ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΙ

[Missmary852]

Καλησπερα.
Θα ηθελα να ρωτησω κατι στις κυριες του forum που εχου σωματοτυπο ''αχλαδι''.(γνωστες και ως μεσογειακες γυναικες)
εχω ακουσει οτι οσοι εχουν σωματοτυπο μηλο,μπορουν να χασουν λιπος απο την περιοχη (κοιλια) ευκολοτερα αλλα διατρεχουν μεγαλυτερο κινδυνο καρδιοπαθειων κ.λ.π.
για το σωματοτυπο αχλαδι οτι διατρεχουν μικροτερο κινδυνο καρδιοπαθειων καθως το λιπος που συσσωρευεται στους γοφους και τα ποδια (passive fat) ειναι εν μερει θεμα ''κατασκευης'' (για την γεννα των παιδιων γνωστο και ως υποδοριο λιπος) το θεμα ειναι οτι αυτη η περιοχη ειναι απο τις δυσκολοτερες καθως οσα κιλα και να χασεις,η διαφορα ειναι απο μικρη ως καθολου.νομιζω εχει να κανει με την κυκλοφορια του αιματος εξου και η κυτταριτιδα
εχετε καμια συμβουλη?
τι τυπο σωματοτυπο εχετε?(κλεψυδρα,σωληνας,μηλ ο,αχλαδι)

[kokkinoskoufitsa_ed]

Όπου και να βρίσκεται το λίπος πρόκειται για θέμα κατασκευής, και αυτό φαίνεται σε αδύνατες-κανονικές γυναίκες, που είναι είτε μήλο, είτε αχλάδι, είτε χάρακας κλπ. Απο'κεί και πέρα, όσο παίρνεις κιλά, φαίνεται πολύ περισσότερο γιατί υπάρχει η προδιάθεση του οργανισμού να συσσωρεύει περισσότερο λίπος στην κοιλιά.
Δεν ισχύει ότι το μήλο χάνει πιο εύκολα λίπος από την κοιλιά. Ισχύει ότι χάνει πιο εύκολα λίπος γενικά, γιατί το αχλάδι έχει απο κατασκευής (ΛΙΓΟ) χαμηλότερο μεταβολισμό .
Εκτός από τα γονίδια και το θέμα κατασκευής, ''πειράζουμε'' κ εμείς τον σωματότυπό μας, με τη διατροφή κ τον τρόπο ζωής μας.
Να τον χειροτερέψεις και να τον βελτιώσεις μπορείς, να τον αλλάξεις εντελώς χωρίς λιποαναρρόφηση και από μήλο να γίνεις κλεψύδρα, κομματάκι δύσκολο.
Αν είσαι αδύνατη, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ασχοληθείς με σύσφιξη μηρών, γλουτών σε ικανοποιητικό σημείο, και να εστιάσεις μετά στο πάνω μέρος του σώματος. Όχι να γίνεις σαν αρσιβαρίστας, αλλά η αύξηση του όγκου στο πάνω μέρος του σώματος που μπορεί να σου προσθέσει 3-4cm (μυική μάζα πάντα) θα εξισορροπήσει το οπτικό αποτέλεσμα και θα φαίνεται μικρότερη η διαφορά άνω-κάτω μέρους.
Από διατροφή, μείωσε ζάχαρη, αλκοόλ κ επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθεσε στη διατροφή σου φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής, φρούτα και λαχανικά, και απόφυγε τα λίπη γενικά.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες ανά σωματότυπο, απλά λέγεται ότι στην περίπτωση των μήλων βοηθά η κατανάλωση γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών για την καύση λίπους της κοιλιάς.
Γενικά, αν είσαι αδύνατη κάνεις αυτά που σου είπα, αν έχεις περιττά κιλά τα χάνεις, σταματάς όταν η μέση σου είναι πλέον αδύνατη και ασχολείσαι με το σμίλεμα. Δε σταματάς όταν τα πόδια κ οι γλουτοί έχουν γίνει κανονικοί, γιατί τότε δε θα υπάρχει πουθενά κοιλιά, χέρι κλπ.
Να ξέρεις πάντως ότι σε καμία περίπτωση δεν υπάρχει ''δίαιτα για τοπικό λίπος'' κλπ. Οπότε μη μπεις στη διαδικασία να δοκιμάσεις πάνω σου όοοοοτι κυκλοφορεί στο ίντερνετ.
Η σύσφιξη και η αύξηση μυικής μάζας δεν είναι ότι πιο εύκολο και γρήγορο, παίρνει καιρό και θέλει κόπο και προσπάθεια.
Γι'αυτό δε χρειάζεται να απογοητεύεσαι και να βιάζεσαι. Συμβιβάσου με τον σωματότυπό σου, εκμεταλλεύσου τον και αξιοποίησέ τον έξυπνα

[Vivian]

Καλημέρα. Κι εγώ ανήκω στις γυναίκες με σωματότυπο αχλάδι. Προσωπικά, εστιάζω στην εκγύμναση των μηρών μου. Σύσφιξη και κάψιμο λίπους. Βοηθάει. Επίσης θεωρώ πως σε τέτοιες περιπτώσεις, βοηθά το να επιλέξεις να φοράς ρούχα κολακευτικά για το δικό σου σώμα. Προκειμένου να το αγαπήσεις και να το από δεχτείς. Μεσάτες φούστες και παντελόνια, και το πάνω μέρος όπως σε κολακεύει περισσότερο. Απόφευγε παπούτσια με στρογγυλή μύτη.
Και μην ξεχνας.. είσαι όμορφη μόνο όταν αποδέχεσαι το ποιά είσαι και διστάζεις να το αναδείξεις.

[eleni1986]

Κ εγω αυτόν τον σωματότυπο εχω, νομιζω οτι το περπάτημα βοηθά εμάς που εχουμε συσσωρευμένο λίπος σε αυτα τα σημεία.