ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΑΓΧ.ΔΙΑΤΑΡΑΧΗΣ

[Ακροβατης]

1.Γυμναστικη και περπατημα
2.σωστη διατροφη με πολλα φρουτα λαχανικα και ψαρια
3.περιορισμος η διακοπη καπνισματος
4.οχι στο στιγμιαιο καφε
5.αποφυγη η περιορισμος αλκοολ
6.ροφηματα οπως χαμομhλακι,πασσιφλορα ktl
7.καλος υπνος
προσθεστε και αλλα μηπως και δουμε ασπρη μερα:):):)

[konstantina_ena]

Πολύ νερό
Συζήτηση με τον εαυτό σου και αγαπημένα σου άτομα
Συχνές βόλτες σε μέρη που δεν έχουν βαβούρα και κίνηση
Αποφυγή της σοκολάτας
Αποφυγή του κρέατος

[bana]

Γιατι αποφυγει της σοκολατας??Ρωταω γιατι ειμαι φαν του γλυκου!

[mstrouf]

παρατηρημενο κ μενα η σοκολάτα μου φέρνει υπερένταση κ δεν λειτουργω νορμαλ, δεν ξέρω γιατι όμως, πάντως την αποφεύγω.
τωρα οταν εισαι συνεχως σε μια αγχωτική κατασταση με νευρικότητα δεν μπορεις να κάνεις κ πολλά, όσους τρόπους κ να υιοθετήσεις. νομίζω οτι πρέπει κυρίως να αποφεύγουμε ανθυγιεινα περιβάλλοντα κ καταστάσεις που έχουμε παρατηρήση ότι μας αγχώνουν. δεν είναι εύκολο, αφου συνήθως όλα αυτα τα αισθήματα υποβόσκουν κ όταν φτάσεις στο αμην ξεσπούν σωματικά.

[konstantina_ena]

H σοκολάτα έχει καφείνη!!!Και η καφεινη γενικά δεν είναι ενδεικτική για αχγωδης ανθρώπους!Μεγάλη διαφορά κάνει όταν την κόβουν και σε άτομα που δεν πίνουν καφέ!!!Αν πίνεις καφέδες και κυρίως φραπέδες η νες κόψε για αρχή το καφέ!!Θα δείς τρελλή διαφορά!Αν δεν μπορείς κοψε τουσ πολλυς καφέδες στη μέρα!!Ειναι μυθος οτι οι καφέδες ξυπνάνε μέσα στη μέρα!!Ο πρωτοσ καφές πιάνεται!!!

[Lou!]

η σοκολάτα έχει καφεΐνη?!!! δεν το ήξερα

[konstantina_ena]

Ναι περιεχει καφεινη και θεοβρωμίνη η οποία αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς και μπορει να προκαλέσει αυπνία!!!
Αυπνίες επίσης μπορεί να σου δημιουργήσει το τσάι και η κοκα κολα τα οποια περιέχουν και αυτά καφείνη!!!!
Η διαφορά φένεται κυρίως σε άτομα που δεν κανουν μεγάλη κατανάλωση καφέ!!!!

[Ακροβατης]

Ενας αλλο τροπος αντιμετωπισης ειναι και το μασαζ αν εχουμε την πολυτελεια να κανουμε αφου θα μας χαλαρωσει απιστευτα τους μυς που μονιμως ειναι σφιγμενοι απο το κολοαγχος

[konstantina_ena]

Α ρε ολγάκι τι να πρωτοπληρώσεις ψυχολόγους,μασέρ,ψυχιάτρου ς ή ομοιοπαθητικούς?
Ενα είναι το σίγουρο έτσι μου έρχεται να μετακομήσω στο χωρίο μου να σπέρνω αγγούρια και πατάτες να έχω υγιηνή ζωή και ηρεμία!!!Τώρα με την οικονομική κρίση άντε να δώ πόσοι θα το κάνουν αυτό!!!Μία η οικονομική κρίση,μία τα νεύρα μασ η φασαρία η βαβούρα και το άχγος της πόλης το βλέπω να έρχοντια πολλές μετακομίσεις!!!

[claire]

εντάξει μην τρώτε σοκολάτα το βράδυ. αλλά λίγη(20-25 γρ.) σοκολατίτσα, ειδικά υγείας είναι καλή και δημιουργεί και αίσθηση ευφορίας!

[konstantina_ena]

ΚΑΛΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΟΥΤΕ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ!!!

[predator]

σχεση με γυναικα αντρα αντιστοιχα ειναι καλο ανχολιτικο.....ειδικα για τουσ αντρες οι γυναικες ειναι πεντε ζαναξ,προσωπικα μια σχεση ειναι το καλυτερο ανχολιτικο