Γνωστική - Συμπεριφορική θεραπεία για τη βουλιμία.

[Kleanthis_ed]

Το παρόν κείμενο, που δημοσιεύω, έχει γραφτεί στο βιβλίο του Dr. Christopher Fairburn - Βουλιμία: Ξανακερδίστε τον έλεγχο και το θεωρώ άκρως ενδιαφέρον για κάποιον που θέλει να ενημερωθεί για τον τρόπο αντιμετώπισης της βουλιμίας (συνεπικουρούμενο με τη βοήθεια ειδικού ) .

Aναφέρει τα στάδια και γενικότερα τον τρόπο σκέψης που πρέπει να επιτύχουμε για να ξεπεραστεί αυτή η διατροφική διαταραχή.

Ελπίζω να το βρείτε ενδιαφέρον.

------------------------------------------------------------------------------

Η πείρα των θεραπευτών και των ερευνητών οδηγεί στο συμπέρασμα πως η αληθινή ελπίδα για τους ανθρώπους με προβλήματα βουλιμίας εντοπίζεται κυρίως στην ψυχολογική θεραπεία.

Μέχρι σήμερα, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση ήταν μια συγκεκριμένη μορφή σύντομης ψυχοθεραπείας που σχεδιάστηκε αρχικά για ασθενείς με ψυχογενή βουλιμία και πρόσφατα προσαρμόστηκε στις ανάγκες εκείνων που πάσχουν από διαταραχή βουλιμίας.Η θεραπεία αυτή, έπειτα από λάθη και δοκιμές αρκετών χρόνων πήρε τη σημερινή της μορφή το 1981 και ονομάστηκε: γνωστική ? συμπεριφορική.

Η προσέγγιση αυτή αφορά απόλυτα την καταπολέμηση των προβλημάτων βουλιμίας γιατί τα στοιχεία της <<απευθύνονται>> στις γνωστικές πλευρές αυτών των προβλημάτων ? την υπερβολική ανησυχία για την εμφάνιση και το βάρος, την τελειομανία και τη σκέψη του όλα ή τίποτα, καθώς και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ? ενώ τα συμπεριφορικά στοιχεία της <<αντιμετωπίζουν>> τις διαταραγμένες συνήθειες όσον αφορά την πρόσληψη τροφής.


Τα βασικά στοιχεία της Γνωστικής - Συμπεριφορικής προσέγγισης

Πρώτο στάδιο:

1) Λεπτομερής καταγραφή όλων των επεισοδίων βουλιμίας τη στιγμή εκδήλωσης τους, μαζί με τις παρεπόμενες σκέψεις και τα ανάλογα συναισθήματα.
2) Εισαγωγή ενός μοτίβου φυσιολογικών συνηθειών διατροφής, με συνέπεια την εξάλειψη πολλών επεισοδίων βουλιμίας.
3) Υιοθέτηση μιας εναλλακτικής συμπεριφοράς για την ενίσχυση της αντίστασης στις παρορμήσεις βουλιμίας.
4) Εκπαίδευση πάνω στο φαγητό, στις συνήθειες διατροφής, στη σιλουέτα και στο βάρος.


Δεύτερο στάδιο:

1) Εισαγωγή τροφών που αποφεύγονται βάσει διαιτολογίου και σταδιακή μείωση άλλων μορφών αυστηρής δίαιτας.
2) Ανάπτυξη δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση δυσκολιών που σε άλλες περιπτώσεις θα προκαλούσαν επεισόδια βουλιμίας.
3) Αναγνώριση και μεταβολή των προβληματικών τρόπως σκέψης
4) Εξέταση των αιτιών του προβλήματος βουλιμίας και του ρόλου των οικογενειακών και κοινωνικών παραγόντων.


Τρίτο στάδιο:

1) Προγραμματισμός για το μέλλον βάσει ρεαλιστικών προσδοκιών και μεθόδων που μπορεί να ακολουθήσει το άτομαο σε περίπτωση επανεμγάνισης του προβλήματος.


Συμπερασματικά:

Το πρόγραμμα έχει στόχο να εξαλείψει σταδιακά το πρόβλημα, χρησιμοποιώντας μια προσεκτικά σχεδιασμένη σειρά παρεμβάσεων.

Πρώτο στάδιο: Εφαρμογή συμπεριφορικών και εκπαιδευτικών τεχνικών για να βοηθήσει το άτομο να επανακτήσει τον έλεγχο της κατανάλωσης τροφής, καθώς και να καταρτίσει ένα βασικό φυσιολογικό πρόγραμμα διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας που στοχεύει στην αποφυγή των επεισοδίων βουλιμίας.

Δεύτερο στάδιο: Μείωση της αδυναμίας ελέγχου της βουλιμίας μέσω της καταπολέμησης της τάσης για δίαιτα και εκείνων των προβληματικών τρόπως σκέψης που διαιωνίζουν το πρόβλημα.

Τρίτο στάδιο:Επανεξέταση των πιο χρήσιμων τεχικών ώστε το άτομο να μπορει να σχεδιάσει ένα πλάνο για την αντιμετώπιση τυχόν μελλοντικών δυσκολιών.
------------------------------------------------------------------------------

[Kleanthis_ed]

http://www.mednet.gr/psycho/cognin.htm

[free_powered_ed]

ΚΛΕΑΝΘΗ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΠΟΥ ΤΟ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΣ! ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ..ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΘΑ ΕΛΕΓΑ ΠΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΕΝ ΤΕΛΕΙ ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ ΜΟΝΟ ΝΑ ΤΑ ΔΙΑΒΑΖΟΥΜΕ..ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΕΝΣΤΕΡΝΙΖΟΜΑΣΤΕ..ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. ΑΝΑΦΕΡΟΜΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΚΑΘΩΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ (ΑΠΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΟΙ ΕΝΝΟΙΕΣ) ΚΑΙ ΔΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΟΥΜΕ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ΟΤΙ ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΝΑΓΝΩΣΗ.

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!

[τζενη_ed]

κι εμενα η ψυχιατρος που πηγα ειναι αυτης της σχολης
πιστευω οτι η μεθοδος αυτη ειναι πολυ καλη και αποδοτικη
υπαρχουν κι αλλα βιβλια που μπορουμε να διαβασουμε βασισμενα
γενικοτερα στις ψυχικες διαταραχες και την αντιμετοπηση τους
βαση αυτης της μεθοδου
οποιος εχει υπ οψη του ας γραψει τιτλους
εγω αν και το εχω ξανααναφερει θα προτεινω και παλι το:
ΑΙΣΘΑΝΘΗΤΑΙ ΚΑΛΑ του Ντειβιντ Μπερνς

[free_powered_ed]

ΒΙΒΛΙΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΟΥΜΕ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΚΑΘΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΑΥΤΩΝ ΤΩΝ ΒΙΒΛΙΩΝ. ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΤΖΕΝΑΚΗ ΜΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ΤΟΥ cristofer fairburn. ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΥΠΟΘΕΤΩ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΔΙΑΔΕΜΕΝΟ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΝΑ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΕΝΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΕΥΡΥ ΦΑΣΜΑ ΕΠΙ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ ΚΑΤΟΠΙΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΙ ΚΑΘΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ.

ΜΑΚΙΑ!

[alex1970]

μμμμ αρχιζουμε να μπαινουμε στο σωστο δρομο επιτελους

[NADINE_ed]

ΑΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ Ο ΚΛΕΑΝΘΗΣ ,ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΝΟΙΓΕΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ!
ΕΜΕΝΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΒΟΥΛΗΜΙΚΗ,ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΜΕ ΒΓΑΛΕΙ ΑΠΟ ΤΑ ΣΚΟΤΑΔΙΑ ΜΟΥ?

[τζενη_ed]

γιατι βρε ναταλακι δεν αναβεις το φωωωως;;;;;
νομιζω πως αν θα ψαξεις υπαρχουν βιβλια ψυχολογιας για ολες
τις διαταραχες προσληψης τροφης
αλλοστε η μεθοδος αυτη εφαρμοζεται σε πολες αλλες περιπτωσεις εκτος απ τη βουλιμια

[NADINE_ed]

ΝΑΙ,ΒΡΕ ΧΑΡΑ ΜΟΥ,ΞΕΡΩ ...
ΤΑ'ΧΩ ΧΡΟΝΙΑ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΑΓΟΡΑΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ...
ΕΞΑΛΛΟΥ Η ΒΟΥΛΗΜΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΕΧΟΥΝ ΦΑΣΗ ΚΟΙΝΗ.
ΝΑ...ΑΠΛΑ,ΧΑϊΔΕΥΟΜΑΙ...