Results 4,096 to 4,110 of 4134
Thread: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!
-
01-08-2017, 13:44 #4096
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 22
Περπάτημα (βήματα ανά μέρα)
28/7/2017
--------------------
- 01-08-2017, 13:47 #4097
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 22
Περπάτημα ( βήματα ανά ημέρα) 29/7/2017
01-08-2017, 13:49 #4098
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 22
Περπάτημα (βήματα ανά ημέρα) 30/7/2017
01-08-2017, 13:51 #4099
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 22
Περπάτημα (βήματα ανά ημέρα) 31/7/2017
02-08-2017, 21:26 #4100
- Join Date
- Jul 2017
- Posts
- 17
Εγώ κάνω την εξής προπόνηση: 20 λεπτά ποδήλατο, μετά βάρη χέρια, πόδια, γάμπες και στο τέλος τεντώματα. Το καλό είναι ότι θέλω και πηγαίνω κάθε μέρα! Καλή συνέχεια σε όλους!
06-08-2017, 02:37 #4101
- Join Date
- Jul 2017
- Posts
- 17
Παιδιά έχω ερώτηση! Παίρνει κανείς σας ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια της άσκησης;
07-08-2017, 00:24 #4102
- Join Date
- Jan 2016
- Posts
- 133
Εγώ έχω έναν βηματομετρητη και υπολογίζω τις θερμίδες που έκαψα με την γυμναστική και κυρίως με το περπάτημα. Και η εφαρμογή pacer είναι καλή για να μετρήσει κάποιος έστω και χοντρικά τις θερμίδες που έκαψε μιας και δεν υπολογίζει τον διασκελισμο πόυ είναι διαφορετικός για τον καθένα από μας. Αλλά επειδή το κινητό έχει όσο να ναι ακτινοβολία για να το έχω συνέχεια στην τσέπη μου με την εφαρμογή pacer, προτιμώ τον βηματομετρητη.
Σήμερα λοιπόν έκανα 14.395 βήματα, έκαψα 518,22 θερ μιδες και συνολικά περπατησα 7 χιλιόμετρα και 629 μέτρα. Σήμερα έφαγα κάπου στις 1450- 1500 θερμίδες συνολικά.
23-09-2017, 00:48 #4103
- Join Date
- Aug 2012
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 414
10% είναι πάρα πολύ μεγάλη κλίση... Στα 8 χλμ είναι 800μ διαφορά στο υψόμετρο. Μήπως κάνεις λάθος;
Το χωρίς στάση είναι κάπως λογικό γιατί κι εγώ που κάνω κάποια χιλιόμετρα αν κάνω στάση μετά δυσκολεύομαι να ξαναρχίσω.
Τώρα για το φαγητό μετά ...το είπες μόνος σου. Γενικά δεν είναι σωστό να περπατάμε/αθλούμαστε για να φάμε κάτι παραπάνω ούτε πρέπει να το χρησιμοποιούμε σαν άλλοθι (την έχω κάνει την βλακεία πολλές φορές)
01-10-2017, 00:14 #4104
- Join Date
- Sep 2017
- Posts
- 7
Με συγχωρείτε. Επειδή ψάχνω καιρό έναν καλό και σε λογική τιμή βηματομετρητη και μιας κι όπως καταλαβαίνω κάποιοι έχετε, μπορείτε να μου προτείνετε κάποιον προς αγορα; αν είναι σε μορφή ρολογιού και είχε και αυτή την ιδιοτητα θα ηταν ιδανικός.
01-10-2017, 20:45 #4105
- Join Date
- Jan 2016
- Posts
- 133
Tassos67i ευχαριστουμε για τις πληροφοριες!
06-11-2017, 16:15 #4106
- Join Date
- Nov 2017
- Posts
- 7
Εγω τελευταια ξεκινησα ποδηλατο..Μιση ωρα την ημερα
07-12-2017, 17:33 #4107
- Join Date
- Apr 2016
- Posts
- 230
τι ειναι αυτο παιδια βηματομετρητης? πρεπει να αρχισω περπατημα αλλα δε μου αρεσει καθολου εξω ειδικα τωρα τον χειμωνα...πως τα φερνετε βολτα?
Σκεφτομαι να το αντικαταστησω με ελλειπτικο στο σπιτι και ηπιες ασκησεις σε στρωματακι.
15-12-2017, 11:39 #4108
- Join Date
- Apr 2016
- Posts
- 230
Ακομα να αρχισω, κατι ο βηχας μου, κατι γενικα το οτι νιωθω κρυωμενη, τιποτα δεν εκανα. Εσεις?
30-04-2018, 14:46 #4109
- Join Date
- Jun 2011
- Location
- Athens
- Posts
- 144
Καλησπέρα!
Έκοψα το κάπνισμα πριν 3 εβδομάδες, και για να μην πάρω κιλά, ξεκίνησα το τρέξιμο.
Οπότε τρέχω στο δρόμο κάθε μέρα, για 20 λεπτά (+10 λεπτά περπάτημα)
Μέχρι στιγμής δεν έχω πάρει βάρος.
05-09-2019, 10:17 #4110
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 196
Εγώ κάνω 3-5 φορές την βδομάδα 50 σκουορτς 30 λεπτά στατικό ποδήλατο σε μεγάλη ταχύτητα δυσκολίας 100 κιλοιακοτς άνω και κάτω κάνω βάρη 200 επαναλήψεις διάφορα σετ και πολλές άλλες ασκήσεις μόνη σπίτι εδώ και 2 χρόνια. Ένα έχω να πω νιώθω απίστευτα δυνατή και τα ποντίκια μου έχουν γίνει αρουραίοι χαχαχα
Similar Threads
-
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
By m.monkey in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 28Last Post: 20-09-2011, 16:42 -
Γυμναστικη
By lenaki__ in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 3Last Post: 20-07-2011, 20:16 -
Χρειάζεται και γυμναστική;
By lbp_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 424Last Post: 26-02-2010, 20:28 -
αποχή απ'τη γυμναστική?
By miranta_ed in forum Διατροφή, Fitness-ΑσκησηReplies: 7Last Post: 29-01-2010, 00:59 -
Η γυμναστική βαραίνει;
By Queen_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 24Last Post: 12-04-2008, 20:50
Δεν ξερω που να το γραψω απλα τρωω ασταματητα τα νυχια μου
28-04-2024, 17:04 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή