Results 31 to 45 of 6392
Thread: τρίωρα & τριάδες γευματων
-
24-02-2011, 00:15 #31
- Join Date
- Dec 2010
- Posts
- 130
α οκ γιατι θυμαμαι οτι ειχες αναφερει πως σ αυτοτο διατροφολογιο δεν παιζει πολο να χασεις βαρος......
- 24-02-2011, 00:19 #32
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,266
ΔΕΝ ΤΟ ΘΥΜΑΜΑΙ αλλα θυμαμαι οτι μου αρεσε τοτε που το διαβασα.
24-02-2011, 00:20 #33
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
''Ο στόχος μου είναι να μειώσω τα υπερφαγικά κ όχι τόσο η απώλεια βάρους . Οπότε μη βαράτε εαν δεν χάσω θεαματικά αυτο το διάστημα. ''
Εννοείται πως αν κανεις δε ξεφύγει στη ποσότητα=θερμίδες , χάνει . Απλώς εγώ εαν ξεφύγω στη ποσότητα δεν θα με πονέσει τόσο... γιατι κάνω focus καθαρά σε τριάδες κ τριωρα . Ξεκινάω την αλλαγη σιγά σιγά γιατι μέχρι τωρα οι ριζικές αλλαγες δεν κράταγαν πάνω απο εβδομάδα το πολυ, και ξαναέμπαινα στο φαυλο κύκλο της βουλιμίας
24-02-2011, 00:23 #34
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Originally posted by lessing
ΔΕΝ ΤΟ ΘΥΜΑΜΑΙ αλλα θυμαμαι οτι μου αρεσε τοτε που το διαβασα.
24-02-2011, 01:11 #35
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
Originally posted by ria
Bad το βιβλίο το έχεις βρε... του Ζου...
πολλες στριφογυριστες καρδουλες! (δεν βγαζει το εικονιδιο κ το ειαπ προφορικα :P)
24-02-2011, 06:49 #36
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
:love:
24-02-2011, 09:47 #37
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
:love::love::love: zouzou!
24-02-2011, 14:10 #38
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
καλησπέρα!!
τα σημερινά μου
πρωινό
χυμό πορτοκάλι
τόστ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
δεκατιανό
καρύδια
1 μήλο
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ενδιάμεσα
1 μπανάνα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
μεσημέρι
φακές
1 μικρο τόνο σε νερό
5 ελιές
1 φέτα ψωμί σικάλεως
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
απόγευμα
1 γιαούρτι
με μέλι+καρύδι+φουντούκι
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
βράδυ
σαλάτα
1 πιτα ελληνική
ψαρονέφρι
25-02-2011, 00:40 #39
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,266
Εγω δεν εστιαζω καθολου στο να χασεις βαρος αφου δουλευεις για τα υπερφαγικα απλως ρωτησα αν πεινας οταν τρως μια σαλατα με αυγο.:starhit:
25-02-2011, 06:54 #40
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
...οχι τη συγκεκριμένη μέρα δεν πείνασα που έφαγα μια σαλάτα με αυγό. Αν ήμουν σε αλλη φάση (απραξιας , ανιας ή φορτισμένη συναισθηματικά), μετα τη σαλάτα θα την εκανα τη κουτσουκελα μου!!!! σίγουρα!!!!
25-02-2011, 07:04 #41
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
τα σημερινά
Πρωινό
χυμός
1 φέτα ψωμι σικάλεως
1 φέτα τυρί φίνα
ενδιάμεσα
1 αχλάδι
καρύδια
1 αχλάδι
μεσημέρι
βραστά λαχανικά
1 πατατα
λίγο τυρί
απόγευμα
γιαουρτι με μύρτιλο
βράδυ
ομελέτα
σαλάτα
1 φέτα ψωμί πολύσπορο
25-02-2011, 15:57 #42
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
Originally posted by ria
...οχι τη συγκεκριμένη μέρα δεν πείνασα που έφαγα μια σαλάτα με αυγό. Αν ήμουν σε αλλη φάση (απραξιας , ανιας ή φορτισμένη συναισθηματικά), μετα τη σαλάτα θα την εκανα τη κουτσουκελα μου!!!! σίγουρα!!!!
26-02-2011, 08:46 #43
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Originally posted by ria
Originally posted by magia
Αυτο ηθελα να ρωτησω δεν χανεις βαρος μ αυτα?
Το Σαββάτο θα ζυγιστώ κ θα σας πώ!!!:spin:
Σίγουρα η διαφορά είναι μεγάλη σε πόντους.
Το βασικότερο όμως ΧΩΡΙΣ ΥΠΕΡΦΑΓΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ :spin:
26-02-2011, 09:02 #44
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Τα σημερινά μου
1 τοστ με ψωμί πολύσπορο+γαλοπουλα+τυρί φίνα
1 χυμό φυσικό πορτοκάλι
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
μια χούφτα ξηρούς καρπούς (καρύδια+φουντούκια+σταφίδ� �ς+ηλιόσπορο)
1 αχλάδι
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
σολομό
χόρτα βραστά
1 πατάτα βραστή
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 μπανάνα
2 μπισκότα πολυδημητριακά χωρίς ζάχαρη
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 γιαούρτι
δημητριακά πρωινού
δαμάσκηνα ξερά
2 ώρες μετα το μεσημεριανό γευμα yoga
26-02-2011, 17:20 #45
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 1,232
Originally posted by ria
Originally posted by ria
Originally posted by magia
Αυτο ηθελα να ρωτησω δεν χανεις βαρος μ αυτα?
Το Σαββάτο θα ζυγιστώ κ θα σας πώ!!!:spin:
Σίγουρα η διαφορά είναι μεγάλη σε πόντους.
Το βασικότερο όμως ΧΩΡΙΣ ΥΠΕΡΦΑΓΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ :spin:
:thumbup::thumbup::thumbup:
μπραβο ρια!πολυ καλη διατροφη και πολυ καλο αποτελεσμα!:starhit:
Παιδιά είμαι σε μεγάλη κρίση πανικού βοηθεια
04-06-2024, 02:42 in Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, Αγοραφοβία