Results 1 to 15 of 56
Thread: Πρόβλημα με ύπνο
-
25-05-2023, 17:32 #1
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
Πρόβλημα με ύπνο
Καλησπέρα. Πρώτη φορά γράφω στο forum, αντιμετωπίζω την τελευταία εβδομάδα πρόβλημα με τον ύπνο. Γενικά είμαι αγχώδεις και κολλάω με χαζές σκέψεις. Αυτό που μου συμβαίνει στον ύπνο έχει σίγουρα δημιουργηθεί από σκέψη και με αφήνει αυπνο. Σκέφτομαι πότε θα αποκοιμηθω με αποτέλεσμα να μείνει ο εγκέφαλος μου ξύπνιος και απλά να είμαι με κλειστά τα μάτια. Είναι δυνατόν να έχω ξεχάσει να κοιμάμαι? Δεν μπορώ να το εξηγήσω. Το έχει πάθει κανείς? έχω κλείσει να πάω και σε ψυχολόγο τέλος του μήνα αλλά μεχρι τότε θέλω να κοιμηθώ λίγο ήσυχα και να κλείσω μάτι. Αν έχετε να προτείνετε καμία συμβουλή θα ήμουν ευγνώμων!
- 25-05-2023, 17:41 #2
- Join Date
- Dec 2013
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 2,121
Πάρε zzzQuil.
25-05-2023, 17:53 #3
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
25-05-2023, 19:02 #4
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,169
Κάνα ρόφημα με βαλεριάνα δοκίμασες; Βοηθάει. Επίσης κλείσε κινητό, τηλεόραση κλπ οθόνες και πιάσε ένα βιβλίο μια ώρα πριν κοιμηθείς.
25-05-2023, 19:12 #5
- Join Date
- May 2013
- Posts
- 526
Το παθαίνω κάθε μέρα δεν κοιμάμαι απλά κλείνω τα μάτια.. Φταίει ότι πίνω 3 με 4 καφέδες την ημέρα, αρκετά αναψυκτικά με καφεΐνη, ούτε η αγωγή που παίρνω δε βοηθάει στον μακρινό μου ξάδερφο τον ύπνο!
Πια βαλεριάνα. Καρτέλα ύπνοσεντον και ούτε με αυτά......But tell me where can i go to get away from all this pain...
25-05-2023, 19:58 #6
- Join Date
- Jun 2022
- Location
- Athens, Greece
- Posts
- 192
Μπορείς να πάρεις ζάναξ να ηρεμήσεις. Εγώ την προηγούμενη εβδομάδα που ήμουν άρρωστη και δεν μπορούσα να κοιμηθώ πήρα 2 φορές και εν τέλη κοιμήθηκα σαν πουλάκι. Προφανώς και δεν είναι πάντα αυτή η λύση αλλά είναι μια προσωρινή ανακούφιση μέχρι να βρεις την αιτία και να εφαρμόσεις την εκάστοτε λύση.
25-05-2023, 21:49 #7
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
Όχι δεν έχω δοκιμάσει σε ρόφημα, πήρα από το φαρμακείο zzzQuil κάτι ζελεδακια αυτά μου πρότειναν και περιέχει και βαλεριάνα το συγκεκριμένο, χθες δεν έκανε δουλειά όμως. Θα το ξανά πάρω και σήμερα μπας και βοηθήσει. Θα ακολουθήσω την συμβουλή με τις οθόνες σήμερα. Ευχαριστώ
25-05-2023, 21:52 #8
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
25-05-2023, 21:57 #9
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
Γενικά δεν θέλω να προχωρήσω σε ζαναξ και μετά να εθιστο και να μην μπορώ να τα κόψω. Σίγουρα θέλω να δοκιμάσω πιο φυσικούς τρόπους για να το ξεπεράσω για αρχή. Η αιτία είναι αυτή που ανέφερα τώρα περιμένω το ραντεβού με τον ψυχολόγο και μακάρι να βρεθεί λύση. Δεν θέλω να καταλήξω να παίρνω φάρμακα ....
26-05-2023, 01:25 #10
- Join Date
- Mar 2022
- Posts
- 965
Πίνεις καφέδες;
Αν ναι τους κόβεις.
Νομίζω ότι ο ψυχολόγος θα σε βοηθήσει.
Ίσως να δεις τεχνικές χαλάρωσης ύπνου κ.λ.π.
Ξαναξ μην πάρεις σε καμία περίπτωση, έχω εθιστεί και δεν μπορώ χωρίς αυτά πλέον, είναι πολύ εθιστικά.
Ξεκίνησε τα .μόνο άμα στο πει ειδικός.
26-05-2023, 19:44 #11
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,169
Τα έχω πάρει κι εγώ αυτά. Κάτι έκανε αλλά δεν με κάλυπτε. Και σκέτη βαλεριάνα σε κάψουλες πήρα χωρίς αποτέλεσμα. Το ρόφημα έκανε δουλειά, μόνο που μυρίζει έντονα. Όχι μόνο τις οθόνες, το βιβλίο μη ξεχάσεις. Και εννοείται το βράδυ κάτι πολύ ελαφρύ για φαγητό. Όχι σοκολάτα και καφέ γενικά ούτε αναψυκτικά (έχουν καφεινη ή πολλή ζάχαρη). Και το χαμομήλι βοηθάει.
26-05-2023, 23:37 #12
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
Όχι δεν πίνω. Σπάνια και καθόλου μην σου πω. Ναι γενικά φάρμακα δεν θέλω να πάρω. Τώρα τι να πω μακάρι να ξανά κοιμάμαι κανονικά επειδή πρώτη φορά μου συμβαίνει κάτι τέτοιο δεν είχα κακές σχέσεις με τον ύπνο. Μπορεί και να φταίει το βιολογικό ρολόι νομίζω εκεί τα έχω κάνει λίγο σαλάτα. Κοιμόμουν ξημερώματα και τώρα με τις αϋπνίες νυστάζω νωρίς αλλά και που νυστάζω δεν λέει να με πάρει....
26-05-2023, 23:41 #13
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
26-05-2023, 23:50 #14
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
Πάντως έχω δοκιμάσει πράγματα συνεχίζει το θέμα. Χθες είναι ζήτημα αν τελικά κοιμήθηκα. Παθαίνω ένα παράξενο πράγμα όσο προσπαθώ κάποια στιγμή βλέπω όνειρα και μετά ξυπνάω και μετά έχω την αίσθηση οτι δεν έχω κοιμηθεί καθόλου. Τι φάση? Με το που κοιμάμαι αρχίζουν τα όνειρα? Πάντως το θέμα είναι ότι προφανώς και νυστάζω δεν με παίρνει με τίποτα όμως έχει 5 μέρες που έχει αρχίσει το πρόβλημα 2 μέρες έμεινα άυπνος την τρίτη κοιμήθηκα χάλια ξυπνούσα συνέχεια. Μετά κοιμήθηκα κανονικά μετά τα ίδια Παντελάκη μου τα ίδια Παντελή μου ξύπνιος όλη μέρα. Αλλά τις τελευταίες 2 μέρες την χθεσινή και την προχθεσινή έβλεπα όνειρα και μετά ξυπνούσα και ένιωθα σαν να μην έχω κοιμηθεί. Τι παράξενο πράγμα..
26-05-2023, 23:58 #15
- Join Date
- May 2023
- Posts
- 15
Σίγουρα όπως και να έχει έχω τις σκέψεις μην ξανά κοιμηθώ πάλι και τέτοια που ίσως να φταίει και αυτό. Και ότι θα πάθω κάτι από αυπνια. Μάλλον για αυτό δεν χαλαρώνω είναι καθαρά ψυχολογικό. Μακάρι να βρω λύση
Similar Threads
-
Προβλημα με τον υπνο
By Kristi09 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 33Last Post: 17-08-2021, 13:45 -
Κολλημα με τον υπνο
By Gtyos in forum Θέματα ΎπνουReplies: 4Last Post: 15-03-2020, 13:45 -
Πρόβλημα με τον ύπνο
By ggrecaa in forum Θέματα ΎπνουReplies: 17Last Post: 12-02-2020, 11:14 -
Πρόβλημα με τον Ύπνο
By Δημήτρης7 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 13Last Post: 19-04-2013, 22:14 -
Άγχος για τον ύπνο.!!
By Eva1995 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 12Last Post: 14-09-2011, 17:07
Το φόρουμ έχει γεμίσει τρολ
31-10-2024, 17:36 in Με καφέ και συμπάθεια....