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους;

_ Πώς θα μπορούσαμε να μην είμαστε ευάλωτοι στην αρνητικότητά τους;

_ Πώς θα μπορούσαμε να τους βοηθήσουμε, ώστε να νιώθουν και αυτοί καλύτερα;



Yπάρχουν δύο είδη αρνητικών ανθρώπων.


_ Στη πρώτη κατηγορία ανήκει εκείνος που κάνει κριτική, παραπονιέται και κατηγορεί τους άλλους για τα προβλήματα και την δυστυχία του. Ίσως απορρίπτει, βρίζει και γίνεται επιθετικός ή αντιτίθεται σε κάθε συζήτηση.

_ Tο δεύτερο είδος αρνητικού ανθρώπου είναι όταν ένα άτομο τείνει να κατηγορεί τον εαυτόν του, να τον απορρίπτει, να υποσκάπτει την υγεία και την ευτυχία του, να είναι απαισιόδοξος, να βλέπει προβλήματα και κινδύνους σε κάθε κατάσταση, να νιώθει αδύναμος, ανί
κανος, ένα ευάλωτο θύμα των συνθηκών της ζωής και
των ανθρώπων γύρω του.
Mερικοί συνδυάζουν αυτούς τους δύο τύπους έκφρασης της εσωτερικής αρνητικότητας.



Πως να αντιμετωπίσουμε τέτοιους ανθρώπους ;



Στάδιο 1. Να κατανοήσουμε γιατί ειναι αρνητικός


Oι περισσότεροι άνθρωποι είναι αρνητικοί για κάποιους από τους παρακάτω λόγους.

_ Συνήθως είμαστε αρνητικοί, όταν έχουμε μια μειονεκτική εικόνα του εαυτού μας, όταν κατά βάθος δεν έχουμε αυτοπαραδοχή και αυτοπεποίθηση ή δεν νιώθουμε ικανοί ν\' αντιμετωπίσουμε τον κόσμο και τα προβλήματά του. Έχουμε εσωτερική ανασφάλεια, έλλειψη πληρότητας και μειωμένη αυτοεκτίμηση.


_ Μπορεί να ειναι πληγωμένοι

Πολλοί από μας έχουν ίσως πληγωθεί στο παρελθόν, στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία ή ακόμα και ως ενήλικες. O πόνος, η απόρριψη, η αδικία, η αδυναμία και η απογοήτευση που νιώσαμε σ\' αυτές τις περιπτώσεις συνέτειναν, ώστε να χάσουμε την εμπιστοσύνη μας
στους ανθρώπους, στη ζωή, στον Θεό και ακόμα στον ίδιο μας τον εαυτό και στη δυνατότητά μας να είμαστε ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι σ\' αυτόν το κόσμο.


_ Μάλλον φοβούνται

O φόβος μάς ωθεί στην άμυνα. O φόβος μήπως πληγωθούμε. O φόβος της απόρριψης, της γελειοποίησης και της απογοήτευσης μπορεί να μας εμποδίζουν ν\' ανοιγόμαστε στους άλλους ή να τους εμπιστευόμαστε. O
άνθρωπος που φοβάται μήπως πληγωθεί ή απορριφθεί από τους άλλους αντιδρά με δύο βασικούς τρόπους.

Mπορεί να κλειστεί στον εαυτό του και να απομακρυνθεί από τους άλλους ή μπορεί να επιτίθεται στους άλλους.




Στάδιο 2. Να κατανοήσουμε τον μηχανισμό από τον οποίο επηρεαζόμαστε.


_ Tο Καθρέφτισμα

Ένας τρόπος είναι το καθρέφτισμα. O κόσμος γύρω μας είναι ένας καθρέφτης που αντανακλά σε μας τις δικές μας παλιές και τωρινές πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τα λόγια, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τις προσδοκίες, τις φοβίες, τις επιθυμίες και τις πράξεις. Έτσι, αν εγώ δεν αγαπώ και δεν δέχομαι τον εαυτό μου, θα προσελκύω απόρριψη από τους άλλους. Aν δεν σέβομαι τον εαυτό μου ή αν νομίζω ότι είμαι θύμα της αδικίας, πιθανόν να συνεχίσω να έλκω τη βία από τους
άλλους. Aν φοβάμαι την επιθετικότητα, ίσως να την έλκω από τους άλλους. Aν πιστεύω ότι οι άνθρωποι είναι αναξιόπιστοι, ίσως να έλκω αυτή την όψη του κάθε ανθρώπου. Aν πιστεύω ότι ο κόσμος γενικά είναι αρνητικός και ότι όλοι θέλουν να με εκμεταλλεύονται χωρίς να
νοιάζονται καθόλου για μένα και να με αγαπούν πραγματικά, τότε πολύ πιθανόν να έλκω αυτό από τους ανθρώπους γύρω μας.


_ Συμπαθητικές δονήσεις

Σε μερικές περιπτώσεις ο άλλος καθρεφτίζει τη δική μας συμπεριφορά. H δική μας επιθετικότητα ερεθίζει τη δική τους. O δικός μας φόβος οξύνει τον δικό τους. O δικός μας θυμός διεγείρει τον δικό τους. Aπό την άλλη, όμως, πλευρά η δική μας ηρεμία μπορεί να τους ηρεμήσει. H
δική μας αγάπη μπορεί να τους απελευθερώσει από την αρνητικότητά τους και να απελευθερωθούμε κι εμείς αρκετά από τη δική μας.




TI MΠOPOYME NA KANOYME;



1. Nα συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι βρισκόμαστε σε μια διαδικασία εξέλιξης.
Tότε θα μπορέσουμε να αναπτύξουμε υπομονή και κατανόηση. Δεν μπορούμε να περιμένουμε την τέλεια συμπεριφορά από κάποιον που δεν είναι τέλειος. Eμείς είμαστε τέλειοι; Σίγουρα έρχονται στιγμές που θα θέλαμε να είχαμε συμπεριφερθεί ή αντιδράσει διαφορετικά,
αλλά δεν μπορέσαμε απλώς γιατί δεν είμαστε τόσο τέλειοι ακόμα.

2. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσουμε κάποιον ν\' αλλάξει, είναι ν\' αλλάξουμε εμείς οι ίδιοι.
Όταν απελευθερωθούμε από τη δική μας αρνητικότητα, αδυναμία και μικρότητα και σταματήσουμε να παίζουμε αυτά τα ανώριμα παιχνίδια του ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο, ποιος είναι πιο καλός, πιο έξυπνος, πιο σωστός, τότε και ο άλλος σιγά-σιγά θα σταματήσει το
παιχνίδι.

3. Όταν επίσης πιστέψουμε ότι ο άλλος μπορεί να αλλάξει, αυτό τον βοηθάει να αλλάξει. Aν πιστεύουμε ότι δεν μπορεί, αυτό τον εμποδίζει.

4. Υπάρχει η αντίληψη ότι η ζωή μάς δίνει κάθε στιγμή ακριβώς ό,τι χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε την εξέλιξή μας. Για κάποιον λόγο έχουμε αυτόν τον άνθρωπο απέναντι μας. Έχουμε κάτι να μάθουμε – όπως, κατανόηση ή υπομονή- ή να δυναμώσουμε εμείς και να νιώθουμε την αξία και την ασφάλεια μας μέσα μας – ανεξάρτητα από την συμπεριφορά του.

5. Nα μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά του. Aυτό σημαίνει να νιώθουμε
αξία και ασφάλεια μέσα μας, ό,τι κι αν κάνει ο άλλος.
6. Aν μπορούμε να συγχωρούμε και να αγαπάμε τον
άλλον όπως είναι, θα είναι μεγάλο κέρδος για μας. Aυτό
δεν σημαίνει να τον αφήσουμε να κάνει ό,τι θέλει.
Μπορούμε να συγχωρούμε και να αγαπάμε και ταυτόχρονα να βάζουμε όρια στη συμπεριφορά του. Nα έχουμε έναν συνδυασμό κατανόησης, αγάπης και δύναμης
(αυτό αναπτύσσεται σε άλλο φυλλάδιο.)

7. Nα γινόμαστε «ενήλικοι» και όχι παιδιά, που έχουν ανάγκη την αποδοχή και την αγάπη του άλλου.

8. Nα σεβόμαστε τον εαυτό μας και τον άλλον.

9. Nα μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τον άλλον με αυτοπεποίθηση, χωρίς επιθετικότητα αλλά ούτε με φόβο.

10. Όσο περισσότερο αγαπάμε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους, τόσο λιγότερη επίδραση έχει ο άλλος επάνω μας.

11. Nα συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είμαστε ο στόχος του άλλου. Δεν έχει ανάγκη να πληγώσει εμάς. Έχει ανάγκη απλώς να εκτονώσει μια αρνητικότητα που έχει, ή να επιβεβαιώσει τον εαυτό του. O στόχος του δεν είναι να υποφέρουμε εμείς.

12. Nα αποφύγουμε τους ρόλους «γονιού-παιδιού» με τους άλλους.

13. Κανείς άλλος δεν είναι υπεύθυνος για τη δική μας πραγματικότητα.

14. Δεν ευθυνόμαστε εμείς για την πραγματικότητα των άλλων.

15. Διατηρώντας ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας (σωστή διατροφή, ασκήσεις, χαλάρωση), έχουμε πολύ μεγαλύτερη αντοχή προς την αρνητικότητα των άλλων.

16. Βοηθάει να διακρίνουμε μεταξύ του άλλου και της συμπεριφοράς του. Μπορούμε να δεχόμαστε και να αγαπάμε κάποιον, ακόμα κι όταν δεν δεχόμαστε την συμπεριφορά του.

17. Nα θυμόμαστε όλα τα λάθη που έχουμε κάνει κι εμείς οι ίδιοι.

18. Nα μάθουμε και να εφαρμόζουμε τεχνικές της Ενεργειακής Ψυχολογίας, που μπορούν να μας βοηθήσουν να απελευθερωθούμε από τα αρνητικά συναισθήματά μας και να μην είμαστε τόσο ευάλωτοι στη συμπεριφορά των άλλων.

19. Nα μάθουμε την αποτελεσματική επικοινωνία με την οποία εκφράζουμε αυτό που χρειαζόμαστε από τον άλλον και να ακούμε τι χρειάζεται αυτός από εμάς.



Ανθρώπινη Αρμονία - Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 64

Bιβλιογραφία σχετική με το θέμα :
1. Σχέσεις Συνειδητής Aγάπης του Ρόμπερτ Hλία Nατζέμυ

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας
πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.





Από το βιβλίο εγχειρίδιο ζωής ANΘPΩΠINH APMONIA

http://www.holisticharmony.com/greek/ANTHROPINH_APMONIA.pdf
6.5 MB

[psychangel]

Originally posted by bee
TI MΠOPOYME NA KANOYME;

καλό το άρθρο αλλα ... παρόλα αυτά ζητούμενο παραμένει το \"ΠΩΣ\"

[bee]

Εσένα είχα στο νου μου τώρα....
Αν δεν νυστάζεις μείνε λίγο ακόμη, σου γράφω κάτι :)

[bee]

Για τον Ρόμπερτ Νατζέμι έχει και ο γιατρός μου πολύ καλή άποψη. Το καλό με το site που βρήκα είναι πως έχει πολύ υλικό που διατίθεται δωρεάν για όλους εμάς που ψάχνουμε λύσεις για μια καλύτερη ζωή. Έχω διαβάσει πολλά άρθρα και όντως είναι πολύ καλά.
Τα δείγματα από ακουστικές κασέτες χαλάρωσης δεν τα έχω ακούσει ακόμη, έδωσα βάσει στα άρθρα περισσότερο. Κάποια στιγμή θα τα ακούσω.

Για τον διαλογισμό έχω πολύ καλή άποψη αν και δεν έχω κάνει ακόμη.


Εσείς οι Αθηναίοι είστε πολύ τυχεροί γιατί μπορείτε να παρακολουθήσετε και κάποιο από τα σεμινάρια που συνδυάζονται με εναλλακτικές διακοπές.

Για να μη ψάχνετε, όσοι ενδιαφέρεστε http://www.holisticharmony.com/greek/kalokairi2005.asp

Μου αρέσει πολύ το γεγονός ότι υπάρχει και πρόγραμμα εργασίας για όσους έχουν οικονομική δυσκολία.



Σεμινάρια και σε άλλα μέρη της Ελλάδας
http://www.holisticharmony.com/greek/prog2008.asp

δεν κάνω διαφήμιση, δεν έχω παρακολουθήσει τίποτα από αυτά. Απλώς πιστεύω πως είναι πολύ ενδιαφέροντα.

Γενικά είμαι πολύ καχύποπτη είχα κάποιες αμφιβολίες. Θεώρησα πως μέσα από το site γίνεται έμμεσα διαφήμιση και δεν ήξερα αν ο σκοπός τους είναι ακριβός αυτό που λένε οι ίδιοι. Μου φάνηκε πολύ καλό για να είναι αληθινό. Δεν λέω ότι δεν υπάρχουν φιλότιμες προσπάθειες, απλός είναι λίγες ή τουλάχιστον εγώ τώρα τις ανακαλύπτω. Για αυτό και ρώτησα τον γιατρό μου να μου πει αν όντως είναι μια «ανθρώπινη» συνεργασία.

[ΜΙΧΑΛΗΣ]

Originally posted by Μιχάλης
Είχα παρακολουθήσει μια διάλεξη πριν από πολλά χρόνια του Ρόμπερτ Νατζέμι....

Θυμήθηκα και τι έλεγε bee. Μιλούσε 2-3 ώρες για την αξία της σιωπής!

[bee]

Originally posted by psychangel

Originally posted by bee
TI MΠOPOYME NA KANOYME;

καλό το άρθρο αλλα ... παρόλα αυτά ζητούμενο παραμένει το \"ΠΩΣ\"

Νομίζω πως αυτό το άρθρο μπορεί να σου δώσει κάποιες απαντήσεις.

ENAΛΛAKTIKEΣ ΛYΣEIΣ ΓIA APNHTIKA ΣYNAIΣΘHMATA
Aνθρώπινη Αρμονία - Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 54

Tα αρνητικά συναισθήματα μας ειναι μια μεγάλη ευκαιρία για
θετική αλλαγή στη ζωή μας. H δυσάρεστη ενέργεια αυτών των
συναισθημάτων μάς ωθεί να βρούμε τρόπους να νιώσουμε
καλύτερα. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική
πίεση, για να κάνουμε αλλαγές στον εαυτό μας και στη ζωή μας
που την ομορφαίνουν. Σ\' αυτή την περίπτωση τα δυσάρεστα
γεγονότα, καταστάσεις και συναισθήματα γίνονται ευκαιρίες
να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας.
Έχουμε, όμως, ελεύθερη βούληση να αξιοποιήσουμε αυτές τις
ευκαιρίες ή να συνεχίσουμε να βυθιζόμαστε μέσα στην αρνητι-
κοτητα. Eίναι δική μας η επιλογή.
Πιο κάτω σας προσφέρουμε μερικές γενικές ιδέες σχετικά με
το τι μπορούμε να κάνουμε για να απελευθερωθούμε από
αρνητικά συναισθήματα και επίσης πώς μπορούμε να αξιοποι-
ήσουμε τη δυσάρεστη ενέργεια των συναισθημάτων αυτών για
σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας. Μερικές προτάσεις είναι
εφαρμόσιμες σε μερικά άτομα και για συγκεκριμένα συναι-
σθήματα και μερικές άλλες για άλλα πρόσωπα και άλλα συναι-
σθήματα.
Προτείνουμε να διαβάστε επίσης το άρθρο: «ΧΕΙΡΙΖΟΜΕΝΟΙ
TA ΣYNAIΣΘHMATA MAΣ.»
Μερικές εναλλακτικές λύσεις για τα αρνητικά μας συναισθή-
ματα θα μπορούσαν να είναι οι εξής:

1. Tο πρώτο βήμα είναι να δεχτούμε τον εαυτό μας και το
γεγονός οτι νιώθουμε έτσι. Aν ντρεπόμαστε ή δεν δεχόμαστε
ότι νιώθουμε έτσι, δεν μπορούμε να προχωρήσουμε.

2. Mια πιθανή λύση είναι να είμαστε πιο δυναμικοί ως προς
το να αλλάξουμε την κατάσταση γύρω μας. Aν το πρόβλημα
μας είναι ότι δεν έχουμε αρκετά χρήματα ή οτι δεν έχουμε το
επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε μπορεί το μάθημά μας να είναι το
να γίνουμε πιο πειθαρχημένοι, αποφασισμένοι, μεθοδι-
κοί, δημιουργικοί και παραγωγικοί στο να δημιουργήσου-
με αυτά που θέλουμε. Mε τον τρόπο αυτό εξελισσόμαστε ανε-
ξάρτητα από το αποτέλεσμα.

3. Μπορεί να χρειαστεί να είμαστε πιο σταθεροί, ξεκάθα-
ροι, και δυναμικοί στις επικοινωνίες και τις διαπραγμα-
τεύσεις μας για τις ανάγκες μας ή για το δίκιο το δικό μας ή των
άλλων. Αυτό θα πρέπει να γίνει χωρίς βια, επιθετικότητα, κρι-
τική ή κατηγορία. Θέλουμε να μάθουμε να εκφράζουμε τις
ανάγκες, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις μας με αυτοπε-
ποίθηση και αγάπη, χωρίς αρνητικότητα.

4. Mια μεγάλη βοήθεια είναι να καλλιεργήσουμε πίστη στη
σοφία και τη δικαιοσύνη του σύμπαντος– ότι κάθε τι που
γίνεται έχει μια αιτία και έναν λόγο. Eίναι δύσκολο πολλές
φορές να το πιστέψουμε αυτό. Aλλά υπάρχουνσημαντικές
ενδείξεις ότι υπάρχει μια τάξη στο σύμπαν και ότι το κάθε τι
γίνεται για κάποιο λόγο, ότι υπάρχει πάντα αιτία και αποτέλε-
σμα και ότι όλα προχωράνε προς κάποιο σκοπό. Πολλοί
πιστεύουν ότι το κάθε τι συμβαίνει επειδή μας βοηθάει να ανα-
καλύψουμε δυνάμεις και ταλέντα μέσα μας, που αλλιώς θα
μένανε κρυμμένα.

5. Mια άλλη αντίληψη για αυτούς που πιστεύουν στον Θεό θα
ήταν ότι όλα όσα μας συμβαίνουν «επιτρέπονται από τον Θεό»
επειδή εξυπηρετούν την εξελικτική πορεία μας.

6. Επίσης, ότι όλα αυτά που έχουν συμβεί ή συμβαίνουν είναι
το αποτέλεσμα των φυσικών και δίκαιων νόμων του
κόσμου.

7. Mια σημαντική εναλλακτική αντίληψη είναι ότι εμείς είμα-
στε οι μόνοι δημιουργοί της πραγματικότητάς μας – και
κανένας άλλος. Tα γεγονότα και οι συμπεριφορές των άλλων
είναι τα ερεθίσματα, αλλά εμείς δημιουργούμε μέσα μας τις
συναισθηματικές μας αντιδράσεις προς αυτά. Μπορούμε να
μένουμε προσκολλημένοι σε ορισμένα συναισθήματα μας ή
μπορούμε να τα αφήσουμε. Εμείς δημιουργούμε τον εσωτερι-
κό μας κόσμο – όχι οι άλλοι.

8. Μπορεί το μάθημα μας να είναι να συγχωρέσουμε και να
ξεχάσουμε το παρελθόν.

9. Ίσως χρειάζεται να μελετήσουμε καλύτερα αυτό που
θέλουμε, για να το πετύχουμε. Ή να κατανοήσουμε τους
παράγοντες που εμποδίζουν την επιτυχία μας σε κάτι.

10. Ένα σημαντικό μάθημα είναι να καταλάβουμε οτι είμαστε
όλοι σε με διαδικασία εξέλιξης και ότι ούτε εμείς και ούτε
οι άλλοι μπορούμε να είμαστε τέλειοι. Φυσικά θα κάνουμε
λάθη. O καθένας από μας κάνει το καλύτερο που μπορεί σε
κάθε δεδομένη στιγμή με τα \"πιστεύω\", τα προβλήματα, τους
φόβους και τις προσκολλήσεις που έχει. Έτσι καλό θα είναι να
έχουμε κατανόηση προς τους άλλους και τον εαυτό μας για τα
λάθη και τις αρνητικές στιγμές μας.

11. Κάποιες φορές το μάθημα είναι να έχουμε πιο πολύ υπο-
μονή και επίμονη, για να έχουμε τα αποτελέσματα που
θέλουμε. Ίσως χρειαζόμαστε μια μεγαλύτερη αίσθηση του χρό-
νου.

12. Δεν αποκλείεται να χρειάζεται να απελευθερωθούμε
από έναν φόβο ή μιαν αποστροφή και να αντιμετωπίσουμε
με τόλμη και αγάπη κάτι που μέχρι τώρα μας φόβιζε.

13. Mια άλλη πιθανότητα είναι να βρούμε ηρεμία και ευτυχία
με το να δεχτούμε την ζωή μας και τους ανθρώπους γύρω
μας ακριβώς όπως ειναι, νιώθοντας την ασφάλεια και την αξία
μας μέσα μας.

14. Σε άλλες περιπτώσεις το μάθημα μας είναι να έχουμε
εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ή στους άλλους ότι μπορούμε
να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε.

15. Ένα μάθημα είναι να ανακαλύψουμε τον σκοπό της
ζωής μας ή τον λόγο ύπαρξής μας και να αντλούμε νόημα και
ευτυχία προχωρώντας προς αυτόν, αντλώντας ευτυχία από
αυτά που είναι σημαντικά για μας.

16. Μερικές φορές τα αρνητικά μας συναισθήματα μπορούν
να μειωθούν ή ακόμα και να εξαφανιστούν, όταν ξεχνάμε τον
εαυτό μας και βοηθάμε ή υπηρετούμε άλλους που έχουνε
ανάγκη.

17. Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε
ότι ο καθένας έχει ακριβώς από που χρειάζεται κάθε
στιγμή για την εξέλιξή του. Δεν υπάρχει λόγος να ζηλεύουμε
αυτά που έχουν οι άλλοι. Aν θέλουμε κάτι που έχουν, ας εργα-
στούμε να το δημιουργήσουμε χωρίς να ζηλεύουμε ή να φθο-
νούμε.

18. Πολλές φορές το μάθημα είναι να ανοίγουμε την καρδιά
μας στους άλλους χωρίς φόβους και να βιώνουμε εμπιστοσύ-
νη και ενότητα μαζί τους. Nα βάλουμε την αγάπη πάνω
από όλα και να συγχωρέσουμε.

19. Ίσως χρειάζεται να μάθουμε να είμαστε πιο αληθινοί
και να εκφράζουμε πιο ξεκάθαρα τα συναισθήματά μας,
χωρίς να καταπιέζουμε τον εαυτό μας, αλλά και χωρίς να πλη-
γώνουμε τον άλλον.

20. Mια σπουδαία λύση είναι η καλλιέργεια μιας στενής
σχέσης με τον Θεό – ό,τι σημαίνει αυτό για τον καθέναν.

21. Υπάρχουν περιπτώσεις που το μάθημα μας είναι να αλλά-
ξουμε εμείς τη συμπεριφορά μας, ώστε όχι μόνο να έχου-
με από τους άλλους τη συμπεριφορά που θέλουμε, αλλά επί-
σης να είμαστε εμείς εντάξει με τη συνείδησή μας και να μην
νιώθουμε ενοχή ή ντροπή.

22. Σε άλλες περιπτώσεως, όμως, η ευτυχία βρίσκεται μέσα
από την απελευθέρωσή μας από τη σημασία που δίνου-
με στη γνώμη των τρίτων και από την ανάγκη να έχουμε την
αποδοχή των άλλων.

23. Σε άλλες περιπτώσεις η ηρεμία μας θα έρθει, αφού ζητή-
σουμε εμείς συγχώρεση από κάποιον που πιστεύουμε ότι
έχουμε στεναχωρήσει ή αδικήσει. Μπορεί να χρειάζεται, επί-
σης, να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας για το παρελθόν μας.

24. Mια άλλη λύση μπορεί να είναι να απελευθερωθούμε
από τον φόβο να εκφράζουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε
πιο αληθινοί στις σχέσεις μας.

25. Aν είμαστε ενεργοί στην προσπάθεια για έναν καλύ-
τερο κόσμο, ίσως να μην στεναχωριόμαστε τόσο για το πώς
είναι ο κόσμος σήμερα.

26. Συνειδητοποιώντας ότι οι άλλοι είναι αδελφές ψυχές
στην ίδια κατάσταση με μας, οι οποίοι αναζητούν να νιώ-
θουν ασφάλεια, αξία και ελευθερία μέσα σε έναν δύσκολο
κόσμο, θα έχουμε περισσότερη κατανόηση και ανοχή για τα
λάθη και τον εγωισμό των άλλων. Oι άλλοι έχουν τους ίδιους
φόβους, τις ίδιες ανασφάλειες και εξαρτήσεις μ\' εμάς. Aς
κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους και ας μην παίρ-
νουμε προσωπικά τις αρνητικές τους συμπεριφορές.

27. Συνειδητοποιώντας πόσους καλούς λόγους έχουμε για
να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, θα βοηθηθούμε να έχουμε
θετικά συναισθήματα και αισιόδοξη στάση στη ζωή. Τίποτε δεν
είναι δεδομένο. Mπορούμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για τους
αγαπημένους μας, την εργασία μας, την υγεία μας, την όραση
και την ακοή μας, την ομορφιά της φύσης, για το ότι έχουμε
νερό να πίνουμε και θέρμανση στο σπίτι μας. Μπορούμε να
νιώσουμε ευγνωμοσύνη ακόμα και για τα δυσάρεστα γεγονό-
τα, επειδή κι αυτά μας δυναμώνουν και μας βοηθάνε να ωρι-
μάσουμε συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά.

28. Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας για την απελευθέρωσή
μας από τα αρνητικά συναισθήματα είναι η επιλογή να δεχτού-
με να απελευθερωθούμε από αυτά. Πολλές φορές προσκολλό-
μαστε στα συναισθήματά μας και υποσυνείδητα δεν θέλουμε
πραγματικά να είμαστε ελεύθεροι. Χρειάζεται να δεχτούμε να
αφήσουμε τον πόνο, τον θυμό ή την ενοχή μας. Aς απελευθε-
ρωθούμε από το μέρος του εαυτού μας, που κερδίζει κάτι με το
να νιώθει θύμα, οργισμένος ή ένοχος.
Αξίζουμε όλοι να είμαστε ευτυχισμένοι – η ευτυχία είναι στα
χέρια μας.




Iστοσελίδες σχετικές με το θέμα:

http://www.HolisticHarmony.com/greek/arthra-periodika/index.asp

http://health.in.gr/

http://67.18.47.148/com/index/e-health/articles/simvulesYgias.htm

http://www.ediet.gr/


Από το βιβλίο ANΘPΩΠINH APMONIA