Kαφές.Πως τον ελαττώνουμε?

[WhyAlwaysMe?]

Έχω εθιστεί πολύ στον καφέ είναι η αλήθεια,και δεν ξέρω πως να τον ελαττώσω.
Any ideas?

[elis]

One idea πενήντα ευρώ

[pavlosla]

σιγα πινε καφε αμα δε σε ενοχλει στο στομαχη ποιο το προβλημα

[giorgos35]

H αληθεια ειναι τωρα τελευταια το εχω παρακανει και εγω με το καφε.γιατι νομιζω φερνει νευρα.
Θα το αντικαταστισω με τους χυμους.

[giorgos35]

One idea πενήντα ευρώ

Φθηνος εισαι

[elis]

Σε όλους τα λέω τσάμπα για τον Γουάι πενήντα ευρώ

[elisabet]

Εγώ έπινα για χρόνια δύο καφέδες τη μέρα. Έναν το πρωί και έναν το απόγευμα. Αν τύχαινε να βγω κιόλας εκείνη την μέρα μπορεί να έπινα και τρίτον. Η φάση είναι πως θεωρούσα ότι δεν με επηρεάζουν στον ύπνο, ότι τον έχω συνηθίσει τόσο που δεν με πιάνει πια. Βλακείες. Το κατάλαβα όταν αποφάσισα να κόψω τον απογευματινό και να πίνω καφέ μόνο το πρωί ότι το βράδυ κοιμόμουν πολύ καλύτερα και νύσταζα νωρίτερα.

Στην αρχή θα είναι λίγο δύσκολο μόνο, πόσους καφέδες πίνεις; Μην τον κόψεις με την μία, σιγά σιγά, απλά μείωσε τον για αρχή γιατί θα έχεις πονοκεφάλους από την έλλειψη. Εγώ στην αρχή τον αντικαθιστούσα με πράσινο τσάι συνήθως γιατί οι χυμοί δεν μου αρέσουν, ενάμιση χρόνο τώρα που πίνω μόνο έναν δεν χρειάζομαι ούτε τσάι, πίνω νεράκι.

[black_adder]

Έχω εθιστεί πολύ στον καφέ είναι η αλήθεια,και δεν ξέρω πως να τον ελαττώσω.
Any ideas?

μια συνηθεια όλα... σταδιακά τον ελατώνεις... οπως σταδιακά τον αυξησες, είναι όντως εθιστικός... χυμοί, τσαι, χαμομηλι....

[WhyAlwaysMe?]

Εγώ έπινα για χρόνια δύο καφέδες τη μέρα. Έναν το πρωί και έναν το απόγευμα. Αν τύχαινε να βγω κιόλας εκείνη την μέρα μπορεί να έπινα και τρίτον. Η φάση είναι πως θεωρούσα ότι δεν με επηρεάζουν στον ύπνο, ότι τον έχω συνηθίσει τόσο που δεν με πιάνει πια. Βλακείες. Το κατάλαβα όταν αποφάσισα να κόψω τον απογευματινό και να πίνω καφέ μόνο το πρωί ότι το βράδυ κοιμόμουν πολύ καλύτερα και νύσταζα νωρίτερα.

Στην αρχή θα είναι λίγο δύσκολο μόνο, πόσους καφέδες πίνεις; Μην τον κόψεις με την μία, σιγά σιγά, απλά μείωσε τον για αρχή γιατί θα έχεις πονοκεφάλους από την έλλειψη. Εγώ στην αρχή τον αντικαθιστούσα με πράσινο τσάι συνήθως γιατί οι χυμοί δεν μου αρέσουν, ενάμιση χρόνο τώρα που πίνω μόνο έναν δεν χρειάζομαι ούτε τσάι, πίνω νεράκι.

2 πίνω την ημέρα.1 στάνταρ σπίτι και 1 έξω αν βγω απόγευμα ή και τον 2ο σπίτι.
Το θέμα είναι πως οσονούπω θα έχει διάβασμα για εξεταστική,και στάνταρ θα πίνω 2 την μέρα.
Ευχαριστώ πάντως για τη συμβουλή σου.

[NeMeCiS]

Αρχικά σκέψου "γιατί" πίνεις καφέ. Επιστήμονας δεν είμαι, αλλά έχω κάνει την εξής σκέψη: πως όταν κάτι το κάνεις για κάποιο λόγο, ο εγκέφαλός σου και κατ' επέκτασην ο υπόλοιπος οργανισμός σου μαθαίνει έτσι και προσαρμόζεται. Πχ αν τον καφέ τον πίνεις όπως λέει ο κόσμος "για να ανοίξει το μάτι σου", για "να παραμείνεις ξύπνιος να διαβάσεις", ή επειδή ξενύχτησες να "τσιτώσεις" τότε πιθανόν να εθίζεις κατ' αυτόν τον τρόπο τον οργανισμό σου και μετά κάθε φορά που θα βρίσκεται σε τέτοιες συνθήκες να ζητάει την καφεϊνη. Δεν ξέρω για άλλους πάντως σε μένα έχει λειτουργήσει αυτό. Δεν είμαι εθισμένη στον καφέ παρόλο που μπορεί να πιω 2 φρέντο τη μέρα. Τους πίνω για τη γεύση και την ευχαρίστηση. Κάποτε κάπνιζα και δεν είχα εθιστεί ούτε στη νικοτίνη (πράγμα σπάνιο). Κάπνιζα μόνο σε χαλάρωση, ποτέ σε άγχος ή στεναχώρια. 4 μήνες έπαιρνα xanax το έκοψα μαχαίρι, δεν έπαθα τίποτα και από την πρώτη μέρα μέχρι και την τελευταία που το πήρα (τώρα το παίρνω το πολύ 1 φορά την εβδομάδα αν χρειαστεί) η ίδια δόση με έπιανε. Συνοψίζω. Σταμάτα να πίνεις καφέ για τους λόγους που πίνεις και ξεκίνα να τους πίνεις σε άλλες φάσεις. Στη βόλτα σου ή όταν θα χαλαρώσεις στο σπίτι. Όχι σαν βοήθημα για να λειτουργήσεις καλύτερα στην καθημερινότητά σου.

[elisabet]

Αρχικά σκέψου "γιατί" πίνεις καφέ. Επιστήμονας δεν είμαι, αλλά έχω κάνει την εξής σκέψη: πως όταν κάτι το κάνεις για κάποιο λόγο, ο εγκέφαλός σου και κατ' επέκτασην ο υπόλοιπος οργανισμός σου μαθαίνει έτσι και προσαρμόζεται. Πχ αν τον καφέ τον πίνεις όπως λέει ο κόσμος "για να ανοίξει το μάτι σου", για "να παραμείνεις ξύπνιος να διαβάσεις", ή επειδή ξενύχτησες να "τσιτώσεις" τότε πιθανόν να εθίζεις κατ' αυτόν τον τρόπο τον οργανισμό σου και μετά κάθε φορά που θα βρίσκεται σε τέτοιες συνθήκες να ζητάει την καφεϊνη. Δεν ξέρω για άλλους πάντως σε μένα έχει λειτουργήσει αυτό. Δεν είμαι εθισμένη στον καφέ παρόλο που μπορεί να πιω 2 φρέντο τη μέρα. Τους πίνω για τη γεύση και την ευχαρίστηση. Κάποτε κάπνιζα και δεν είχα εθιστεί ούτε στη νικοτίνη (πράγμα σπάνιο). Κάπνιζα μόνο σε χαλάρωση, ποτέ σε άγχος ή στεναχώρια. 4 μήνες έπαιρνα xanax το έκοψα μαχαίρι, δεν έπαθα τίποτα και από την πρώτη μέρα μέχρι και την τελευταία που το πήρα (τώρα το παίρνω το πολύ 1 φορά την εβδομάδα αν χρειαστεί) η ίδια δόση με έπιανε. Συνοψίζω. Σταμάτα να πίνεις καφέ για τους λόγους που πίνεις και ξεκίνα να τους πίνεις σε άλλες φάσεις. Στη βόλτα σου ή όταν θα χαλαρώσεις στο σπίτι. Όχι σαν βοήθημα για να λειτουργήσεις καλύτερα στην καθημερινότητά σου.

Εχεις πολυ δίκιο σε αυτό που λες! Εγω έπινα καφέ το απόγευμα λίγο πριν ξεκινήσω την δουλειά μου γιατί πάντα θεωρούσα πως με βοηθάει να συγκεντρωθώ καλύτερα, να μην νυστάξω κτλ. Στην αρχή όταν τον έκοψα όντως συνέβαινε αυτό γιατί προφανώς είχα πείσει τον εαυτό μου οτι αυτό μου το πρόσφερε ο καφές. Με τον καιρό το συνήθισα και είδα πως και χωρίς καφέ ούτε θα με πάρει ο ύπνος ούτε δεν θα είμαι συγκεντρωμένη.
Στον πρωινό καφέ ακόμα το θεωρώ οτι "ανοίγει το μάτι". Χωρίς καφέ δυσκολεύομαι πολύ να λειτουργήσω αλλά το εφαρμόζω πια και ορισμένα διαστήματα τον κόβω τελείως και από το πρωί.

[WhyAlwaysMe?]

Και εκεί που τον είχα ελαττώσει,λόγω εξεταστικής ξαναγύρισα στα προηγούμενα!
Άντε να ξεκόψω τώρα.

[jim7]

Εγώ πίνω όσο πιο πολλούς μπορώ κάθε μέρα, ξεκινώντας από το πρωί με τσάι, στις 10 νές, μεσημέρι τον δυνατό της μέρας ιταλικό βάρβαρο και μετά τις 6_8 το γυρνάω σε κακάο, γενικά θέλω να είμαι τίγκα στη αδρεναλίνη για το μεγαλύτερο μέρος της μέρας. Πιστεύω ότι βοηθάει πολύ στην κατάθλιψη και στην υπνηλία που προκαλείται από διάφορες αιτίες όπως η φαρμακευτική αγωγή. Γενικά συνεχίζω να αυξάνω τις δόσεις της Καφείνης όσο αντεχω.

[andreas86]

Εγώ πίνω δύο καφέδες συνήθως, έναν το πρωί και έναν το απόγευμα!

Εστάλη από Redmi 4X στο E-Psychology.gr Mobile App

[λουλούδι]

Σε όλους τα λέω τσάμπα για τον Γουάι πενήντα ευρώ

Αχαχαχα καλόοοοο