απώλεια βάρους

**Lou!** · 24-04-2010, 23:30

μάλιστα.
καλό ακούγεται!
well, thanx for the tip!

**Ακροβατης** · 24-04-2010, 23:36

παντως οσον αφορα τη γυμναστικη για απωλεια βαρους καποτε μου χαν πει οτι πρεπει πρωτα να χασεις καποια κιλα με διατροφη και μετα να αρχισεις γυμναστικη γιατι αν αρχισεις με γυμναστικη σφιγγεις και χανεις πιο δυσκολα.

**soft** · 24-04-2010, 23:39

:)
1. αποφευγω,και δεν λεω κοβω τα γλυκα
2.περιοριζεις υδαταθρακες,και δεν λες τα κοβεις
3.τηγανιτα,αλλα δεν λες τα κοβεις
4.το πολυ αλατι,το ιδιο
5.μια φορα την εβδομαδα φαε οτι σου κανει κεφι..Μαζι με λιγο ασκηση,δεν τρεχει και τιποτα
\"Δεν κοβεις τιποτα\",δεν το λες ποτε αυτο στον εαυτο σου ,και ειναι ευκολοτερο και οχι απαγορευτικο.
Δουλευει παρα πολυ

**chr1986** · 24-04-2010, 23:39

μπα, δε νομίζω ότι ισχύει αυτό. Νομίζω πως αν κάνεις γυμναστική παράλληλα με διατροφή, η γυμναστική αρχικά καίει και εκείνη λίπος και θερμίδες. Όταν τα ποσοστά λίπους είναι χαμηλά τότε αρχίζεις να σφίγγεις. νομίζω..

**soft** · 25-04-2010, 00:06

Originally posted by olgaki82
παντως οσον αφορα τη γυμναστικη για απωλεια βαρους καποτε μου χαν πει οτι πρεπει πρωτα να χασεις καποια κιλα με διατροφη και μετα να αρχισεις γυμναστικη γιατι αν αρχισεις με γυμναστικη σφιγγεις και χανεις πιο δυσκολα.

Λαθος στα ειπανε olgaki82
Οταν πρεπει να χασεις πολλα κιλα.
Σ αυτη την περιπτωση ισχυει,δεν μπορεις να βαλεις καποιον που ειναι υπερβαρος να σου τραβηξει pous up
Oταν κανεις γυμναστικη εστω και για 30 με 40 λεπτα το λιγοτερο λεω,αλλα οσο αντεχει ο καθενας
Το σωμα το ξαναειπα οτι συνεχιζει να ειναι σε καυσεις ,και εχει να κανει με το ποσο το ασκεις καθε μερα πολυ σημαντικο,οσο περοσσοτερο τοσο,μεγαλυτερη η ¨\"σφαλιαρα που τρωει για να ξυπνησει\" :)

**Ακροβατης** · 25-04-2010, 00:14

απο δευτερα τοτε καθε μερα ασκηση με χαρα:)
τι να κανουμε θελει κοπο χρονο και ιδρωτα για να χαθουν τα κιλα
παντως παιδια η χειροτερα εμπειρια που ειχα ηταν σε γνωστο ινστιτουτο αδυνατισματος,ειχα παει πριν 4 χρονια και εινα χασει με παθητικη γυμναστικη,μηχανηματα, 14 κιλα σε 2 μηνες τα οποια ξαναεβαλα σε χρονο dt

**soft** · 25-04-2010, 00:20

Eλα σας θελω γρηγορους,μην μπαινω και βγαινω :P

Εχεις δικο για την παυητικη γυμναστικη,ειναι καπως ετσι
Κανω διατροφη αλλα τιποτα αλλο
14 κιλα σε 2 μηνες ???? σημαινει οτι μονο τις φλεβες σου δεν εχασες :D

**Ακροβατης** · 25-04-2010, 00:22

ναι 14 κιλα αφου καθε μερα ελιωνα σαν κερι μεσα σε κατι ηλεκτρικεσ κουβερτες πασαλειμενη με φυκια,το τι υγρα θα χασει το σωμα μου δεν λεγεται:P

**chr1986** · 25-04-2010, 00:23

ναι είναι τρελή απάτη! Βέβαια η αδερφή μου (και αυτή κιλά λόγω κατάθλιψης βεβαίως βεβαίως) είχε κάνει δίαιτα με τύπου gilly φαγητά και μέχρι τώρα δεν τα έχει ξαναπάρει. Έσκασε όμως και 1,600 ευρώ για 3 μήνες. Δεν ξέρω, εγώ τα λυπάμαι τα ευρουλάκια...:P Τώρα όμως στερείται από εκεί που έτρωγε πολλά στο μενού της. Τί να πω... Έρχεται και καλοκαιράκι!

**soft** · 25-04-2010, 00:26

Καλα εχω πεθανει στα γελια:D:D

ελιωνες οπως το ειπες,και με φυκια κολας???:D

και μετα ηρθε η κουραση εεεε???

**Ακροβατης** · 25-04-2010, 00:31

axaaxaxxa εχυνα ιδρωτα ξαπλωμενη
ειχα κανει ρε γαμωτο πολυ καλο σωμα ομως
μολις σταματησα τα μηχανηματακια ανεβηκαν και παλι τα κιλακια

**soft** · 25-04-2010, 00:34

Originally posted by olgaki82
απο δευτερα τοτε καθε μερα ασκηση με χαρα:)
τι να κανουμε θελει κοπο χρονο και ιδρωτα για να χαθουν τα κιλα

Ετσι απο Δευτερα ,αλλα το θεμα ειναι απο ποια Δευτερα??

θελει μεθοδικοτητα
αν ειναι να πας καπου κοντα ,για μια μικρη αγορα που θελεις να κανεις ,ασε το αμαξι ,και καντο ποδαρατο,θα εχεις ενα στοχο να πας εκει ,και φυσικα πρεπει να γυρισεις
Εκτος και αν παρεις ταξι :P

**soft** · 25-04-2010, 00:36

Originally posted by olgaki82
axaaxaxxa εχυνα ιδρωτα ξαπλωμενη
ειχα κανει ρε γαμωτο πολυ καλο σωμα ομως
μολις σταματησα τα μηχανηματακια ανεβηκαν και παλι τα κιλακια

Επρεπε να συνεχισεις με γυμναστηριο
Δεν στο ειπαν αυτο εεε??
Γιατι ειπαν παλι σε μας θα γυρισει :)

**Ακροβατης** · 25-04-2010, 00:37

εχω σπιτι ποδηλατο, μινι στεπ,μηχανημα για κοιλιακους και ενα πολυεργαλειο για ασκησεις ποδιων χεριων καιρος να ξεκρεμασω τα ρουχα απο πανω τους και να ανεβω εγω:):)

**pelariry** · 25-04-2010, 00:41

δεν είναι και πολύ καλή ιδέα να ξεκινήσεις δίαιτα \"για να χάσεις κιλά\" μαζί με έντονη γυμναστική. με τη γυμναστική όντως θα ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου, ως αποτέλεσμα όμως, θα σου ανοίξει η όρεξη και δεν θα μπορείς να αντισταθείς για πολύ στις παλιές κακές διατροφικές σου συνήθειες.

το γυμναστήριο δεν είναι λύση, η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών είναι λύση.