Εδω να λέμε τι φάγαμε εχθές

[Marilou]

Παρατηρώντας το πρόγραμμα μου επειδή καταγράφω ότι τρώω, είδα ότι οι θερμιδες τις τελευταίες 3 ημέρες ήταν περισσότερες. Είχα επαναπαυθεί γιατί έβλεπα ότι χάνω .
Οπότε φταίει το ότι πλέον βγάζω άνετα τη γυμναστική, οπότε θέλει αύξηση, και μείωση θερμίδων.
Αυτό θα κάνω από αύριο.
Βασικα σε 1 ώρα δίνω μάθημα και έχω λίγο άγχος...το ότι έφαγα πολύ όμως με εμποδίζει να έχω καθαρό μυαλό.
Δηλαδη τα έκανα χάλια....
Ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη....την έχω ανάγκη...μακάρι να μείνω σε αυτό το υπερφαγικο επεισόδιο και να μην κάνω κ άλλα...

Το οτι εφαγες πολυ μονο βάρος και νύστα μπορει να σου φερει .Η σκεψη οτι χαλασες ολο αυτο και οι τυψεις σου σου θολωνουν το μυαλο ,οποτε τις πετας αυτες,αμεσα κιολας .....
Αστες προς το παρον ωστε να καθαρισει το μυαλο σου και σου ευχομαι να πανε ολα καλα στο μαθημα σου !

Καλη επιτυχία και ολα αυτα θα τα σκεφτεις μετα το μαθημα !

[Macgyver]

να τρως δυο βραστα αυγα /μερα , ειναι βομβα βιταμινων ο κροκος , και εχει 6-7 γραμ. πρωτεινες το καθε ασπραδι, + οτι μπουχτιζεις , ειναι μυθος οτι ανεβαζουν την χοληστερινη 2 αυγα/μερα ....................

[giorgos panou]

Rosie10 ,καλησπερα και απο εμενα, αφου σου γραφουν ολη απο ενα προγραμμα διετολογιας γιατι να μην σου γραψω και εγω ενα ε?χαχα
Οχι ,αστειευομαι, απεναντιας η γνωμη μου ειναι οτι το καλητερο που εχεις να κανεις το καιρο αυτον που εχεις την εξεταστικη σου περιοδο ειναι να σταματησεις τελειος να ασχολεισαι με τα κιλα και τις ζυγριες, ξανα αναιβα στην ζυγαρια οταν τελειωσεις τις εξετασεις.
Ξερεις κατι, το καλητερο πραγμα ειναι να βαζουμε στοχους στην ζωη μας καθε φορα με σειρα προτεραιοτητας, οχι οπως να ειναι, αυτην τη στιγμη ο σημαντικος σου στοχος ειναι τα μαθηματα! η διαιτα μπορει ν γινει πιο μετα, συγουρα δεν υπαρχει προβλημα αν την κανεις 1 μηνα μετα, συγουρα δεν θα παθεις κατι εαν παρεις μερικα κιλα . Σταλεω διοτις και παραπανω αγχος θα εχεις, αφου θα εχεις στο μυαλο σου δυο στοχους τη διαιτα και τα μαθηματα σου,κι πιο επικυνδηνο ειναι να αποτυχης, οπου για φαντασου να αποτυχεις στα μαθηματα? και τελος , λογο του οτι διαβαζεις εχεις αναγκη την ζαχαρη ,τα γλυκα δλδ , οπως και υδατανθρακες οπου βοηθαν στην μνυμη,απεναντιας εαν κανεις τωρα δυνατη διαιτα θα στερηθεις πολλα συστατικα, πρωτεινες ,υδατανθρακες ,αμινοξεα,κκι γενικα διαφορα ιχνοστοιχεια οπου σε βοηθαν στο διαβασμα και στην αποδωση.
Οταν τελειωσεις με τα μαθηματα σου, εισαι νεα κοπελα, και λογο της χαρα που θα εχεις απο την επιτυχια σου, θα εχεις ακομα πιο μεγαλη δυναμη για να αδυνατησης! θα μπορεις μετα, οπου δεν θα εχεις το αγχος των μαθηματων σου να κανεις πολυ πιο εξαντλητικη διαιτα, αν κι αν θες να ακουσεις εμενα - ως προιν αθλητη πυγμαχιας&κικ μποξινγκ, οπου τα κιλα για εμας μετραγαν παρα πολυ αφου αλλαζαμε κατηγορια καθε περιπου 5 κιλα αρα καταλαβαινεις ποσο ρολο ειχαν, ετσι αυτο που θα σου ελεγα να μετρας πιο πολυ δεν ειναι οι θερμιδες που τρως, το ποσες εχουν τα γευματα σου, το καθε πιατο σου ,επειδη ειναι πολυ περιπλοκο καλητερα κι πιο ευκολο ειναι να μετρας αυτες που καις, οταν δλδ γυμναζεσαι και οταν περπατας, εαν κανεις αεροβια γυμναστικη για παραδηγμα καθε μερα , 3 ωρες πριν κοιμηθεις θα ξερεις οτι ειναι το μεγιστο σου, αρα ειναι πιο ευκολο να τις μετρας, επισης θα μπορουσες - συγνωμη κιολας - σε συνενοησει με το αγορι σου- να υπολογιζεις ακομα και τις θερμιδες που καις οταν κανετε σεξ. Ετσι θα μετρας πολυ πιο ευκολα, παρα το καθε φαγητο, καθε μπουκια.αν κι το σωστοτερο ειναι και τα δυο να μετρας, αλλα ειναι λιγο βαρετο νομιζω, διοτις οταν θα βλεπεις οτι θα φευγουν τα κιλα σου γρηγορα γρηγορα ποιος ο λογοςε να μετρας μετα τοσο λεπτομερος τα παντα ?

[Rosie10]

Το οτι εφαγες πολυ μονο βάρος και νύστα μπορει να σου φερει .Η σκεψη οτι χαλασες ολο αυτο και οι τυψεις σου σου θολωνουν το μυαλο ,οποτε τις πετας αυτες,αμεσα κιολας .....
Αστες προς το παρον ωστε να καθαρισει το μυαλο σου και σου ευχομαι να πανε ολα καλα στο μαθημα σου !

Καλη επιτυχία και ολα αυτα θα τα σκεφτεις μετα το μαθημα !

Ευχαριστώ πολύ! Η αλήθεια είναι πως και μετά το μάθημα έφαγα αρκετά γλυκά από το άγχος....οπότε τη σημερινή την ονόμασα free day... χάλια όλη η προσπάθεια των 10 ημερών....ούτε γυμναστική θα κάνω γιατί βγήκα έξω για περπάτημα...θα τη σβήσω από τη μνήμη μου αυτή τη μέρα. Απλά εύχομαι αυριο να μην είμαι περισσότερα κιλα γιατί θα απογοητευτώ παρσ πολύ. Όχι ότι δε θα είμαι με τόσο που έφαγα σήμερα αλλά νταξει....ακόμα και τώρα τόσες ώρες μετά τα γλυκά νοιώθω λες και έφαγα τώρα. Τόσο πολύ έσκασα από τη λαιμαργία μου.. λυπάμαι τον εαυτό μου ... μη δω γλυκο ...αμέσως να το εξαφανίσω.

[Rosie10]

να τρως δυο βραστα αυγα /μερα , ειναι βομβα βιταμινων ο κροκος , και εχει 6-7 γραμ. πρωτεινες το καθε ασπραδι, + οτι μπουχτιζεις , ειναι μυθος οτι ανεβαζουν την χοληστερινη 2 αυγα/μερα ....................

Συμφωνώ με αυτό. Αλλά ξέρεις ποιο είναι το πρόβλημα? Οτι δεν τα πουλανε δύο δύο. Οπότε αν έχω στο σπίτι περισσότερα, θα τα φάω ολα . Για αυτό φροντιζω να έχω στο σπίτι οτι πρόκειται να φάω μέσα στη μέρα.
Παλιά όταν είχα διαφορα, εκανα βουλιμικα . Πχ και σήμερα έφαγα 3 πακετα σοκολατακια twix, mars, σοκοφρετακια,kit kat...
Δεν έχω μέτρο στο φαγητό. Είναι απαίσιο αυτό...

[Rosie10]

Rosie10 ,καλησπερα και απο εμενα, αφου σου γραφουν ολη απο ενα προγραμμα διετολογιας γιατι να μην σου γραψω και εγω ενα ε?χαχα
Οχι ,αστειευομαι, απεναντιας η γνωμη μου ειναι οτι το καλητερο που εχεις να κανεις το καιρο αυτον που εχεις την εξεταστικη σου περιοδο ειναι να σταματησεις τελειος να ασχολεισαι με τα κιλα και τις ζυγριες, ξανα αναιβα στην ζυγαρια οταν τελειωσεις τις εξετασεις.
Ξερεις κατι, το καλητερο πραγμα ειναι να βαζουμε στοχους στην ζωη μας καθε φορα με σειρα προτεραιοτητας, οχι οπως να ειναι, αυτην τη στιγμη ο σημαντικος σου στοχος ειναι τα μαθηματα! η διαιτα μπορει ν γινει πιο μετα, συγουρα δεν υπαρχει προβλημα αν την κανεις 1 μηνα μετα, συγουρα δεν θα παθεις κατι εαν παρεις μερικα κιλα . Σταλεω διοτις και παραπανω αγχος θα εχεις, αφου θα εχεις στο μυαλο σου δυο στοχους τη διαιτα και τα μαθηματα σου,κι πιο επικυνδηνο ειναι να αποτυχης, οπου για φαντασου να αποτυχεις στα μαθηματα? και τελος , λογο του οτι διαβαζεις εχεις αναγκη την ζαχαρη ,τα γλυκα δλδ , οπως και υδατανθρακες οπου βοηθαν στην μνυμη,απεναντιας εαν κανεις τωρα δυνατη διαιτα θα στερηθεις πολλα συστατικα, πρωτεινες ,υδατανθρακες ,αμινοξεα,κκι γενικα διαφορα ιχνοστοιχεια οπου σε βοηθαν στο διαβασμα και στην αποδωση.
Οταν τελειωσεις με τα μαθηματα σου, εισαι νεα κοπελα, και λογο της χαρα που θα εχεις απο την επιτυχια σου, θα εχεις ακομα πιο μεγαλη δυναμη για να αδυνατησης! θα μπορεις μετα, οπου δεν θα εχεις το αγχος των μαθηματων σου να κανεις πολυ πιο εξαντλητικη διαιτα, αν κι αν θες να ακουσεις εμενα - ως προιν αθλητη πυγμαχιας&κικ μποξινγκ, οπου τα κιλα για εμας μετραγαν παρα πολυ αφου αλλαζαμε κατηγορια καθε περιπου 5 κιλα αρα καταλαβαινεις ποσο ρολο ειχαν, ετσι αυτο που θα σου ελεγα να μετρας πιο πολυ δεν ειναι οι θερμιδες που τρως, το ποσες εχουν τα γευματα σου, το καθε πιατο σου ,επειδη ειναι πολυ περιπλοκο καλητερα κι πιο ευκολο ειναι να μετρας αυτες που καις, οταν δλδ γυμναζεσαι και οταν περπατας, εαν κανεις αεροβια γυμναστικη για παραδηγμα καθε μερα , 3 ωρες πριν κοιμηθεις θα ξερεις οτι ειναι το μεγιστο σου, αρα ειναι πιο ευκολο να τις μετρας, επισης θα μπορουσες - συγνωμη κιολας - σε συνενοησει με το αγορι σου- να υπολογιζεις ακομα και τις θερμιδες που καις οταν κανετε σεξ. Ετσι θα μετρας πολυ πιο ευκολα, παρα το καθε φαγητο, καθε μπουκια.αν κι το σωστοτερο ειναι και τα δυο να μετρας, αλλα ειναι λιγο βαρετο νομιζω, διοτις οταν θα βλεπεις οτι θα φευγουν τα κιλα σου γρηγορα γρηγορα ποιος ο λογοςε να μετρας μετα τοσο λεπτομερος τα παντα ?

Καλησπέρα και ευχαριστώ για τις συμβουλές. Το θέμα είναι ότι η δουλειά μου είναι ακόμα πιο πιεστικη και τώρα που έχω εξεταστική, έχω παρει αδεια. Οπότε τώρα που μένω σπιτι είναι τρομερή ευκαιρία να χάσω τα κιλά που πήρα. Επίσης όλο το αναβάλω και έχω φτάσει σε σημείο να μη μου κάνουν ούτε οι πιτζάμες μου. Δε μπορώ να κοιμηθώ επειδή με σφίγγει το παντελόνι. Δηλαδη ειναι βασανιστήριο. Δεν αντέχω να περιμένω άλλο. Η τώρα η ποτέ. Χαϊδεύω τα αυτιά μου τόσο καιρό και λέω, δεν πειράζει και δεν πειράζει. Αλλα όχι. Δε μπορώ να ντρέπομαι για την εμφάνιση μου και να αποφεύγω να δω γνωστούς μου για να μην ακούσω το χαρακτηρισμό οτι παχυνα. Στην τελική δεν το κάνω για κανένα. Το κάνω για εμένα. Με βλέπω αποκρουστική στον καθρέφτη και ειδικά όταν δε μου μπαίνει κανένα παντελόνι, καμία φούστα και φοράω μόνο μια φόρμα, τη μοναδική που μου χωράει.
Επίσης τα 2 κιλα που έχασα, σε 10 ημέρες, τα έχασα χωρίς να πεινασω καθόλου. Δε στερούμαι κάτι ,απλά δεν έκανα βουλιμικα επεισόδια των 10 χιλιάδων θερμίδων στην καθισια. Τουλάχιστον μέχρι σήμερα που έκανα το πρώτο αλλά χωρίς εμετο ευτυχώς. Και το σοκολατακι μου έτρωγα κάθε μέρα αυτές τις 10 ημέρες. Θέλω όσο τίποτα να χάσω τα 12 κιλα . Μακάρι να γινόταν αμέσως. Δεν έχω ξαναβρεθεί σε τέτοια κατάσταση, να πρέπει να χάσω τόσα πολλά κιλά....

[giorgos panou]

Δεν γνωριζα οτι ειναι ευκερια τωρα, ουτε οτι ειναι μεγαλη η διαφορα, σε αυτην την περιπτωση συμφωνω μαζι σου πρεπει να χασεις τα κιλα που λες.
Αυτο που εχω ενσταση και θα σου ελεγα να το αποφυγεις ειναι τους εμετους , ειναι μεγα σφαλμα ,το εκανε μια κοπελα πολυ δικη μου και ποκτησαι κουσουρη για ολη της ζωη απο αυτην την κακη της τη συνηθεια, αποφυγετω, πιεζεται ο εγκεφαλος σου καθε φρα λογο του οτι δεν ειναι απο φυσηκα ετεια ο εμετος , καταστρεφεις ακομα και την ακοη σου! Ειναι κριμας, υπαρχουν τοσοι αλλοι τροποι να χασεις τα κιλα σου, και οπως σου εγραψα πριν σημασια δεν εχει μονο ποσες θεερμιδες τρως αλλα και ποσες καις, αν μπορεις λοιπον να αλλαξεις την ζωη σου ,με τετοιο τροπο ωστε να καις παραπανω ,θα δεις διαφορα.
Θα σου γραψω μερικα παραδηγματα οπως τα θυμαμαι απο τους διαιτολογους οπου μας ειχε βαλει ο συλογος μας .Θυμαμαι οτι ακομα και η ομιλια βοηθαει, δλδ οταν εισαι με παρεα και μηλας εντονα καταναλωνεις θεερμιδες, το περπατιμα φυσηκα, το να κανεις δουλειες σπιτι σου,ενα αλλο που μου εκανε εντυπωση ηταν ο τροπος οπου κανουμε μπανιο ,εαν τον αλλαξουμε μπορουμε να καιμε πολυ παραπανω θερμιδες καθε μερα, αν δλδ καθεσαι μεσα στο μπανιο λιγο παραπανω, κι χωρις να εισαι ξαπλομενη στην μπανιερα αλλα ορθια κι η κινησεις με το σφουγκαρει βοηθαν στην καταναλωσει .Ενα αλλο ειναι και η σεξουαλικη μας ζωη, πολλες φορες -συγνωμη για το ιδιαιτερο του θεματος - οταν κανουμε σεξ, πολλες φορες εχουμε ως συνωνυμο της ικανοποιησης μας την ανεση μας, δλδ προτειμουμε στασεις αραχτες, εαν αλλαξουμε αυτη την συνηθεια θα υπαρξει αλλος ενας πολυ καλος τρπος για να καψουμε θερμιδες χωρις να κανουμε κατι τρομερο στο προγραμμα μας.Ασε που θα ευχαριστηθει και ο συντροφος σου διοτι πολλες φορες και οταν μια σχεση ειναι μακροχρονια το σεξ καποιες φορες ειτε αθελα μας ειτε οχι γινεται εγωστικη πραξη ευχαριστησης, ειδικα απο τις γυναικες, πολλες φορες λογο του οτι υπαρχει η παραδωση να πρεπει ο ανδρας να ειναι καλος παρτενερ δεν αντιδραει, ετσι αναγκαζομαστε να γινομεθα σκευος ηδωνης! -ξεφυγα απο το θεμα, συγνωμη βρηκα μια γωνιτσα να βγαλω το παραπονω μου κι εγω ο κακομοιρος αφου αλλου δεν τολμω! ,διοτις η τρομοκρατια θα με ριμαξει! ,χαχα - Λοιπον, με τα παραπανω παραδηγματα θελω να σου αποδηξω οτι μπορεις με πολυ ευκολους τροπους, χωρις καν να εχεις βαλει προγραμμα γυμναστικης -οπου θα πρεπει να βαλεις, εννοειτε- μπορεις λοιπον με μικρες καθημερινες σου αλλαγες να καιες πολυ μεγαλο αριθμο απο θερμιδες , με τετοιο τροπο οπου δεν θα το καταλαβαινεις και ετσι δεν θα επιτρεπεις συνειδητα στον εαυτο σου ακομα και εαν πιναει να φας πιο πολυ.
Οσον αφορα για το φαγητο εκει εχω να σου προτεινω αλλα πραματα, αλλα ειναι αλλο θεμα αυτο, αρκετα σε κουρασα ειδη.

[Rosie10]

Δεν γνωριζα οτι ειναι ευκερια τωρα, ουτε οτι ειναι μεγαλη η διαφορα, σε αυτην την περιπτωση συμφωνω μαζι σου πρεπει να χασεις τα κιλα που λες.
Αυτο που εχω ενσταση και θα σου ελεγα να το αποφυγεις ειναι τους εμετους , ειναι μεγα σφαλμα ,το εκανε μια κοπελα πολυ δικη μου και ποκτησαι κουσουρη για ολη της ζωη απο αυτην την κακη της τη συνηθεια, αποφυγετω, πιεζεται ο εγκεφαλος σου καθε φρα λογο του οτι δεν ειναι απο φυσηκα ετεια ο εμετος , καταστρεφεις ακομα και την ακοη σου! Ειναι κριμας, υπαρχουν τοσοι αλλοι τροποι να χασεις τα κιλα σου, και οπως σου εγραψα πριν σημασια δεν εχει μονο ποσες θεερμιδες τρως αλλα και ποσες καις, αν μπορεις λοιπον να αλλαξεις την ζωη σου ,με τετοιο τροπο ωστε να καις παραπανω ,θα δεις διαφορα.
Θα σου γραψω μερικα παραδηγματα οπως τα θυμαμαι απο τους διαιτολογους οπου μας ειχε βαλει ο συλογος μας .Θυμαμαι οτι ακομα και η ομιλια βοηθαει, δλδ οταν εισαι με παρεα και μηλας εντονα καταναλωνεις θεερμιδες, το περπατιμα φυσηκα, το να κανεις δουλειες σπιτι σου,ενα αλλο που μου εκανε εντυπωση ηταν ο τροπος οπου κανουμε μπανιο ,εαν τον αλλαξουμε μπορουμε να καιμε πολυ παραπανω θερμιδες καθε μερα, αν δλδ καθεσαι μεσα στο μπανιο λιγο παραπανω, κι χωρις να εισαι ξαπλομενη στην μπανιερα αλλα ορθια κι η κινησεις με το σφουγκαρει βοηθαν στην καταναλωσει .Ενα αλλο ειναι και η σεξουαλικη μας ζωη, πολλες φορες -συγνωμη για το ιδιαιτερο του θεματος - οταν κανουμε σεξ, πολλες φορες εχουμε ως συνωνυμο της ικανοποιησης μας την ανεση μας, δλδ προτειμουμε στασεις αραχτες, εαν αλλαξουμε αυτη την συνηθεια θα υπαρξει αλλος ενας πολυ καλος τρπος για να καψουμε θερμιδες χωρις να κανουμε κατι τρομερο στο προγραμμα μας.Ασε που θα ευχαριστηθει και ο συντροφος σου διοτι πολλες φορες και οταν μια σχεση ειναι μακροχρονια το σεξ καποιες φορες ειτε αθελα μας ειτε οχι γινεται εγωστικη πραξη ευχαριστησης, ειδικα απο τις γυναικες, πολλες φορες λογο του οτι υπαρχει η παραδωση να πρεπει ο ανδρας να ειναι καλος παρτενερ δεν αντιδραει, ετσι αναγκαζομαστε να γινομεθα σκευος ηδωνης! -ξεφυγα απο το θεμα, συγνωμη βρηκα μια γωνιτσα να βγαλω το παραπονω μου κι εγω ο κακομοιρος αφου αλλου δεν τολμω! ,διοτις η τρομοκρατια θα με ριμαξει! ,χαχα - Λοιπον, με τα παραπανω παραδηγματα θελω να σου αποδηξω οτι μπορεις με πολυ ευκολους τροπους, χωρις καν να εχεις βαλει προγραμμα γυμναστικης -οπου θα πρεπει να βαλεις, εννοειτε- μπορεις λοιπον με μικρες καθημερινες σου αλλαγες να καιες πολυ μεγαλο αριθμο απο θερμιδες , με τετοιο τροπο οπου δεν θα το καταλαβαινεις και ετσι δεν θα επιτρεπεις συνειδητα στον εαυτο σου ακομα και εαν πιναει να φας πιο πολυ.
Οσον αφορα για το φαγητο εκει εχω να σου προτεινω αλλα πραματα, αλλα ειναι αλλο θεμα αυτο, αρκετα σε κουρασα ειδη.

Μα δε θέλω να κάνω εμετούς, μόνοι τους έρχονται. Σκέψου να έχεις φάει 4 πιτες σουβλάκια και από πάνω 2 σοκολάτες. Το σώμα αντιδρά και έρχεται ο εμετός αφού δε χωράει όλη αυτή η ποσότητα στην κοιλιά.
Στην παρούσα φάση, έχω εξεταστική οποτε μένω σπίτι και διαβάζω. Λόγω κιόλας του λοκ νταουν, δε μπορώ να έρχομαι σε επαφή με κόσμο. Οπότε θα μείνω στο να μετράω τις θερμιδες που παίρνω. Το λέω γιατί δεν έχω το χρόνο να κάνω δραστηριότητες ώστε να χάσω. Δηλαδη ποσες θερμιδες να χάσεις στο μπάνιο, όταν βιάζεσαι και κανεις ένα ντουζ σε 5 λεπτά γιατί πρέπει να επιστρέψεις στο διάβασμα?
Οσον αφορα τον αλλο τροπο που λες , δεν έχω αγόρι.
Γενικά, σκέψου ότι η καθημερινότητα μου είναι στο σπίτι να διαβάζω και μια ώρα να κάνω τη γυμναστική μου.
Οπότε πρέπει να προσέχω να μην ξανακάνω υπερφαγικα-βουλιμικα και θα τα χάσω τα 10 κιλα που έμειναν.

[giorgos panou]

Συγνωμη, μιλας ,αληθεια?? εφαγες μονη σου, μια κοπελα 4 σουβλακια?/? και μετα εφαγες και σοκολατες απο πανω??
Πως γινεται αυτο??

[Rosie10]

Συγνωμη, μιλας ,αληθεια?? εφαγες μονη σου, μια κοπελα 4 σουβλακια?/? και μετα εφαγες και σοκολατες απο πανω??
Πως γινεται αυτο??

Κι ομως , είχα πάρει 4 πίτες, με μπιφτέκι γεμιστό, με γύρο κοτόπουλο, με κασερλι κεμπαπ και με γύρο χοιρινο. Και μετά έφαγα 2 σοκολάτες... κι όμως γίνεται. Τα κιλα τα πήρα με πολύ κόπο. Στην αρχή δεν παχαινα αλλά σκέψου πόσο το παράκανα....

[Marilou]

Ευχαριστώ πολύ! Η αλήθεια είναι πως και μετά το μάθημα έφαγα αρκετά γλυκά από το άγχος....οπότε τη σημερινή την ονόμασα free day... χάλια όλη η προσπάθεια των 10 ημερών....ούτε γυμναστική θα κάνω γιατί βγήκα έξω για περπάτημα...θα τη σβήσω από τη μνήμη μου αυτή τη μέρα. Απλά εύχομαι αυριο να μην είμαι περισσότερα κιλα γιατί θα απογοητευτώ παρσ πολύ. Όχι ότι δε θα είμαι με τόσο που έφαγα σήμερα αλλά νταξει....ακόμα και τώρα τόσες ώρες μετά τα γλυκά νοιώθω λες και έφαγα τώρα. Τόσο πολύ έσκασα από τη λαιμαργία μου.. λυπάμαι τον εαυτό μου ... μη δω γλυκο ...αμέσως να το εξαφανίσω.

Καλημερα!

Ηταν μια κακη μερα η χθεσινη οτι και να εφαγες .Να ξερεις οταν τρως γλυκα τοσο πιο πολυ θα νοιωθεις και την αισθηση της πεινας αλλα και θα σε ωθουν σε βουλιμικα επεισοδια .

Να σε ρωτησω εχεις παρατηρησει αν αυτα τα βουλιμικα επεισοδια δεν μπορεις να τα ελενξεις καποιες συγκεκριμενες μερες του μηνα ?
Ξερεις εμεις οι γυναικες τις μερες πριν την περιοδο μας τρελλενομαστε για σοκολατα και γλυκα !

Ανετα και εγω εκεινες τις μερες οτι γλυκο υπαρχει το τσακίζω,ειμαι ικανη να ζω μονο με γλυκά και καθόλου φαγητο ...

[Rosie10]

Καλημερα!

Ηταν μια κακη μερα η χθεσινη οτι και να εφαγες .Να ξερεις οταν τρως γλυκα τοσο πιο πολυ θα νοιωθεις και την αισθηση της πεινας αλλα και θα σε ωθουν σε βουλιμικα επεισοδια .

Να σε ρωτησω εχεις παρατηρησει αν αυτα τα βουλιμικα επεισοδια δεν μπορεις να τα ελενξεις καποιες συγκεκριμενες μερες του μηνα ?
Ξερεις εμεις οι γυναικες τις μερες πριν την περιοδο μας τρελλενομαστε για σοκολατα και γλυκα !

Ανετα και εγω εκεινες τις μερες οτι γλυκο υπαρχει το τσακίζω,ειμαι ικανη να ζω μονο με γλυκά και καθόλου φαγητο ...

Καλημέρα...
Ναι ισχύει αλλά προσπάθησα και να τα κόψω εντελώς, και μετά έφαγα ακόμα περισσότερα. Καλά τα είχα καταφέρει 10 ημέρες να τρώω ένα σοκολατακι αλλά εχθές το χάλασα κ αυτό.
Μπα....ισα ισα εκείνες τις ημέρες του μήνα εχασα 2 κιλα και ήμουν πολύ πειθαρχημενη. Νομίζω φταίει το άγχος αλλά και γενικότερα το ότι είμαι γλυκατζου. Για αυτό άλλωστε έχω και χοληστερίνη. Όταν είχα περιορίσει τα γλυκά ένα μήνα από 280 κατέβηκε στο 180. Και δεν τα είχα κόψει να σκεφτείς...

[Marilou]

Καλημέρα...
Ναι ισχύει αλλά προσπάθησα και να τα κόψω εντελώς, και μετά έφαγα ακόμα περισσότερα. Καλά τα είχα καταφέρει 10 ημέρες να τρώω ένα σοκολατακι αλλά εχθές το χάλασα κ αυτό.
Μπα....ισα ισα εκείνες τις ημέρες του μήνα εχασα 2 κιλα και ήμουν πολύ πειθαρχημενη. Νομίζω φταίει το άγχος αλλά και γενικότερα το ότι είμαι γλυκατζου. Για αυτό άλλωστε έχω και χοληστερίνη. Όταν είχα περιορίσει τα γλυκά ένα μήνα από 280 κατέβηκε στο 180. Και δεν τα είχα κόψει να σκεφτείς...

Ειναι οτι χειροτερο η απαγορευση στο οτιδηποτε .Και τιποτα απο βουλιμικο ιστορικο να μην ειχες ,μονο και μονο η ιδεα της πληρης απαγορευσης θα σου εβγαζε αρνητικη αντιδραση .
Ειναι καθαρα θεμα αντιληψης ολο αυτο .

Σαν γνησια γλυκατζου θα σου πω οτι ηταν πολυ δυσκολα οταν επρεπε να κοψω τελειως την ζαχαρη και γενικα την σοκολατα οταν εκανα βελονισμο και την σχετικη διατροφη για να παρω εγω κιλα οχι για να χασω.
Να ξερεις οτι μεχρι και φοβερους πονοκεφαλους ειχα ,σαν στεριτικο, γιατι επρεπε να την κοψω μαχαιρι .
Μονο κουβερτουρα επιτρεποταν αλλα και αυτη μια φορα την εβδομαδα αλλιως μπλοκαρισα τον μεταβολισμο μου ...

Η ζαχαρη και πολυ περισσοτερο η σοκολατα ειναι εθιστικη, γι αυτο και οταν θελεις να την κοψεις το κανεις σταδιακα για να αποφυγεις τις τυχων παρενεργειες που μπορε να εχει ο καθε οργανισμος .
Εσυ κανεις βουλιμικα εγω υπεφερα απο πονοκεφλο ,οχι πολλες μερες αλλα ημουν περιεργα .

Αργοτερα δεν με ενοιαζε καθολου ,ακομα και μπροστα μου ετρωγαν γλυκα δεν με τραβουσε ,βεβαια ειχα μαθει και στην διατροφη ,ειχε γινει τροπος ζωης .Εβαλα στην ζωη μου αλλα πραγματα ,τα οποια ενταξει δεν συγκρινονται με αυτα που ετρωγα αλλα ειχα καταφερει με αυτο τον τροπο να κανω focus μονο στα επιτρεπομενα .
Ας πουμε επινα σιγουρα μια κουπα κακαο την ημερα με μελι ή κανέλα,εφτιαξα ¨μερεντα ¨με κακαο και αβοκάντο ,μπαρες με τα δημητριακα που επιτρεπόταν με τους αντιστοιχους ξηρους καρπους με ελαχιστη κουβερτουρα μεσα και ταχινι με κακαο .

Αν θες πραγματικα να πεις οτι θα χασω κιλα ή να βαλω αναλογα και ασχοληθεις με την συγκεκρινη φιλοσοφια μπορεις ανετα εκτος απο το να πετυχεις τον στοχο σου να τον διατηρησεις εφ ορου ζωης χωρις να στερησε ,γιατι να ξερεις ολα στο μυαλο ειναι ..Αν τρως πλεον την ¨μερεντα" που φτιαχνεις εσυ και οχι του εμποριου μετα απο αρκετο καιρο το μυαλο αντιλαμβανεται αυτο και ουτε καν θα θες να ξαναφας την αλλη ...

Προς το παρον κανε οτι εκανες και πριν θα τρως ενα μικρο σοκολατακι .
Το κυριοτερο ομως να μην εχεις τιποτα στο σπιτι σου .Οταν εχεις να ξερεις το μυαλο σου ειναι εκει ασυναισθητα και δεν ηρεμει αν δεν το φας ...

[andreas86]

Τρώω ότι μπορείτε να φανταστείτε, βρίσκω διέξοδο στο φαγητό. Εχθές το βράδυ έφαγα 1) Λίγο πατσά 2) Ένα τοστ 3)Μια σοκολάτα 4) Μια Σοκοφρετα.

[Rosie10]

Ειναι οτι χειροτερο η απαγορευση στο οτιδηποτε .Και τιποτα απο βουλιμικο ιστορικο να μην ειχες ,μονο και μονο η ιδεα της πληρης απαγορευσης θα σου εβγαζε αρνητικη αντιδραση .
Ειναι καθαρα θεμα αντιληψης ολο αυτο .

Σαν γνησια γλυκατζου θα σου πω οτι ηταν πολυ δυσκολα οταν επρεπε να κοψω τελειως την ζαχαρη και γενικα την σοκολατα οταν εκανα βελονισμο και την σχετικη διατροφη για να παρω εγω κιλα οχι για να χασω.
Να ξερεις οτι μεχρι και φοβερους πονοκεφαλους ειχα ,σαν στεριτικο, γιατι επρεπε να την κοψω μαχαιρι .
Μονο κουβερτουρα επιτρεποταν αλλα και αυτη μια φορα την εβδομαδα αλλιως μπλοκαρισα τον μεταβολισμο μου ...

Η ζαχαρη και πολυ περισσοτερο η σοκολατα ειναι εθιστικη, γι αυτο και οταν θελεις να την κοψεις το κανεις σταδιακα για να αποφυγεις τις τυχων παρενεργειες που μπορε να εχει ο καθε οργανισμος .
Εσυ κανεις βουλιμικα εγω υπεφερα απο πονοκεφλο ,οχι πολλες μερες αλλα ημουν περιεργα .

Αργοτερα δεν με ενοιαζε καθολου ,ακομα και μπροστα μου ετρωγαν γλυκα δεν με τραβουσε ,βεβαια ειχα μαθει και στην διατροφη ,ειχε γινει τροπος ζωης .Εβαλα στην ζωη μου αλλα πραγματα ,τα οποια ενταξει δεν συγκρινονται με αυτα που ετρωγα αλλα ειχα καταφερει με αυτο τον τροπο να κανω focus μονο στα επιτρεπομενα .
Ας πουμε επινα σιγουρα μια κουπα κακαο την ημερα με μελι ή κανέλα,εφτιαξα ¨μερεντα ¨με κακαο και αβοκάντο ,μπαρες με τα δημητριακα που επιτρεπόταν με τους αντιστοιχους ξηρους καρπους με ελαχιστη κουβερτουρα μεσα και ταχινι με κακαο .

Αν θες πραγματικα να πεις οτι θα χασω κιλα ή να βαλω αναλογα και ασχοληθεις με την συγκεκρινη φιλοσοφια μπορεις ανετα εκτος απο το να πετυχεις τον στοχο σου να τον διατηρησεις εφ ορου ζωης χωρις να στερησε ,γιατι να ξερεις ολα στο μυαλο ειναι ..Αν τρως πλεον την ¨μερεντα" που φτιαχνεις εσυ και οχι του εμποριου μετα απο αρκετο καιρο το μυαλο αντιλαμβανεται αυτο και ουτε καν θα θες να ξαναφας την αλλη ...

Προς το παρον κανε οτι εκανες και πριν θα τρως ενα μικρο σοκολατακι .
Το κυριοτερο ομως να μην εχεις τιποτα στο σπιτι σου .Οταν εχεις να ξερεις το μυαλο σου ειναι εκει ασυναισθητα και δεν ηρεμει αν δεν το φας ...

Έχεις απόλυτο δικαιο...ειναι δυσκολο πραγματικά...είναι πρωτόγνωρο για εμένα να πρέπει να χάσω κιλα. Θα το παλέψω όμως! Με βοηθά πολύ που γράφω και αλληλεπιδρω στο φορουμ μαζί σας . Σήμερα πάλι έφαγα, λιγότερο από εχθές και περισσότερο από όσο έπρεπε...αλλά ίσως φταίει και το κρύο.. δικαιολογίες. Εγώ κουράστηκα και θέλω να φάω όπως κανω μια ζωή...