Results 1 to 15 of 16
-
31-01-2019, 18:04 #1
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- greece
- Posts
- 1,775
εμμονή με την άθληση&φοβος για gym
Καλησπέρα παιδιά θα ήθελα να σας πω για ένα ακόμη θέμα, όταν τρώω κάποια ανθυγιεινη τροφή γλυκά, φαγητά σκέφτομαι αμέσως ότι θα παχεινω και να πάω αμέσως να γυμναστω για να χάσω τις θερμίδες που πήρα, μόνο με τα junk food μου βγαίνει αυτό
και το άλλο θέμα είναι οτι σκέφτομαι να πάω gym επειδή το σώμα μου δεν μου αρέσει είναι λαππας και θα ήθελα να βάλω μυϊκή μάζα αλλά ντρέπομαι να πάω πως να μιλήσω για να κανονίσουμε αλλά και σκέφτομαι πως θα με κοιτάνε η γύρω και με με σχολιάζουν
τι κάνεις εχετε να μου πείτε να με συμβουλεψετε?
- 01-02-2019, 01:58 #2
- Join Date
- Nov 2018
- Posts
- 692
Γιατί να σε σχολιάζουν, όταν πήγαινα γυμναστήριο και οκ δεν είμαι ο σωματαράς γαμιάς, που πέφτουν όλες επάνω του. Έχω τα κιλά μου, όμως πέρασα καλά στο γυμναστήριο. Έκανα τις ασκήσεις μου και άκουγα την μουσική μου. Το μόνο κακό είναι ότι δεν έκανα ιδιαίτερες φιλίες, ο καθένας κοίταγε την δουλειά του και τίποτα παραπάνω, κάτι που με εκνευρίζει όταν δεν επικοινωνώ με κανέναν..
Ώρα προτίμησης για γυμναστήριο το πρωί και να είναι Σ/Κ.. Και καθημερινές είναι καλά, απλά λόγω σχολής πήγαινα βράδυ και γινόταν χαμός.. Κάντο και μην φοβάσαι, δεν πρόκειται να ασχοληθεί κανένας με το πως είσαι. Στα γυμναστήρια πηγαίνουν αυτοί που θέλουν να φτιάξουν σώμα, αυτοί που έχουν σώμα, πάνε μήπως βρουν καμιά κοπέλα..
Υπήρχαν άτομα που σήκωναν βάρη ξέρω για να δείξουν ότι είναι δυνατοί κλπ. Πόσο χαζό Θεέ μου. Τεσπα, πήγαινε και θα περάσεις καλά. Κάνε μια playlist με τα τραγούδια που σου αρέσουν (κατά προτίμηση να είναι 90s) και από εκεί και πέρα, κάνε τις ασκήσεις σου χαλαρά. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι παραπάνω για να σε προσέξουν, κανείς δεν προσέχει κανέναν, θα το δεις αυτό με την πρώτη ματιά. 5 μήνες πήγαινα επί 4 φορές την εβδομάδα, μέχρι την εξεταστική του Ιουνίου και παίζει να είχα ανταλλάξει μόνο ένα δυο "γεια" και τίποτα παραπάνω...
01-02-2019, 08:25 #3
- Join Date
- Feb 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 89
Άμα φοβάσαι και ντρέπεσαι θα σου πρότεινα να μην πας στο γυμναστήριο της περιοχής σου. Να πας στο πιο μακρινό στο οποίο δεν θα σε ξέρει κανένας και δε θα έχεις τις ανασφάλειες που έχεις.
Εστάλη από PRA-LX1 στο E-Psychology.gr Mobile App
01-02-2019, 12:14 #4
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
Κι εγω οταν πρωτοπηγα σε γυμναστηριο , το 86 , ημουν αδυνατος πολυ , δεν ντρεπομουν ομως ........κανεις δεν γεννιεται μυωδης .......σε 2-3 χρονακια θασαι μια χαρα ......και μακρια απο αναβολικα .......
Last edited by Macgyver; 01-02-2019 at 12:58.
01-02-2019, 12:30 #5
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- greece
- Posts
- 1,775
01-02-2019, 13:04 #6
- Join Date
- Mar 2018
- Posts
- 4,779
Λοιπόοον...Κατ΄αρχήν όπως λέει ένας φίλος μου γυμναστής, αν δεν ράψουμε το στοματάκι μας, οι θερμίδες δεν φεύγουνε που να χτυπιόμαστε κάτω. Δεύτερον, αυτή η βλακεία που έχει γίνει μόδα τελευταία όλοι να αυξήσουν την μυική μάζα και να γίνουν μπρατσαράδες είναι μια βλακεία και μισή. Ξέρω άνθρωπο που νομίζει ότι έχει γίνει τούμπανο και ουσιαστικά βλέπεις έναν άνθρωπο που από φυσικού του η κορμοστασιά του είναι πολύ λεπτή, και έχει κάνει κάτι γάμπες και κάτι μπράτσα και μια πλατάρα να και η μέση του είναι δαχτυλίδι και νομίζεις ότι έχει καμια αρρώστια. Τρίτον πάντα και παντού θα υπάρχουν οι τριμάλακες που σχολιάζουν και απλά πρέπει να μάθεις να τους γράφεις και να μην δίνεις σημασία. Τέταρτον, δεν πας λες σε έναν γυμναστή θέλω να γίνω τούμπανο και σου βγάζει πρόγραμμα να αυξήσεις τα μούσκουλα όπως το έχεις εσύ στο μυαλό σου, τουλάχιστον όχι αν είναι σωστός. Πέμπτον, όλα αυτά δεν πρέπει να σε αποθαρρύνουν από το να πας γυμναστήριο αν θες και να βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου. Το αντίθετο.
01-02-2019, 13:37 #7
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
Αγαπητη Σονια , αυτοι που γινονται τουμπανο , παιρνουν αναβολικα , που βλαπτουν σοβαρα την υγεια τους , αλλα δεν τους νοιαζει ........εγω μετα απο 30 χρονια σκληρης γυμναστικης , δεν εγινα ποτε τουμπανο , ειμαι γεροδεμενος , αλλα δεν με λες και τουμπανο , απλα επειδη ειπα οχι στα αναβολικα ........και πλεον μουχει γινει τροπος ζωης η γυμναστικη , κι ειμαι fit ακομα και τωρα στα 57 μου ....
01-02-2019, 20:19 #8
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- greece
- Posts
- 1,775
και κάποιες γυναίκες τον άντρα τον θέλουν γυμνασμενο και όχι λαπα
01-02-2019, 21:24 #9
- Join Date
- Mar 2018
- Posts
- 4,779
Παιδιά, ο τύπος που σας λέω δεν έπαιρνε αναβολικά, απλά έλιωσε να κάνει ασκήσεις συγκεκριμένες για να αυξήσει τους συγκεκριμένους μύες. Δεν είπα ότι έγινε μποντυμπιλντεράς. Άλλο γυμνασμένοι μύες και να μην έχει χαλάρωση ένα σώμα κι άλλο να είναι παραγυμνασμένοι οι μύες αναλογικά με το σώμα του καθενός. Άλλο λαπάς, άλλο γυμνασμένος κι άλλο παραγυμνασμένος, αυτό λέω.
Επίσης οι περισσότερες γυναίκες δεν τον θέλουν λαπά στο μυαλό τον άλλον, ας πούμε να μην πηγαίνει να κάνει αυτό που θέλει επειδή φοβάται τι θα πουν οι γύρω του να στο πω κι έτσι...
01-02-2019, 22:31 #10
- Join Date
- Sep 2012
- Posts
- 5,782
Κάνε στο σπίτι σου γυμναστική και αν προχωρήσεις τοσο πολυ τοτε βλέπεις για γυμναστήριο. Θα χρειαστεί να πάρεις καποια βιβλία να διαβάσεις βέβαια για να μάθεις. Αν θες να σου προτείνω συγκεκριμένα βιβλία να σου πω. Θα χρειαστεί να κάνεις αρχικά τις βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις για τις οποιες χρειάζεσαι υποτυπώση εξοπλισμό.
01-02-2019, 22:46 #11
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- greece
- Posts
- 1,775
ναι έχω προχωρήσει και θέλω να πάω gym, τι βιβλία προτείνεις
σχετικά με το άλλο το ότι τρώω σκέφτομαι να χάσω τις θερμίδες τι μου προτείνετε?
18-03-2019, 03:02 #12
- Join Date
- Jul 2012
- Posts
- 96
φιλοι μου οσον αφορα το γυμναστηριο το μεγαλο μυστικο ειναι η διατροφη εγω εχω θεμα με την διατροφη δεν μπορω να στο εξυγησω απο μικρος ειχα θεμα ο πατερας μου ελεγε εισαι στην αναπτυξη πρεπει να τρως τα παντα και εγω κυνηγουδα τα 0% τωρα ειμαι σε αγωγη παιρνω αντιψχωτικα και μπορω να πω οτι μου καθονται καλα πηγαινω γυμαναστηριο 3-4 φορες την ημερα εδω και 3 μηνες δεν εχω να κανω κατι σπιτη και σπαταλαω τον ελευθερο μου χρονο εκει δεν παιρνω τωρα επι του παροντος συμπληρωματα διατροφης αλλα οταν πινω καφε κανα δυο τρεις το πρωι εχω διαθεση να κανω παπαδες στο γυμναστηριο και να με κοιτανε για ωρα σου συμβουλευω να φτιαξεις την διατροφη σ ο καφες το μηλο το αριανι ασπραδι αυγου κοτοπουλο
21-05-2019, 18:13 #13
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 108
Φιλε κανεις δεν θα σχολιασει.. αλλα κι αν το κανει, μη σε νοιαζει καθολου. Διαλεξε ενα συγκεκριμενο προγραμμα με βαρη/αντιστασεις κ λιγη αεροβια & ακολουθησε το πιστα. Υπαρχουν παρα πολλα προγραμματα στο διαδικτυο. Παραλληλα, βελτιωσε καπως τη διατροφη σου, μειωνοντας δραστικα τους επεξεργασμενους υδατανθρακες κυριως. Μη βιαζεσαι, εχε υπομονη κ επιμονη κ σταθεροτητα στο προγραμμα σου. Σιγα-σιγα θα ερθουν τα επιθυμητα αποτελεσματα κ θα εισαι ικανοποιημενος απο πολλες αποψεις.
21-05-2019, 19:12 #14
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- greece
- Posts
- 1,775
το ωραίο σώμα μπορεί να σου ανεβάσει την αυτοπεποιθηση?
21-05-2019, 20:09 #15
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 108
Similar Threads
-
ΦΟΒΟΣ ΦΟΒΟΣ ΦΟΒΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ,ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΜΟΥ,ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΜΟΥ...
By POP in forum Ψυχαναγκασμοί - Ιδεοψυχαναγκαστική ΔιαταραχήReplies: 9Last Post: 19-10-2021, 21:15 -
Φόβος και Έμμονη Ιδέα
By Kokos88 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 1Last Post: 04-03-2019, 23:08 -
φοβος απορριψης αποτυχιας κοινωνικη φοβια φοβος καθηλωτικος
By ironman in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 100Last Post: 16-08-2017, 09:20 -
φοβος και εμμονη
By rina22 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 29-10-2012, 21:23 -
Aπό άθληση τι γίνεται;
By Joann in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 11Last Post: 22-02-2012, 15:08
Το φόρουμ έχει γεμίσει τρολ
31-10-2024, 17:36 in Με καφέ και συμπάθεια....