Results 46 to 60 of 112
Thread: Δυσπνοια Δύσπνοια Δυσπνοια!!
-
18-08-2021, 09:07 #46
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 22
Δύσπνοια ! Χαχα ... Το πρώτο μου ψυχοσωματικό θα έλεγα από μικρό παιδί ! Μην αγχώνεστε ... Και φυσικά κ μετέπειτα που ασχολήθηκα και το έψαξα με σπειρομετρηση στον πνευμονολογο, καρδιολογο κτλ με διαβεβαίωσαν ότι πρόκειται για άγχος . Είναι δύσκολο στη διαχείριση του γιατί όντως όπως λέτε κ εσείς παραπάνω στην προσπάθεια να πάρεις αυτή την λυτρωτική ανάσα κάνεις τα πανδηνα !! Χασμουριεσαι , ρευεσαι ... ! Άσε που γίνεσαι κ ρεζίλι στους άλλους χαχα .. δεν είναι σαν τα άλλα ψυχοσωματικά που τα νιώθεις κ δε μιλάς ... εκεί σε βλέπουν όλοι να ανοίγεις το στόμα να κάνεις γκριμάτσες κτλ και να γελάς ( και καλά σε χαλαρό καφεδάκι) ότι συμμετέχεις στην κουβέντα και εσύ προσπαθείς να πάρεις την ανάσα ! Τρομερό !!!!
- 18-08-2021, 15:08 #47
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 300
18-08-2021, 16:49 #48
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 22
Layla ναι το ξεπέρασα! Δε με έχει ενοχλήσει εδώ και τέσσερα χρόνια ! Βέβαια που ξέρεις μελλοντικά ; Χαχα .. μάλλον έφυγε επειδή ήρθε άλλο ψυχοσωματικό και έχω με κάτι άλλο να ασχολούμαι ! Μόλις δηλ αρχίζω και διαχειρίζομαι το ένα ... Τσουπ έρχεται άλλο ! Χαχαχαχ ...
18-08-2021, 17:04 #49
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 300
Πολύ χαίρομαι που το ξεπέρασες ,με τον ίδιο τρόπο θα ξεπεράσεις και το άλλο . Ξέρω τι λες ,εγώ κάποιες φορές που νομίζω ότι θα πεθάνω από έλλειψη αέρα και πειθώ τον εαυτό μου ότι δεν θα πεθάνω απλα,ούτε καν ότι θα πάρω ανάσα, με πιάνει καποιος καινούριος πόνος και παραλύουν όλα ....
18-08-2021, 17:11 #50
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 22
Άστα να πάνε ... Η αρρώστια της ψυχής είναι ισοδυναμη τελικα με αυτή του σώματος! Περαστικά μας λοιπον και ας προσπαθησουμε να μην αγχωνόμαστε ( που μάλλον το κάνουμε υποσυνείδητα) γιατί εγω προσωπικά δε νιώθω ότι είμαι αγχωμενη ! .. πφφφφ
19-08-2021, 20:11 #51
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 300
ακριβώς το ίδιο κι εγώ, δεν νιώθω αγχωμένη. και αν όντως αυτό με την ανάσα ισούται με αγχωτικές καταστάσεις, τότε αγχώνομαι για το παραμικρό σε σημείο που αποκλείεται να είναι αγχος μόνο αυτό. δηλαδή αν περάσει αυτοκίνητο και κορνάρει ενώ δεν το περιμένω, πάλι θα κρατήσω την ανάσα μου και μετά θα παλεύω να την κατεβάσω. δεν ειναι λίγο ακραίο και τραβηγμένο να θεωρηθεί άγχος αυτό, οκ θα τρομάξεις σε κάποιες στιγμές με κάτι τέτοιο αλλά μέχρι εκεί. δεν μπορείς να το πεις και άγχος
20-08-2021, 09:29 #52
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 22
Ναι δεν είναι άγχος το κλασικό( με την ταχυκαρδία ας πούμε που το νιώθουμε σε τέτοιες αγχωτικές καταστάσεις ) είναι αυτο που μάλλον πρέπει να λύσουμε με ψυχανάλυση ... είναι βαθύτερο άγχος που δεν έχουμε βρει την αιτία του και μας ταλαιπωρεί και δε μας αφήνει να ζήσουμε ... Για αυτό και μένουν τα συμπτώματα η συνήθως θα ξεκινήσουν εκεί που θα μας πηγαίνουν όλα καλά και θα είμαστε χαλαροί ... ( Η ετσι θα νομίζουμε τουλάχιστον)
Καλημέρα!!!!!
23-08-2021, 14:02 #53
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 300
23-08-2021, 15:42 #54
- Join Date
- Jul 2016
- Posts
- 2,376
Παιδιά εγώ από εχθές το βράδυ έχω δύσπνοια, τώρα είμαι λίγο καλύτερα αλλά και πάλι δεν είμαι τελείως καλά!
23-08-2021, 15:59 #55
- Join Date
- Jul 2016
- Posts
- 2,376
Πείτε παιδιά αν έχετε εμπειρία καμία άσκηση η ότι άλλο είναι!
23-08-2021, 19:49 #56
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 22
Όχι ! Δε θυμαμαι δυστυχώς πως μου πέρασε ! Αν και το είχα χρόνια κατά καιρούς και φυσικά μεγάλα διαστήματα μάλλον ξεχάστηκα ; Ίσως γιατί απλά πίστεψα ότι είναι σίγουρα ψυχοσωματικό!!!! Βλέπεις το μυαλό σου δε το κοροϊδεύεις ποτέ με το να προσποιείσαι ότι πιστεύεις ότι δεν είναι τίποτα ! Πρέπει να το πιστέψεις πραγματικά σε σημείο να μην ασχολείσαι καθόλου για να φύγει ! Δύσκολο αλλά γίνεται ! Και μάλλον μόνο του ! Αν πραγματικά ξεχάσεις !!!! Ελπίζω να σου φύγει σύντομα !
23-08-2021, 20:14 #57
31-08-2021, 14:35 #58
- Join Date
- May 2020
- Posts
- 86
Αγαπητή Layla,
ελπίζω να είσαι καλύτερα αυτές τις ημέρες, εγώ έλειπα και τώρα που γυρίσαμε ξαναμπηκα στο φόρουμ.Πολυ ενθαρρυντικό το γεγονός ότι έχεις βρει έναν ειδικό ψυχικής υγείας που εμπιστεύεσαι και σε κατευθύνει σωστά ώστε να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το πρόβλημα σου...Μια παρατήρηση που έχω να κάνω είναι ότι το γεγονός που αναφέρεις, αν δεν κάνω λάθος, ότι μετά που πέρασες κοβιντ και πηγές στο γιατρό και σου είπε ότι δεν έχεις δύσπνοια και μετά για 15 μέρες δεν αισθανοσουν δύσπνοια, είναι ενδεικτικό ότι δεν έχεις κάτι παθολογικό. Οπότε αυτό είναι το πρώτο βήμα για να πειστείς ότι δεν έχεις τίποτε απειλητικό για την υγεία σου. Αυτό μας οδηγεί στο δεύτερο βήμα που είναι ότι όσο κι αν δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, όσο κι αν θέλεις να πάρεις βαθιά ανάσα και δεν μπορείς, όσο κι αν νομίζεις ότι θα πεθάνεις, ή ότι θα λιποθυμήσεις ή θα πάθεις οτιδήποτε τέλος πάντων, πρέπει να αρχίσεις να το αγνοείς (το σύμπτωμα, τη δύσπνοια). Να αρχίσεις να αντιμιλας στη σκέψη σου, που σου λέει δεν αντέχω, δεν μπορώ να αναπνεύσω, καλά πες θα αντέξω αφού ο γιατρός είπε δεν έχω τίποτα. Δεν αντέχω θα πεθάνω, καλά αν πεθάνω, πέθανα.Αμαν, θα λιποθυμήσω , καλά δεν πειράζει ας λιποθυμήσω. Μίλησε σε κάποιο φίλο ή γνωστό για άσχετα θέματα, πάρε κάποιον τηλέφωνο, προσπάθησε να βρεις πόσα κίτρινα πράγματα έχεις γύρω σου, κάνε ότι μπορείς ώστε να σταματήσεις να ασχολείσαι με το σύμπτωμα. Συμβουλές ψυχολόγου ήταν αυτές..
Και τελος, όταν με το καλό απαλλαγείς από το σύμπτωμα ( τη δύσπνοια), γιατί κάποια στιγμή όταν καταφέρεις να σταματήσεις να ασχολεισαι με το σύμπτωμα, θα φύγει, προσπάθησε να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη που έχεις. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αυτή, το πιθανότερο είναι ότι θα απαλλαγείς από τη δύσπνοια και αργότερα μπορεί να σου βγει άλλο σύμπτωμα και θα έχεις πάλι τα ίδια...Δεν το λέω για να τρομάξω κανέναν, αυτό απλά συνεβει σε μένα, όταν σταμάτησα να έχω δύσπνοια και ακόμα κι αν είχα δεν με ενοχλούσε πια, μετά μου ήρθε η ζαλάδα από άγχος.... Πέρσι είχα μυοσκελετικούς πόνους....Το 2019 είχα πόνους ευερέθιστου εντέρου....Δυστυχώς δεν είχα ποτέ τη δυνατότητα μακροχρόνιας ψυχοθεραπείας για να αντιμετωπίσω το πρόβλημα σε βαθος..... Αν έχεις τη δυνατότητα να ψάξεις πιο βαθιά για να θωρακίσεις τον εαυτό σου για το μέλλον, τόσο το καλύτερο.Τα καλύτερα σε όλους εύχομαι, σε ότι μπορώ να βοηθήσω στη διάθεσή σας, καλό φθινόπωρο!
31-08-2021, 16:50 #59
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 22
Συγχαρητήρια picamama τα είπες ακριβώς όπως έπρεπε! Είχα και εγώ δύσπνοια στο παρελθόν και οντως είναι πολύ άσχημη κατάσταση ! Απλά χωρίς να καταλάβω πως , μάλλον την ξέχασα τ τελείως , κάτι που θέλει πάρα πολύ μεγάλη προσπάθεια .. γιατί όπως προειπα δε ξεγελάς με τίποτα το μυαλό σου. Μπορεί να νομίζεις ότι ξεχασες ένα σύμπτωμα αλλά κατά βάθος δεν το ξέχασες.. πρέπει να το ξεχάσεις εντελώς .. δηλ να εξαφανιστεί ακόμα και από το υποσυνείδητο!!! Να πιστέψεις δηλ ότι δεν έχεις κάτι παθολογικό ! Αυτά ... Εύχομαι να είσαι σε καλύτερο δρόμο Layla!
31-08-2021, 18:40 #60
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 300
Καλησπέρα sokolat, καλησπέρα picamama...
Δεν θα έλεγα ότι είμαι καλύτερα ,είμαι ίδια μάλλον. Μόλις εχθές ξεκίνησε η καλοκαιρινή μου άδεια αλλά δυστυχώς συμβαίνουν διάφορα αγχωτικά πράγματα στη ζωή μου, οπότε δεν νομίζω ότι είναι περίοδος να με αποχωρήστει η αδιάκοπη προσπάθεια μου για ανάσα και προσπαθώ να το αποδεχτώ.
Ευχαριστώ πραγματικά πάρα μα πάρα πολύ για όλες τις συμβουλές,το ενδιαφέρον και την προσοχή . Διαβάζω τα μηνύματα αυτά ξανά και ξανά ειδικά σε πολύ άσχημες κρίσεις και με έναν τρόπο με βοηθούν να υπενθυμίζω στον εαυτό μου την κατάσταση που ισχύει τις περισσότερες φορές.
Για αρχή να πω πως νιώθω τυχερή με την ψυχολόγο που έχω βρει,που νιώθω να συνδεομαι μαζί της σιγά σιγά καθώς μου είναι πολύ δύσκολο ,ωστόσο με προβληματίζει και εμένα το πόσο θα μπορώ να μου προσφέρω αυτήν την βοήθεια από οικονομικής άποψης , εύχομαι να τα καταφέρω γιατί για την ώρα μόνο έναν μηνα έχω κάνει εντατικα μιας και τον Αύγουστο δεν κάναμε συνεδρίες και δεν ξέρω πως θα μου βγει οικονομικά.
Ως προς την κατάθλιψη, είναι το πρώτο πράγμα που έχω εντοπίσει στον εαυτό μου από την αρχή όλων αυτών ,ίσως και λίγο νωρίτερα,παλευω με αυτό κάθε μέρα και την ίδια την δυσκολία μου για αναπνοή με την ψυχολόγο την αντιμετωπίζουμε από κοινού ως απόρροια κατάθλιψης και μετατραυματικού στρες.ειναι πολύ βοηθητικά τα λόγια σας ,και το ενδιαφέρον σας , γιατί συνήθως αυτές τις δυσκολίες όταν τις επικοινωνώ σε δικούς μου ανθρώπους κάνουν σαν να μην τις έχουν ακούσει ,για να μην ακουμπήσουν και ιδιαίτερα το πρόβλημα. Είναι παρηγορια ότι και κάποιος άλλος το έχει περάσει και τα έχει καταφέρει για μένα ,είναι σαν ένας στόχος που θέτω , όσο και αν δεν μπορώ να με κάνω ούτε καν εικόνα να αναπνέω ακούσια .
Προσπαθώ να είμαι καλύτερα ,προσπαθώ να παλεύω με την κατάθλιψη αλλά η αλήθεια είναι είναι πιο δυσκολη η κατάθλιψη ακόμα και από αυτό το απαίσιο αίσθημα του πνιγμού. Γιατί κάθε μέρα περιμένω να πάει κάτι καλά για να ξεκινήσω να ασχολούμαι με τον εαυτό μου πιο βαθειά ,και δυστυχώς σχεδόν καθημερινά κάτι πάει στραβά που με αποσυντονιζει και το πάει πίσω .
Ευχαριστώ για τις συμβουλές σας , η αλήθεια είναι πως με το ποστ μου στάθηκα μόνο στο ψυχοσωματικό και δεν ήταν ξεκάθαρα τα υπόλοιπα καθώς πολύ συχνά με πιάνει τόσο μα τόσο άσχημα που λέω ,άσχετα από την κατάθλιψη κάτι κακό έχω στο σώμα μου. Αλλά είμαι alert, και το παλεύω ,δεν το νικάω για την ώρα βέβαια ...
Similar Threads
-
δυσπνοια
By katerinoula in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 3Last Post: 23-04-2014, 01:24 -
δυσπνοια!!
By Billaros in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 8Last Post: 22-05-2012, 08:19 -
Δύσπνοια
By anikiti in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 2Last Post: 19-03-2012, 11:26 -
δυσπνοια.
By sunset in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 23-09-2011, 01:23
Παιδιά είμαι σε μεγάλη κρίση πανικού βοηθεια
04-06-2024, 02:42 in Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, Αγοραφοβία