Οι δίαιτες της ζωής μας

[κατέ_ed]

Κοίταγα τα παλιά μου μειλ και έπεσα πανω σε μια διαιτα που εκανα προπερσι το καλοκαιρι. Η πιο πετυχημενη που εχω κανει μεχρι, ειναι για πραγματικους ανθρωπους σαν εμας, δεν ειναι χημικη ουτε στερητικη. Με αυτην λοιπον εχασα 11 κιλα σε ενα μηνα με αρκετες παρασπονδιες και κολυμπι.
Θα σας στην βαλω εδω και με ρωτατε οτι θελετε.
Μπορειτε κι εσεις να βαλετε μια διαιτα που πραγματικα σας βοηθησε. Να σημειωσω οτι την εκανα παραλληλα με μενα και αλλα 4 ατομα και τους βοηθησε εξισου.

ΠΡΩΙΝΟ:1 γαλακτοκομικο προιον μεχρι 2% λιπαρα
1 φετα ψωμι ή μισο φλιτζανι δημητριακα ή 2 φρυγανιες ή 3 κρακερς
1 κουταλακι βουτυρο ή 1 κουταλακι πολτο ελιας
1 κομματι τυρι ή 1 φετα ζαμπον ή 1 αυγο

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 1:1 γιαουρτι 2% και ενα φρουτο της επιλογης σας

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 2:1 τοστ με 1 κουταλακι βουτυρο,1 φετα ζαμπον,1 φετα τυρι

ΓΕΥΜΑ:1 σαλατα της επιλογης σας με 2 λαχανικα και 2 κουταλιες λαδι
2 κομματια κρεας ή ψαρι ή 10 κομματια θαλασσινα
μισο φλιτζανι πουρεςή βρασμενο ρυζι ή ζυμαρικα ή 1 πατατα
1 φετα ψωμι

ή ενα απο τα παρακατω:
1 φλιτζανι μαγειρεμενο οσπριο και 2 κομματια τυρι
1 φλιτζανι ζυμαρικα με κιμα ή σαλτσα(οχι κρεμες)
1 μεριδα λαδερο και 2 κομματια τυρι και μιση φετα ψωμι
2 κομματια πιτσα χωρις αλλαντικα
1 καλαμακι χοιρινο με πιτα απ'ολα χωρις πατατες

ΔΕΙΠΝΟ:1 σαλατα της επιλογης σας με 2 λαχανικα και 2 κουταλιες λαδι
1 κομματι τυρι ή 1 φετα ζαμπον ή 1 κομματι κρεας ή λιγο ψαρι
1 φετα ψωμι ή 1 πατατα βραστη ή ψητη ή 2 φρυγανιες ή 3 κρακερς ή μισο φλιτζανι βρασμενο ρυζι

ΟΔΗΓΙΕΣ:ολα τα γευματα πρεπει να απεχουν μεταξυ τους 3 ωρες!!
επιτρεπεται ενα ατομικο γλυκακι την εβδομαδα
αφηνεται μετα το δειπνο 2 ωρες πριν την κατακλιση
προτιμηστε απαχα κρεατα και τυρια
απαγορευονται τα τηγανιτα και οι κρεμες γαλακτος
το μεσημεριανο μπορει να καταναλωνεται σαν μεσημεριανο και το αντιστροφο
και ξεσκιζομαστε στο νερο!!!!

[karen1985]

Ναι συμφωνώ φαίνεται μια διατροφή που μπορεί κάποιος να την ακολουθήσει σχετικά εύκολα.. λίγο-πολύ περιλαμβάνει αρκετές ομάδες τροφών..

κατέ, λες ότι έχασες 11 κιλά σ' ένα μήνα.. πόσα κιλά ήσουν και κατάφερες τέτοια απώλεια?

[κατέ_ed]

ημουν 120 κιλα πανω κατω
πριν την αρχισω ετρωγα πολυ αλλα μιλαμε για παρα πολυ, απιστευτες ποσοτητες

[karen1985]

το ξέρω σε καταλαβαίνω.. και εγώ τον φεβρουάριο του 2010 ήμουν 120 κιλά αλλά κούτσα κούτσα συνεχίζω...

Περιόρισα τις ποσότητες γενικά, τρώω απ ολα, πολύ νερό και γυμναστική και νομίζω καλά θα πάει το πράγμα..!!

btw γιάννενα μένεις ε? τι ωραία.. ζηλεύω!! έρχομαι ανά διμηνο στην αδερφή που σπουδάζει εκεί!!

[KittyCat]

Originally posted by karen1985
Ναι συμφωνώ φαίνεται μια διατροφή που μπορεί κάποιος να την ακολουθήσει σχετικά εύκολα.. λίγο-πολύ περιλαμβάνει αρκετές ομάδες τροφών..

κατέ, λες ότι έχασες 11 κιλά σ' ένα μήνα.. πόσα κιλά ήσουν και κατάφερες τέτοια απώλεια?

τελικά είναι αυτό που λένε οτι όσο πιο πολλά κιλά έχεις άν ξεκινήσεις δίαιτα τα πρώτα φευγουν σχετικά έυκολα.. Εγώ εδώ και 3 μέρες δε χανω τπτ και τρώω τα απολύτως απαραιτητα! πινω και τρελές ποσοτητες νερού...

[KittyCat]

Originally posted by κατέ
Κοίταγα τα παλιά μου μειλ και έπεσα πανω σε μια διαιτα που εκανα προπερσι το καλοκαιρι. Η πιο πετυχημενη που εχω κανει μεχρι, ειναι για πραγματικους ανθρωπους σαν εμας, δεν ειναι χημικη ουτε στερητικη. Με αυτην λοιπον εχασα 11 κιλα σε ενα μηνα με αρκετες παρασπονδιες και κολυμπι.
Θα σας στην βαλω εδω και με ρωτατε οτι θελετε.
Μπορειτε κι εσεις να βαλετε μια διαιτα που πραγματικα σας βοηθησε. Να σημειωσω οτι την εκανα παραλληλα με μενα και αλλα 4 ατομα και τους βοηθησε εξισου.

ΠΡΩΙΝΟ:1 γαλακτοκομικο προιον μεχρι 2% λιπαρα
1 φετα ψωμι ή μισο φλιτζανι δημητριακα ή 2 φρυγανιες ή 3 κρακερς
1 κουταλακι βουτυρο ή 1 κουταλακι πολτο ελιας
1 κομματι τυρι ή 1 φετα ζαμπον ή 1 αυγο

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 1:1 γιαουρτι 2% και ενα φρουτο της επιλογης σας

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 2:1 τοστ με 1 κουταλακι βουτυρο,1 φετα ζαμπον,1 φετα τυρι

ΓΕΥΜΑ:1 σαλατα της επιλογης σας με 2 λαχανικα και 2 κουταλιες λαδι
2 κομματια κρεας ή ψαρι ή 10 κομματια θαλασσινα
μισο φλιτζανι πουρεςή βρασμενο ρυζι ή ζυμαρικα ή 1 πατατα
1 φετα ψωμι

ή ενα απο τα παρακατω:
1 φλιτζανι μαγειρεμενο οσπριο και 2 κομματια τυρι
1 φλιτζανι ζυμαρικα με κιμα ή σαλτσα(οχι κρεμες)
1 μεριδα λαδερο και 2 κομματια τυρι και μιση φετα ψωμι
2 κομματια πιτσα χωρις αλλαντικα
1 καλαμακι χοιρινο με πιτα απ'ολα χωρις πατατες

ΔΕΙΠΝΟ:1 σαλατα της επιλογης σας με 2 λαχανικα και 2 κουταλιες λαδι
1 κομματι τυρι ή 1 φετα ζαμπον ή 1 κομματι κρεας ή λιγο ψαρι
1 φετα ψωμι ή 1 πατατα βραστη ή ψητη ή 2 φρυγανιες ή 3 κρακερς ή μισο φλιτζανι βρασμενο ρυζι

ΟΔΗΓΙΕΣ:ολα τα γευματα πρεπει να απεχουν μεταξυ τους 3 ωρες!!
επιτρεπεται ενα ατομικο γλυκακι την εβδομαδα
αφηνεται μετα το δειπνο 2 ωρες πριν την κατακλιση
προτιμηστε απαχα κρεατα και τυρια
απαγορευονται τα τηγανιτα και οι κρεμες γαλακτος
το μεσημεριανο μπορει να καταναλωνεται σαν μεσημεριανο και το αντιστροφο
και ξεσκιζομαστε στο νερο!!!!

Αυτές οι τόσο περιοριστικές δίαιτες δε μου ταιριάσανε ποτέ, γιατί απλά τις βαριέμαι πολύ γρήγορα και τις παρατάω

[KittyCat]

Οι δικές μου συμβουλές δίαιτας (χάρη στις οποίες έχω χάσει αισίως και χωρίς τρελό κόπο αρκετά κιλά) είναι οι εξής:

-Τρελές ποσότητες νερού (όσο περισότερο τόσο καλύτερα)
-2 φορές τη μέρα πράσινο τσάι (δεν χρειάζεται να πάρετε αυτό με τις κατεχίνες που διαφημίζουν συνέχεια πάρτε το κανονικό κουτάκι απο το σούπερ και κάντε το ζεστό... μετά αν θέλετε να το πιείτε κρύο ρίξτε σε ένα ποτήρι πολλά παγάκια και ρίξτε το ζεστό τσάι κατευθείαν (Παγωμένο είναι τέλειο!).. ʼν θέλετε πρίν το ρίξετε στα παγάκια λιώστε 1-2 ζαχαρίνες (χωρίς ασπαρτάμη).
-Φάτε πολύ πολύ πολύ λάχανο, σέλινο και πράσο..
-Φάτε πολλές σούπες (αυτές οι έτοιμες είναι ιδανικές γιατί γίνονται γρήγορα και ξέρεις ακριβώς πόσες θερμίδες έχουν.
-Ψητές πιπεριές και γενικά ψητά λαχανικά με ξυδάκι και αλατάκι (καλό είναι χωρίς λάδι, αν θέλετε να βάλετε βάλτε πολύ λίγο)
-Κάντε λίγες ασκήσεις κάθε μέρα. ʼς είναι και λίγες, δεν πειράζει, αρκεί να κάνετε κάθε μέρα.

[smart]

Originally posted by KittyCat

Originally posted by κατέ
Κοίταγα τα παλιά μου μειλ και έπεσα πανω σε μια διαιτα που εκανα προπερσι το καλοκαιρι. Η πιο πετυχημενη που εχω κανει μεχρι, ειναι για πραγματικους ανθρωπους σαν εμας, δεν ειναι χημικη ουτε στερητικη. Με αυτην λοιπον εχασα 11 κιλα σε ενα μηνα με αρκετες παρασπονδιες και κολυμπι.
Θα σας στην βαλω εδω και με ρωτατε οτι θελετε.
Μπορειτε κι εσεις να βαλετε μια διαιτα που πραγματικα σας βοηθησε. Να σημειωσω οτι την εκανα παραλληλα με μενα και αλλα 4 ατομα και τους βοηθησε εξισου.

ΠΡΩΙΝΟ:1 γαλακτοκομικο προιον μεχρι 2% λιπαρα
1 φετα ψωμι ή μισο φλιτζανι δημητριακα ή 2 φρυγανιες ή 3 κρακερς
1 κουταλακι βουτυρο ή 1 κουταλακι πολτο ελιας
1 κομματι τυρι ή 1 φετα ζαμπον ή 1 αυγο

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 1:1 γιαουρτι 2% και ενα φρουτο της επιλογης σας

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ 2:1 τοστ με 1 κουταλακι βουτυρο,1 φετα ζαμπον,1 φετα τυρι

ΓΕΥΜΑ:1 σαλατα της επιλογης σας με 2 λαχανικα και 2 κουταλιες λαδι
2 κομματια κρεας ή ψαρι ή 10 κομματια θαλασσινα
μισο φλιτζανι πουρεςή βρασμενο ρυζι ή ζυμαρικα ή 1 πατατα
1 φετα ψωμι

ή ενα απο τα παρακατω:
1 φλιτζανι μαγειρεμενο οσπριο και 2 κομματια τυρι
1 φλιτζανι ζυμαρικα με κιμα ή σαλτσα(οχι κρεμες)
1 μεριδα λαδερο και 2 κομματια τυρι και μιση φετα ψωμι
2 κομματια πιτσα χωρις αλλαντικα
1 καλαμακι χοιρινο με πιτα απ'ολα χωρις πατατες

ΔΕΙΠΝΟ:1 σαλατα της επιλογης σας με 2 λαχανικα και 2 κουταλιες λαδι
1 κομματι τυρι ή 1 φετα ζαμπον ή 1 κομματι κρεας ή λιγο ψαρι
1 φετα ψωμι ή 1 πατατα βραστη ή ψητη ή 2 φρυγανιες ή 3 κρακερς ή μισο φλιτζανι βρασμενο ρυζι

ΟΔΗΓΙΕΣ:ολα τα γευματα πρεπει να απεχουν μεταξυ τους 3 ωρες!!
επιτρεπεται ενα ατομικο γλυκακι την εβδομαδα
αφηνεται μετα το δειπνο 2 ωρες πριν την κατακλιση
προτιμηστε απαχα κρεατα και τυρια
απαγορευονται τα τηγανιτα και οι κρεμες γαλακτος
το μεσημεριανο μπορει να καταναλωνεται σαν μεσημεριανο και το αντιστροφο
και ξεσκιζομαστε στο νερο!!!!

Αυτές οι τόσο περιοριστικές δίαιτες δε μου ταιριάσανε ποτέ, γιατί απλά τις βαριέμαι πολύ γρήγορα και τις παρατάω

μονο περιοριστικο δε τα τον ελεγα αυτον τον τροπο διατροφης!!
θεωρω οτι ειναι προτυπο βασικα!

[κατέ_ed]

περιοριστικη αυτη η διαιτα?
δεν νομιζω βρε, εισαι σιγουρη οτι την διαβασες καλα?
εχει απ ολα και καθε 3 ωρες, εγω τουλαχιστον δεν πεινασα ποτε

[helena73]

δεν μου φαινεται καθολουυυυυυυυυυυυυυυυυ περιοριστικη η διαιτα αυτη!!!μακαρι να την κανω!!!

[κατέ_ed]

και ειναι απο γιατρο πριν απο τον δαχτυλιο
δεν την εβγαλα απο το μυαλο μου
τον δακτυλιο δεν τον εβαλα αλλα μου εμεινε η τελεια διαιτα

[κατέ_ed]

οποια την κανει να μου πει εντυπωσεις οπωσδηποτε!!

[JULIE_ed]

Καλησπέρα κορίτσια, πολύ καλή η δίαιτα σου και φυσιολογική, έχασες με αυτήν 11 κιλά? Μακάρι λέω να την δοκιμάσω!!

[JULIE_ed]

Γιατί δεν φαίνεται το ticker μου ? τι κάνω λάθος?

[Ciciliana]

poses thermides exei auti i diaita kate?

sorry gia ta greeklish :\