Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα

**sonia_ed** · 26-06-2006, 11:33

Και εγώ θέλω αυτή την βδομάδα να κόψω το λάδι... νομίζω ότι με πάει πολύ πίσω.

**2sweet2b4go10_ed** · 26-06-2006, 16:30

Originally posted by sonia
Και εγώ θέλω αυτή την βδομάδα να κόψω το λάδι... νομίζω ότι με πάει πολύ πίσω.

δεν ξερω για ποσο λαδι μιλας, αλλα τελειως δεν πρεπει να το κοψεις, ειναι απαραιτητο.

Το μετρημενο λαδι ομως...
το παραπανω ειναι προβλημα...περιπου μια κουταλια ωμο λαδι τη μερα δηλαδη ειναι και απαραιτητο και δεν βλαπτει.

εγω αυτο που κανω, ειναι, οταν τρωω μαζι με τη σαλατα ενα φαγητο που εχει ποσοτητα λιπους απο μονο του, οπως ειναι ενα μαγειρεμενο φαγητο η κρεας, δεν βαζω λαδι για να μην επιβαρυνομαι και να μπορω να το βαλω σε κατι αλλο αν πεινασω, οταν ομως το γευμα ειναι μια σαλατα με κοτοπουλο μεσα της η τονο, τοτε βαζω περιπου μια κουταλια λαδι...

**sonia_ed** · 26-06-2006, 18:17

Και εγώ αυτό θέλω να κάνω γιατί δεν το μετράω. Θέλω να αρχίσω να το μετράω γιατί με το μάτι νομίζω ότι σίγουρα πρέπει να τρώω παραπάνω από ότι πρέπει.
26-6
Πρωι- 2 κριτσίνια σικάλεως και 1 καφέ
Μεσημέρι: 40 γρ. φέτα, 1 φέτα ψωμί, και αγγούρι (λάδι αλάτι ξύδι)
Βράδυ: θα φάω μια μπριζόλα και μια σαλάτα χωρίς λάδι

**KLEONIKI_ed** · 27-06-2006, 00:07

ΣΗΜΕΡΑ ΕΓΩ ΕΦΑΓΑ.
ΠΡΩΙΝΟ:ΕΝΑ ΜΠΩΛ ΔΗΜΗΤΡΙΚΑ ΑΛΜΠΡΑΝ ΜΕ ΣΥΚΟ+1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ 1,5% ΛΙΠΑΡΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:2 ΑΡΑΒΙΚΕΣ ΠΙΤΕΣ+1 ΨΗΤΗ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑ
2 ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ (ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΤΗΓΑΝΗΤΑ)
1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 1,5% ΛΙΠΑΡΑ
50 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΣΟΚΟΛΑΡΑ ΥΓΕΙΑΣ
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 ΑΥΓΟ ΒΡΑΣΤΟ, 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ 1 ΑΡΑΒΙΚΗ ΠΙΤΑ
1 ΜΠΩΛ ΚΕΡΑΣΙΑ

**2sweet2b4go10_ed** · 27-06-2006, 00:39

καλως την Κλεονικη μας!!!!!!

26/6
πρωι:
1 σαντουιτς -ψιχα με γκουντα και γαλοπουλα+1 καφε με γαλα και 1κ.γ. ζαχαρη
μεσημερι=βραδυ=1 γευμα γιατι γυρισα στις 9 το βραδυ στο σπιτι:
1 μπριζολα μοσχαρισια στο τεφαλ και μια σαλατα με 3 ωμες ντοματες με ξυδι χωρις λαδι.
τωρα:
1 πιατο κερασια.

**sonia_ed** · 27-06-2006, 07:40

Καλώς την Κλεονίκη....

**2sweet2b4go10_ed** · 27-06-2006, 22:53

27/6
πρωι:
1 σαντουιτς-ψιχα με γαλοπουλα και γκουντα+1 καφε με γαλα και 1κ.γ.ζαχαρη
ενδιαμεσα:
1 γιαουρτι 2%
μεσημερι:
1 μεριδα κριθαρακι+100 γρ. φετα+σαλατα ντοματα με ξυδι χωρις λαδι
βραδυ:
3 μετρια νεκταρινια

**sonia_ed** · 27-06-2006, 22:53

27/6
Πρωι: 1 γιαούρτι με 2-3 κριτσίνια
Μεσημέρι: 1 γενναία μπριζόλα με σαλάτα με πολύ λίγο λάδι αλάτι.
Βράδυ: φρούτοοοοοο

**sonia_ed** · 27-06-2006, 22:57

sweet tha chataroume??

**2sweet2b4go10_ed** · 27-06-2006, 23:10

αμε

**2sweet2b4go10_ed** · 27-06-2006, 23:17

μιλαω αλλα δεν σε ακουω... με βλεπεις η τσαμπα φωναζω?

**2sweet2b4go10_ed** · 27-06-2006, 23:27

σονια μου ειμαι αρκετη ωρα μεσα, σου μιλαω αλλα βλεπω μονο τα δικα μου στον [πινακα...

μαλλον κατι δεν παει καλα στο τσατ
παω για νανι...
φιλακια

**sonia_ed** · 27-06-2006, 23:29

Δεν σε πρόλαβα..χάζευα και δεν είδα ότι μπήκες Φιλιά και Καληνύχτα

**2sweet2b4go10_ed** · 28-06-2006, 23:58

28/6
σημερα πεινουσα αρκετα ...και εφαγα αρκετα...
πρωι:
1 μπωλ φιτνες-σοκολατα με γαλα 1,5%+1καφε με γαλα και 1κ.γ. ζαχαρη
ενδιαμεσα:
2 νεκταρινια
μεσημερι:
κοτοπουλο σχαρας με πετσες και ολα...αρκετο...περιπου μισο κοτοπουλο+1 σαλατα με ροκα και ντοματες, με μπαλσαμικο χωρις λαδι
βραδυ:
1 προβειο γιαουρτι και 5-6 φρυγανακια κριθαρενια τα πολυ μικρα

**KLEONIKI_ed** · 29-06-2006, 03:29

28/6/2006
ΠΡΩΙ:1 ΓΑΛΑ ΣΟΚΟΛΑΤΟΥΧΟ 0%
2 ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ:1ΤΟΝΟ ΣΕ ΝΕΡΟ
1 ΑΓΓΟΥΡΟΝΤΟΜΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ
2 ΦΕΤΕΣ ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΦΡΟΥΤΟ 1%
ΒΡΑΔΥ: 1 ΓΡΑΝΙΤΑ ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ
1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%
1 ΑΡΑΒΙΚΗ ΠΙΤΑ