Results 1 to 4 of 4
Thread: Διακοπές και αυπνια
-
03-08-2019, 13:28 #1
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 337
Διακοπές και αυπνια
Παιδιά βοήθεια είμαι διακοπές και με έχει πιάσει αϋπνία . Δεν μπορώ να ανταποκριθώ στο προγραμμα της φίλης μου. Χτες δεν έκλεισα μάτι. Με έπιασε κριση πανικού δεν έχω πάρει και κανένα ζαναξ μαζί. Πείτε μου κάτι. Την Τρίτη φεύγω θα τα καταφέρω ; Περνάω άσχημα στο μεταξύ .
- 03-08-2019, 17:58 #2
- Join Date
- Aug 2019
- Posts
- 30
Πόσα βραδια δεν έχεις κοιμηθεί; 1 η 2; μπορεί αν ήταν ένα βράδυ να είχες υπερένταση κσι να μη μπορούσες να κοιμηθείς, πράγμα το οποίο εινσι νορμαλ. Γενικά πέρα από τις διακοπές έχεις αϋπνίες; στην καθημερινότητα σου;για να κοηιεος σήμερα πιο άνετα αρχικά θα πρότεινα να πέσετε νωρίς για ύπνο, μη πιεις αλκοόλ η καπνίσεις πιο πριν και πάνε σε κάποιο φαρμακείο η σε κάποιο κατάστημα να προμηθευτείς τσάι βαλεριάνας, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να μην είσαι σε κατάσταση πανικού τουλάχιστον. Αν συνεχιστεί και τις επόμενες μέρες και με το που γυρίσεις καλυτερέψεις κσι βελτιωθεί ο ύπνος σου τότε πάει να πει ότι κάτι σε αγχωσε στις διακοπές ή ότι με κάτι δεν αισθανόσουνα άνετα.. Μήπως ξέρεις αν ειναι κάτι από αυτά; μήπως αγζωθηκες με κάτι ή ήταν απλή υπερένταση;
03-08-2019, 18:46 #3
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 337
Νίκη μου χαίρομαι πολύ που απάντησες . Είμαι από την Πέμπτη διακοπές την Πέμπτη παραδόξως κοιμήθηκα κάποιες ώρες. Χτες περίμενα να κοιμηθώ καλύτερα επειδή είχα ήδη κοιμηθεί ένα βράδυ στο κρεβάτι. Το θέμα είναι ότι έχω έρθει με μια φίλη μου η οποία κοιμάται πανεύκολα όποτε ξαπλώσει και θέλει να βγαίνουμε μετά τις 11 και γυρνάμε αργά. Εγώ δεν της έχω πει ότι γενικά έχω θέμα με τον ύπνο και έχω γαδ. Και εχει αρχίσει να με πειράζει γιατί της είπα ότι δεν
Μπορώ να κοιμάμαι απόγευμα για να ξενυχτάω. Νιώθω πολύ άσχημα γενικά περνάω χάλια. Την Τρίτη είναι να γυρίσω. Επίσης στην πόλη μου γενικά δεν έχω θέμα με τον ύπνο αλλά όχι ότι τον έχω και στο τσεπάκι. Δλδ συνήθως τηρώ συγκεκριμένες ώρες ύπνου.
03-08-2019, 19:18 #4
- Join Date
- Aug 2019
- Posts
- 30
Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να περνάς τις μέρες σου κυρίως όταν είσαι σε διακοπές και συγκατοικείς με κάποιον ο οποίος θα σέβεται τις επιθυμίες σου κσι όχι να τις αγνοεί για να περάσει εκείνος /η καλά. Πρέπει να μιλήσεις στη φίλη σου και να τις εξηγήσεις ότι δε μπορείς να βγαίνεις τέτοιες ώρες και ότι τηρείς αλλά ωράρια ύπνου κσι αν είσαι όλη την ώρα κουρασμένη και αυπνη δε θα μπορείς να απολαύσεις τη μέρα σου. Αν είναι καλή σου φίλη θα το κατανοήσει αν όχι τότε σημαίνει πως σκέφτεται μόνο την πάρτη της. Αρχικά θα πρότεινα σήμερα να πεις ότι δε μπορείς να βγεις ώστε να πέσεις από νωρίς να κοιμηθείς. Δε μπορεί να σε πιέσει να κάνεις το αντίθετο. Και αν δεις ότι συνεχίζεται αυτό απλά μη ξαναπάς διακοπές μαζί της αν δε μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες σου. Δεν είναι ντροπή να της πεις ότι έχεις θέμα με τον ύπνο!!!
Similar Threads
-
Διακοπές
By Mara.Z in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 14Last Post: 30-07-2017, 23:15 -
διακοπές
By αννα_παπ in forum Σχέσεις και ΕπικοινωνίαReplies: 34Last Post: 04-07-2016, 22:32 -
Διακοπές...?Που??
By Βάσω26 in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 117Last Post: 15-07-2010, 21:47 -
Διακοπές και δίαιτα
By badgirl in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 9Last Post: 30-11-2009, 09:29 -
Διακοπές
By afrula in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 8Last Post: 21-07-2008, 13:51
Λεξοτανίλ κ ύπνος
27-04-2024, 16:15 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή